'돼지고기 스프링 롤' 관련 커뮤니티 게시글 모음

콜레스테롤 낮추기

피검사를 했는데 몸무게는 큰 변화가 없는데 콜레스테롤이 저번 검사때보다 수치가 많이 올랐더라구요ㅜㅜ 앞으로는 먹는양이 아닌 음식의질을 신경써서 먹어야겠어요

지도

탄수화물을 줄이고 매일 유산소

덥지만 만보 다 걷고 탄수화물 줄이려 밥 양을 줄였어요 탄수화물 없이 돼지고기랑 야채 쪄서 먹어요 만보고 걸었답니다

하이0530

압력솥 수육

삼겹살로 만들면 더 부드럽고 맛있겠지만 다이어터라서 국내산 돼지고기 뒷다리살로 압력솥을 이용해서 만들었어요 양파 마늘 파 넣고 된장 콜라 소주도 넣었어요 야채육수가 어우러져 맛있었어요^^ 팽이버섯 된장찌게 추가~

레몬그린

초간단점심-짜장면

돼지고기,양파,춘장을 넣고 만든 짜장면 요즘 자주 만들어 먹는데요.시간도 오래 걸리지 않고 재료도 냉장고속에 늘 있는거라 배달 시켜 먹기보다는 집에서 ~~마트가면 중화면도 판매하고 있어 한팩사면 4인가족 한끼 해결할수 있어요.돼지고기는 마늘,미림,후추로 밑간을 해두고 식용유에 볶아주다 양파넣고 볶아주다 진간장1스푼 넣고 볶아주다 춘장넣고 볶아주다 굴소스1, 전분물(전분1+물3비율) 넣고 끓여주어요.중화면5분 삶아준후 헹군후 소스,계란후라이 올려주면 맛있는 짜장면 완성.

커피가너무좋아

간단 점심메뉴 / 닭가슴살 통밀또띠아롤

냉장고에 있는 야채 아무거나 있는거와 닭가슴살 한팩중 반만 넣어서 돌돌말면 끝이네요. 닭가슴살대신 제육볶음이나 불고기등도 좋아요 반찬하려고 만들어놓은 고기 있음 넣고 없으면 계란후라이  넣고 쌓아도 맛있어요

셰어

내돈내산 다이어트 도시락

오아시스에서 구매한 다이어트 도시락입니다. 퀴노아와병아리콩,쌀, 돼지고기로 이루어져 있습니다. 간편하게 렌지에 돌려서 먹으면 되요. 칼로리도 349라서 부담없이 먹을 수 있어요 강력 추천합니다.

문창기

내돈내산 다이어트 도시락

오아시스에서 구매한 다이어트 도시락입니다. 퀴노아와병아리콩,쌀, 돼지고기로 이루어져 있습니다. 간편하게 렌지에 돌려서 먹으면 되요. 칼로리도 349라서 부담없이 먹을 수 있어요 강력 추천합니다.

문창기

홈레스토랑 점심메뉴 고추잡채

점심메뉴로 고추잡채를 집에서 간단하게 만들어 보았습니다.  좀 퀄리티가 떨어지긴해도 제가 좋아하는 고기랑 야채를 듬뿍 넣으니  만족스러운 홈레스토랑 메뉴가 완성 됩니다. 돼지고기는 잡채용을 구매해서 밑 간 후 마늘과 함께 파기름에 볶다가 고기가 익으면 채썬 양파, 파프리카를 넣고 볶아줍니다. 그리고 양념(굴소스, 간장, 설탕)을 넣고 한번 더 볶은 후 마지막에 참기름과 깨만 넣으면 끝이예요. 굴소스가 마법의 소스인지라 이렇게만 해도 맛보장은 물론 간단하게 외식메뉴를 집에서 즐길 수 있답니다. 꽃빵과 곁들이면 최고이지요. 주말 점심 때 한 번 만들어 보세요.

myjung9770

초간단 점심 메뉴 레시피 또띠아롤

초간단 점심 메뉴 레시피 또띠아롤 8월이라 아직 무더운 나날입니다 냉장고속 시원한 야채들 넣고 또띠아롤 만들어 먹어요 재료는 양상추 양배추 시원한 오이 파인애플 닭가슴살등~ 있는 재료 넣고 레몬소스 살짝 뿌려 돌돌 말아 시원 아삭하게 한끼 합니다 5분도 안걸리는 초간단 점심 레시피 입니다

