'다이어트 쌀국수 매운맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

쌀국수

점심에 밥하기 귀찮아서 쌀국수 먹고왔어요 국물이 시원해서 좋아요 숙주 추가해서 더 넣었어요 고기쌀국수 맛있게 먹었네요

쉬림프

다이어트

다이어트가 74키로 까지는 쉬운데 70키로 까지는 무지하게 힘들다 왜 일까?식이요법과  운동 요법 동일한데74키로 이하로 빼는건 특별한 방법이  있는거 같다  그렇다고 운동의 강도를 올리지 않고도 다이어트 하는 방법이 있을까?

재털이

(다이어트후기2기) 식단

다이어트 후기로 식단 소개해드릴 식단은 양배추에 발사믹 드레싱 소스입니다! 야채를 사실 잘안먹는데 다이어트로 양배추를 먹기 시작하고 있는데 시중에서 손쉽게 구할수 있는 재료들이라서  먹기도 좋고 간편하네요 다이어트에 도움되었어요

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다이어트간식-호박죽

다이어트하면 왜그렇게 배가 고픈지 냉장고를 열어뒤적뒤적거리게 되잖아요~^^*그럴때 호박죽을 한잔마시면 안정이되더라구요.단호박은 열량과 지방이 적은 동시에 붓기 완화와 배변 활동에도 도움을 주는 식재료로, 다이어트를 하는 사람에게 제격이라고해요~!  조금만 먹어도 포만감이 든든해 배고플때 간식으로도 아주 좋은것같아요!

SK7352

다이어트간식으로 테이크핏 맥스 단백질 쉐이크 먹어요

편의점에 다이어트할 때 먹기 좋은 간식이 많지요.  저는 테이크핏 맥스 단백질 쉐이크 자주 사 먹어요. 간편하게 간식이나 식사대용으로도 다 좋다고 생각해요. 100％완전단백질이고 저당이라 다이어트에 좋습니다.또 맛도 좋아서 단백질 섭취 다이어트 간식으로 안성맞춤이네요.

인생중

다이어트 중에 입이 심심할 때~ 오징어채!!

다이어트 하다 보면 입이 심심하고 뭔가 씹고 싶잖아요ㅠㅠ  그럴 때 전 코스트코에서 구매한 [맛있게 구운 오징어채]를 뜯습니닷!! 원물 그대로이고 어떤 합성첨가물이 없어서 안심이에요. 그리고 단백질도 채워줄 수 있구요. 그리고 맛있답니다^^

귤과파인애플

음식조리방법으로 다이어트 유지해요.

튀긴 음식은 살찌기 좋은 음식 이죠. 튀기기 대신 삶기와 찌기로 조리 방법을 바꾸어요. 양념을 많이 가미하지 않고 본연의 맛을 더 느낄 수 있어요.  더 건강하게 다이어트 할 수 있어요. 조리 방법만 바꾸어도 다이어트에 도움이 많아 되죠. 수육, 고구마 감자 찌기로 다이어트 유지해요.

태거니

소이프롬 밀포유 다이어트 간식

우선 건강한 간식이라 좋아요. 다이어트 원료뿐만 아나라, 5대 영양소도 함유되어 있어요. 간식용 이지만 바쁠 땐 간단하게 한 끼 식사대용 으로도 좋아요.  우유나 두유 넣고 섞기만 하면 돼서 너무 간편해요. 맛은 미숫가루 맛이라 질리지 않아요. 포만감이 있어 다이어트 간식으로 좋아요. 

태거니

다이어트 유지꿀팁 샐러드 먹기

다이어트 할 때 샐러드 많이 먹게되죠 저는 다이어트 이후로도 식사 전에 또는 배고플 때 간식으로 샐러드를 먹고있어요 그냥 맛있어서 먹은 것 도 있었지만!!ㅎㅎ 샐러드가 입터짐을 방지해줘서 유지도 많이 도와주더라구요  요즘은 흑임자 소스가 좋아서 만들어 먹는데 너무 고소하고 좋더라구요

초채리

다이어트 간식 곤약 쫀드기

입이 심심할 때 간식의 유혹을 받곤 합니다. 칼로리 걱정없이 먹을 수 있는 다이어트 간식으로 곤약 쫀드기가 적당한 것 같아요. 식이섬유가 많이 들어있고 칼로리가 낮아 좋아요. 포만감이 있어 다이어트에 도음이 돼요. 약불에 구워먹으면 쫄깃함과 고소함이 두배에요.

