'더운 야채모듬' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 더운 야채모듬에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

비타민 디 챙겨먹어요

요즘같은 날씨에는 필수인 영양제라고 생각합니다 더운날은 덥다고 자외선 차단제 바르고 썬글라스, 모자, 양상으로 햇빛을 차단하고 비가 많이 오는 날은 해를 받을 수가 없죠 그래서 저는 이런 날씨에는 더 신경을 써서 챙겨먹는답니다 이번에는 코스트코에서 구매한 제품을 소개할게요 웨버 네이쳐스 꺼인가봐요 ㅎㅎ 함량은 1000iu 입니다 1일 1회 3정 섭취를 하면됩니다 사이즈는 작은편이라서 목 넘김도 좋아요 여름에 꼭 챙겨드셔서 더욱 건강해져요~~^^

사라사짱

강창교 공원 밤운동명소입니다

강창교공원은 밤이되면 조명이들어오면서 분위기가좋은 밤운동명소입니다 더운여름 늦은밤시간 시원한바람 맞으며 걷기좋아요 꾸준히 운동중입니다

아름드리아

키스미 히로인메이크 마스카라(롱앤컬)

몇 년째 꾸준하게 하나만 고집해서 사용하는 마스카라에요. 키스미 히로인메이크 마스카라.. 롱앤컬과 볼륨 두 종류인데 전 롱앤컬이 좋더라구요 가장 좋은점은 워터프루프. 정말 안번져요 무더운 여름철엔 더더욱 강추에요. 대신 꼭 전용 리무버 사용이 필요합니다 땀 많은 나는 여름철에 모두 대비해보아요~ㅎ

펭하잉

[운동루틴] 헬스장 운동&걷기 꾸준히 하기

매일매일 운동하는 습관을 만드는 건 참 어려운 일인 것 같아요. 특히 요즘같이 더운 날씨에는 땀 흘리기도 싫고~지치고~의욕이 자꾸 사라지네요ㅠㅠ 그래서 운동루틴 짤 때는 최대한 질리지 않게, 가까운 헬스장을 이용합니다. 주3~4회 정도는 헬스장을 가고, 주로 하체운동을 해요! (하비...주륵) 걷기10분 후 근력 20분+인터벌 런닝 30분 하면 아주 힘들고...개운합니다. 하체 뿌셨다는 만족감이 있어요~ㅋㅋ 그리고 너무 힘든 날에는 저녁을 먹고 가족들과 산책을 가거나, 마트에 장을 보러 걸어가요! 저녁에 세일하는 품목들 담아서 집까지 걸어오면 상체운동도 되고 만보걷기도 되고 일석이조더라고요. +내일의 일용할 양식과 디저트 추가 이렇게 되도록 하루에 만보를 채우려고 노력하다 보면 힘들지만 또 리프레시되는 기분이 점점 좋아지고, 스스로를 더욱 챙기게 되는 것 같아요. 오래 다이어트를 하며 많은 시행착오를 겪으니 진부한 말이지만 지치지 않게, 내 몸에 맞게 하는 게 답인 것 같아요. 오늘도 뿌듯하게 오운완!

배고픈하마

골프

18홀 골프치고왔어요.. 무더운 날씨지만 완주해서 너무 기뻐요.

굳트

하루 마무리 잘하세요~~

어제 너무 더운 하루여서 힘들었는데, 오늘은 구름이 더운 날씨를 좀 식혀줬네요. 하루 운동으로 마무리합니다. 하루 편안하게 마무리하세요~~

까까아부지

매일런(230620)

더운날 물회 한 그릇~😁

10000steps

더운날 필수품 선크림

차단은 기본이고 자극은 없고 눈시림도 없어야해요 톤업 백탁도 없어야합니다 건성이라 수분감에 발림도 좋아야하는 선크림 이것저것 사용해보니 에뛰드 순정 선크림이 착떡입니다 추천해요

꿈꾸는썬

만보 걷기!

하루 이틀 도전하다보니 문득 한달정도 어떻게했나 궁금해서 찾아봤어요. 한달동안 평균 15000보는 걸었더라구요 ㅎㅎ 더운여름이여도 계속해서 운동하고 이어나갈수 있으면 좋겠네요. 아자아자 스스로에게 기합한번 넣어봅니다.

쿠보

걷기좋은 창원

운동삼아 나갔다가 길이 너무 예뻐서 소개합니다. 아파트앞 도로인데요. 자전거도 잘 비치되어 있지만 인도옆 소나무길을 추천드려요. 도시에서 잘 볼 수 없는 흙길이라 일부러 그쪽으로 다니거든요. 격렬한 운동이 아니더라도 걷기가 생활화된다면 이 더운 여름에 따로 운동안해도 되겠죠! 근력운동은 집에서 국민체력100으로 키울게요.

