'닭가슴살 크리스피 핫도그 고추' 관련 커뮤니티 게시글 모음

식단조절

아침에 일어나면 물한잔 양배추 사과 적채등 올리브유한스푼샐러드 귀리 콩종류 밥 과식 않는다 식후 반드시 계단걷기나. 운동 하루 한개 계란은 꼭 먹고  닭가슴살로 단백질 보충 건과류역시 꼭 먹는다 설탕은 절대 금지 밀가루 빵도 먹지 않는다 거의 이렇게 지켜가고 있습니다 참 힘들고 괴로울때도 있지만 건강을  위해서는 어쩔수 없네요 여러분들 화이팅입니다

사랑합니다4

혈당일기2일차

저녁  식사후 2시간 경과 혈당 165mg/dl    저녁식사는 직장 급식으로 해결 혈당 상승을 우려해 핫도그는 먹지 않았어요 만보도 걸은 하루네요~~^^

준이할미

🍚🐳 저녁식사 고등어무조림과 무생채 🥗

🍚🐳 저녁식사 고등어무조림과 무생채 🥗 무생채가 아주 맛있게 됐어요. 고등어 무조림도 짱👍 된장찌게 마지막 남은거랑 오이고추 잡곡밥 같이 먹어요. 요리를 너무 즐기는듯 합니다👩‍🍳 🐳고등어 무 조림 고등어 두마리 넣어서 소분해서 냉장고 들어가요.

레몬그린

4월 17일 혈당일기 1기 3일차

2024년 4월 17일 수요일 혈당 측정 시간 :  저녁 식사 전 (오후5시 45분) 혈당 측정 결과 : 109 mg/dL 내용 : 저녁 식사 전  측정치가 썩 마음에 들지는 않아요.  오후에 달달구리  카라멜마끼아토를 마셨더니만 역시나  90이하로 나오질 않네요. 역시 달달구리 커피는 위험해요.  그래서 오늘 저녁은 탄수화물 제한하고 닭가슴살샐러드  먹었어요. 그럼  저녁 식후 혈당은 안정화 되겠지요?

우리아들2

점심은 돼지고기 수육으로 거하게~~

라떼라 산책 나와서 11시 요가하고 어머니가 새벽 꽃시장 가신날이라 같이 엄마랑 퇴근했답니다. 엄마하고 동생은 먹을 밥하는 동안 내가 야채배추쌈 준비해서 엄마랑 2개씩 나눠먹고 어제 돼지고기앞다리살 수육용으로 사 온 것과 쌈 채소들 준비해서 거한 한상 차렸답니다. 지인분이 시골에서 뜯었다고 두릅을 좀 주셔서 그것도 대쳐 놨어요. 두룹은 향이 너무 좋더라고요. 쌉싸름하고 그래서 동생은 안 먹어요😅 앞다릿살 비계 부분도 잘 삶으면 쫀득하고 맛있는데 동생은 안 좋아해서 동생은 살코기 부위로 썰어주고 엄마하고 나는 비계도 있는 부위로 먹어서 고기접시가 2개예요. 또 나는 생마늘을 좋아하고 동생은 매운 고추을 좋아해서 이것도 각각 있고요. 식구여도 그런 게 조금 차이가 나죠. 쌈채소는 상추하고 깻잎 배추 이렇게 준비해 놨어요~ 엄청 푸짐하죠?ㅎㅎ  오늘은 적당히 먹고 딱 멈추질 못했어요. 밥을 다 먹고도 고기 한 세 점 정도 더 먹었고요. 오늘따라 고기가 엄청 땡겼었나봐요. 감기 때문에 몸이 지쳐있었더니 더 그런 거 같기도 하구요. 아무래도 밥 먹고 오후에 산책을 더 해야 그나마 유지? 아니 조금만 찌는 쪽으로 가지 않을까? 그것도 내 바램이네 내일 아침에 너무 안 놀랬음 좋겠어요

성실한라떼누나

4월 17일 인증 | 혈당일기 1기 1일차

4월 17일 점심식사후 ㅊㅔ크 135 원래는 식후 2시간 후에 쟤야 되지만 여건이 그러지못해 식후 바로잼 2~3년전쯤 당화혈색소 혈당이 높아 1년약먹고 10kg빼서 약은 안먹지만 전단계정도로 추정됌 6키로 다시쪄서 다시 살빼야되는 시기 입니다 바로재서인지 혈당스파이크나는 음식을 안먹어서 인지는 잘모르겠으나 양은 포만감있게 먹음 토마토 브라타치즈 버터구운닭가슴살 잡곡밥 시금치나물 배추김치 골고루 먹었음

데굴곰순

4월17일 인증하기 | 혈당일기 1기 2일차

- 날짜 : 2024.04.17 - 혈당측정시간 : 점심식사이후 - 내용 : 오늘 점심 식사후 혈당 측정 기록입니다. 남편과 함께 비빔물냉면을 먹어서 그런지 혈당이 평소보다 높게 나왔네요. 저녁에는 샐러드와 닭가슴살로 식단 조절을 할려구요. 오늘도 화이팅이요!

