'달지 않고 고소한 콘프레이크' 관련 커뮤니티 게시글 모음

참치캔 샀어요

참치캔 20개 샀습니다  찌그러지지 않고 잘 도착했습니다 

오와둥둥

목이 타서 수제 음료수, 그릭요거트 간식

출근해서 바쁘게 일하면서도 목이 타니까 물을 마셨는데 그냥 생수로는 갈증이 없어지지 않더라고요. 이럴 때는 좀 새콤한 것이 도움이 되서 직접  만들어 봤어요. 우선 레몬액 깔고 유자청 쪼금만 넣고 탄산수로 녹인 다음에 얼음 넣고 탄산수 마저 부었답니다. 뭐 굳이 따지면 아주 약한 유자 에이드 정도 되겠네요. 그런데 유자청이 작아서 별로 달지 않은 레몬네이드 느낌도 납니다. 하여튼 이걸 몇 모금하니까 목에 갈증이 가시긴 하네요. ㅋㅋ 그런데 만들어 놓고 몇 모금했다가 중간에 바빠서  심부름도 갔다 와서 다시 마셨네요. 좀 작은 컵이었는데 한 시간 동안 마셨네요.ㅋㅋㅋ 5시쯤 남동생이 라떼 데리고 가게로 왔답니다. 내가 집에 가서 라떼랑 다시 나가서 산책이 힘드니까 이렇게 동생이 데려오기도 하는데요. 이때쯤에 배가 고팠네요. 1시간은 더 근무를 해야 되서 간식으로 시리얼 아주 조금 넣은 그릭 요거트 가져와서 라떼랑 나눠 먹었어요. 내가 어느 정도 먹고 나머지는 라떼 먹으라고 주었어요^^~ 직접 만든 그릭요거트라 하나도 안달고 유청이 빠졌으니 우리 라떼가 먹어도 괜찮겠죠?ㅎㅎ

성실한라떼누나

만보걷기는 이제 일상

만보걷기는 이제 일상이 됏어요 첨엔 엄청 힘들더니 이젠 할만해요 이 만보걷기로 사실 다이어트 효과를 보긴 어렵고 다리 근육이라도 유지되라는 마음으로 계속 하고 있어요 비가 오거나 휴일은 진짜 귀찮은 날도 있지만 구멍내지 않고 하려고 노력하다보니 몇년 이어질 수 있었던듯요

2민트홀릭

감자전

와우!!! 먹어본중 제일 맛있는 감자전이에요 가격도 엄청착함 6000원 쫄깃 짜지않고 손으로 갈은 맛

코로세움

선스틱

낮에는 선스틱 발랐어요 손 대지 않고 바로 바를 수 있어 사용하기가 간편하고 좋습니다

오와둥둥

고소한 아몬드 먹었어요

아몬드 먹었습니다  불포화지방, 마그네슘 등 영양도 좋은거 같습니다 

오와둥둥

월요일은 칼칼한 국물이죠..

연휴때  길게  여행 갔다온 막내가 한턱 냈어요... 뭐 막내라도 29살이니...ㅎㅎ 사천식 탄탄면이라 칼칼 그자체 돼지간거 볶아서 육수내고 고추기름으로 매콤함 추가.. 고소한 땅콩으로 맛을 중화시키면... 월요일 피로감이 확풀리네요.. 소룡포는 이제 매콤한 맛도 나오나봐요 너무 매워서 저는 오리지날이 낫더라구요 요즘은  정말 매운맛 아니면 먹질 않나봐요..ㅜㅜ

