'델몬트 팜 홈 오렌지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 델몬트 팜 홈 오렌지에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

자몽?

이 과일은 오렌지일까요? 자몽일까요? 색은 자몽 같은데 먹으니 오렌지 같아요

마음그릇

오렌지를 자른 남자

수비니빈

의자를 활용한 홈트로🏋‍♀️

의자를 이용해서 하는 운동 전신을 다양하게 자극하는 25동작의 홈트로 열심히 따라 해보네요.

쩡♡

홈트

즐겁게 홈트해요 아침은 토마토 머고 다이어트해요

뇌순이

혈압 낮추는 법 총정리｜효과 좋은 음식·식단까지

요즘 우리 아이 건강을 세심히 챙기려고 이것저것 알아보는데 혈압 낮추는 법 음식이 뭐가 있을까 혈압 관리를 위해 식단을 어떻게 해야할까 궁금증이 한가득 생기더라고요 ~ 그래서 혈압 낮추는 법부터, 효과적으로 혈압 낮출 때 먹는 음식, 그리고 실제 따라하기 편한 혈압 낮추는 법 식단까지 정리해봤어요! 혈압 낮추는 법 1. 저염식 하기 나트륨 줄이기가 핵심이에요 하루 1,500mg 이하 섭취를 목표로 잡으면 실천하기 좋더라고요 ! 2. 규칙적으로 운동하기 매일 30분 이상 유산소 운동 주 2회 근력운동을 권장해요 그래서 요즘 식후에 아이랑 30분씩 걷고 있어요 3. 스트레스 관리 요가, 명상, 충분한 수면으로 스트레스도 다스리면 혈압 안정에 도움이 돼요 4. 정기적인 혈압 측정 집에서도 꾸준히 하는 게 좋아서 매일 앱으로 측정하고 관리해주고 있네요 혈압 관리도 하고 포인트도 받고 일석이조 ! 혈압 낮추는 음식 ✔️ 바나나, 오렌지 나트륨 배출을 도와줘요 ✔️ 토마토 라이코펜과 질산염이 혈압 조절에 좋다고해요 ✔️ 견과류, 저지방 유제품 혈압 낮추는 법 음식으로 자주 추천돼요 ✔️ 통곡물, 채소, 콩류 식이섬유가 풍부해서 혈압이 안정된다는 연구도 많더라구요 DASH 식단에 핵심이죠! 혈압 낮추는 식단 DASH 식단이라고 들어보셨나요? 혈압 낮추는 법 식단으로 가장 과학적으로 검증된 방법이에요 핵심은! 과일, 채소,통곡물, 저지방 유제품 등 건강한 지방 중심! 나트륨이나 가공 식품, 설탕을 확 줄여서 식단을 짜서 혈압을 낮추는 식단이에요! 궁금하신 분들 있으면, 다음에는 DASH 식단 위주로 적어볼게요 ㅎㅎ 혈압 낮추는 법 생각보다 어렵지 않더라고요 음식 잘 챙기고, 식단 조금 신경 쓰면 우리 아이 건강도 지킬 수 있으니까 함 해보셔요!

한달다이어터

(캐시홈트) 직장인을 위한 뻐근함 풀어주는 스트레칭

(캐시홈트) 직장인을 위한 뻐근함 풀어주는 스트레칭 (꿀팁)

미주장

캐시홈트 타바타🤟

푸쉬업과 쉼없이 달리는 동작들로 홈트운동 해주는 캐시홈트 타바타 바이시클크런치로 마무리해봅니다 😄😄👍 땀나요💦 역시나 동작들이 넘 좋은것같아요 🎶

자스민꽃

홈트 전 물마셔오💦

물마시기 하구 홈트 고고고고해용 🤣🤣 보리차 타서 구수하게 물 마셔주니 좋다용ㅎ

자스민꽃

근력운동 홈트로

짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원 홈트로 코어강화와 하체근육을 강화하여 체지방 연소와 혈당 관리에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

캐홈챌 완성

jeonghee

모닝 홈트

화요일 홈트는 전신 타바타 올인원 루틴으로 짧지만 강도있게 스트레칭 해요

들꽃7

땀 폭발 홈트로🏋‍♀️

땀을 쫙 뺄 수 있는 전신 운동과 함께 스트레칭으로 근육의 피로를 풀어줍니다.

쩡♡

(캐시홈트) 직장인을 위한 뻐근함 풀어주는 스트레칭

(캐시홈트) 직장인을 위한 뻐근함 풀어주는 스트레칭 (꿀팁)

미주장

전신 운동 홈트🏋‍♀️

전신을 자극해주는 타바타 올인원 홈트와 스트레칭으로 피로를 풀어주며 마무리 해줍니다.

쩡♡

근력운동 홈트로

짧고 굵게 전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화와 하체근육을 강화하여 근력 운동으로 마무리하네요.

정수기지안맘

홈트 선물

홈트하고 선물 받았어요 기분좋은 아침 선물입니당 ~

애플짱

캐홈챌 완성

jeonghee

아침홈트

월요일 홈트는 상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 개운하게 시작해요

들꽃7

전신 자극 홈트로🏋‍♀️

다양하게 전신을 자극하는 근력 운동으로 마무리 해줍니다.

쩡♡

홈트

전신운동 전신타바타 해줬어요 오후 시간 건강챙기는 시간 보냈어요

예지영준맘

근력운동 홈트로

코어강화와 하체근육 강화에 도움을 주는 짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원 홈트로 뭉친 근육을 풀어내고 마무리하네요.

정수기지안맘

(캐시홈트) 직장인을 위한 뻐근함 풀어주는 스트레칭

(캐시홈트) 직장인을 위한 뻐근함 풀어주는 스트레칭 (꿀팁)

미주장

일요일 홈트와 아침식사

오늘 아침까지 비 온다 그래서 좀 푹 잤답니다. 라떼 산책을 오후로 미뤘거든요. 7시까지 잤네요ㅋㅋ 그런데 생각보다 비가 일찍 멈췄었네요.😅 일어나서 스트레칭하고~ 아침 얼른 챙겨 먹고 엄마면회 가려고 아침은 간단히 챙겼어요(그리고 오늘 점심에 아주 당충전 거하게 할 생각이거든요.😅) 아침은 견과류와 간단한 야채과일샐러드, 단백질바(랩노쉬 단백쿠키바) 입니다. 샐러드는 당근 생고구마 파프리카 채썬사과 자두반개 잘게 썰어 넣고 저당키위드레싱 1t 뿌렸답니다. 랩노쉬 단백쿠키바 밀크티 인데 35g에 140kcal 입니다. 내 kcal만 보고 잘못 산 것 같아요 단백질이 7g밖에 없고 생각보다 달달해서 내가 원하는 단백질바가 아니었어요. 거기다 나중에 보니 단백 쿠키바라고 써 있네요. 단백질 몇g까지 체크해야 되나 봐요😆 물론 맛은 있었답니다. 잘못 샀어도 먹을 땐 맛있게 먹었네요. 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 완료.