'동치미 국수' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘 점심 (육전 막국수)

영진왕빠

5월23일(목) 혈당일기3기 6일차인증

아침 공복 측정ᆢ 살짝 높음 전날  걷기운동  3시간 점심 푸짐하게  비빔밥 ,콩국수,파전등 나누어 먹고  다시 걷기 2시간 저녁 샤브로 또 푸짐하게  먹음 ㅠ 4시간후 취침 함

으찐

혈당일기 3기 5일차 인증

5월 22일 수요일. 아침-우유&시리얼 점심-잡곡밥,물국수,미트볼야채볶음,톳두부무침 저녁-쌀밥,소고기미역국,오리훈제구이,어묵볶음,코다리강정,치킨

freeday

5월 22일(수) 혈당일기 3기 7일차

혈당수치:107 측정시간:오후4시10분(식후2시간) 식단:곤약비빔국수 칼로리가 없는 곤약국수에 상추,오이,당근,돌나물을 듬뿍 넣어 비벼 먹었다. 간식도 먹지 않았더니 혈당 수치가 정상으로 나왔다. 기분이 너무 좋다. 이렇게 자주 먹어야겠다.

날씬캔디아줌마

혈기챌 3기 7일차 인증

측정시간: 저녁 8시 섭취 음식: 막국수, 야채전 혈당: 145 많이 먹었다...ㅠㅠ

노는게제일조아

저녁

콩나물도 데치고 국수도 삶아서 이쁘게 차려줬지만 결국은 양념이 남은 후라이팬에  김가루 넣고 참기름 넣어서 비볐습니다. 맛있게 먹고 알바갔네요. ㅈ  

루시안

비빔국수

점심이 너무 늦어져서 점심 겸 저녁이 되어버린 ㅋㅋ

헤븐79

혈당일기 3기 4일차

날짜 : 2024.05.22 시간 : 점심 식후2시간 메뉴 : 돈까스, 돼지불백, 김치말이국수

지니어트지니님

혈당일기 3기 5일차

5월 22일 아침 공복혈당입니다.  어제 낮에 팥칼국수를 먹고 저녁에 국수를 먹었어요. 면만 먹은데다가 많이 먹기도 해서 혈당이 많이 나올 줄 알았는데 생각보다는 많이 안나왔네요.  아무튼 조심해야 된다는 건 아는데 그게 잘 안되네요. 

사라짱777

혈당일기 3기 4일차 인증

날짜: 2024년 5월 21일 혈당측정시간 : 오후 11시 10분 취침전 저녁식단: 새싹비빔밥. 밥은 현미. 멸치고추볶음. 토마토. 오미. 콩국수 적은량. 캐시험트 따라했는데 혈당에 도움이되었는것 같아요

dyrn

지난주 다낭 식당 반마이

지난주 다낭여행중 갔던 식당 입맛에 잘 맞고 넘 저렴하고 식당도 넘 깔끔 다음에도 다시 갈듯요 미케비치 반마이 식당 반쎄오랑 모닝글로리 갈비쌀국수 먹었네요

산곡동미녀삼총사

혈당일기 3기 5월 21일-7일차

5월 21일 저녁 식후 2시간 혈당 95   저녁 7:05측정  점심을 대충 먹었더니 배가 고파 저녁을 조금 일찍 먹음. 콩국수랑 수박까지 먹었는데 혈당이 조금 낮은 듯 하다. 내일 새벽 운동 나가기 전엔 에너지바라도 하나 챙겨 먹고 나가야겠다.  오늘은 새벽에 러닝도 하고 32,000보 50층 운동 많이 했네...

가을이엄마

점심에 열무국수 해 먹었어요.