레몬그린

미안한 마음에 롤케익 사들고 들어오신 남편님~~~

오늘이 말복인데 자기만  맛있는  보양식 먹고 들어와서 미안하다고 이 시간에  롤케익 사들고 나타나신  남편님~~~ 아들들은  좋다고 맛있게도 먹는구나~~~ 살아남는  방법은  아는 남편님~~~

우리아들2

화요일저녁♡

낮에 돼지고기 김치찌개 끓이고 오이무쳤어요 저녁에 로제떡볶이도 만들고요ㅎㅎ 지난번 토마토소스 떡볶이 망친거 이번에 로제떡볶이로 만회했어요ㅎㅎ

어느멋진날29

여름 보양식 떡갈비

떡갈비는 남녀노소 누구나 다 즐기는 음식중 하나죠. 계절 상관없이 먹기도 좋구요. 소고기랑 돼지고기  간 고기를 적당히 섞어서   양파,  파 등을 다져서 같이 섞어줘요. 소금 후추로 간해주고 예쁘게 동글 동글 빚어줘요. 후라이팬에 기름 두르고 앞뒤로 잘 구워서 맛난 소스랑 곁들여서 밥 반찬으로 먹음 든든하죠.  올 여름도 건강하게  잘 지내보아요.~~

경이로운다이어트

여름몸보신편-몸보신 하면 한우지

몸보신 하면 한우 아니겠어요? 무더위에 치친 부자를 위해 준비한 부채살과 불고기용은  쪽파와 팽이버섯을 넣어 말아두었어요. 고기친구  버섯들과 구워먹는 치즈준비했구요. 부채살이랑 구워먹는 치즈랑 궁합이 잘 맞아요. 돼지고기처럼 기름이 많이 안 튀어서 집에서도 쉽게 먹을 수있어요

raintree

대박!!닭비린내 1도 안나는 닭가슴살을 만났어요

탄단지 스팀오븐 닭가슴살  청양고추맛을 추천드려요 돼지고기도 소고기도 고기 냄새에 민감한 제가 이 제품만은  제 입맛에 딱이라 냉동실에 쟁여두고 ㅎㅎ 닭가슴살을 에어프라이기에 돌려 야채 과일 샐러드 추가하면 단백질 보충은  굿  👍  닭가슴살은 오리지날도 있지만 청양고추맛  선호 살짝살짝 매콤한 게 여간 맛나야쥬 하이라이스나 카레라이스에도  닭가슴살을 찢어서 휘리릭 뿌리면 영양과 맛 두마리 토끼를 한번에 잡을 수  있다는 쉇 익혀서  찢어  넣은 닭가슴살 닭비린내가 거의 나지 않아요 아이들도 잘 먹구요  집에서 맛난 하이라이스로도 변신할 때 야채들이야 거의 냉털이 수준이구여  ㅎㅎ 모두들  꿀잠 주무시겠쥬 바이~~  💕

포미2

여름보양식은 버섯 된장찌개입니다

여름에도 겨울에도 한국인의 건강식은 된장찌개입니다 돼지고기 갈은것을 냄비에 참기름을넣고 볶습니다  달달 볶은후 각종야채와 된장을 넣고 물도 넣은후 끓입니다 버섯을 특히 많이 넣습니다 맛도 최고 영양도 최고입니다   맛도 영양도 최고입니다

별무리속

힘내는뎅 고기가 최고. 제육복음

보양식 보양식 많지만 전 돼지고기가 젤 잘 맞아요 여름이면 제육볶음 한~ 통 해서 소분해서 얼려요 꺼내서 채소랑만 볶아서 먹는데 먹을만해요 설탕대신 스테비아 넣고 해요! 고추장을 좀만 넣구 고춧가루 위주로요 먹을땐 꼭 채소랑 먹어요