장보고

주말도 만보인증

주말에도 잊지 않고 만보 걸어봅니다 오늘은 어제랑 다르게 날씨가 맑아서 산책하기 편하고 좋더라구요

여리나

유산균💊

공복에 유산균 섭취해주고 있어요 장건강 위해서 잊지않고 챙겨 먹어요

들꽃7

백합나무 꽃

걷는 길에 본 백합나무꽃입니다. 백합나무는 키가 커서 일부러 위쪽을 쳐다보지 않으면 꽃이 보이지 않고 거기다 빼곡한 잎에 꽃이 많이 가려져 꽃이 잘 보이지 않아요. 요즘이 꽃이 백합과 닮았다는 백합나무꽃이 피는 시기라 일부러 찾아서 보니 꽃이 보였어요. 잎 사이에 살짝 보이는 꽃이 생각보다 화려하고 예뻐요. 봄에 올라오는 붉은 새 잎이 꽃이나 단풍처럼 예쁜 홍가시나무도 꽃이 피고 있었어요. 

들풀지기

식후 스쿼트 100개

추운데 걷고왔더니 노곤... 귀찮아도 움직여주려구요 자전거 뒤를 잡고 20회씩 100개... 위에 부담도 되지 않고 허벅지 제대로 자극하네요.. 홈트 틀어놓으면 박자 맞춰 스쿼트하기 좋아요

장보고

달지않은 편의점커피🤭👍

커피가 엄청 땡기는 타이밍이네요 🤣🤣 마침 강릉커피 있어가지구 요거 끄내마셔요♡♡♡  쟁여둔거라 웬지 선물받은 느낌이에요 💕

자스민꽃

유산균💊

장건강에도 도움되고 면역력에도 좋은 유산균 오늘도 잊지않고 아침에 챙겨 먹어요

들꽃7

순수녹차 VS 현미녹차

오후에 홈트 후 따뜻한 순수녹차 한잔으로 몸을 릴렉스 시켜줍니다 녹차에 들어 있는 카테킨이 혈압과 혈당조절, 노화방지, 체중감소, 항암효과에 도움이 된다고 하네요 저는 고소한 현미녹차 말고 요즘엔 순수녹차를 마시고 있어요 여러분은 현미녹차랑 순수녹차중 어떤 쪽을 선호하시나요?

켈리장

점심은 플라워카페에서 매운탕

오늘도 어머니 면회 10시 반쯤 마치고 조금 걷다가 11시에 대한외래 직원 식당에서 점심을 사 먹을 생각이었답니다. 그런데 아침이 1시간 정도 늦어져서 아직 배가 그렇게 고프지 않고 또 오늘 직원식당이 메뉴가 잡곡밥이 아니고 쌀밥이고 메뉴도 그렇게 막 땡기지 않았어요. 그래서 걸으면서 치과병원 직원식당을 가볼까 해서 둘러봤는데 거기는 6,600원 정도 하는데 식판에 나오고 메뉴는 한가지고 오늘 메뉴가 쌀밥에 제육 볶음과 반찬들 그린샐러드 준다는데 딱 그렇게 땡기진 않더라구요.  배도 살짝 부르고 이참에 좀 굶어볼까? 그런 생각을 하면서 잠깐 치과병원에 앉아 있다가(살짝 졸았어요) 점심 장사 하러 우리 플라워카페에 갔고11시 50분쯤 도착했네요.  오늘 꽃 배달이 있었는데, 그건 취소가 됐고 점심 장사는 조용해서 거의 내가 하고 우리 큰외삼촌과 이모는 먼저 점심 드시고 나는 나중에 차려 먹었네요. 어제 이모부가 매운탕을 만드셔서 오늘까지 남은 거 데우고  잡곡밥 반그릇 담고 김치 빼고 야채가 없어서 대추토마토와 블루베리, 견과류까지 같이 차렸어요. 옆에 있는 물은 오자마자 피곤해서 아이스 아메리카노 먹었는데 밑에 조금 남겨 있는 거에 그냥 물을 더한 거랍니다. 레몬물이라 애사비물은 아니에요.  우리 외삼촌도 매일 미니 토마토를 꼭 드셔서 가게에 거의 있어서 오늘 저도 그거 먹었네요. 먼저 견과류 먹고 대추토마토와 블루베리 먹고~ 매운탕 건데기 위주로 담고 잡곡밥 반 그릇과 양배추 물김치, 갓김치와 여러 가지 김치를 뺐답니다. 김치는 통채 있지만 조금만 먹고 양배추 김치 위주로 먹었답니다. 매운탕이 싱거운 편이고 끓일 때 물도 많이 더했거든요. 안에 있는 파와 야채 감자 위주로 먹었구요. 생선은 조금 있었지만 그것도 맛있게 먹었답니다. 다 먹을 때쯤 손님도 오시고 여러 가지 일이 있다가 코사지 배달도 있어서 그거 끝내고 다시 가게 오니까 마그네슘을 안 챙겼네요. 이제야 챙겨 먹었어요.ㅋㅋㅋ

