'디아블로 얼티밋 도넛킹 버거 세트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[연남동 샐러드브라더스] 샐러드로 간단하게 식사하고 연남동 한바퀴 산책해요~

샐러드브라더스 (홍대 경의선숲길) 홍대입구역 3번 출구 근처에있어요  건물 2층 입니다~~ 키오스크로 주문하면 되요 샌드위치,샐러드,팬케이크 종류 다양하게 있어요 샐러드 9900원이상 이면 내맘대로 샐러드로 토핑 여러가지 조합 가능해요 저는 비프업(단품)으로 먹었는데 음료랑같이 세트 로  주문 가능해요 다이어트중 간단하게 건강한 샐러드로 한끼 하시고 경의선숲길 산책 추천합니다

정슈94

순환운동

비가 와서 몸이 많이 무거운 날이네요. 그래도 운동은 열심히 하고 왔습니다. 함께 하는분들이 많지요 모두들 화이팅하며 열심히 땀흘리며 운동했어요 준비운동 체육관 2바퀴 러닝 프랭크  스쿼트 스탭박스  암컬 숄더프레스  크런치 레그레이즈 사이드스텝 러닝 1분운동 30초휴식 2세트 1회 링 스트레칭  마무리운동

트윈스1

(6.28) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(3/5) but 성공 (헬스장 갔으니까~ㅎ) ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 플랭크 5분(30초 하기 + 30초 쉬기 * 5세트) - 실패 4. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 실패 5. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공 ​ 오늘도 바쁘게 보냈네요... 오후에 외부 출장도 갔다가 출장지 업무가 길어져서 늦퇴근... 날씨 너무 더워서 냉면 먹어서 샐러드 패스.. 그래도 저녁에 퇴근하고 오랜만에 헬스장에서 하체 운동 1시간 했더니 뿌듯하네요~ㅎㅎ 꾸준히 운동하며 건강 챙겨볼게요~ㅎㅎ 피곤하지만 어제보다 기분이 더 좋네요~ㅎ

제2의시작

[운동꿀템] 포머티브 베이직자켓 & 레깅스

전 굳이 유명 브랜드 요가복을 선호하기 보다 직접 입어보고 잘 맞으면 단골이 되는데요 LA 프리미엄 라이프웨어를 지향한다는 포머티브 요가복은 다양한 레깅스를 비롯해, 집업, 슬리브, 크롭탑, 탱크탑, 브라탑 등을 종류별로 합리적인 가격에 선보이는데요~ 포머티브 컴프레션 라인 레깅스 요가복은 고탄성 초밀착 밴드가 코어근육을 잡아줘 허리 중앙부의 안정감과 복부 보정해주고 집업 자켓은 루즈핏 사이즈로 커버업으로 엉덩이를 반 정도 덮어 Y존 커버도 가능해요 하지만 뭐니뭐니해도 포머티브 레깅스 대박! 종아리는 편안하고 가볍게 탄력 업시켜주고 허벅지는 매끈하게 보정해주면서 힙 라인은 끌어올려 볼륨업까지 360도 쉐이핑 디자인 적용해 압박스타킹을 입은 것처럼 장시간을 입어도 피로감이 느껴지지 않고 다리마저도 슬림해보여서 종종 일상복으로도 입을 정도라죠 PT받을 때 여성운동복세트로 주로 입다보니 헬스할 때도 편하고 실루엣도 예뻐보여서, 자꾸 루즈핏 집업 재킷 컴프레션 레깅스만 입게 되었고, 스웨덴 폴리진사 항균물질인 은화염 이용한 항바이러스 항취 원단으로, 땀냄새 걱정을 덜어줘 쾌적하게 운동 가능하다죠 전 기본적으로는 요가복 상의도 레깅스도 S사이즈를 입지만 포머티브 루즈핏 자켓을 주문할 당시 S사리즈가 품절이었던지라 44~55까지 입을 수 있는 XS로 주문했는데 허리 라인은 살짝 들어가있어 보다 슬림한 바디 라인을 연출해주면서도 핑거홀 덕분에 헬스 밴드가 필요없어서 더 좋았어요!

