'동과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 보조제 가벼운 민들레처럼

다이어트 보조제 하루 3알 복용으로 운동과 더불어 건강도 챙깁니다. 요즘은 건강한 성분들로 이루어진 다이어트 보조제가 많이 춘시되는 것 같습니다. 부작용 없는 천연 성분만 함유되어 있어 건강한 다이어트 할 수 있습니다. 민들레로 붓기 제거라고 살 빼는데 도움이 됩니다. 카미 가벼운 민들레처럼은 화학적 인공 성분을 배제하고 국내산 민들레, 칼륨이 풍부한 국내산 단호박 분말, 파인애플 추출 브로멜라인 등 자연 성분으로 구성되어 있습니다. 그래서 더욱 믿음이 가는 제품입니다.

행복한집3

다이어트 중인데

오늘 저녁 약속 생겨 속상하네요 오늘 수영도 못가고 안 갈수가 없는 상황이라 불가피하게 참석을 하네요 메뉴도 모르고   만나봐야 하는 메뉴라... 오늘은 살이 찌는날이라 오전 운동을 내일 가려구요 내일은 오전 근력운동과 밤에는 수영 가려구요 수영은 내일 접형 한팔 접형 알려주신다고 하네요 즐거운 오후시간 되세요

슈롭

혈행건강에는 종근당 프로메가 알티지 오메가3 듀얼

저는 저희 아빠께서 당뇨가 있으셔서 어릴적부터 쭉 관리하던걸 보며 자랐어요 저도 당뇨가 있는건 아니지만 꾸준히 영양제도 챙겨먹고 운동과 식단관리하며 몸관리를 하고 있어요. 요즘 제가 먹는 혈행건강 영양제는 종근당건강에서 나온 < 프로메가 알티지 오메가3 듀얼> 입니다. 이름 참~ 길죠잉? ㅋㅋ 부모님께도 사드리고 신랑과 저는 꾸준히 매일 먹습니다. 종근당에서 나온 이 제품은 이름에서도 딱 보면 아시겠지만 RTG 오메가라서 체내 흡수율이 좋습니다 요즘 저는 루테인을 챙겨먹고 있지만 눈의 뻑뻑함과 건조함, 그리고 눈의 피로가 상당했어요  안과에 정기점진을 받고 있지만 나이가 들수록 눈이 더욱 신경쓰여 특히나 이 오메가 3에 “건조한 눈을 개선”하는 부분이 첨가되어 있다고 해서 더더욱 좋았습니다.     오메가는 좀 비릿비릿해서 먹기 힘든것도 있는데 이건 전혀 그런것이 없구요 일단 알약 사이즈가 작은 것이 제일 좋았어요  1일 1회,2캡슐 섭취. 식전, 식후 상관 없습니다. 물과 함께 드시면 되요 오메가3는 혈행 개선이 가장 큰 부분. 나이가 드니 아무래도 혈관에 지방이나 안좋은 것들이 끼지나 않을까 굉장히 신경이 쓰이곤 하는터라 이런 피를 맑게 하는 효과를 지닌 오메가3 제품을 정기적으로 꼭 먹어 줘야 해요~ * 혈행개선, 혈중 중성 지질 개선에 도움 * 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움 ​ 이렇게 두가지 효과가 있어서 “듀얼”이라는 이름을 가졌나봐요! 이 제품에 비타민E도 있어 항산화 작용을 해서 유해산소로부터 세포를 보호한다고 하니 참 좋더라구용   꾸준한 운동과 클린한 식습관 그리고 혈행개선을 위한 오메가3 섭취  꼭 드셔요. 요즘은 키즈 오메가도 있더라구요~   그리고 당뇨에는 여주가 참 좋습니다. 저희 아빠께서는 여주물, 여주환도 자주 드시는데 혈당관리에 도움 많이 되요    모두 건강관리 잘하시고 즐거운 오후시간 보내세요     

