건강하게 다이어트 유지하는 방법으로는 음식 섭취 순서를 바뀌는 것이 효과적인 것 같아요.
체중을 감량하는 것만큼 체중을 지속적으로 유지하는 것이 중요하다고 생각해요.
음식 섭취하는 순서에 대한 콘텐츠를 보고 따라하니 효과가 있어 공유합니다.
우선 야채를 먼저 먹어요.
그 다음 단백질 음식을 먹고 마지막에 탄수화물을 섭취해요.
어느 정도 포만감이 생겨 탄수화물 섭취량을 조금이나마 줄일 수 있어요.