티백

콜레스테롤 개선에 도움이 되는 안국건강의 아이메가 듀얼 초임계 알티지 오메가3

제가 먹고 있는  안국건강 아이메가 듀얼 초임계 rTG 오메가3를 소개합니다 기존제품이 안국건강 듀얼 초임계 rTG 오메가3가 제품명을 변경했습니다 특허받은 이중 초임계 공법으로 생산한  순도75% 독일 KD Pharma사 프리미엄 rTG 오메가3 ->듀얼 초임계란 열에 민감한 오일의 특성을 감안하여 원료 손상없이 추출 및 정제하는 친환경 제조공법입니다 특징은 첫째, 알티지 오메가3 600mg+비타민E 11mg 둘째, 추출뿐만 아니라 정제까지 듀얼 초임계 공법으로 생산 셋째, 순도를 75% 높여 함량은 높이고 캡슐은 더 작게 넷째, 젤라틴 무첨가 식물성 캡슐 다섯째, 1일 1회 1캡슐 여섯째, 1박스기준 1개월분 ---------------------------------------------------------- 복용기간은 2년이상 저 같은 경우는 약간 특이체질로 HDL과 중성지방 수치는 좋은 편인데 LDL 수치가 높아서 복용하게 되었습니다 안국건강 아이메가 듀얼 초임계 오메가3는  혈중 중성지질 개선 및 혈행개선에 도움을 주며 뇌와 신경조직, 눈의 망막조직을 구성하는 주요성분으로 배합되었습니다 캡슐이 커도 목넘김이 부드럽고 100% 식물성캡슐이어서 안심할 수 있으며 레몬오일이 함유되어 있어서 비린내가 나지 않습니다 임산부를 비롯하여 어린이, 식물성 캡슐을 원하는 분들에게 특히 추천해 드리고 싶네요 한번 구입할 때마다 6개월분정도를 안국건강 앱에서 구입하고 있으며 유통기한도 넉넉한 편입니다

언제나행복

여름 몸보신 가지밥

지금이 가지가 한창 나올때인거 아시죠~~ 그래서 몸에도 좋고 영양도 좋은 가지를 엄청 먹을수 있는 가지밥 소개합니다 레시피 쌀 2~3인분을 씻어서  밥할 준비를 해둔다 가지를 먹기좋은 크기로 썰어서 둔다 이때 먹고 싶은만큼 가지를 넣어요 전 큰가지 7개정도 사용하네요 식용유 5스푼을 후라이펜에 넣고 마늘과 잘게 자른대파(1개분량)을 넣고 볶다가 돼지고기다짐육 적당히 넣고 볶아줍니다 이렇게 볶다가 간장 3스푼, 설탕 반스푼 을 넣고 볶다가 썰어놓은 가지도 같이 볶아줍니다 살짝 숨이 죽을 정도로만 약간 볶다가 다볶은 것들은 씻은 쌀위에 다 붓고  일반 밥하듯이 하면 끝. 다하고나서 양념장은 묵양념장이나 꼬막 양념장 같이 만들어서 그걸로 같이 비벼먹으면 정말 꿀맛이네요

강도마미

장건강에 좋은 프롤린 유산균 !

어릴 때부터 장이 안 좋아서 유산균이 없으면 배변활동이 힘들었어요 그래서 부모님께서 사오시는 락*핏 등등 먹어봤지만 큰 효과는 못 봤었어요 .. ㅜㅡㅜ 그러던중 우연히 이 제품을 만나게 되었는데 이 유산균 먹은 이후로 화장실 못 간 적이 없어요 진짜 . . 늘 아침 공복에 먹어주면 다음날 아침 배변 확실하게 보고 하루에 두번정도는 화장실 시원하게 가요 ! 친구들한테도 영입해서 두명이나 따라 샀는데 2,3일 동안 화장실 못 가는 친구도 이제 하루에 1번은 꼭 화장실 간다는 소리 듣고 혼자 정말 뿌듯 .. 저희 가족은 이제 이 제품만 먹어요 광고 같아서 내돈내산 인증합니다 !!!!  (21년부터 꾸준히 구매해온 제품입니다 내돈내산 !) 아무튼 이 제품이 저에게 맞아서 가장 추천하는 것이지만 본인에게 맞는 유산균을 찾는 거 섭취하는 것 추천드립니다 ! 각자에게 잘 맞는 유산균이 있다고 하더라구요 :)  배변활동 더디면 스트레스 받잖아요 😂 배변활동이 잘 되어야 스트레스도 안 받고 건강하게 살 수 있다고 생각합니다 유산균 추천 드려요 ㅎㅎ 현대인 필수템 !

한콩

고고단백 양고기! 돼지고기보다 쌉니다!

우연히 알게되어 먹게된 양고기 고단백에 기름지고 부드러우며 맛도 좋아서 정말 잘 먹고 있습니다.

이디어트

건강한 모발과 손톱을 위한 나트롤 비오틴!

