캐시리뷰
친구초대 이벤트
찐ㄴㄴ니
유산소 운동이나 근력 운동은 꾸준히 하고 있는데
스트레칭은 좀 부족한 것 같아서
폼롤러를 활용한 스트레칭을 해보려고 하는데요..
혹시 참고할 만한 유튜브나 채널이 있을까요?!
그리고 폼롤러 스트레칭을 한다고 하면 몇분 정도 해야 적당할지 궁금해요
스트레칭면에선 좀 약한 것 같아서
집중적으로 해봐야 할 것 같아요ㅜㅜ
운동에 대해 잘 알지 못하니 다 배워가야 하네요 ㅎㅎ
댓글49
- 펭하잉
- 듀듀링펭하잉
- 10000번사랑펭하잉
- 굳트펭하잉
- 실용취미펭하잉
- 립살리스펭하잉
- 도낑이펭하잉
머랭22펭하잉- 최게바라펭하잉
- 1k펭하잉
- 껌씹는여우펭하잉
- 가디언펭하잉
- Qwertyu펭하잉
- 여자윤정수펭하잉
- 가디언펭하잉
- k2023
펭하잉 - 채아미펭하잉
- 편지한통펭하잉
- 이하린80펭하잉
- 쿠보펭하잉
커뮤니티에서 반응 좋은 글
- 01
매콤땅콩버터 비빔면[2]
댓글매콤땅콩버터 비빔면이라니 ㅎㅎ 맛도 좋을거같아요^^1544126.10.30 - 02
콜라비 두부 무침[6]
댓글콜라비의 아삭함에 두부의 부드러운 식감이 더해져 색다른 반찬이 되겠어요2234426.10.28 - 03
감자 오믈렛[1]
댓글감자 슬라이스해서 계란물만 풀어 주면 되는 레시피네요321026.11.01
- 01댓글확실히 탄수화물이 많은 점심은 더 졸리게 만들더라고요..스파이크...ㅠㅠ3971226.10.26
- 02댓글근육도 같이 빠지면 안되지요 매끼니 단백질 잘 챙기고 근력운동도 해야겠네요2542026.10.26
- 03
콜라비 두부 무침[6]
댓글콜라비의 아삭함에 두부의 부드러운 식감이 더해져 색다른 반찬이 되겠어요2234426.10.28
- 01댓글아침에 근력운동 20분이라니 출근하는 사람한테는 쉽지 않네요ㅋㅋㅋ |저는 일단 저녁 먹고 걷기부터 실천해봐야겠어요.3.1만19626.10.22
- 02
콩나물 카레[24]
댓글카레에 콩나물도 들어가네요 첨보는 레시피예요1,12810326.10.05 - 03댓글 필요에 따라 보조적으로 사용할수 있나보네요7300126.10.15
- 04
표고버섯 볶음[2]
210026.11.02 - 05832326.10.28
- 06
초간단 훈제오리야채찜[2]
140026.11.02 - 07
콜라비 참치 샐러드[4]
1311226.10.28 - 08110026.11.02
- 09
2026년 11월 2일 월요일 아침 8시 6분 아침 식후 136mg/dl[1]
151026.11.02 - 10
혈당지수 GI, 찐 고구마와 군고구마는 얼마나 다를까?[4]
1691126.10.27
- 04
토마토 김치 달걀볶음[2]
2213126.10.25 - 05
혈당지수 GI, 찐 고구마와 군고구마는 얼마나 다를까?[4]
1691126.10.27 - 06
다이어트용 제로 음료, 혈당 조절에 정말 안전할까?[6]
1681026.10.25 - 07
매콤땅콩버터 비빔면[2]
1544126.10.30 - 08
콜라비 참치 샐러드[4]
1311226.10.28 - 091212126.10.26
- 10832326.10.28
- 04
신장질환이 있으면 혈압을 더 꼼꼼하게 관리해야 할까[18]
67918526.10.01 - 05
운동 뭐가 좋을까요?[9]
62011326.10.02 - 06
당화혈색소 검사 전에는 평소 생활을 그대로 유지하세요[6]
60913326.10.15 - 07
치커리 도토리 묵무침[19]
4966426.10.01 - 08
“반 개만으로 혈당 뚝”… 매일 먹으라는 흔한 ‘이 음식’[4]
4506126.10.15 - 09
가정용 혈압계로 오차 없이 정확하게 혈압 측정하는 방법[8]
4487126.10.01 - 10
🤔👀고혈당 VS 저혈당, 증상은 어떻게 다를까요?[10]
4068226.10.16