행복한연이

아침, 요거트와 빵 (1/7)

#요거트 플레인요거트2 생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / 산양유스틱  크랜베리1 블랙베리2 블루베리1 #아침 요거트 / 빵  산양유스틱 / 콩자반 부추무침 돌나물물김치 우엉조림 깍두기 배추김치 오이+초장 흑임자죽도 있지만 빵 먹고 싶어서 빵 먹었어요 지금 보니 단백질이 부족하네요

더달달

봄나물 두릅

아점으로 먹은 봄나물 두릅이예요 살짝 데쳐서 초고추장 찍어 먹으니 봄향기가 입안으로 퍼지는  느낌이예요. 맛있는 제철 나물 드시고 건강한 하루 보내세요

건강하자으니

혈당일기 챌린지 1기 3일차 인증

4/17 11시 혈당 결과 아침 9시쯤 닭가슴살 샐러드에 삶은 계란 하나 먹었습니다 그리고 30분정도 걷기 운동하고 잰 결과입니다

조콩만

4월16일(수)혈당일기1기 3일차

4월16일. 수요일  오늘은 아침을 먹고 혈당체크 했습니다. 아침으로는 밥과 콩나물국, 계란말이.고추 밥은 저기서 3분의2정도만 먹었네요ㅋ 먹고 간단한 집안일 좀 하다가 스쿼트 200개  실시했구요 식후2시간 결과치 92나왔네요 기분이 좋아요ㅎ 지금처럼 이렇게 관리하면 될거같아요

담율로

오늘 아침 메뉴

닭가슴살 딸기 토마토 샐러드

빵희야

파프리카

요즘 물가 장난아니죠 파프리카 하나에 3000원 가까이 하기에 못사다가 세일해서 1750원 하기에 집어왔어요 그래도 너무 비싸지만 비싸서 그런가 고추장에 찍어 먹어도 맛있네요

쉬림프

😍굴소스 미니 사이즈...귀엽죠?

굴소스 미니 사이즈 귀엽죠^^ 맛이 궁금하더군요  멸치 액젓은 멸치 맛. 참치액은 참치 맛 일 것 같고 가장 기본이 되는 간장 고추장 참기름으로 거의 요리하는 저는 굴 소스 맛은 어떤 맛일지 갑자기 생긴 호기심...^^

ssalcong케익

4월16일(화) 혈당일기 1기 1일차

날짜 2024/4/16/화 측정시간 점심 식사 1시간 후 점심으로 양상추,토마토,샐러리,닭가슴살을 곁들인 샐러드를 먹었다.  드레싱을 많이 넣고 싶었지만 참고 올리브유 소금 후추만 넣었다.  젊은 사람들에게도 혈당은 무서운 거 같다.  잘 관리해야지

챠피

라면은 노란냄비죠 🥧

집에 오는길 GS 편의점에서 스팸김밥1개   진라면 매운맛에  청양고추가루 더하기 

뽀봉

🥙저녁 부추비빔밥과 동태찌게

🥙저녁 부추비빔밥과 동태찌게 어제 부추 겉절이 너무 잘먹고 오늘은 시금치 고사리 마지막 생부추 넣었어요. 동태찌게도 냉털합니다. 오늘 오이고추와 방금한 밥이 제일 맛있어요. 식사 맛있게 하세요.

레몬그린

4월16 (화) 혈당일기 1기 1일차

오늘 점심식사 후혈당측정 입니다. 아내가 외출하여 소고기 뭇국을 이용해서 라면을 끓여 먹었습니다. 나름  고추,파기름도 내서 얼큰한 짬뽕 맛을 내보았습니다. 그리고 걱정이 돼서 실내 자전거와 아령을 이용해 1시간 반정도 유산소운동 근력운동을 했습니다.

조백나나

4월 16일 혈당일기 1기 2일차

날짜 : 4월 16일 혈당측정시간 : 점심식후 일기: 점심에 미니한식뷔페에서 식사를 하기에 혈당스파이크가 예상되어 평소보다 조금 적게 먹었어요 미리 주사를 맞고 식당에 가야하는 특성상 미리 주사를 맞았는데 내가 직접 한 음식이 아니다 보니 식사에 당이 얼마나 많이 첨가되었는지  알 수 없기에 조심스럽게 조금만 먹었는데 너무 적게 먹었나봐요 소불고기,흰밥, 오뎅볶음,고추찜, 미니돈까스 종류는 여러가지지만 양은 저안 조금씩 먹었더니 저혈당에 간식을 먹게 되었어요 옥수수 하나에 저당 베지밀까지 .. 너무 먹었네요 겨우 정상혈당을 찾았어요 ㅎㅎ 내일 부터는 인슐린양을 조금 더 줄여야겠어요

연완이맘

4월16일 (화) 인증하기 | 혈당일기 1기 1일차

- 날짜 : 2024.04.16 - 혈당측정시간 : 점심식사전  - 먹은음식 : 점심 전 아침에 콩물 한잔, 닭가슴살 핫바 오늘 점심식사전 혈당측정 기록입니다. 요새 다이어트 중이여서 아침을 가볍게 먹어서 인지 낮게 나왔네요. 점심에는 오트밀로 가볍게 먹을 예정입니다.

