캐시리뷰
친구초대 이벤트
매일 걸으면 뜨는 캐시를 받으면 좋은데 캐시를 누르면 광고가 뜨곤 해서 귀찮을 때도 있지요.
출첵은 한술 더떠서 광고가 넘사스럽게 떠서 한참 진행하더라구요
난감하고 부끄러워서 혼자 몰래하곤 했는데
오늘은 출첵에 100캐시를 ~~
우왕~~
이거 100캐시가 사실은 100원도 안되는건데
어찌나 반갑고 기쁘던지
자랑질을 하고 싶어서 캡춰를~~
이런 행운은 가끔 있으면 좋겠다 싶습니다.
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댓글잘 챙기셨네요! 즐거운 주말되세요2051126.05.16
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당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요421026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.250026.10.08
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