반달진

[올리브영 오특] 아누아 어성초 포어 컨트롤 클렌징오일 200ml 기획세트(+패드 10매 증정)

올리브영 오특으로 오늘만 이 가격이래요! 구경가보세요~

Ddlllll

(6.27) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(2/5) but 성공 ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 실패 but... 3. 플랭크 5분(30초 하기 + 30초 쉬기 * 5세트) - 실패 but... 4. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 실패 5. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공 ​ 오늘은 엄청 바쁜 날이었네요...일이 끊이질 않아서...어쩔 수 없이 야근을...ㅠㅠ 그래서 스쿼트에 플랭크, 샐러드 챙겨 먹을 시간조차 없었네요. 이래서는 도저히 안될거 같아서 짧게나마 운동하러 헬스장에 갔습니다. 네...야근 끝나고 11시 넘었는데 그냥 갔습니다...30분이라도 하러... 그래서 스쿼트랑 플랭크 대신 짧게나마 하체 조졌습니다...ㅎㅎ 확실히 오랜만에 운동했더니 뿌듯하고 뭔가 우울감이 줄어드는 느낌이네요~ㅎ 이 맛에 헬스장 가서 운동하나 봅니다~ㅎ 내일도 늦게 퇴근하는데 그래도 헬스장 가겠습니다!ㅎㅎ

제2의시작

[운동 꿀템] 케빌리 땀복

만보걷기는 날마다 하고있어요 직장인이라 퇴근해서 어디시간내어 가서 운동하기쉽지않더라구요 걷기는 아무때나 할수 있으니 좋네요 저는 걷기할때 편하게 입지않아요  이너로 얇은내복을 안에입어 땀을 흡수시켜줘야해요 그리고 몇년째 나의 운동복인 케빌리 땀복을 입습니다 겨울에는 그 위에 패딩,봄가을에는 그 위에 고어텍스점퍼 입어요 케빌리땀복은 4세트정도 있어서 번갈아가며 입는데 땀도잘나고 운동한 보람을느끼게 해주는 꿀템이지요