우리화이팅

오늘의 홈트는 푸시업

오늘도 아침에 일어나 모관운동과 스트레칭하고 초보자를 위한 푸시업으로 오늘의 홈트 해줬어요

훈스맘2

(다이어트보조제)콜레올로지 컷프로 빨간통다이어트2주

이보조제 정말관찮아 글쓰려고 합니다  혈당스파이크까지잡아주는 좋은보조제에요 주성분이 바나바잎 카테킨아연 홍경천추출물 판토넨산 셀레늄비타민B 야채분말 다양하게 들어가요 특히 바나바잎은 식후 혈당상승억제에 큰도움이 되더라고요 비만과 혈당은 체중증가를 초래할수있기에 밀접한 관계가 있거든요 식후2알 하루1번 물과 섭취해서 간편하고요 2주동안 운동과 병행하면 아주 큰효과를 보실수 있ㅇ니요 저 어거 섭취하고2주동안 2키로 뺐어요

정숙한여자정말

(운동)4.걷기와 건강상(사망률,심혈관질환 등)의 관계성.얼마나 걸어야 하는가.

얼마나(하루 몇걸음/일) 걸어야 건강해질까?  질환, 수명과의 관계는? 1.이동수단이 별로 없었을 때는 거의 다 걸어 다녔다.  2.대부분의 삶 자체가 걷는 것이요, 노동이자, 운동이었다.   3.대사, 심혈관, 순환기질환이 거의 없었다.  4.웬만한 거리는 차로 다니고,승강기,에스컬레이터라 불리는 자동계단,무빙워크라 불리는 자동길 등이 곳곳에 설치되었다. 5.걸으면 무슨 큰일이나 나는 것처럼 기를 쓰고 걷지 못하게 만들어 놓으니 걷는 것, 달리는 것 자체가 남의 일처럼 비쳐지기도 할 정도로 변모하였다. 6.몸이 잠시 편해지는 사이에 우리 몸은 불필요한 살이 찌고(또 뺀다고 돈, 시간 들이고), 조금씩 약해지고 병들어갔다. 7.TV의 여러 프로그램에서 걷기에 대한 건강상의 이점에 대한 내용들이 꽤 소개되었었다. 8.동네 공원이나 냇가, 강변을 가봐도 열심히 힘차게 걷는 분들을 쉽게 볼 수 있다. 9.만보계가 유행하던 시절이 있었다.  10.하루에 만보는 걸어야 건강상의 이점을 얻을 수 있다~는 1960년대 일본에서 나온 아이디어(만보계 제조사의 판매 전략일 수도)지만 어떤 과학적인 검증, 근거가 있다하기 어렵다.   11.귀동냥으로 일반화가 되어갔다.  12.걷기와 건강상(사망률과 심혈관질환 등)의 관계성에 대한 심층적인 논문이 미국 심장학회지에 발표되어 흥미를 끌고 있다. (Relationship of Daily Step Counts to All-Cause Mortality and Cardiovascular Events, Niels A. Stens, Journal of the American College of Cardiology, 2 October 2023) 13.총111,300여명을 대상으로  하루 걸음수와 사망, 심혈관 질환과의 관계는 다음과 같다. 1.2,517보 : 2,000보를 걷는 사람보다 모든 원인에 의한 사망률이 8%감소. 2.2,735보 : 심혈관질환에 의한 사망률 11%감소 3.7,126보 : 심혈관질환에 의한 사망률을 가장 크게 떨어뜨릴 수 있는 걸음 수. 약51% 낮춤 4.8,763보 :모든 원인에 의한 사망률을 가장 효과적으로 줄일 수 있는 걸음 수. 약60% 낮춤 5.9,000보 이상/일 : 사망위험 크게 감소하지 않음 6.성별에 상관없음. 총 걸음 수와 상관없이 빠르게 걸을수록 사망위험은 감소 7,000~9,000보/일 걷는 것만으로도 얻을 수 있는 건강상의 이득을 모두 실현하는 것으로 밝혀졌다. 14.거리로 환산하면 약 6.4km(1시간10분~1시간30분)이며 천천히 걷는 것보다 좀 빠르게(심박수 증가유도) 걷는 것이  심혈관질환의 위험성을 줄이는데 유익한 것으로 결론지었다. 걷기도 여러 운동과 마찬가지로 근육과 심장, 신경, 골격에 일정수준 이상의 물리적 자극을 주어 활성화시키면 건강, 수명과 관련된 생화학적 인자들이 향상되어 질환의 발병을 늦추거나 완화시키는데 확실한 도움이 된다는 것이다. 당장 나가서 몸을 움직이자.