한결맘

충북 청주 성안길 청소년광장: 산책하고 농구하기

충북 청주에 사는 53세 주부입니다. 지니어트와 함께 하루 1만보 걷기 하고 있어요 저희 동네에 청소년광장이 있는데 산책하거나 잠깐 휴식을 취하기 좋아요. 그리고 아이들과함께 농구도 할수 있어요. 1달에 1번은 공연도 있어서 정말 좋습니다. 무더운 여름 우리모두 운동과 다이어트로 힘내요

쭌애

창원 용지호수 옆 등산로.

호수옆에 나즈막한 산이 있어 한낮에도 그늘져서 둘레로 운동하기 좋아요. 호수가 바로 옆이라 그런지 바람도 시원하네요. 더운 낮에는 그늘에서 운동하고 저녁에는 분수가 나오는 용지호수 둘레를 돌면 시원하고 좋아요. 사람이 너무 많다는게 흠이라면 흠입니다^^ 용지호수를 아는 분들은 많은데 옆에 있는 산은 둘레길을 잘 모르시는지 시원한데도 사람이 별로 없네요. 창원분들. 용지호수로 운동하러 오세요~~~

한결맘

등원시키고 동네 한바퀴~~

등원시키고 동네 한바퀴 도는 것이 습관이 되었어요ㅎㅎ 집에만 있으면 계속 눕고만 싶어서... 어제보다는 날이 덜 더운것 같기도 한데 한바퀴 돌고나니 힘들긴 하네요!! 다들 오늘도 운동 파이팅!!

욤페

우리동네 자연헬스장

아파트 주변으로 쭉 이어진 산책로에 운동기구가있어요 일년내내 바람이솔솔불어 요즘같은 더운여름엔 시원한 바람이계속부는 장소인데 운동기구가 6.7개정도있어 다양하게 운동이가능하고 또 주변산책로만 몇바퀴돌아도 5천보는 거뜬하답니다

후니뿌니

산타마리아노벨라 아쿠앋ㅣ로즈

피렌체 수도사에서 치료용으로 출발한걸로 유명한 화장품이랍니다 워낙 향수로만 유명한데 장미를 증류시켜만든 토너는 살균력이 뛰어나 여드름이나 트러블 있는 피부에좋고 피부수령과 리프레시 효과가 좋아 오늘같이 더운날 화장솜에 토너를 듬뿍 얹어서 팩으로 사용하면 열감이 사라진답니다

장보고

시원하게 ~

더운날 아아를 자주 마시는거 같아 커피를 주려보려고 사왔지요 피치 맛은 처음 먹어봅니다

다요트시작중

더운 날도 만보 걷기

오늘은 한 여름 날씨였어요. 늦은 오후에 걷는데도 숨 막히게 더웠네요.

다괜찮아

성내동 올림픽공원 달리기 맛집입니다

안녕하세요? 모닝 운동으로 체중관리 중인 중년의 아재입니다. 올림픽공원 다들 아시겠지만 서울에 몇 안되는 큰 공원 중에 하나입니다. 그래서 성내동, 방이동, 풍납동을 모두 마주하는 공원이기도 하지요. 요즘같이 날씨가 좋은 계절이면, 야외공연도 많이 열리지만 사실 올공은 건강관리하기에도 아주 좋은 환경과 시설을 갖추고 있습니다. 아래 사진에서 처럼 공원 둘레에 성내천을 인접한 곳은 로깅길이 잘 마련되어 있고 그렇지 않은 구간에도 인도가 넓어 왠만한 인파에도 주변 방해없이 달리기 운동을 즐길 수 있게 되어 있습니다. 전체적인 구간도, 물론 본인이 설정하기 나름이지만, 저 같은 경우 외곽으로 1바퀴 돌고나면 대략 5Km, 30분을 정도의 시간으로 적당히 땀빼기 딱 좋은 길이와 코스가 됩니다. 주변 풍경도 아래 사진에서 보시듯 아름다원 눈이 심심하지 않아서 힘든 것 이겨내는데도 도움도 되구요. 무더운 여름이 다가오고 있습니다. 모두들 자신만의 방법으로 건강한 일상 보내시기를 기원합니다.

neplos

인천 계양구 작전동 된밭공원

운동도하고 더운면 옆에 정자에서 잠깐쉬고~작지만 분수도있고 좋다~

월령hy

나만의산책코스 소개해요(평택시세교동)

