마음그릇
맞아요 체력에 따라서 운동도 해야지요 그래야 득이 되지요 많이 걸으면 힘들고 많이 스트레칭 해도 힘들고 그렇지요
연령대 별 운동과 방법입니다.
자신에 나이에 맞는 운동을 선택하여 부상 없이 안전하게 운동하는 것이 중요하네요.
무리한 경쟁과 기록의 도전을 삼가 해야할 나이네요.
맞아요 체력에 따라서 운동도 해야지요 그래야 득이 되지요 많이 걸으면 힘들고 많이 스트레칭 해도 힘들고 그렇지요
나이에 따라 운동하는것도 다르네요 전 필라테스를 해줘야 하는거네요