행복한연이

장보기

딸기랑 오렌지랑 콩나물 고추 샀어요

담율로

하루 한끼는 샐러드

야채 많이 먹기 힘들쟎아요. 하루 한끼는 샐러드 먹으려고 노력해요. 아님 샌드위치 야채 가득 넣어서 먹기도 해요. 그럼 식이섬유 풍부하게 먹을 수 있어서 혈당관리에도 도움이 되는 것 같아요. 닭가슴살 두부 등 단백질만 바꿔서 먹기도 하고 만들기는 간편해요.

주여니2

4월16일 혈당일기1기 2일차

- 4월16일 화요일 점심먹고 측정 - 어제 저녁에 많이 먹어서 아침까지도 더부룩했다 공복에 홈트 좀 하고 점심도 가볍게 먹어야할듯해서 샐러드에 닭가슴살먹었다. 어제 다저트먹고 혈당스파크에 놀라서 오늘은 패스!!  역시 설탕은 적이다!!!!

코코레이스

🫑 야채 사왔어요.

🫑 야채 사왔어요. 묵직한 무 오이고추 숙주 등~ 묵직한 무 깍두기 담을까요? 조금 🧐생각 해봐야 겠어요. 일거리 만들기 싫거든요.

레몬그린

닭가슴살 챙겨요

아침으로 가볍게 챙겨요. 좋은 하루되세요 

와캣

아침, 요거트와 계란후라이

#요거트 [그릭요거트1+플레인요거트1]  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 /  크랜베리1 블랙베리2 블루베리1 #아침 요거트 / 흑임자죽  계란후라이 콩자반 깻잎무침 뽕잎무침+시금치무침 돌나물물김치 우엉조림 깍두기 배추김치 브로콜리 최근 최애반찬은 돌나물 물김치네요 약간의 풋내가 나물 같아 더 좋아요

더달달

4월 15일 혈당 일기

4월15일 혈당측정시간 : 식사후 1시간반  측정기 시간맞추는 방법을 몰라서 날짜를 못맞추고있다 당뇨 진단받고 샐러드 식단위주로 먹고있는데  저녁이 늘 늦은편이라 엄청높게 나왔다 샐러드  견과류  닭가슴살 연어 스테이크  방울토마토 등으로 먹었는데도 당이 잘안잡히는것같다 ㅜㅜ 운동 열심히 해야겠다

으샤으샤홧팅

4월15일(월) 혈당일기 1기 1일차

측정시간: 저녁 식사 후 1시간 먹은 음식 : 샐러드, 닭가슴살, 컵누들 식사 후 혈당 측정은 처음이라 높으면 어쩌나 걱정했는데 다행이다. 다이어트 한다고 샐러드도 소스 없이 먹고 라면 대신 컵누들로 먹은 게 괜찮은 듯... 운동도 걷기 외에 줄넘기를 시작했다!!

핑크펭수

혈당일기 1기 1일차 4월15일

수시로 채혈하니 상처가 안 나아서,  연속혈당측정기 프리스타일 리브레 부착중.. 4월 15일 월요일 하루종일 비 혈당측정 결과 점심 전(14:31) 165mg/dl 12:00에 간식으로 그릭요거트 바른 식빵1/2쪽 먹은 후, 혈당이 충분히 내려오지 않은채 점심 먹음. 그래도 밥 양을 줄이고, 양배추샐러드,오믈렛,표고볶음,시금치나물,아삭고추,미역국으로 식단 조절하니 많이 안올랐어. 근데 저녁 식후 혈당스파이크.. 바뀐건 오믈렛,미역국 대신 코다리매운탕인데..고추장(쌀가루) 넣어 그런가..

동동이고모

어니언프로틴칩

살이 안 찌면서 맛있고 균형잡힌 간강한 간식을 찾다보니 #어니언 프로틴칩# 을  알게 되어 구매 할 수 있게되었다. 국내산 닭가슴살로 단백질 11g함유,   양파가 들어간 저당스낵으로  튀기지 않은 칩이다. 동그라미, 세모 모양으로 맛은 복불복일것 같다. 포만감이 들고  그로인해 배가 불러 다른 간식을 찾지 않게 되는것 같다.

메리달님

4월15일 (월) ㅣ 혈당일기 1기 1일차

-날짜 : 2024.4.15. -혈당측정시간 : 점심식사 이후  -내용 : 오늘 점심식사 이후 혈당 측정 기록입니다.  요즘 과자를 너무 자주 먹어서 끊어야할것 같네요. 생각보다 혈당수치가 높아서 걱정입니다 (가족력이 있어서)점심 식사 이후 고구마5개(한입크기),포카칩1봉지, 쌀과자4봉지, 크리스피롤4개 등등 잡다한 간식을 많이 먹었습니다. 반성합시다. 화이팅!!!!

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