아빠가 저번 주신 열무로 담근 열무김치 넣고 먹었어요. 따로 양념안하고 참기릉 한방울 넣었는데 다행이도 아들이 맛나다고 하네요^^

미르윤

혈당일기 3기 - 2일차 ( 5/21 )

날짜:  5월   21일 기록시간:   식후 1시간 먹은 음식: 칼국수, 김치 아침을 못 먹어선가 이른 점심에 유혹을 못 이기고 칼국수로 욕심을 냈더니 식후 혈당이 좀 많이 올랐네요. 오늘은 저녁은 간단히 반만 먹어야 겠어요. 혈당일기 챌린지 모두 화이팅입니다!

muuu2

5월21일 혈당일기 3기 6일차

공복혈당이 처음 111이 나왔다 칼국수를 저녁에 먹었어도 5시에 먹고 저녁산착을 했더니 역시 효과 좋네요

삼손

혈당일기3기 4일차

5월21일 화요일 기상 후 공복 측정 혈당수치 105 어제 저녁은 칼국수를 먹었으나 밤에 젤리를 먹었다 이거도 혈당수치랑 상관이 있는걸까? 병원에선 이 정도 수치는 괜찬다 했지만 그래도 안심이 안된다 역시 운동과 식단조절이 중요한것 같다

혜정아

5/20(월) 저녁식사- 비빔국수!

먹었습니다 

숲속의나무

스스로에게 혹독했던 2주 다이어트 후기 😊

눈물의 2주 다이어트 후기 😀 저는 진짜 먹는걸 좋아해요.  먹기 위해 운동하고 달달한 라떼와 빵을 사랑하는 평범한 여성입니다. 먹깨비인 저는 젊었을때는 살이 안찌는 체질이라고 생각했는데 나이가 들다보니 뱃살과 허벅지살, 옆구리살이 찌기 시작하더라구요 😭 치맥을 제일 사랑하는 신랑과 밥도 대접으로 먹지만 모든 간식을 사랑하는 아이들.. 그리고 빵과 커피를 사랑하는 절친들과 "부어라 마셔라" 술만 먹으면 고빨 붙는 동네 언니들까지... 살이 안찔수가 없겠죠? 😭😭 ■ 몸무게 비포에프터 ■ (비포 5월 7일 53.3kg) (에프터 5월 20일 50.1kg)  총 3.2kg 뺐네요~ 😄 ■체중감량 비법■ 1. 백미를 사랑하던 저는 현미와 잡곡. 귀리 밥으로 바꾸고 밥의 양도 반으로 줄였어요 2. 눈 뜨자마자 먹던 저는 이른 저녁을 먹고 15~16시간 공복을 유지했어요. 공복으로 물 한잔 하고 걷고 오면 11시에서 12시였는데 그때 간단히 식사했어요. 3. 설밀나튀 멀리하기. 설탕, 밀가루, 나쁜 기름, 튀김 멀리하기. 이게 진짜 어려웠어요.전 밀가루도 단것도 튀긴거 너무 좋아하니까요! 이번에 튀긴 고기나 구운 고기는 멀리하고 수육이나 샤브 많이 먹었어요. 국물에 칼국수와 밥 비벼 먹던것도 생략하고 최대한 야채와 버섯을 많이 먹었어요.좋아하던 빵과 떡은 최대한 먹지 않고 눈으로 감상했어요. 정말 제일 어려웠어요. 음료는 제로 칼로리, 제로 슈가인거 찿아서 먹었고 콜라 대신 탄산수 먹었어요^^ 4. 간식 NO. 귀리와 서리태로 대체 저는 간식 귀신입니다. 과자, 아이스크림, 마카롱, 빵.. 매일 먹었어요. 다이어트 기간에는 참고 참았지요. 출출하면 볶은 귀리와 볶은 서리태 먹었어요. 씹는 동안 과자 생각은 떨어지고 고소하고 맛도 좋아요. 미네랄도 풍부하고 영양도 좋습니다. 5. 프라페. 라떼 대신 아메리카노 저는 평생을 라떼 마셨어요. 그것도 아주 단 바닐라 라떼 ㅎㅎ 라떼도 좋아하지만 쿠키 프라페를 아주 사랑했지요. 다이어트 기간에는 아메리카노를 주로 먹었고 심하게 라떼가 먹고 싶으면 저칼로리 3분의 1 정도 마셨어요~ 6. 샐러드를 많이 먹어요. 샐러드는 야채위주로 먹되.. 처음엔 소스 넣어 먹었으나 요즘엔 소스 빼고 여채 본연의 맛으로 먹어요. 샐러드와 토마토.고구마.삶은 계란으로 영양 밸런스도 신경 썼어요. ■운동 ■ 저는 정말 열심히 걸었어요. 하루 1만보에서 2만보는 걸었고 하루도 빠지지 않았어요. 운동기구도 틈틈히 하고 엘베 사용은 전혀 하지 않고 계단으로 움직였어요. 캐시 홈트도 매일 했는데 이것도 부위별로 운동법이 틀려 재미도 있고 운동효과도 아주 좋았어요. 아이들과 주말엔 달리기 시합도 해보며 일부러 빨리 달리기도 한것도 큰 도움 되었어요^^ 아주 힘든 2주간의 다이어트 먹고 싶고 놀고 싶고 운동도 귀찮았을때도 있었지만 결과는 눈에 보이네요. 몸무게 유지할려면 앞으로도 더더 노력해야겠죠?  앞으로도 즐거운 마음으로 활기차게 함께 다이어트 해보아요~ 다이어트는 평생 해야한다잖아요^^  모두 화이팅입니다~~♡

