'델몬트 팜 홈 오렌지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 델몬트 팜 홈 오렌지에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

홈트

아침은 시원하네요

뇌순이

홈트

오늘도 아침에 일어나서 홈트로 스트레칭을 하며 밤사이 뭉친 근육을 풀어준다

지니5367242

7월 20일 두 개 홈트

loverosa

저녁 홈트

하체 근육을 강화하며 동시에 밸런스를 잡아주는 홈트로 몸의 균형을 잡아주네요.

쩡♡

홈트

시간 될때 홈트 해주고 있어요 오늘은 복근운동과 전신 타바타로 주말 열심히 따라 했어요

예지영준맘

타바타홈트

짧지만 강도있는 타바타홈트로 오후에 건강 챙기는 시간 가졌어요

애플짱

오후 홈트

걷기 운동 후 칼로리 태우기 홈트로 나른한 오후 이겨내네요. 줄없이 줄넘기 효과 ✨체지방감소✨ 유산소 운동으로서 체지방을 빠르게 연소시키는 효과가 있습니다. 꾸준히 하면 체중감량과 체형개선에 도움이 됩니다. ✨체력향상✨ 반복적인 점프 동작을 통해 하체 근육과 코어 근육을 강화시켜 체력을 향상시킬 수 있습니다.

쩡♡

캐시홈트 5000포인트

이런 일이 있네요 너무 좋아요 😍

워니s

홈트로 체지방 폭발 🔥

비가 그치고 나니 폭염이 시작되네요. 전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화와 근력 운동으로 땀 흠뻑 흘리고 나니 개운하네요. 하프 버피 50개로 늘려 체지방을 줄일 수 있어서 꾸준히 해야겠어요..

정수기지안맘

움직이는걸 싫어하는 나도 즐겨하는 홈트 루틴~~!

요즘은 다들 즐겨하는 운동 하나쯤은 있는것같아요. 저도 예전에 80kg대 넘어갈때 그전까지는 운동이란 제인생에서 절대 안하는것중 하나였고 당시에 몸무게가 이미 비만인데도 살을 빼야겠다는 생각이 없었거든요 ㅎㅎ;; 지인의 추천으로 어쩌다 pt를 받게되면서 운동에 재미를 알게되고 살도빼서 몸도 가벼워졌어요. 그렇게 운동이란걸 어찌저찌 알게되고 또 웃긴게 운동을 놓으니 은근슬쩍 살이 찌더라고요 ㅋㅋㅋ 다시 pt를 하기에는 가격에 부담이 있기에.. 그래서 제가 선택한건 집에서 할 수 있는 홈트 루틴입니다! 요즘 다 핸드폰있잖아요. 시간과 공간에 구애받지않고 내가 하고싶을때! 어떤 운동을 할것인지! 마음대로 그날의 컨디션에 따라 선택할 수 있어서 좋은것같아요. 만약 기분좀 내고싶다! 그런날에는 tv로 유튜브 틀어서 할때도 많답니다! ㅎㅎ기분이 더 업!업! 제가 pt후에 몇년지나서 살이 슬금슬금 찔때 혼자 홈트로 -10kg 뺐던 홈트 루틴이 있는데요 차근차근 기억을 되집어서 저만의 홈트 루틴 소개해드릴게요 ㅎㅎ 제가 소개해드리는 홈트 루틴은 운동잘하시는분들이 보면 너무 쉽다고 느낄 수있어요! 저는 하루에 30분이라도 움직이자는 마인드로 운동했기때문에 꾸준히 질리지않는 운동으로 했답니다ㅎㅎ 첫번째! 즐거운 댄스~ 유산소 운동 저는 지루한건 정말 못 참는성격이라 운동이 지루하면 얼마못가 안하게 되더라고요 ㅠ 그래서 최신노래에 맞춰 유산소댄스를 추거나 신나는 음악에 맞춰 막춤추는 홈트영상을 정말 많이 했어요! 두번째! 근력운동을 하더라도 씐나게~ 유산소만 하게되면 살이 쳐지기 때문에 근력운동도 해줬는데요 위에 운동말고도 정말 많지만 제일 많이한 운동은 주원홈트! 너무 유쾌하면서 시간가는줄모르게 근력운동을 할 수 있어요 ㅎㅎ 짱잼! 세번째! 가끔씩은 진지하게! 급하게 살을 빼야하거나 몸매를 만들고 싶을땐 심으뜸 복근운동 또는 소미핏 허벅지운동을 많이했어요 심으뜸,소미핏님 영상은 워낙 유명한게 많으니 초보자분들도 다치지않게 운동하기 좋았답니다! 네번째! 스트레칭도 운동이다! 마지막은 스트레칭인데요. 저도 그렇지만 대충하고 넘어가려고 했어요. 그러다보니 근육통도있고 몸도 뭉치고 결국 다치게되더라고요. 그래서 운동 전후 기본 스트레칭은 꼭 해줬고 일주일에 2회정도는 에이핏 폼놀러로 놀란근육들을 풀어줬어요 집에 폼놀러있다면 한번해보세요ㅎㅎ 뭉친근육이 풀어지면서 시원합니다^^!