행복한집2

다이어트 유지방법 음식섭취 순서

건강하게 다이어트 유지하는 방법으로는 음식 섭취 순서를 바뀌는 것이 효과적인 것 같아요. 체중을 감량하는 것만큼 체중을 지속적으로 유지하는 것이 중요하다고 생각해요. 음식 섭취하는 순서에 대한 콘텐츠를 보고 따라하니 효과가 있어 공유합니다. 우선 야채를 먼저 먹어요. 그 다음 단백질 음식을 먹고 마지막에 탄수화물을 섭취해요. 어느 정도 포만감이 생겨 탄수화물 섭취량을 조금이나마 줄일 수 있어요. 

행복한집2

다이어트후기(진행중🥲)

‐-------------------작년초쯤--------------------- ----------------------올해 초-------------------- 전 천천히 다이어트하는걸 선호하는데요 그러다보니 변화가 천천히 있어서 평소 주변사람들도 변화를 잘 못 알아채요ㅎㅎ 이번에 챌린지가 있어서 예전에 다이어트전 찍어둔 사진을 발견했는데! 생각보다 변화가 크더라고요☺️ 작년사진은 빛때문에 쇄골이 없어보이는게 아니라 당시에는 진짜없었어요ㅋㅋㅋ 몸무게: 61kg -> 56kg 운동방식 : 주 4회는 아프지않는한 꼭함 비타민신지니 팔운동 정말 꾸준히 했고요 운동후 꼭10분 승모근,목 마사지 필수로 했습니다. 하체는 이지은다이어트 안벅지 많이 했습니다 식단: 먹는걸포기 못해서 아침단식,점심 먹고픈거 적당량(떡볶이같은거 다포함),저녁일반집밥(쌀대신두부),야식 절대없음 그리고 걷는걸 습관화했습니다 밥먹고난후는 무조건 산책갔어요 다시 힘내서 으샤으샤 해야겠어요 목표는아직 멀었거든요!!

우곰이

두부현미스낵 다이어트 간식

다이어트 간식이에요. 입은 심심하고 뭐라도ㅠ먹고 싶을때 먹는거에요. 두부랑 현미로ㅜ이루어져서 몸에도ㅠ좋고 다이어트에도 좋은 간식같아요.. 저는 밤 늦게 뭐 먹고 싶으면 꺼내서 몇개 먹어요ㅡㅎㅎ 맛은 뭐 그럭저럭.. 적당히 먹게되는 맛이지요.ㅎㅎ

와캣

다이어트 간식 볶은병아리콩

이것 저것 다 먹어보고 정착한 다이어트 간식은 볶은병아리콩입니다.  저의 간식 선택기준은 1.당류가 첨가되어 있지 않을것. 2.가지고 다니기 편리할 것. 3.먹으면 배가 부를것. 이였어요.  요즘 단백질바는 당이 너무 많이 첨가되어 있고, 과일이나 야채는 가지고 다니기 쉽지 않아서 결국엔 작은 지퍼백에도 들어가는 볶은병아리콩으로 정착했습니다.  콩이라 한줌 정도만 먹어도 배가 든든해요^^ 

샐러드러버

다이어트 간식

저의 최애 다이어트 간식은 고구마 입니다 군고구마는 당이 높아 안되고 찜고구마 입니다 단 한개 많이 먹어도 안되고 배가 추출할 때 1개를 쪄서 이틀에 나눠먹습니다 달고 부드러운 고구마 저의 최애 간식입니다

하루한끼3

이거를 모른다면 다이어트 보조제 구매를 멈추세요 100% 실패합니다!!!

보통 시중에 다이어트 보조제가 워낙 많기도 하고 광고도 엄청 해서 혹해서 구매하시는분들도 많을꺼라고 생각해요! 하지만 유명한사람들 광고에는 숨겨진 사실이 있어요!! 보통 광고비에 많은 금액이 측정이 된다는 얘기에요!  많이 팔면 팔수록 좋은 입장은 효과도 효과지만 광고에 더욱 더 신경을 많이 쓰겠죠?! 과장광고에 더이상 속지 않으셨으면 좋겠습니다 : )   다만 모든곳이 그렇다는건 아닙니다!! 그래도 혹하는 마음에 구매는 안하셨으면 좋겠어요! 

