'두부봉 야채' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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혈기챌6기 3일차인증

6월27일 목요일 점심 식사후 2시간뒤 체크 야채(버섯 양배추 당근 )볶음 계란후라이 잡곡밥

ddw6x59cch

혈당일기 4기 1일차 인증

저녁 식후 30분 후혈당 저녁에 야채 샐러드를 먹었는데 초콜릿의유혹은 피할수 없었네요 할수없이 다크 초콜릿으로허기를 달랬습니다 여름이 다가오니 핫한 빡센 다이어트 돌입합니다

딸기초코몽

6/27 혈당일기 6기 4일차

6월 27일 목요일 저녁식사 2시간후 측정한 기록입니다 아침: 바나나.견과류. 점심 : 옥수수.고구마 저녁 : 불고기,상추쌈.야채스틱. 보리밥. 열무김치 저녁을 좀 과식했는데 혈당수치 정상입니다. 오늘하루 많이 움직이고 매일 꾸준하게 운동을 해서인지 혈당관리가 잘되고 있네요

지은이5088

혈당기록 6기 1일차 인증

아침 식후 1시간 혈당입니다 이른 아침이라 간단하게 야채샐러드 위주로 먹습니다. 낫또를 매일 아침 먹는데 야채가 혈당 스파이크를 줄여주는데 효과가 있네요

구라72

야채 가득 김밥🍱

김밥 말았네요~~ 채소가득 당근, 노란 파프리카, 깻잎 ,오이 단무지 달걀 햄 맛살 ㅎㅎㅎ

저스트영

콩가루 비빔국수

오늘 하루도 수고하셨습니다 저녁식사 맛나게 드셔요 콩가루야채진득넣어고 비빔국수 함께 드셔요

알차게

점심은 맛있는 집밥

동작수업까지 끝내고 다시 가게가서 라떼 데리고 집에 가니 거의 1시네요😅 빨리 씻고 정리하고 샐러드부터 만들었답니다. 내 야채듀 넣고 애사비 드레싱 조금 뿌린 다음에 과일들(방울토마토 사과 오렌지 수박 자두2)까지 넣고 토핑들(옥수수 견과류 시리얼) 뿌리고 양배추라페로 마무리했네요 이렇게 샐러드 듬뿍 먹고 밥까지 차려먹었답니다😆😁 그대신 잡곡밥은 2분의 1만 데웠고요. 두부도 3개만 준비했어요. 남동생이 아점으로 돈까스를 시켜 먹고 남긴것중 돈가스 두 점만 반찬으로 뺐어요. 집에 있는 깻잎 나물과 김치들도 빼서 또 맛있게 먹었죠. 오늘은 점심을 제일 잘 먹었네요. 또 배가 이렇게 부르니 저녁 산책은 필수로 가야될것 같네요. 해는 언제 떨어질까요? 엄청 더워 보이네요.

성실한라떼누나

6월 27일 (목) 혈당일기 6기 4일차

- 날짜 : 2024.06.27 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 밥이 어중간하게 남아서 밥 아주 약간이랑 소고기 야채찜을 먹었어요. 탄수가 적어서인지 혈당이 많이 오르지 않았네요. 이제 근력키우러 운동가야겠어요. 며칠 동안 바빠서 근력운동을 못했어요. 점 간식오이 1 / 파프리카 50g / 체리 2알 / 블루베리 10알 풀무원 그릭 시그니처 플레인 80g ---------------------------------- 쌈채소 소고기야채찜( 소고기목심 200g, 대파, 애호박 얇게 썰어서 팽이에 말은 것(애호박 1/2개, 팽이버섯 75g)) 양념장 10g 어린멸치 볶음 어린멸치 70g 알룰로스 15ml 백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 50g

run2

6월27일 혈당일기 4일차

오늘도 간헐적 단식중입니다 그래서 공복혈당을 체크했어요 먹는 간격을 떼닌게 중요한가봐요 야채식으로 이어갑ㄹ다

꿈굽는사람

6월 27일 목 혈당일기 6기 4일차

날짜 20240627 혈당측정시간 점심식후 1시간 내용 점심엔 라면을 먹었다 저녁엔 야채와 밥3분의1공기정도 먹어야겠다 혈당관리하는게 참 쉽지았다 그래도 화이팅

엽댕2

식이요법 15일차

혈당낮추기 프로젝트 15일차입니다 매번 같은 야채로 하는것도 살짝 싫증이 나서 오늘은 포만감을 느낄려고 찐겨란 두개와 토마토를 조금 늘렸어요 정체기가 어제부터 온것 같아요 정체기때를 슬기롭게 넘여야 할것 같아요

핑크한울이

6월 27일 혈당일기 6기 4일차

6월 27일 목요일 아침: 야채스틱.두유 점심은 별 생각이 없고 날도 더워서 시원한 아이스티와 파운드케익을 먹었어요 혈당이 좀 걱정스러워 체크했는데 정상범위네요 실내자전거 타면서 운동좀 해야겠어요

달콩님

6월 27일(목) 혈당일기 6기 4일차

날짜: 2024. 6. 27(목) 혈당측정시간: 점심식사전 공복상태 내용: 점심식사전 공복상태 측정한 혈당수치입니다. 어제 저녁으로 가족모임으로 삼겹살에 소맥 한잔 했습니다. 야채도 많이 먹었습니다. 후식으로 물냉면을 먹고 마무리는 믹스커피 한잔했습니다. 오늘은 잡곡밥과 야채 위주로 식단을 준비 하겠습니다.