야고

오늘은 운동먼저 하고 밥먹어용🤗

오늘 근력 운동과 얼마남지 않은 만보 빠르게 채우겠습니다 두가지 모두 다 완료하고 저녁 먹으려구요🩷 다들 오늘 운동 다 하셨지요?! 늦둥이 출발합니다 ㅎㅎ 오늘 운동 빠르게 진행해봅니다!!😎😎

구룸구룸

혈당개선에는 먼저 락토핏 골드

고지혈증에 당뇨 전 단계까지 갔습니다. 병원에서는 약을 먹을 것을 권했는데, 저는 운동과 건강기능식품으로 몸을 정상화시키겠다고 약속했습니다. 생유산균은 혈당 관리에도 좋은 것 같습니다. 일단 장에 유익한 균을 많이 늘려 주어서 면역 기능을 살려 줍니다. 꾸준히 먹으면 건강에 아주 좋습니다.  

마고할미

7월 1일 혈당일기6기 7일차인증

2024.07.01 공복혈당 전날 그릭요거트 샌드위치 두유 미숫가루 아침에 일어나서 혈당을 쟀습니다 혈당수치가 98이 나왔네요 운동과 식단관리 열심히 하고 있습니다

안녕하세요님

7월 1일 / 혈당일기 6기 6일차

- 날짜 : 7월 1일  - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 2시간 후 - 내용 : 오늘은 아침 식구 아침 식후 2시간 후에 혈당 체크를 하였다. 아침 식단으로는 흰 쌀밥에 어리굴젓, 감자조림, 꽈리고추 무침을 먹었다. 그리고 두 시간 후 혈당 체크를 하였는데 혈당 수치는 118 이 나왔다.  정상보다 조금 높은 수치라 운동과 식단으로 관리를 해야겠다.

건강하자으니

혈당 일기 6기 7일차

2024.07.01 측정시간 :공복시간 06:40  내욤: 자꾸에러가 나는 바람에 한번 찌르는것도 아픈데 수십번 운동과 식단 조절 해야겠다

이명희좋아

6월30일(일) / 혈당일기 6기 6일차

2024.6.30 공복혈당 전날 단호박스프 샐러드 감자  아침에 만보걷고 혈당을 쟀는데  혈당수치가 99가 나왔네요  운동과 식단관리 열심히하고있습니다

안녕하세요님

혈당 기록 챌린지 6기 3일차 인증

2024년6월30일 일요일 혈당 측정시간: 아침 식사전 (오전 7시34분 측정) 오늘은 아침에 일어나고 좀 있다가 바로 측정해봤어요  어제 저녁 시간때 불고기 피자 2조각 먹고 좀 늦은 시간때 한 저녁 10시 정도에 수박을 좀 먹었더니 그런가 오늘 아침에 바로 아무것도 안먹고 일어나자 마자 좀 있다가 잰건데 공복 시간이 꽤 된것 같은데 혈당 수치가 100나왔네요 어제 피자와 수박 때문인가 수치가 간신히 공복혈당이 100이하여야 정상이라고 들었는데 그럼 저는 딱 정상수치에  맞는 공복 혈당 맞나요 하기사 아직 운동도 하기전인데도 이정도 나온거면 잘 나온건가요 어제 저녁에 먹은 피자와 수박이 칼로리가 좀 될텐데 그래도 이정도 나온건 항상 매일 하는 걷기운동과 계단오르기 운동을 해준 덕분인가 생각을 하게되네요