ㄱ.이도원

다이어트 간식으론 단백질볼

다이어트 간식으로 제가 즐겨 먹는 닥터유 단백질 볼입니다 달달한 간식이 먹고 싶을 때, 입이 심심할 때 하나씩 먹기 좋아요! 단백질도 12g이나 들어있고 다이소나 편의점 등 어디서나 쉽게 구할 수 있는.것도 장점입니다. 맛도 있고 단백질도 챙길 수 있어서 자주 먹고 있어요. 닥터유 단백질 볼 추천핮니다:)

갓생살기화이팅

블루베리와 요구르트로 다이어트

한달 전부터 아침 식단을 블루베리와 요구르트로 하기 시작했어요 블루베리는 쿠팡에서 저렴하게 샀고, 요구르트는 편의점에서 플레인으로 구입 했습니다  평소 아침을 거르니 점심때 폭식하여 다이어트에 최대 적이었습니다 돌다 건강한 식품이고 적극 추천합니다  요구르트는 우유를 사서 집에서 만들어 먹을 생각입니다 

그냥지나

💪건강하게 다이어트하고 유지하는 나만의 방법!👌

1. 현실적인 목표 설정 하기!😀  다이어트를 시작하면 제일먼저 무얼 하나요? 대부분 몇키로를 뺄것인지를 정하고 매일같이 하는것이 체중계에 올라가서 얼마나 빠졌나를 확인하지요😆  처음부터 너무 목표를 높게 잡게되면 스트레스만 쌓이게 되더라구요.  그래서 저는 한달에 1키로씩 빼고 몸무게는 아침에만 재기로 정했습니다. 그리고 지니어트 앱에 기록하는 것입니다. 기록을 하다보니 내가 어떤 음식을 먹었는지도 알고 체중변화도 쉽게 비교하면서 다이어트에 더 신경쓰게 되더라구요.🤭 2. 균형잡힌 식사하기!  균형잡힌 식사가 건강한 다이어트와 체중을 유지할 수 있는 핵심입니다. 건기챌 챌린지 덕분에 건강하게 챙겨먹으려고 더 신경쓰는것 같아요.  저는 쌀밥보다 잡곡밥을 먹고 과일, 야채, 통곡물 같은 영양가가 높은 음식을 먹으려 노력 합니다. 아침에는 간단 하게라도 꼭 챙겨 먹으려고 합니다.  삶은달걀/견과류/그릭요거트/두유/방울토마토/사과/고구마 등등 챙겨먹습니다.  되도록이면 탄산음료나 믹스커피 칼로리 높은 카페커피, 빵, 떡 등을 먹지 않으려고 노력합니다.  3. 하루에 물 충분히 마시기!  충분한 물을 마시는것은 다이어트에 필수지요! 그런데 저는 물마시는게 정말 어렵더라구요ㅠㅠ   그래서 물마시는 컵을 정해놓고 물을 마셔요. (좋아하는 컵, 물이 보이는 컵) 저는 물이 보이는 예쁜컵에 물을 마시면 물마시는게 수월하더라구요~😄 ㆍ아침 : 공복물과 유산균 ㆍ점심 : 식사전 물 / 식사후 물 ㆍ저녁 : 식사전 물 / 식사후 물 그리고 중간중감 물 마셔주기! 하루에 적어도 1L의 물을 마시려고 노력합니다. 4. 꾸준한 운동하기!  운동은 다이어트에서 가장 중요하죠! 💪운동하고는 벽을 쌓고 사는 저인데ㅎ  앱테크 챌린지 시작하면서 만보걷기/육천보걷기를 하게됐어요. 걷기를 못하는 날에는 홈트(스트레칭, 헬스자전거)라도 하려고 합니다.  5. 과식 최대한 줄이기!! 과식하게 되는날에는 소화시키고 늦게 자거나  다음날 점심까지 공복을 유지하려고 합니다.  늦게 잠을 자다보니 다음날 너무 피곤해서 되도록이면 늦게 먹지 않고 과식하지 않으려고 해요.  🚶‍♀️건강한 체중 감량에는 시간과 노력이 필요 하다는걸 느끼네요. 운동에 소홀해지거나 과식을 했더라도 낙담하지 않고 다시 건강에 집중하려고하는 마음가짐이 필요한것 같아요~^^ 모두들 무리하게 다이어트 하지말고 건강챙기면서 즐겁게 다이어트해요~~💕