shin3357

[애터미 치약 플러스]-온가족 건강 치약 리뷰

애터미 치약 플러스의 색깔은 살짝 불투명한 밝은 색으로 튜브형 용기에서 짰을 때의 점성은 일반 치약에 비해 있는 편입니다. 향은 상쾌하며 오렌지 성분과 프로폴리스 성분으로 달달한 맛이 나는 것이 특징이며, 용량은 200g로 일반적인 큰 사이즈입니다. 튜브의 색깔은 노란색과 하얀색이 어우러진 예쁜 디자인을 자랑합니다. 가격은 5개입 1세트로 14000원~15000원으로 형성되어 있습니다. 온 가족이 사용할 수 밖에 없다!! 애터미 치약 플러스의 최대 장점은 어른과 아이들 모두가 사용할 수 있도록 플루오린(불소) 함량이 일반 치약 함유량(1000ppm이상) 보다 적은 663ppm이라는 점입니다. 플루오린 함유량이 663ppm / 안전하구만!!! 그러면 플루오린이 무엇일까요? 우선 치약의 주목적은 충치를 예방하고 입 냄새를 제거하는 것이죠. 충치 예방의 가장 중요한 성분은 불소라고 하는 플루오린(예전에는 플루오르라고도 불림) 성분입니다. 플루오린 성분이 많으면 충치 예방에 효과적이지만 플루오린일 제대로 헹구지 않아 뱃속으로 들어가게되면 건강에 좋지 않겠지요. 성인은 알아서 잘 헹구지만 양치하기 싫어하는 초등학생에게는 플루오린 성분이 지나치게 높은 치역은 오히려 건강을 해치게 됩니다. 그래서 적당히 함유된 치약이 중요한데 애터미 치약 플러스는 적당하다는 기준을 잘 충족시켜 줍니다. 일반적인 치약의 플루오린 함유량은 1,000ppm 이상 이지만 애터미 치약 플러스는 663ppm으로 낮게 설계되어 어린이도 안심하고 사용할 수 있게 되어있습니다. 저희 아이가 치약 매운 것을 정말~~싫어하는데 이 치약을 같이 쓰고나서는 개운하고 하나도 안 맵다며 매우 좋아하는 치약이 되었습니다. 그래서 양치하는데 거부감이 덜 들게 되었지요. 양치만 편해도 육아 부담 확 줄어드는 거 다들 아시죠?? 천연 추출물-프로폴리스 애터미 치약 플러스는 프로폴리스 추출물이 들어 있어 있습니다. 프로폴리스는 꿀벌이 여러 나무로부터 수액과 꽃가루를 모은 뒤 자기 타액선에서 분비된 밀랍과 혼합하여 만든 화학물질로 채취할 수 있는 양이 매우 적고 인위적으로 합성하고 증량하는 데 어려움이 있는 물질입니다. 항균과 항산화 작용이 있어 치약과 여러 의약품의 원료로도 쓰인다고 하는 아주 귀한 물질이지요. 항균 작용이 있기에 충치예방에 탁월한 천연성분입니다. 이렇게 귀한 추물 물이 있으니 충치 예방은 만점이겠지요?? 천연추출물의 집합체-자일리톨과 매스틱오일, 몰약틴크, 녹차 성분 ​ 애터미 치약 플러스에는 프로폴리스 이외에 자일리톨과 매스틱오일, 몰약틴크​, 녹차 추출물과 같은 천연추출물이 많이 들어있습니다. 천연성분의 집합체라 생각됩니다. 천연성분이 무엇인지 살펴보면 -몰약틴크- 구강 환경에 좋은 물질로 아프리카 해안이 원산지이며 고대부터 잇몸질환과 치주염 등 구강 위생에 사용되는 물질입니다. 이집트에서 미라를 만드는 원료로도 사용되었다고 합니다. -자일리톨- 충치의 원인이 되는 산을 형성하지 않는 천연 소재의 새로운 감미료로 당이 분해될 때 생기는 산에 의해 에나멜질이 녹는 것이 충치의 원인인데 이를 억제하는 역할을 합니다. -매스틱오일- 그리스 키오스섬에서 자라는 피스타치아 렌티쿠스 나무에서 채취한 수액 추출물로 자일리톨, 프로폴리스와 더불어 3대 항생물질로 불립니다. -녹차 추출물 - 녹차의 주성분인 카테킨은 폴리페놀 성분으로 입 냄새 제거에 큰 역할을 합니다. 애터미 치약 플러스에는 천연 성분 이외에도 이산화규소와 피로인산나트륨이 들어있는데 이산화규소는 연마제로 사용되며 치아 광택 및 미백에 효과적입니다. 그러나 잇몸이 약한 사람은 다량 함유된 제품은 피해야 합니다. 또한, 피로인산나트륨은 치석이 치아에 들러붙는 것을 막아 주는 기능을 합니다. 오렌지오일과 민트향은 향을 좋게 해주는 천연 원료입니다. 사진은 대표적인 기타 첨가물이 안내된 제품 설명서입니다. 이렇게 천연성분이 함유되어 구강 건강에 도움이 되는 치약으로 치약이 가져야하는 대표적인 기능인 치태제거와 구취제거, 심미효과, 구강 상쾌, 충치예방 등 치약에 필요한 당연한 기능을 잘 수행하고 있다고 생각합니다.

지폐메이커

[운동꿀템] 근력운동

제가 좋아하는 기구중에 하나에요 매일 5세트씩 하려고 해요 시간도 오래걸리지않고 좋네요 이걸로 팔근육 많이 키웠어요  근력운동해야 핏이 좋아보이는것 같아요 헬스장가면 꼭 있는데 다들 해보시길 추천드려요

