'델몬트 팜 홈 오렌지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 델몬트 팜 홈 오렌지에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

캐홈챌 완성

jeonghee

홈트와 계단오르기

사람 많은 곳을 좋아하지 않고,날씨가 너무 더워서 홈트와 계단오르기를 주로 운동으로 하고 있습니다.. 습하고 더운 날씨가 땀도 많이 나고 힘들지만 다이어트 목적도 있지만 ,당뇨나 고지혈증... 건강을 위해서 꾸준하게 운동하려고 노력중입니다. 홈트는 더워도 에어컨을 틀어놓고 시원하게 할 수 있어서 선호하는 편입니다. 유산소운동 근력 운동으로 추천합니다. 계단오르기도 유산소운동하고 근력운동에 좋은 거 같아요. 전에 어디서 본 거 같은데,운동둥에 계단오르기만큼 효과 좋은 운동이 없다고 들었어요 호흡이 가쁘고,덥고 힘들지만 해냈다는 성취감과 땀 흘리고나면 개운하고 시원합니다. 더운 날씨에 건강 잘 챙기세요 ^^

향기속에

7월 12일 두 개 홈트

오늘도 두 개 홈트

loverosa

전신 홈트

숙면을 위해 전신 스트레칭으로 하루의 피로 풀어내며 마무리 합니다.

쩡♡

토요일 홈트

토요일 홈트로 스트레칭 했어요 타바타 올인원 루틴으로 했어요

뽀글사랑

나른한 오후를 홈트로

짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원으로 코어강화와 하체근육을 강화하여 근력운동 에 도움이 되는 홈트로 나른한 시간을 풀어내고 개운하네요.

정수기지안맘

저녁 홈트

저녁에 홈트 했습니다 홈트 하기 좋네요

슈롭

오후 홈트

오후 홈트 다양한 동작 잘 따라 했어요

예지영준맘

홈트운동

홈트운동 열심히 따라했어요 ㅎ 역시 힘들어요 ㅡ;;

꿈이룸♡

하체 홈트 해줘야죵~

헬스 운동 후 하체를 강화하는 근력 운동 홈트와 전신 타바타로 오후 운동 마무리하네요. 땀이 장난 아니여요~

쩡♡

홈트

스트레칭합니다

뇌순이

(캐시홈트) 하체근력과 밸런스를 동시에 잡는 운동 루틴

(캐시홈트) 하체근력과 밸런스를 동시에 잡는 운동 루틴 (꿀팁)

미주장

수분충전도 합시당🧡

수분충전도 하고 뷰티에 좋은 모로오렌지 타서 충전도 해봅니다아 😄😄 비타민도 많고 주스처럼 마실 수 있는 맛이라 쪼아욤^^

자스민꽃

아침 홈트

전신 스트레칭으로 시원하게 근육 이완시키며 하루 시작 하네요

쩡♡

토요일 홈트🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️

토요일 아침 스트레칭은 짧지만 강도 있는 전신 타바타 올인원 루틴으로 시작 했어요

들꽃7

홈트

오늘도 아침에 일어나서 홈트로 스트레칭을 하며 밤사이 뭉친 근육을 풀어준다

지니5367242

캐홈챌 완성

jeonghee

자기전 홈트

숙면을 위한 스트레칭으로 하루의 피로를 풀어내며 시원하게 마무리 하네요.

쩡♡

홈트

집에서 홈트해요

뇌순이

홈트로 코어강화🏃

전신 타파타 올인원 홈트 코어강화와 하체근 육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 전신 운동으로 근력운동에 도움이 되네요.

정수기지안맘

캐시홈트 슬림팔 & 스쿼트 운동

캐시홈트 2종 운동했어요 슬림한 팔만들기 운동으로 팔근력을 단력해줬구요 스쿼트 운동으로 다리 근력도 기를 수 있어 좋습니다

오와둥둥

오후 홈트🏋‍♀️🏋

허벅지 엉덩이 근육 강화와 코어까지 챙길 수 있는 하체 운동 종결판 홈트로 전신 스트레칭과 함께 실내 운동 마무리해요.