성실한라떼누나

캐시홈트챌린지 추천 좀 부탁드려요! 🏋️‍♀️💰

요즘 집에서 간단하게 운동하려고 하는데 지니어트에 있는 캐시홈트챌린지가 딱 좋을 것 같더라고요! 운동도 하고 캐시도 받을 수 있으니까요~😆 혹시 참여해보신 분들 중에 운동 루틴이 너무 어렵지 않고, 꾸준히 할 수 있었던  캐홈챌 있으시면 추천 부탁드립니다! 초보도 부담 없이 할 수 있는 걸로 추천해주시면 정말 감사하겠습니다 🙌

디토합니다

고소한 아몬드

아몬드 먹었어요  고소하고 맛도 좋습니다  입 심심할때 먹기 좋아요 

오와둥둥

"목 좀 풀어줘" 했다가…태국 남성, 아내 마사지로 뇌 괴사

태국의 한 여성이 남편에게 목 마사지를 해줬다가 남편의 뇌 상당부분이 괴사된 사례가 전해졌다. 7일(현지 시각) 싱가포르매체 머스트쉐어뉴스에 따르면 태국 치앙마이에서 활동하는 한 신경외과 전문의 프라차는 페이스북을 통해 아내의 목 마사지로 인해 오른쪽 팔과 다리에 힘이 빠지고 언어능력에 문제가 생긴 54세 남성의 사례를 소개했다. 아내에게 목 마사지를 부탁했던 이 남성은 뇌가 상당부분이 괴사된 것으로 나타났다. 추가 검사를 해 보니 이 남성은 경동맥이 끊어져 뇌로 혈액이 순환되지 않고 있었다고 한다. 컴퓨터단층촬영(CT) 결과 이 남자의 뇌는 8시간 이상 혈액을 공급받지 못했다. 지난해 12월에도 한 20대 가수가 목을 비트는 마사지를 받은 후 마비가 발생해 결국 사망하는 사건이 있었다. 이 가수가 마사지를 받은 매장의 마사지사 7명 중 단 2명만 자격증을 소지하고 있었던 것으로 조사 결과 밝혀졌다. 프라차는 "전통 태국 마사지 시술자들은 기술을 익혀야 한다"면서, 신체를 정확히 다루는 방법을 알기 위해 인체 해부학을 공부하는 것도 여기에 포함된다고 말했다. ====================== 태국마사지 시원하다고 막 아무데서나 받다간  큰일나겠는데요? 

트렌스미션

바나나

후식으로 바나나 먹었습니다  노랗게 잘 익었지만 그렇지 달지 않아 좋네요 

오와둥둥

점심으로 간단하게~

비가와서 몸이 축축~ 아침도 안먹고 점심으로  이것저것 챙겨먹어요 오늘은 빵에 그릭요거트와 고소한 피스타치오잼을  발라서 먹었네요ㅎ  오늘도 반숙이는 잘 되었어요~♡