우곰이

(캐시홈트) 하체근력과 밸런스를 동시에 잡는 운동 루틴

(캐시홈트) 하체근력과 밸런스를 동시에 잡는 운동 루틴 (꿀팁)

미주장

하체 홈트

하체를 강화하는 홈트로 오전 운동 시원하게 마무리 합니다. 레터럴 셔플 스쿼트 하체 근육과 균형 감각을 향상시키는 데 도움을 주고 허벅지와 체지방까지 모두 불태우는 레터럴 셔플 심박수를 높여 유산소 효과를 높여 주네요.

쩡♡

홈트

오늘도 아침에 일어나서 홈트로 스트레칭을 하며 밤사이 뭉친 근육을 풀어준다

지니5367242

아침 홈트🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

일요일 홈트는 짧지만 강도있게 전신 타바타 올인원 루틴으로 스트레칭 했어요

들꽃7

캐홈챌 완성

jeonghee

오후 홈트

다리운동으로 스쿼트 홈트 실내에서 따라 하기 좋은 운동이예요

예지영준맘

7월 19일 두 개 홈트

사실은 한 개 더 했지만 ㅠ 사진저장 안 해서요오늘은 세 개 홈트했지만 사진은 두 개만

loverosa

홈트로 코어강화와 스트레칭

짧지만 강도 높은 전신 타파타 올인원으로 코어강화와 하체근육 강화하고, 숙면을 위한 자기 전 스트레칭으로 목과 어깨 근육,햄스트링을 이완시켜 혈액순환을 원활 하게 해주어 근육회복과 수면에도 도움이 되 네요.

정수기지안맘

(캐시홈트) 하체근력과 밸런스를 동시에 잡는 운동 루틴

(캐시홈트)하체근력과 밸런스를 동시에 잡는 운동 루틴 (꿀팁)

미주장

홈트로 운동 마무리합니다..

상체운동하는 날이라 홈트도 플랭크로 팔과 코어운동했어요.. 다양한 자세들로 운동할 수 있어서 응용하기 좋네요 폼롤러로 운동으로 쌓인 젖산들 풀어요.. 운동은 마무리가 가장 중요하거든요 잘쉬면서 풀어야 근육생성에 도움됩니다.

장보고

오후 홈트🏋‍♀️

실내 운동 후 하체를 강화하는 근력 운동과 밸런스를 잡아주는 스트레칭으로 마무리 해요. 땀빼고 나니 개운하네요.

쩡♡

하체 강화 홈트

크로스런지 일반 런지가 앞뒤 방향의 근육만 활용한다면 크로스 런지는 좌우 회전과 뒤틀림까지 포함한 입체적 자극을 유도합니다. 골반과 코어 균형 감각까지 동시에 사용하게 되며 단순히 근력 강화가 아닌 자세 교정과 기능적 움직임 향상을 동시에 노릴 수 있는 동작입니다.

쩡♡

아침 채소찜 먹어요!

애호박 비트 당근 브로콜리 토마토 가지 얼린두부 은행 사진에는 없지만, 돼지간 후식으로 오렌지 하나 먹었어요 먹은 거 까먹을까봐 철분제, 비타민들 인증해요 식간 간식을 안 두려고 계속 먹었어요. 칼로리 별로 없는 거 같은데 씹는 게 많아서 그런지 배불러요 스텝퍼 10분 탄 후 지금 계단오르기 중인데 할 수 있는 만큼 해보려고요.

더달달