냥식집사

다이어트 현재진행중(1년 챌린지와 100일 챌린지 쓰는중

식이요법:내가 먹고싶은거 다먹음(식이요법하면  입터지는게 무서워서 안함) 운동:홈트레이닝(1시간20분)/걷기:1~3시간 기본 홈트1 다노-눈뜨자마자 스트레칭/다노-눈뜨자마자 유산소 운동(12분) 홈트2 땅끄부부-초보자를 위한 살빠지는 다이어트댄스(11분)/땅끄부부-집에서 불태우는 걷기유산소(30분) 복부홈트 땅끄부부-무조건 뱃살빠지는 운동 베스트5/땅끄부부-하루 허리 5cm줄어드는 허리운동 자기전 다노-자기전  레전드 스트레칭 1년 다이어트 챌린지 d-59일 100일 다이어트 챌린지 D-354일 감량한 체중:97.95kg -12kg감량  왔다갔다(작년 2023년 08월14일 기점으로  저는 그로우란 어플에서 운동계획과 1년&100일 다이어트 계획을 개설후 꾸준히 사용중

히나자몽

다이어트 목표 결과

오늘 다이어트 목표 1.만보걷기- 성공 2.하루 물8잔 마시기-성공 3.근무 시간 중간에 스트레칭 하성공 4.야식금지-성공 목요일 다이어트 목표 결과입니다 굿 밤 되세요~

다미마

다이어트 간식 건강 스무디🌿

다이어트 간식 추천 건강 스무디에요! 양배추 사과 견과류 귀리가루 등 원하는 야채나 과일 넣고 믹서 갈갈해요 사과가 들어가서 달콤하고 은근 포만감있어요 화장실고 잘 가고 피부도 조아지는 스무디 강추요 굳국

빠카

다이어트는 역시 운동과 식단입니다

갑자기 몸무게가 늘어서 다이어트 합니다. 아직 급격하게 무게가 줄거나 하지 않았지만 1kg~1.5kg이 빠지고 몸이 가벼워 졌습니다. 감량기간은 3개월 정도이고 아주 조금씩 변했습니다. 우선 좋아하던 탄산음료를 끊고 사과 + 당근 + 비트 주스를 마셨어요. 운동은 걷기를 위주로 하면서, 운동 비디오 보고 스쿼트를 했습니다. 유산소 운동이 좋다고 해서 공원을 많이 걸어 다녔습니다. 군것질을 거의 끊고 집밥으로 식단을 짰습니다. 꾸준히 계속 운동하고 자연식을 하면서 건강한 다이어트를 하겠습니다.

k2023

다이어트간식 참여했어요

다이어트간식 이벤트 참여했어요 저번이벤트들 미루다 많이 놓쳤는데 다들 잊지마시고 참여하세요

이닝지아

다이어트 간식엔 초록색~

하루 한잔 새싹보리를 마셔요 초록색 분말의 초록색 주스~ 다이어트에 도움이 된다고하네요 풍부한 섬유질로 체중이 감소되요 포만감을 유지해줄 새싹보리를 추천해보아요^^

비오는날

다이어트간식은 크래미!

다이어트에 좋은 크래미 간식입니다 칼로리도 낮고 맛도있고 은근포만감도있습니다 또 샐러드나 포케에 넣어먹을수잇어 활용도도 최고에요

고담시

다이어트엔 도토리 묵

ㅂㅐ고픔을.이겨내는게 다이어트죠. 도토리묵을 먹으면 포만감 짱입니다. 칼로리도 낮고 가격도 저렴하고 건강에도 좋고, 저는 배고프면 도토리묵부터 찾아서 먹으면 금시 배불러서 다른걸 먹지 못하겠더라구요. 양념장 두르지 말고 그냥 도토리 묵으로 먹는걸 추천합니다. 쫀쫀해서 젤리 먹는 식감 아주 좋아요