제벌

유산균💊

장건강에 좋도 면역력에도 도움되는 유산균 오늘도 잊지않고 챙겨 먹어요 캡슐이라 섭취가 편해서 좋아요

들꽃7

만보 걸었어요

오늘 만보 걸었습니다  덥지 않고 춥지도 않아서 걷기 좋았습니다 

오와둥둥

소휘 애사비 구미

소휘 애사비 구미 2개 먹었습니다  새콤달콤 맛이 좋아요  쿰쿰하지 않고 먹기 좋은 구미네요 

오와둥둥

8키로 달리기 -15일차

어제까지 준비 운동 끝내고 오늘부터 다시 달려요~ 슬로우 조깅이라 많이 힘들지 않고 몸도 적응을 해서 오늘은 8키로 조금 넘게 까지 달렸네요  오늘하루도 건강하고 행복한 하루되세요~~^^!

seabuck

고소한 아몬드

아몬드 먹었습니다  불포화 지방이 많이 들어 있어 건강에도 좋다고 합니다 

오와둥둥

시원한 커피가 필요하네요

걷고 왔더니 더워요.. 다같이 커피 마시러 왔어요.. 차가운 얼음이 혈관을 타고 내려가는 짜릿함이란...ㅎㅎ 테라로사 지점이 많이 생겨서 맛있는 커피 마실수 있어서 좋네요 오후도 졸지 않고 일해야죠... 아자!! *식후 커피는 체지방 분해를 해준다니 짜장먹고 딱이네요

장보고

반숙으로 아침식사 🥚🥗🍎🫑

사과에 올리브오일과 레몬즙 살짝 뿌리고  양배추와 라디치오 채소 골고루 채썰어  들기름 뿌리고 노랑ㆍ빨강 파프리카랑  같이 먹으니 좋네요. 🥚반숙으로 쪄서 위에 부담을 덜 주고 소화 가 잘 되고 완숙보다 가열 시간이 짧아 비타 민과 미네랄을 보존하고 고소한 맛이 더해져 서 좋았어요.

정수기지안맘

🍜라면이 너무 먹고 싶을 때, 당뇨 환자의 대처법

라면, 한 번 생각나면 참기 정말 어렵죠.  특히 당뇨 환자라면 혈당 걱정 때문에 더 망설이게 됩니다.  하지만 완전히 포기하지 않고 조금 더 안전하게 즐기는 방법이 있어요. 1️⃣ 왜 라면이 혈당에 좋지 않을까? • 정제 탄수화물(밀가루 면) • 나트륨, 포화지방 • 빠른 소화와 높은 GI지수 이러한 이유 때문에 식후 혈당을 급격히 올릴 위험이 있습니다. 또한 국물까지 마시면 나트륨 과다 섭취로 혈압과 신장 기능에도 부담을 줄 수 있어요. 2️⃣ 그래도 라면이 너무 먹고 싶을 때, 이렇게 바꿔보세요 🥢 라면을 포기하지 않고 먹는 팁! • 면은 '곤약면'이나 '통밀면'으로 대체하거나 일부만 사용하기 • 국물은 최대한 남기고, 건더기 위주로 섭취 • 채소(양배추, 버섯, 시금치) 듬뿍 추가해 포만감 높이기 • 단백질(계란, 두부, 닭가슴살) 추가로 혈당 급등 완화 • 가능하다면 저나트륨·저탄수화물 라면 제품 선택 이 방법들을 조합하면 혈당 스파이크를 어느 정도 완화할 수 있어요 3️⃣ 라면을 대체할 더 좋은 선택은? 라면 생각이 너무 날 때는 무조건 참기보다, 비슷한 만족감을 주면서 혈당 부담이 적은 대체 음식을 찾는 게 좋아요. 🍲 곤약국수: 곤약으로 만든 면은 탄수화물 함량이 거의 없어 혈당 부담이 적고, 국물 요리로 만들어 먹으면 라면 느낌을 어느 정도 살릴 수 있어요. 🌾 통밀국수: 정제밀보다 섬유질이 풍부해 소화가 천천히 되고, 식후 혈당 급등을 막는 데 도움이 됩니다. 간장 베이스나 가벼운 육수로 조리하면 부담을 더 줄일 수 있어요. ❄️ 저탄수 냉면: 당면이나 밀가루 대신 저탄수 재료(곤약, 청포묵 등)로 만든 냉면은 식감도 좋고, 여름철 별미로 가볍게 즐기기 좋아요. ✅ 추가로 • 채소를 가득 넣어 '채소라면 스타일'로 만들거나 • 곤약면 + 닭가슴살 + 맑은 육수 조합으로  따뜻한 국물 요리를 만드는 것도 추천합니다. 포인트는, '진한 국물 맛'은 살리되 면과 탄수화물을 가볍게 조정하는 것이에요! 🍜🍜🍜 라면을 무조건 참는 것보다 덜 부담스럽게 지혜롭게 즐기는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 혈당 관리는 완벽함이 아니라, 꾸준한 균형에서 시작돼요!