lilymijin2

일요일 모닝 홈트

오늘도 아침에 일어나 모관운동과 상쾌한 아침을 여는 스트레칭을 하고 이어서 예쁜 뒷태 만들기 운동으로 건강한 아침 맞이 했어요

훈스맘2

푸드올로지 콜레올로지 컷 프로, 다이어트 보조제로 좋아요

다이어트 보조제로 뭘 살까 하다가 소비자 리뷰 많은 거 보고 푸드올로지 콜레올로지 컷 프로 구매했어요. 콜로올로지 컷 프로는 체지방을 줄여줄 뿐만 아니라 혈당케어 기능도 있더라고요. 요즘 운동과 병행해서 1일 1회 식후 2정씩 섭취하고 있어요. 사실은 신봉선 다이어트 보고 많은 사람이 추천해서 이 제품 산 것도 있어요. 2주 복용했는데 부작용 전혀 없고 살이 전보다 덜 찐다는 느낌이 드네요. 이 제품 추천합니다.

멍청이3

6월29일(토)|혈당일기6기 5일차

2024.06.29 식후혈당  아침에 감자스프 샐러드 먹고 공원에서 만보걷고 집에와서 혈당을 쟀는데  혈당수치가 105가 나왔네요 운동과 식단관리를 열심히 했더니 혈당수치가 정상이네요

용용님

Gnm 자연의 품격 프로바이오틱스 유산균 추천해요

평소에도 장운동이 활발하지 않아서 변비가 있었는데 다이어트를 하면서는 먹는 양이 줄어서인지 변비가 더 심해지는걸 느꼈어요.. 운동과 식단을 열심히해도 장이 비워지지 않으면 몸도 무거운 느낌이 나고 체중도 쉽게 줄지가 않더라구여.. 그래서 저는 다이어트를 위해서는 가장 기본적으로 배변이 잘 되어야 한다고 생각해서 유산균을 잘 챙겨먹으려고 하고 있어요.. 그래서 유산균 제품을 알아보던 중 가성비 좋은 gnm 자연의 품격 프로바이오틱스 유산균을 알게 되었어요.. 조정석 유산균으로도 유명한데 먹어보고 효과를 느껴서 꾸준히 챙겨먹고 있어요.. 성격상 영양제도 꾸준히 챙겨먹지을 못하는 스타일인데 이 유산균만은 효과를 느껴서인지 늘 챙기게 되더라구요.. 원활한 다이어트를 위해 건강한 장운동과 배변활동은 꼭 챙겨야 하는 것 같아 추천합니다.

오잉12

비가 오는 오늘은ᆢ

비가 오는 오늘은 헬스장에서 운동 했어요 근력운동과 유산소 운동을 1시간30분 하고 집으로~~비가 와서 그런지 몸이 엄청 무겁네요

곤냥이나와

당뇨/혈당 낮추기 꾸준한 걷기운동과 식습관 조절이 중요한것 같아요

날짜 : 24.6.29일 오전8시34,  오후2시17 날씨:맑음 혈당 측정 : 6.27일 오후9시45분에 저녁를  먹은후 저녁11쯤 잤다. 그리고 새벽5시에 일어나서  어제 1만5천보를 걸었는데 오전8시34분에 혈당을 쟀을때 수치가 내려갔다  혈당수치는 117이다.  걸으면서 성경책 단7장~단12장까지도 읽고 계시록 9:12~14절까지 외우며 계7:1~15까지 외웠다. 매일만나 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다. 그리고 5천보 걸은후 두번째 재었을때는 114까지 내려갔다.

서경용

배변활동과 다이어트에 도움을 주는 라니네 청국장 쥐눈이콩 청국장환 추천해요

한번도 본 적 없는 쥐눈이콩만으로 이루어진 효소입니다. 일반 대두가  아닌 약콩이 쥐눈이콩을 사용했다고 합니다 쥐눈이콩은 동의보감에서도 100% 인정한 신장병에 좋고 기를 내려서 모든 풍열을 억제하며 독을 풀며 혈액순환을 활발하게 해주는 식품입니다.  다이어트에 있어서 중요하는거는 혈액순환이 중요하다고 합니다. 몸에 좋은 천연효소인 청국장 가루를 환으로 만들어서 더 좋은거 같아요. 목넘김도 좋더라구요. 혹시 국산과 국내산의 차이를 알고 계시나요? 국산: 우리나라 땅에서 직접 재배한 농수산물  국내산: 수입산재료를 사용을 하더라도  국내에서 양념, 포장. 손질을 한 농산물  라니네  청국장환은 100% 국산 쥐눈이콩 사용을 했다고 합니다. 복용법은 아침 저녁으로  식사후에 20알에서 30알정도를 물과 함께 챙겨 먹고있어요. 이 환의 좋은점은요. 화장실에서 배변을 볼 때 기분 좋게 해주어요. 또한 배변활동이  잘되니 다이어트에 도움이 됩니다.  그래서 저는 이 제품을 추천합니다. 