우리화이팅

저탄수화물 식단으로 다이어트해요.

저탄수화물 식단으로 다이어트 해 봤습니다. 탄수화물 중독에 가까웠던 저로서는 큰 결심을 한 것입니다. 평소 즐기던 흰쌀밥, 면종류, 떡볶이  등을 줄어보았습니다. 면이 먹고싶을 땐 쌀국수로 대체했습니다. 저탄수화물 위주의 식단과 함께 운동도 병행하였습니다. 출렁했던 뱃살이 줄어드는 것이 몸으로 느껴지니 너무 뿌듯했습니다. 흰색 음식인 흰쌀, 밀가루, 설탕을 조금 멀리하고 건강한 다이어트를 꾸준히 하려고 합니다.

행복한집3

5월 19일 혈당일기 3기 6일차 인증

날짜 ㅡ 2024.05.19. 일요일 측정시간 ㅡ 점심식후 1시간 혈당  108mg 오늘 공복혈당 98 로 100이하니 정상 아침으로 사과오이 두유로 간단히 하고 점심으로 돼지갈비를 야채와함께 먹었다ㆍ 밥은 전혀안먹고 반찬과 깻잎 알배추 채소와 먹으니 1시간 혈당 108mg 로 너무좋다ㆍ 저녁은 간단히 김치말이국수 소면 소량 김치 배추 야채듬북 계란말이조금 해서 식후혈당 106로 양호 함ㆍ 생배추가 혈당에 좋은듯하다.

알비나2

저녁

콩국수와 비빔냉면

뜡이맘

처음 도전한 다이어트

오랫동안 고민하다 다이어트에 참여했다. 나이도 많고 식탐이 많아 다이어트가 쉽지 않을거 같았다. 그리고 뭣보다 몸무게가 공개 된다는 사실이 민망하기도 했다. 하지만 용기를 내서 도전 하기로 맘 먹었다. 중간에 6일간의 여행으로 식단 조절을 완전히  실패해서 걱정이 되기도 했다. 포기 하려다가 다시 용기 내어 다시 식단 신경 쓰고 운동도 나름 열심히 했다. 여행의 피로가 풀리지 않았지만 하루 만보는 꼭 채우고 지니어트 홈트도 쉬운 동작은 따라했다. 드디어 두근두근~~ 체중계가 1kg이나 줄어든 숫자를 보여줬다. 눈바디는 혼자 찍기가 힘들어 못찍었다. 식사는 아침은 주로 채소찜이나 삶은 달걀, 그리고 직접 만든 검정콩 두유를 먹었고 점심은 잡곡,톳등을 넣은 밥 반공기 정도, 때로는 메밀간장국수를 먹여다. 저녁은 바나나,달걀등을 먹었고 하루에 한 잔씩 마셨던 믹스커피도 완전 끊었고 대신 메밀차 또는 홍차를 마시기도 했다. 이상 2주간의 다이어트는 끝났고 이번을 계기로 계속 도전해서 올해는 앞자리 숫자가 5가 되도록 많이 노력해야겠다. 이런 좋은 기회를 주신 지니어트 감사드린다.