아이얼집보내고 근처에서 산책자주하는곳입니다 요즘 날이너무더워서 그늘진곳이필요한데 이곳은 약1키로 이며 나무숲길이라 더운날에산책해도 너무좋아요 ㅎ 늘강아지랑 가치 산책하며 콧바람쐬니 너무좋은곳이라 알려드리고싶네오

빡션맘

운동하기 좋은 김해 삼계 수리공원

안녕하세요~🤗 제가 이번에 소개할 운동하기 좋은 곳은 김해 삼계 수리공원이에요~❤ 제가 처음으로 운동해야지 할때 헬스는 싫고 간단하게 하자하며 수리공원에 있는 운동기구로 시작했거든요😉 지금은 토스 주변걷기에 포함되어 있어 클리어하러도 자주 가는 곳이고 길도 잘 되어있어 만보걷기에도 러닝크루할때도 꼭 거쳐가는 공원이랍니다🏃‍♀️ 수리공원 경상남도 김해시 해반천로144번길 17-20 수리공원은 2000년대 초반부터 개발되기 시작한 삼계동 중심 상업지역에는 '수리공원'이란 도심 속 쉼터가 있어 지역민과 방문객들의 휴식 공간으로 큰 역할을 하고있어요 수만 세대의 아파트가 밀집하고 있어, 언제나 많은 사람들의 왕래가 있는 정겨운 만남의 장소이면서 어르신들의 운동장소이기도 해요🙂 김해 삼계 수리공원의 자랑거리인 '돌고래 분수'의 안내문에는 다음과 같은 내용이 적혀 있어요 '꿈과 희망을 잃지 않고 흐르는 물을 거슬러 오르는 돌고래를 상징함,' 김해 삼계 수리공원 중앙광장에 있는 '구름 벽천'이라는 이름의 폭포는 벽을 타고 물줄기가 쉼 없이떨어지는데, 더운 여름날 밤 시간을 시원하게 만들어주기도 하죠 김해 삼계 수리공원 주변에는 다양한 매력을 가진 맛집들도 많이 있고, 운동 기구와 화장실 등 편의시설도 충분하여, 인근의 가야 대학교 학생과 직장인, 지역 주민들이 애용하고 있는 쉼터로서 좋은 평가를 받고 있으니 가까우신 분들은 함 산책하러 나와보세요 🤗👍

까망천사

너무 덥네요,,

이렇게나 더운 대구인데..... 이 놈의 회사는 에어컨도 안틀어주고ㅠ.ㅠ 아무리 더위 덜 타는 나도 대구는 덥다구요,,

치코리타연

오늘 엄청덥네요

와 우리나라 맞는거죠 어쩜 이렇게 더운지 6월인데요ㅜ 아아 마시러 갑니다

끼욱

퐈이팅, 월요일!

월요일.. 수다 약속이 있어 나갔다 왔어요. 주말, 휴일 뒤에 힐링타임~ 뒤태에서도 평온한 마음이 느껴지죠? ㅎㅎ 이렇게 더운 날엔 역시 카페가 제일이네요. 충전했으니 이제 아이들 챙겨볼게요~ 😊

지구외계인

나만의 여유로운 운동(*＾3＾)/～☆

*무엇보다 중요한 것은 부상 당하지 않는것 *자세를. 정확히 하는 것이 중요하고 운동전에는 가벼운. 스트레칭으로 몸을 풀어준후 하셔야 합니다 *운동후엔 다음 날을 위해. 가볍게 스트레칭, 폼롤러를 통해 몸을 풀어 주세요 전문 트레이너가 아닌 이상 지속적인 고강도 긴시간 운동은 몸에 더 안좋아요 ! *공복 웨이트는 근육의 숙축 이 제대로 일어나지 않기 때문에 "비추천해요 웨이트 운동전 식사는 꼭 해주실 바래요 *양보단 질이예요 무조건 길~ 게 오래한다고 좋은운동 다어어트 효과 볼수없다는점 #전 유지어터 10년 헬스어터 13년 이예요 (*´･ω･｀)ﾉ *일주일 내내 운동은 좋지않다는거! 휴식 시간도 있어야해요 그래야 다음 운동때. 더 효율적으로 나타나요 [운동루틴계획] "휴식없는 운동없어요 이유. 충분한 휴식을 취하지 않으면 근성장도 일어나지 않아요 하나마나 풍선... 생각하시면되요 (운동만 꾸준히 하면 알아서 되겠지" 라는 생각을 절대 금물이라는거 ) 그걸 거의 모르시고 매일 걍 무쟈정 하신분도 계셔요 추천운동회수 *저체중: 주 2~3 *정상체중: 주 2~4 *과체중 :주 2~4.5 전 하루 동네산 가봐야 만보도 안되요 1)일주일 4번정도 제맘대로예요 2) 주3~4 산에 몸을 풀고 헬스장으로 가요 전 정상체중보다 쬐금적은 저체중이라 그리빡세게 안해도 되요^_______^ 그냥. 기본만 해요 기구로 해야하는것들 요즘 꽃힌건 천국NO. 지옥~의계단.(*´ω｀*) 완전 제 스타일~^^ 덤벨 그냥 끔직끔직한것들 한쪽으로쏠리면 안되요. 상 하체 전부 골고루 가야합니다 안그럼 삼각형되요 그리고 마지막이야 스트레징. 사랑스런 폼롤러를 하고 전 피디님께 근육좀 풀어달라하고 끝~ 걍 간단하게. 매일 지루하니.. 기본만 합니다 작은것들 아령 복부만들기 등만들기 가슴 운동등 간단한건 집에도 있으니 오늘처럼 더운날 걍 집에서 해도 되죠