슈롭

혈기챌 6기 6일차인증

날짜: '24.6.29 혈당측정시간: 아침 식사 전 공복에 섭취식단: 아침은 사골 으거지국에 잡곡밥 말아먹었다. 어제 저녁에 6천보걷기를 했더니 아침에 혈당 수치가 아주 좋았다. 꾸준한  운동과 식단이  증요한거 같다.

푸릉푸릉이

6월29일 혈당일기 6일차

오늘은 6일차 입니다 오늘도 열심히 운동하였고 공복중입니다 공복혈당이 정상적이어서 좋네요 운동과 야채 식사가 좋은가봐요

꿈굽는사람

혈당일기 6기 6일차

2024.06.29 날씨 좋음. 오전 7시 20분 측정 (공복) 측정수치 95mg/dl 오늘은 일찍 혈당 측정을 했다. 어제 탄수화물을 거의 먹지 않아서 일까? 공복혈당이 적당한거 같다. 운동과 식단관리를 항상 신경 써야겠다.

은유랑

6월28일 (금) 혈당일기6기5일차

날짜 :2024. 06. 28 혈당측정시간 : 점심식사전 내용: 점심식사전 측정한 혈당입니다. 어제 너무 높은 측정 결과로 충격과동시 불안한 마음에 오늘도 유산소운동과함께 점심식사를미루고 오후2시 측정한결과이다 혈당일기를 만나지않았다면 어땠을까하는 생각과동시 혈당일기를 만나 감사한마음이 동시들었던 하루였다, 충분한 수면도 큰 도움이된다고 하니 오늘은 일찍 숙면에 빠져들고싶다  내일 기록이 좋게나왔으면좋겠다

훈이민이맘

나의 혈당영양제 뉴트리디데이 알티지오메가3골드

나이가 들어가는 우리몸에 도움을 줄수있는 영양제를 고르라고 한다면 저는 오메가3를 선택할거에요 뉴트리디데이 오메가3는 50도이하의 저온에서 추출하고 정제하여 산패를 최소화하면서 순도높은 원료를 얻는 최첨단공법 저온 초임계추출공법으로 만들어진 제품이에요. 연구에 따르면 오메가3 지방산이 혈당 수치를 안정화시키고 인슐린 민감성을 향상시킬 수 있다는 것이 밝혀졌습니다  특히 EPA와 DHA는 혈당을 조절하는 인슐린의 작용을 돕는데 중요한 역할을 한다고해요. 이는 당뇨병이나 혈당 조절에 어려움을 겪는 사람들에게 특히 도움이 될 수 있습니다 따라서 오메가3를 충분히 섭취하여 혈당 관리를 돕는 것은 매우 중요합니다  물론 오메가3가 모든 혈당 문제를 해결해주는 마법 같은 해결책은 아니지만 올바른 식습관과 운동과 함께 복합적으로 접근한다면 혈당 관리에 도움이 될 수 있습니다 혈당 관리와 오메가3 섭취는 서로 연관성이 있으며, 이를 함께 고려하여 건강을 챙기는 습관을 길러나가는 것이 바람직하다고생각해요  