넬림

[당첨자 발표] 👟우리동네 운동핫플 당첨자 발표🎉

안녕하세요. 지니어트 커뮤니티 운영진입니다. 👟 우리동네 운동핫플 이벤트 당첨자를 발표합니다. 📢   📌PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 닉네임을 찾으실 수 있습니다📌       일반 게시글 당첨자 (닉네임) 1만땡겨줘 로즈마리2002 신혜 존누 헤이쥔 2민트홀릭 루뚜 실버지 주니엄마 헤일리1 49키로로 루미오 실용취미 주완맘 헤일리짱 58로가즈아 루봉봉 싱싱나무 주이지니어터 혀니팅 8mp2jdgxxf 릴리아니 싸미핏 주주초롱 현쑤기 가요밍12 마잇리 쑤기9 줴줴야 혬혬 가을이네 망고맘 쓰리채맘 즐겁게열시미 호두누우나 강미뇽 망고스라 아름드드 지니1106 호영love 강제인 망고할매 아름드리아 지니야안녕 혼자인내가 강지존 망고햄찌 아베다 지니어잉 홍길이2 개앵 망구콩 아브로삐삐 지니어트99753 홍홍생 걷기와 망포주민 아침7시 지니옷 화이팅 걷지연 매화나무 아카시아잎 지니지니양 화합 걸어서서울속으로 머랭22 안레몬 지민지민짐 황금들녘 겨울다이어터 먹자먹자 안성미미 지수찬후 황령산 겨울엔율무차 멋장 안티고 지여늬 회귀 결맹자 멍청이2 애니홀릭 지영원 효지미 경이로운다이어트 멍청이3 앤드류사이먼 지우주 후니뿌니 고구마피자맛있어 메이1 앨리젼 지준혁맘뿅 후리지아3270 곰공공 모죠모죠 얌이얌이 진주맘 훌룰라야 공블리임 문보물 엄국선 진짜지니어트 희정89 공주엄마요 미니멀아저씨 에가오 짜로짜로 희희19 곽성은 미니베베 에쁜이 짠가루 히찌 구경끝났으면 미니워니 엑소엘 짱구가추는부리부리춤 힝78 구룸구룸 미니파파 엘렉팬더 짱모아 bananacoba 구름아빠 미라클77 엘리엘 짱이쥬 chshop 귤이요 미미미우우 엘리펀트 쩡이143 ckj8425 그루잠 미미밋 여신강림하소서 쪙써니 dazzssam 금강반야 미블랙 여울햇살 쪼꼬루시하루 ddkong 기춘이530707 미여니70 여자윤정수 쪼냥 Ddlllll 긴다리dd4 미오킹 연뿌엥 쫑이js dhwhl777 김군중독자 민트줄렙 연완이맘 쭌애 Diehard 김범기 밀가루달려 연탄뷔 쮸꾸밍 dlfeksgo 김영동 밍꾸이 영선이302 쯔야 ek0313 김우리 바다속고양이 영잔디 찌룽이 eskim 김워킹 바람빛 예쁜별이 찐빵이 freerunner 까까아부지 바람이고 오기로기 찐짱규 fuji0815 까꿍까쿵 바람처럼달려 오디줍마 차분 ghjfeel 까망천사 바보천재 오마쥬 참꽃마리 Gianne 까칠마녀다 바실리 옥동 채아미 gunman 깜슬 바지유리 온니아아 챌다 Happy80 깨개갱 박진감2 올리비아 철듀 happywalk 껌씹는여우 밤비엄니 올해해보자 청수레국화 heredodo 꼬꼬룰루 배개미 옹심 청초롱 highway032 꼬마딱찌 버거킴 와탕카7 초록양말 homi 꽁스 별무리속 요오 최강자이언츠 isogasii 꿈굽는사람 보노보 욥욥윱 최성욱 J 꿈꾸는썬 보라여인 용용이02 춘보다 jeju줌마 나비리 보루미 용킬 춘천도꾸 jena51 난다나라 보리20 우리아들2 치노카푸 Jess19 너가지니니 보리콩까미 우애 치킨먹자고 jhyun 너구링링 보통아이 우하핫소스 케이트짱 joyworld 네오대윤 복 운동하는말랑이 케이틀린 jwa 넬림 봄꽃하늘 웃음만들기 코땃쥐 k2023 눈내리는마을 봄나무 원더랜드s 코어지니어트 kidgiop 눈오나바 북창 월령hy 쿠초냥 kimkyu1 니나누 뷰티플정 유노이아담 클로니 Kkk용식이22 