쩡♡

(캐시홈트) 하체근력과 밸런스를 동시에 잡는 운동 루틴

(캐시홈트) 하체근력과 밸런스를 동시에 잡는 운동 루틴 (꿀팁)

미주장

집에서홈트

집이서 하루한번이상 홈트해요

parkjs1980

점심은 플라워카페에서 샐러드와 프로틴바

점심은 크샷추로 정신을 차리고 집에서 가져온 샐러드 도시락으로 그릭 야채과일 샐러드와 프로틴바 하나 먹었어요. 가게에 계란이 있어서 계란을 삶아도 되지만 손 하나 까딱하기 싫더라구요. 어제 올리브영에서 산 걸로 그냥 대체했네요. 아침에 샐러드 만들 때 도시락도 준비했답니다. 야채믹스 반팩과 당근 생고구마 파프리카 브로콜리 양배추라페 햄프씨드 담고 신비복숭아 넣은 통해 사과 한 쪽과 오렌지 3쪽도 같이 담고 토마토는 하나 따로 챙겨갔답니다. 가게 와서 접시에 가져온 야채 담고 사과는 채 썰어 같이 담고 토마토도 씻어서 잘라 넣고 오렌지와 신비복숭아도 놔두고 브로콜린을 가장자리로 좀 빼고 옆에 그릭요거트 한 스쿱 놔두고 가게에 있는 이탈리안 드레싱(뭔지는 잘 모르는데 식초 베이스인 것 같아요) 조금 뿌리고 시리얼 살짝 더해서 만들었어요. 우선 샐러드 다 먹고 프로틴바를 빼 봤답니다. 어제 올리브영에서 썬스틱이랑 썬크림 사면서 크리스탈 라이트도 사고 단백질바도 4개(1+1이라) 샀거든요. 빼바 소프트 크렌치 프로틴바이고 솔티드피넛버터 맛입니다. 40g에 140kcal고 단백질은 12g 당류 1g 들었답니다. 맛은 살짝 알코올 향이 나더라고요. 왜 인지는 잘 모르겠어요. 나트륨도 좀 들었네요. 하여튼 맛있게 먹었답니다. 그리고 든든했어요. 물론 샐러드를 듬뿍 먹고 먹긴 했어요. 마그네슘까지 챙겨서 점심도 완료.

성실한라떼누나

속근육홈트

헛둘헛둘

앱톰레볼루션

7월 11일 홈트

오늘은 아침에 두 홈트했네요 나중에 점심 먹고 헬스장에 가서 운동하고 도서관에 잠시 들려서 책빌리고 집에 와서 저녁에 조금 걷다가 마무리 스트레칭 운동으로

loverosa

캐시홈트

꾸준히 하는 캐시홈트는 이제 하루의 일상이되어 여름에도 체력 키워나가기에 최고예요

고요한숲

아침은 기본식단(훈제오리 야채과일 샐러드)

라떼랑 아침산책 20분만 하고 7시 14분에 집 도착해서 얼른 라떼 발 닦아주고 나도 바로 아침 차려 먹었네요. 레몬물과 견과류, 훈제오리 야채과일 샐러드, 통밀빵 반개(40g)입니다 훈제오리 남은 거 다 담아도 100g이 안 되길래 돼지갈비(뜨거운 물에 한참 담가서 놓은것)도 살짝 더해서 125g 준비해서 뜨거운 물에 담갔답니다. 샐러드는 야채믹스 반팩 깔고 당근 생고구마 파프리카 채썬사과 섞고 햄프씨드 더하고 애사비드레싱 1T 뿌리고 가장자리에 브로콜리, 오이스틱, 토마토 반개, 오렌지, 양배추라페, 백김치와 피클(물에 담가 놨다 꽉 짜서) 훈제오리와 돼지고기 담고 애사비드레싱 더 뿌리고 브로콜리 옆에 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스)도 더하고 시리얼 뿌려서 마무리했네요. 샐러드는 과일 야채를 그릭 요거트에 찍어서 먼저 먹고 3분의 이상 먹은 다음 고기랑 야채들로 푸짐히 먹었네요. 통밀빵은 한 개가 80g인데 반을 두 조각 내서 전자레인지에 데우고 샐러드 먹기 전에 그릭 요거트 두툼하거 바르고 한 개는 오렌지, 한 개는 양배추라페 올려놨답니다. 샐러드 다 먹고 통밀빵까지 먹으니 배불렀어요. 칼슘 마그네슘까지 생겨서 아침 식사 완료.

성실한라떼누나