다이어트를 하다보면 단백질위주의 식단을 하더라도 사람에 따라 머리카락이 많이 빠지거나 얇아지기도하고 손톱이 갈라지거나 잘 깨지잖아요. 이를 예방하기 위한 건강기능식품으로 나트롤 비오틴 10,000mcg짜리를 추천합니다.   저는 2020년부터 하루 한 알씩 꾸준히 먹고있는데요.   먹기 전에 비해 눈에 띄는 효과를 얻을 수 있었어요.  첫번째로 머리카락의 굵기가 굵어졌다는 점입니다. 가족들도 오바 조금 보태서 샤프심 같은 굵기라고 놀랐네요.  두번째로는 손톱이 갈라지지 않게 되었습니다. 어릴 때 부터 손톱이 다른 가족들에 비해 얇고 잘 갈라졌어요. 잘 갈라지다보니 잘 깨지기도 했구요. 성장기에 보약, 영양제 등을 복용해봤지만 손톱에서 만큼은 유의미한 효과를 보지 못했는데 비오틴 복용 후에는 손톱도 튼튼해지고 갈라짐이 아예 없어졌습니다.  비오틴 복용을 안하시는 분들 중 저와 같은 효과를 얻고 싶으신 분들은 한 번 복용해보시는 것을 추천합니다. 참고로 동일 브랜드 동일 디자인 1000mcg 짜리도 있으니 용량 잘 보시고 구매하셔요!

채so

나의 영양 간식 크리스피롤 21곡

크리스피롤 21곡은 이름 그대로 곡물 과자예요. 건강과 다이어트 고려하면 저한테는 최고의 간식 거리네요. 맛은 적당히 담백하고 적당히 단 맛있는 맛이에요. 식김도 부드러운 쿠키와 같아서 부담없이 즐길 수 있고요. 저는 뭔가 씹고 싶을 때 약간 단 과자가 땡길 때 주로 먹고요. 시간이 없어서 식사 걸렀을 때도 빈속을 달래기 위해 간편하게 섭취를 해요.어쨌든 싼 값에 한 끼 해결이지요. 요즘 제 간식 거리를 책임지는 크리스피롤 21곡이랍니다.

멍청이2

모발건강 손발톱건강에 나트롤비오틴

나이드니 머리카락도얇아지고 손발톱도 잘부러지고  나트롤 비오틴 10000 먹어요 하루한알이라  편하고 알도 작아서 먹기좋아요  직구로사면 가격도 저렴해서  부담없네요  먹자마자 드라미틱한 효과보다는 꾸준히 먹음 조금이라도 좋아지는거같아요 예방차원에서 매일먹고있네오 ㅎㅎ

싸미핏

포두부볶음

저는 다이어트에 좋은 포두부를 자주 먹어요 포두부만 먹음 영양이 부족하니 충분한 단백질 섭취도 해주고 맛도 좋은 돼지고기 앞다리살과 양파를 같이 넣고 마라소스를 넣은후 볶아서 먹어주네요 앞다리살은 가격도 싸고 기력보충에도 도움되어서 즐겨먹는 식품입니다 야채랑 같이 싸서 먹어도 좋아요 더운 여름 반찬하기 힘들 때 쉽게 할 수 있는 다이어트 음식이네요

보통아이

연돈 볼카츠 안부러운 우리집!

제주도 갔을때 연돈에서 볼카츠를 사먹었었다. 너무 맛있어서 생각날때가 많았는데 백종원선생님 유튜브에 볼카츠레시피가 있었다!!! 재료도 간단하고 돼지고기 저렴한부위로 해도 되어 볼카츠를 싸게 많이 먹을수 있을것같아 만들어보았다. 결과물은 대만족!!! 연돈 볼카츠 안부럽다!! 간식으로도 좋고 맥주안주로도 딱이다!  생각날때마다 계속 만들어 먹어야징~

주랭이

여러 종류의 닭가슴살 제품

치킨을 시키면 닭가슴살을 먹지 않을정도로 퍽퍽한 닭가슴살은 좋아하지 않지만 다이어트용 닭가슴살 제품은 너무너무 맛있어서 참 좋아한답니다 종류도 여러가지라 그때그때 먹고 싶은걸로 골라먹는답니다 한가지 음식을 쭉 먹기를 좋아하는 저는 사실 거의 2~3가지정도만 돌아가며 먹고 있는데 그래도 질리지 않고 맛있게 먹고 있어요 딸이랑 함께 먹고 있어서 종류가 많답니다 제가 가장 좋아하는건 소세지종류예요  일반 돼지고기 소세지를 먹지 않기에 닭가슴살소세지는 칼로리도 낮고 오독오독 씹히는 껍질의 식감이 재미있고 좋아서 맛있게 먹고 있어요 핫바 종류도 단백한 떡갈비 맛이라 참 맛있구요 부드러워서 아이들도 참 좋아할 맛이예요 요즘 너무 맛있게 잘 나오는 닭가슴살 소세지 핫바 꼭 한번 드셔보세요  야채랑 함께 소스없이 먹고 있는데 너무 맛있답니다