suminin

혈당조절 영양제추천-마그네슘

혈당조절 영양제추천-마그네슘 요즘 혈당조절이 이슈인것같아요!  최근 건강검진에서 당뇨 전단계 진단을 받아 혈당 관리에 관심을 갖게 되었고,의사와 상담 후, 식단 조절과 운동과 함께 보조적으로 영양제 섭취를 고려중이에요 검색해봤던 영양제는 다음과 같습니다  1. 크롬 피콜리네이트 (NOW Foods) - 크롬은 인슐린 감수성을 높여 혈당 조절에 도움을 줌 2. 알파리포산 (Doctor's Best) -산화 작용이 강하며 혈당 조절에 도움 3. 마그네슘 (Natural Vitality) - 마그네슘은 인슐린 기능을 개선하는 데 도움 Natural Vitality의 제품은 흡수율이 좋다고 알려짐 4. 시나몬 추출물 (Nature's Bounty) - 시나몬은 혈당 수치를 낮추는 데 도움 5. 비타민 D (Thorne Research) - 비타민 D 결핍은 당뇨병 위험을 높일 수 있음 6. 오메가-3 (Nordic Naturals)  이중에서 최근에 마그네슘 보충을 우선적으로 복용시작했어요. 물론 영양제들을 규칙적으로 섭취하는것도 중요하지만 동시에 식단 조절과 운동하면 더  베스트겠죠?! 혈당조절뿐만 아니라 마그네슘은 변...비에도 좋다고 하니까 부담없이 복용시작하기 좋았습니다 다른분들은 어떤 영양제를 드실까요

깨개갱

혈당일기 6기 4일차

6월28일 금 맑음 공복혈당 ᆢ(5시58분) 126 애 자꾸 오를까 ㅜ 어제 계단도 180층하고 근력운동과 만보도하고 식단도 나름 착했는데 ㅜ 기계를 바꿔봐야겠다 ㅜ

수국이

혈당일기6기 4일차

혈당일기6기 4일차  측정시간 : 점심 먹기 전 오후1시쯤 측정내용 : 제대로 된 식사 전 오전에 아메리카노 한잔과 달걀하나, 오이, 토마토를 먹었습니다. 그리고 오후 식사 전 재보니 정상적으로 나왔습니다. 항상 운동과 식단은 신경쓰고 있습니다.

치노카푸

6월27일(목)혈당일기6기4일차

날짜: 2024.06.27 혈당측정시간: 점심식사전  내용: 아침일찍일어나자마자 혈당체크를 해보았는데 너무높게나와 걱정이 앞섰다 그래서 점심전까지 유산소 운동과함께 점심을건너뛰기로하고 늦을2시쯤 체크를 했더니 이렇게나왔다 휴~~~ 전날저녁늦게까지오랜만에언니형부만나 야식을즐겨서였던탓인것같다 오늘도 혈당일기를쓰며 무심코 넘길뻔한것중 하나 늦은야식과날새는건 건강에무척 안좋다는것을 다시한번새겨보는날이였다

훈이민이맘

6/27 혈당일기 6기 4일차 인증

- 측정시간: 아침식사 2시간 후  - 내용: 어제보다 혈당수치가 많이 올랐네요. 식단 조절도 했는데 혈당 수치가 121로 나왔고 왜 올랐는지 알 수가 없네요. 앞으로 계속 운동과 식단 관리를 통해서 혈당 수치를 잘 조절해야겠어요.

저승사자

6월 27일 (목) ㅣ 혈당일기 6기 3일차

- 날짜 : 6월 27일 (목) - 혈당 측정 시간 : 아침 식사 후 - 내용 : 오늘은 아침 식사후 측정한 혈당입니다. 어제 저녁은 견과류 홈메이드 요거트 크림빵 조금 과자조금을 먹었고요. 오늘 아침은 8시쯤 바나나와 두유 아메리카노를 먹고 2시간 반쯤 지난서 혈당 측정을 했는데 혈당 수치는 121가 나왔네요.  어제 수치가 너무 낮게 나와서 기계고장을 의심했는데 오늘은 다시 식후 혈당으로 정상 수치가 나오긴 했네요.  집에서 측정하는 혈당수치들은 전에 먹은 음식에 따라 많이 달라지는거 같긴 해요. 오늘도 다시 한 번 건강한 혈당관리를 위해 유산소 운동과 식단관리도 신경써야 겠어요요

agnes0117