geniet

웃음 가득한 점심으로🍝🍕🐙🦑

🍽신선한 각종 해산물이 들어간 시원한  토마토 소스 해물 파스타 🍝  🍽바게트 도우에 토마토.바질 가득한  마르게리타 피자 🍕  🍽통으로 구운 쭈꾸미와 짭조름,고소한  오징어 먹물에 산미를 더한 풍미 가득한  리조또 🐙🦑 대구 손녀 보러 와 며느리 좋아하는  양식으로 맛있는 점심시간이네요.😋  메뉴 선택도 입맛에 맞게 해 주어서  온 가족이 즐겁고  맛있게 먹었네요.

정수기지안맘

라라스윗 저당 초콜릿 초코바

엄마 면회 마치고 굉장히 꿀꿀했어요. 오늘쯤 엄마랑 얘기 나눌 수 있을 줄 알았는데 아직도 주무시고 지금 의식이 있다 없다 하신다네요. 이건 의식을 차린건 아니래요. 거기다 투석을 받아야 될 것 같다고 해서 정말 심장이 철렁했네요. 하지만 뭐 어쩌겠어요? 받아들이고 어서 나으셔야죠.😵  면회 마치고 나와서 좀더 공원 산책하면서 걷는데 정말 기분이 너무 꿀꿀해서 아이스크림 하나 먹고 싶더라고요. 그래도 저당 아이스크림이면 당분이 좀 덜하니까 그나마 나을까 싶어서 CU에서 라라스윗 저당 초콜릿 초코바를 샀는데 3300원이나 했어요.🫨 가격 듣고 살지 말지 고민하다가 그냥 경험이다 하고 샀답니다 초코 아이스크림에 초콜릿 발려져 있는 초코바인데 150cal 하더라구요. 거기다가 먹어보니 초코렛도 달지만 조금 빨리 사라지는게 알룰로스를 썼네요. 모양은 일반 초코바 아이스크림처럼 생겼어요. 두께는 살짝 얇지만 맛은 거의 똑같았어요. 진짜 차이 없었네요. 쓰레기 버리고 갈려고 편의점에서  유튜브 보면서 다 먹고 나왔거든요. 천천히 먹는다고는 먹었는데 금방 다 먹어서 아쉬웠어요. 이번 주는 이걸로 아이스크림이 끝이면 좋을 텐데. 하긴 집에도 라라스윗 아이스크림 하나 사 놓은 게 있거든요. 그것도 동생이 안 먹으면 먹어 보려구요😙

성실한라떼누나

계곡물에서 본 가재와 올챙이

어제 계곡물에 올챙이들이 보여 감상하고 있는데 돌 사이로 들어가는 가재도 발견했어요. 어릴 때는 다 많이 보던 거지만 정말 오랜만에 봤어요. 작은 돌 밑에 숨은 가재가 반가워 돌을 들어내니 움직이지 않고 가만히 있었어요. 자세히 보니 도롱뇽 알집 사이에 몸을 숨기려고 하네요.

들풀지기