귤이요

다이어트 간식 음료 셀렉스 드링크 추천

보통 편의점에서 많이 구매하시는 셀렉스 웨이프로틴 드링크인데 저는 가끔 올리브영에 가요. 사진에 보시다시피정가로 사면 조금 부담인데 여긴 크게 할인이 붙어서 부담없이 살수 있어서요ㅎㅎ 연한 두유에 카카오가루를 탄 깔끔한 맛 이고 유제품에 소화가 어려운 저에게 너무 좋은 락토프리와 다이어트의 적인 설탕이 없어서  칼로리가 매우 낮아요.(330ml에 99칼로리) 운동후  초코음료가 생각날때 대용으로 추천드립니다🩷

오늘은치킨이닭

[당첨자 발표] 다이어트 비포 애프터 1회차 l 진짜 '다이어트 후기'를 공유해주세요👀

지니어터분들의 실.제 다이어트 후기가 궁금하다면?!   게시글 맨 하단의 <BEST 작성글> 보고 가세요,💪🏻   -   🎉다이어트 Before After 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.   🙅🏻‍♀️이벤트 조건에 맞지 않는 글은 집계 제외되셨습니다🙅🏻‍♀️ 💙지니어트는 여러분의 건강한 다이어트를 응원합니다💙 🩷BEST 1~3등🩷 선쟈 시아81 지고영     🧡BEST 4~5등🧡 서구이쁜이 조만       💛일반 게시글 당첨자 💛 깐뚱 순이영심 쵸코파이팅구 꿈굽는사람 숨은꽃처럼 플럿 노노구 슈비므네 핑크라벨 달콤한게으름 ㅇㅅㅇ지니 해려 도토리123 아행 해쭈주 로앰 앙칼진애미나이 헤일리1 멋장 영잔디 히나자몽 멍청이2 오늘도화이팅요 cho3927 멍청이3 워크어 dbdbbd 보이윤 유지녀 Heej 비포장도로자전거 인생중 myjung9770 빛나는날 자수민 neplos 샤바댕 조콩만 ssul0115 선구자239 준이할미 sunny7024 소나무09 초채리 who8365   🚫당첨 및 리워드 제외 대상🚫   1️⃣참여인증 설문지를 미제출한 경우 2️⃣참여인증 설문지 내 추천코드 오기입한 경우 3️⃣이벤트 주제와 관련없는 게시물 작성하거나 1-2줄 이내의 성의 없는 게시물을 작성한 경우 🏅BEST 게시글 보러가기🎖️   삶을 바꾼 나의 다이어트(바디프로필부터 생활스포츠지도사까지) 간헐적단식 5일 다이어트 후기(저탄고지 다이어트) 배고픈 다이어트가 아닌 나쁜 음식 줄이기로 갱년기 급증살 반납했어요 10kg 감량 찐 후기 공유합니다 면역저하 약 부작용으로 인한 다이어트 후기

geniet

저의 다이어트 및 유지 방법은 꾸준한 걷기운동

저의 다이어트 및 유지 방법은 뭐니뭐니 해도 꾸준한 걷기운동인거 같아요 저는 맥주를 즐겨마시다 보니 한순간 방심하면 2~3키로는 금방 찌더라고요 제가 운동하는건 순전히 맛난거 먹기 위해서거든요 급찐살은 일주일정도 저녁에 식단도 좀 신경쓰고 하고요 그 외의 대부분은 걷기 운동을 꾸준히 하는 거에요 날씨가 안좋은 날은 헬스장에서 러닝머신으로 걷고  아니면 집에서라도 스텝퍼나 트위스터로 만보이상은 꼭 찍네요 모두 건강한 다이어트를 응원합니다.

agnes0117

다이어트 간식은 의성마늘닭가슴살프랑크입니다.

이거 편의점에서 쉽게 구할수 있는 제품이에요. 흔히 핫바라고 생각하면 다이어트에 방해가 된다고 생각하시겠죠. 하지만 이건 그러한 불고기맛 핫바가 아닙니다. 아주 맛있는 마늘향이 나는 닭가슴살이에요. 닭가슴살이라 고단백이고 다이어트에도 큰 효과가 있어요. 핫바처럼 먹는데 부담없이 죄책감 없이 먹는다는게 장점입니다. 포만감은 물론 맛도 너무 좋아요. 한번 드셔보셔요.

다노밑에담요