껌씹는여우

운동후 커피수혈

정말 오늘 날씨가 왜 이리 무더운가요. 운동 마치고 들어오는 길에 스벅 들려서 아아 커피 한 잔 마셨어요. 캐시모아 사먹으니 더 시원하고 맛있네요 오늘도 열심히 운동했으니 점심은 맛있게 먹어야겠어요.

트윈스1

❗️당근라페 레시피❗️

안녕하세요~ 오늘은 여름 다이어트에 딱인 당근라페 레시피를 알려드릴게요! <준비물> 당근 큰 것 1개 당근 절일 때 굵은소금 0.5숟가락 설탕 1.5숟가락 식초 3숟가락 2차 버무릴 때 올리브유 4-5숟가락 레몬즙 1숟가락 설탕 0.5숟가락 홀그레인머스터드 1숟가락 1. 당근 채썰기 당근은 큰 것으로 1개 준비한 다음 껍질을 깨끗이 깎아줍니다. 채 썬 당근은 손으로 잘 풀어서 준비합니다. 2. 1차 밑간 절이기 믹싱 볼에 담아준 후 1차로 절이는 과정을 진행해 볼게요. 이 과정에서 수분도 어느 정도 빠지고 간도 되어 좀 더 부드럽고 식감 좋은 당근라페가 됩니다. 굵은소금 0.5숟가락, 설탕 1.5숟가락, 식초 3숟가락을 넣고 젓가락이나 숟가락 등으로 살살버무려 1차 절이는 과정을 진행합니다. 살살버무린 것은 약 15분 정도 그대로 두면 됩니 다. 중간에 젓가락 등으로 한번 위아래 위치를 바꿔가면서 뒤적여줍니다. 15분 뒤 당근에서 나온 수분은 꾹 짜주세요! 3. 2차 버무리기 믹싱볼에 옮겨 담습니다. 이제 나머지 밑간 재료들만 넣어주면 쉽고 간단한 당근라페만들기가 완성됩니다. 나머지 밑간 재료는올리브유 4-5숟가락, 설탕 0.5숟가락, 레몬즙 1숟가락을 넣어 줍니다. 홀그레인머스터드 1숟가락도 함께 넣고 또다시 젓가락으로 살살 버무려주면 쉽고 간단하면서도 영양가 있고 맛있는 당근라페 완성입니다! 이렇게 만든 당근라페는 당근라페 샌드위치를 해먹어도 너무 맛있고 당근라페 김밥을 해드셔도 됩니다! 더운 여름에 당근라페 만들어 드셔보세요~!

Ddlllll

[운동 루틴]일주일에 한번 25000보 걷기

저는 매일 운동하는건 진짜진짜 못해서ㅠ 대신 일주일에 딱한번 주말에 25000보를 걸어요 지금까지 1년정도 해오고 있는데 살이 빠진다기보다는 지구력이 좋아지고 있는거같은 느낌이에요 그리고 여기저기 둘러보며 걸으니 기분도 좋아지고 근육도 생기는 것같아요 일상이 좀 여유로워지면 평일 걷기를 좀 추가하려고요ㅎㅎ다들 더운날이지만 파이팅하세요!

대탈출

여름이니까~ 아이스커피~

이 더위를 뚫고 커피 사러 나갔다왔어요. 낮 최고기온 34도라는데 어제보다 습도가 낮은지 덜 더운 느낌~ 바람도 많이 불고요. 😁 아이스아메리카노 한 잔 시원하게 들이켜볼게요.

지구외계인