뱀사골반달곰

6월27일(목) 혈당 기록 챌린지 6기 4일차 인증

날짜 : 2024.6.27. (목요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 저녁 소식으로 오늘 약간 내려가 조금 씩 관리를 지속적으로 해야겠네요. 오늘 아침식사는 통밀빵과 요구르트로 했고 점심은 방울토마토과 닭가슴살로 하여 단백 질로 근육을 키우고 저녁은 잡곡밥과 야채 위주로 하고 만보걷기 운동 할 예정입니다

KWK

6/27(목) 혈당일기 4

혈당일기 4일차입니다. 금일 공복 혈당 89입니다. 정상이긴 하지만 항상 신경쓰려구합니다. 단백질과 야채 위주의 식단 하려고 노력 중입니다. 당분 최대한 줄이려고 노력하려고 합니다. 오늘도 화이팅 합시다!

밍키199

혈당기록 6기 2일차 인증(6월26일)

맛있는 저녁을 먹고 정신없이 일을 하다보니 시간이 많이 흘렸네요 된장국에 오이무침 로제감자야채볶음 김치 저녁에 걷기운동 만보걷기를 하러 나가야되겠네요

난초777

혈당일기 6기 3일차

6월27일 아침공복혈당 어제 저녁 야채구이, 여러가지 밑반찬으로 잡곡밥 반공기 먹음. 유산소 운동 15분, 근력운동 50분 했음.

cofl

오늘은 아침밥 ❌️

오늘 아침은 밥대신 야채랑 모닝빵 샐러드를 먹어봅니다~^^ 신랑 출근시키고 나니 남은 모닝빵이 있어서 먹어봅니다~^^ 어머님 하고 신랑이 아침을 항상 밥을 먹다보니 저도 밥을 먹는데요~^^ 오늘은 저만의 특식이였네요~^^ 모두 아침 챙겨드시고 활기찬 하루 시작하세요~^^

나쁜엄마

6월27일(목)/혈당일기 6기 4일차

날짜:2024.6.27 혈당측정시간:아침 기상 후 공복 내용:오늘 아침 기상 후 공복혈당측정 기록 입니다. 어제 저녁식사는 잡곡밥에 야채와 된장국을 먹었습니다. 저녁식사후 운동은 실내 자전거를 30분정도 탔습니다. 간식은 잡곡빵을 한조각을 먹었습니다.

채근담345

6.27(목) 혈당 기록 챌린지 6기 3일차

날짜 시간 날씨 혈당 116 공복 식단 아침 신선한 야채 샐러드 점심 비빔밥 저녁 햇반 흑미밥 + 카레 덮밥 운동 오후 3시부터 4시 반, 근육 운동 20분, 레그 프레스 벤치 프레스 로잉머신, 폼롤러 스트레칭 60분 수면 10시 19분 취침 오전 5시 7분 기상 렘수면 1시간 15분 깊은수면 25분 총 수면시간 6시간 48분, 실제 수면시간 5시간 57분 지속적인 식단 운동 수면 관리 !!

강안2502

6월 26일(수) 혈당일기 6기 3일차

혈당수치:109 측정시간:오후4시17분 식단:소고기전골,견과,야채샐러드,삶은 계란,호도과자1개오늘은 탄수화물을 줄이기로 했다. 예전에는 밥을 꼭 먹어야 한다고 생각했었는데, 생각을 바꾸니 요즘은 밥을 안먹는 것도 익숙해진다. 단백질과 야채,견과로 배를 채웠는데 의외로 든든했다. 혈당수치가 정상으로 나와서 기쁘다^^

날씬캔디아줌마

혈당일기 6기 3일차

6월 26일 수요일 측정시간 : 저녁식사 2시간 후 음식 : 저녁으로 보쌈을 먹었다. 오랜만에 먹는 따끈한 보쌈이라서 너무 맛있었다. 그래도 야채쌈도 많이 싸먹고 간간히 마늘이랑 고추도 같이 먹었다. 그래도 양심상 밥은 다 먹지않고 1/3공기는 남겼다. 내일도 조금만 더 신경쓰자!

앙칼진애미나이

혈당일기 6기 3일차 인증

시간 : 6월 26일 저녁 식사 후 식사 : 소불고기, 오이, 고추, 잡곡밥 여러 야채들과 소불고기를 먹었다. 그리고 한시간 뒤에 빵을 먹었더니 혈당이 조금 있는 것 같다.

구름속하늘

6/26 혈당일기 6기 3일차

6월 26일 수요일 아침:홍삼두유. 점심:고구마,사과 저녁:스테이크,야채샐러드 저녁식사후 혈당측정 정상범위로 안정적 매일 운동하면서 혈당관리 잘 유지하고 있어요

지은이5088

혈당일기 6기 3일차 인증

6월 26일 수요일. 아침-쌀밥&소고기미역국 점심-잡곡밥,물국수,미트볼야채볶음 저녁-김밥,소고기미역국

freeday

혈당일기 6기 3일차

6월 26일 저녁 식후 유러피안 야채 믹스 파프리카 당근 콘 토마토 샐러드에 올리브 오일 발사믹 식초 뿌려서 먹고 간만에 과자 유혹을 못 이기고 도도한 나초 반봉 이상 먹었더니ㅠㅠ 역시 과자는 안되나보다ㅠㅠ 운동이나 가자

랜디랜디

6월 26일 (수) | 혈당일기 6기 2일차

날짜 : 2024. 06 .26 혈당측정시간 : 저녁식사 후 내용 : 오늘 저녁식사 후 혈당측정 기록입니다 오늘은 아침에 아메리카노 한잔만 마시고 출근을 햇다 그러다보니 너무배가 고파서 점심을 너무 많이먹엇다 닭도리탕을 먹엇는데 밥도 너무 많이 먹어서 자녁은 조금만 먹어야겟다 생각햇다 저녁은 야채외 계란 빵조금 아메리카노만먹고 3시간후에 혈당이 91이 나왓다

ymittang