은유랑

5/19(일) 혈당일기3기 6일차

5/19일 오전 공복혈당 어제 만보도 했고 점심은 쌈야채쌈에 계란후라이 김 마늘쫑볶음 파김치에 아이스라떼 한잔~~ 저녁은 집김밥에 동치미랑 같이~저녁을 8시쯤  늦게 먹어서일까~ 공복혈당이 자꾸 높아진다~ 오늘도 열심히 만보걷기해야겠다~

안개꽂한다발

5월 19일 (일) 혈당일기 3기 7일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.05.19. 혈당 측정 시간 ㅡ 기상후 공복 내용 ㅡ  어제 저녁 8시까지 김치전 부쳐먹었다. 좀 많이 ㅠㅠ 아침 : 커피한잔, 점심 : 비빔막국수, 오후 : 감자빵&커피 그리고 핫도그, 저녁 : 햄ㆍ맛살 들어간 쪽파강회  확실히 탄수화물 많이 먹었더니 수치가 높다. 80대를 유지하거나 그 이하로 내려가야하는데 생각보다 수치 떨어뜨리는게 어려운것 같다. 저녁을 일찍먹고 운동을 많이 해야겠다. 파이팅!!

달달한일상

혈당일기3기 4일차

2024.5.18 저녁식사후 2시간 경과후 측정 저녁늦게 돈까스와 콩국수를 먹으며  막걸리도 한잔했는데 측정치가 아슬하게 나옴. 정상치는 140미만임..

캐시카우

5월 18일 (토) | 혈당일기 3기 1일차

날짜 : 2024.05.18 토요일 혈당 측정 시간  : 점심식후 2시간 내용 :  일주일동안 해외여행에서 혈당측정도 못했고 혈당측정일기도 오늘이 첫날이다. 여행동안 잘먹고 운동은 평소보다 조금 적게했지만 오전에 다시 집근처 산에 올라갔다가 왔다 이제는 식단관리도 운동도 더욱 열심히해야겠다. 식단 : 아침은 샐러드에  점심은 콩국수를 먹었지만 면은 평소 반정도만 먹고 콩국물위주로 먹었다.

산곡동미녀삼총사

5월 18일 혈당일기 3일차 인증

점심3시에 칼국수 반그릇 , 커피, 애플파이 반개먹음   혈당체크는 7시 : 187 (식후네시간후 간식먹은 지 1시간)

쁜지맘

건기챌4일차 인증

병아리콩,우유,물 넣고 갈아놓은것에 국수 말았어요 전 아직 시간안되어서 일단 콩물 먼저 먹었네요 맛있는 한끼입니다^^

0미로0

5/18(토) 혈당일기 6차

혈당일기 6일차입니다. 아침 식사 후 107나왔네요. 요즘 혈당 체크하는데.. 아무래도 먹는거에 더 신경써야 될것 같아요. 오늘은 메밀국수를 먹었는데...  아무래도 면이다 보니 칼로리도 높고 혈당도 높이는것 같아요 밥만 먹고 살수도 없고 식단은 힘드네요 화이팅 합시다.

밍키199

혈당일기3기 6일차

공복혈당  아침은 건너뛰고 점심으로 비빔국수 먹었다, 혈당이 올라가겠구나. ㅜㅜ 뭘 먹어야 괜찮을까 

앵두정원

5월 18일 (토) 혈당일기 3기 5일차

공복 수치.   92 어제 저녁은 간단하게 비빔국수먹고 실내자전거 1시간 운동했다. 요즘 현미밥을 먹는데 당 관리 하는데 도움이 되는 것 같다.

빠담소리