jena51

아침대용 ㅡ곡물그대로21 크리스피롤

첨에 코스트코에서 구입해 먹었습니다 냉동고에 살짝 얼려서 먹으면 더욱 촉촉한 크림을 맛볼수있어요  많이 달지 않아요  21가지 국내산 곡물이 들어있어서 믿음이 가요 아침대용으로 먹을수 있는 훌륭한 간식 입니다 한번에 여러개를 먹어도 부담없어요

kidgiop

저당굴림만두

간편식 냉동만두 중 가장 건강하게 먹을 수 있는 키토선생저당굴림만두에요. 좋은 기회로 먹어보게 된 만두인데요. 사용된 재료를 보니 참 마음에 들더라구요. 먹어보니 맛도 나쁘지 않았어요. 그런데 건강한게 원래 좀 심심하잖아요. 그래서 자극적인 맛이 없긴 해요. 그 만두의 짭쪼름하고 자본주의 맛을 기대하신다면 마음을 살짝 내려놓으셔야돼요. 싼 가격은 아니지만 들어간 재료나 양을 봤을 때는 딱 적당하다는 생각이 들어요.  육즙은 가득 채우고 당은 쏙 뺀 저당굴림만두! 속이 알차게 꽉 차 있고 한 입에 먹으면 목이 먹힐 정도로 통통하지만 피가 얇다  보니 만두 특유의 쫄깃함은 덜하고 만두보다 돼지고기 완자 먹는거 같아요. 건강한 재료라 밤에 먹어도 죄책감이 덜 한 느낌이고 확실히 속 부담이 덜 한 저당만두! 건강한 만두를 원하신다면 드셔 보세요.

윤성맘

폼롤러 스트레칭 얼마나 하세요?

유산소 운동이나 근력 운동은 꾸준히 하고 있는데 스트레칭은 좀 부족한 것 같아서 폼롤러를 활용한 스트레칭을 해보려고 하는데요.. 혹시 참고할 만한 유튜브나 채널이 있을까요?!  그리고 폼롤러 스트레칭을 한다고 하면 몇분 정도 해야 적당할지 궁금해요 스트레칭면에선 좀 약한 것 같아서 집중적으로 해봐야 할 것 같아요ㅜㅜ  운동에 대해 잘 알지 못하니 다 배워가야 하네요 ㅎㅎ

펭하잉

활용도 무궁무진 카레요리

카레가 은근 활용하기 좋다는 거 아시나요? 꼭 돼지고기나 소고기가 아니어도 닭가슴살도 퍽퍽하지 않게 먹을 수 있고 닭다리살은 더 맛있어요ㅎㅎ 야채도 종류별로 섭취할 수 있어요! 밥 대신 두부를 넣거나 삶은 계란을 넣어 먹어도 맛있답니다ㅎㅎ

밍정

비내리는 요즘에 특히 어울리는 얼큰뜨끈한 두부찌개

저희집은 매운 음식들을 좋아해요  그래서  얼큰하게 만드는 음식들이 많아요. 지금 이 두부찌개 역시 칼칼하게 끓여낸것이죠  재료는 냉장고속 야채들을 찾아서 넣어봤어요  동글동글한 토종호박 깍뚝 썰고 당근이랑 양파도 준비해서 썰어넣고  돼지고기도 적당히 넣고 없으면 햄도 괜찮아요 .  냄비 아랫쪽부터 준비해둔 재료들을  예쁘게 깔아서 차곡차곡 담아주고  맨 마지막으로 위에 두부를 차곡차곡 둘러서 얹어줘요. 저희 식구들은 두부를 좋아해서 800g짜리 한팩을 다 넣어버렸네요 .  이때 두부는 딱딱한  부침용 말고  야들야들한 두부로  넣는게 훨씬 더 맛있어요 매운거 좋아하니 청양고추도 어슷썰어서  가득 넣어주고요. 간할때 소금은 조금만 넣고 나머지는 새우젓으로 거의 맞추면  훨씬 더 깊은 맛이 나더라구요  양념을 만들어서 위쪽에 골고루 얹어주고 육수는 우려낸것도 좋고  당장 없다싶으면 쌀뜨물을 이용해도 충분히 깊은 맛이 우러나거든요. 이제 보글보글 끓여주면 뜨끈하고 얼큰하고 깊은 국물맛의  맛있는 두부찌개가 완성되요 . 이렇게  끓이면  밥반찬으로도 너무 좋고  남편은 여기에 소주도 마시네요 ㅎㅎ  요즘처럼 매일 비내리는 날에 특히 더 잘 어울리는   야채가득,두부가득한  건강하고도  맛있는   뜨끈한 국물요리가 아닐까 싶어요.

날씬오로라