내 나이에는 어떤 운동을?

 

연령대 별 운동과 방법입니다.

자신에 나이에 맞는 운동을 선택하여 부상 없이 안전하게 운동하는 것이 중요하네요.

무리한 경쟁과 기록의 도전을 삼가 해야할 나이네요.