홈트와 계단오르기

사람 많은 곳을 좋아하지 않고,날씨가 너무 더워서 홈트와 계단오르기를 주로 운동으로 하고 있습니다..

습하고 더운 날씨가 땀도 많이 나고 힘들지만

다이어트 목적도 있지만 ,당뇨나 고지혈증...

건강을 위해서 꾸준하게 운동하려고 노력중입니다.

 

홈트는 더워도 에어컨을 틀어놓고 시원하게 할 수 있어서 선호하는 편입니다.

유산소운동 근력 운동으로 추천합니다.

계단오르기도 유산소운동하고 근력운동에 좋은 거 같아요.

전에 어디서 본 거 같은데,운동둥에 계단오르기만큼 효과 좋은 운동이 없다고 들었어요 

호흡이 가쁘고,덥고 힘들지만 해냈다는 성취감과 땀 흘리고나면 개운하고 시원합니다.

 

더운 날씨에 건강 잘 챙기세요 ^^