닉네임드 브리닝 유누차 킹로또 KKKIM 다괜찮아 블랙찡 유지녀 탐나 madin 다둥맘82 비누마덜 윤둥맘 탐정h mimi0 다비다 비오나바 윤성맘 태태야 neotank 다요뜨민죵 빌빌이(김미우) 윤아엄마 털보꾸기 neplos 다우니향기 빠다코코낫 윤원윤오 토끼토끼 nnwisdom 다이어트개미 빠담소리 율냥 토오롱 onlyy 다이어트레전드 빠뚜 율이맘이 투비니 pander33 닥박 빡션맘 윶앵 트래비 qT3Tp 달나라토끼55 빵궁디 으네도비병규 트윈스1 Qwertyu 달남99 뽀리네 으다다다 틸트 qww 달달별 뿌듯한여우 으라챠챠챠챠 파란물감 richgrace 달림이님 쁘띠허니 은혜엄마최혜정 파머스 rkqnwk 달해 사라사짱 이겼다 파이리리 roguan 당군당 산곡동미녀삼총사 이남매엄마 파췌 roh69 당근공쥬 산들바다 이명필 포니긔요미 roundknigh 대박e 산들바밤바 이서방치킨 푸른하늘15 runa 대탈출 상냥한씨 이워닌 퓨어악동 s9424103 더좋을날들 상변 이쟈벨 프리지아89 shin3357 데굴은짱 상택 이콩이카와이 피어리님 SKY0118 데루 새우킬러 이하린80 피크타임 skyjhj0407 뎡2 샤르데냐 인생중 핑효모 Slss11 도낑이 서비3 인화성물질 하늘이12 so이니 동그라미1 선물부자 일릭커피 하니커플 soeun0326 동ㅇ 선송 잉짱일짱 하뚜치치 ss샤랄라ss 두비니 설설설 자슥아 하얗고긴구름 ssul0115 뒤짱 성공다이아 잔스코 하하호호야 stilnox 듀란듀란 성아진 잠잠이 한결맘 sujinlee 들꽃7 성주당 장구니00 한남댁 SuperSA 들꽃향기충남 셩맘 장보고 한니발 syeon2 딸기양1012 셰어 재경아빠 한방미소 Takan 딸천치 소라2 재둔 한여심 TruthFLT 떵투니 소중한보물들 정깨구리 할수있담 ulee0000 똥강아지 공주님 송광 정마담J 핫둘셋 unice486 똥삥이 송송이278 정슈94 해234 whgdkdy6 뚜르뚜 송쩡 제리베리 해설사 wrinkle 라라라2021 숑숑이야 제씨카 해완지완아범 wtd16 랄라러랄 수목원가는길 제임스김7 해피베베 wxdwxd 램프지니52 수수깡7 젠가부자 햇님이라 Ya135 러블리쭈우 수진08 조성은 행복한집2 yion 런앤건 순동 조오지네 행복한집3 ymittang 레몬그린 슉슉퐁퐁 조인순 향기음악 Youli 로로111 슬기주머니 조콩만 헤이런 zhghghgh zoe98       BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 개미심장 어느멋진날29 까칠리나 지폐메이커 립살리스 켈리장 바빠 pobe 선쟈 wrinkle       ↘️우수게시글 확인하러 가기↙️     중구- 서소문 역사 공원   우리 동네 오남 호수둘레길   성남종합스포츠센터    원곡동 관산공원 산책하기 좋아요:)   포토존이 예쁜 요가스튜디오 수원 신동 "요가투더피플"   우리동네 운동핫플 #이천 마장 둘레길   대전 갑천변 러닝트랙-야경과 카이스트 구경은 보너스!!!   [우리동네 운동핫플] 동대문구 중랑천 벚꽃길&건강산책로   우리동네 운동핫플(페루 리마 동네공원과 해변가도로) 우리동네 운동 핫플은 월드컵경기장 공원입니다.       🎁당첨되신 분들 모두 축하드립니다!🥳 G포인트는 참여 인증 설문지에 적어주신 지니어트 코드로 발송됩니다. 😘이벤트에 참여해주신 분들 모두 다시 한 번 감사드립니다🥰 당첨되신 분들은 리워드 수령 후  타 커뮤니티 및 SNS에 공유 부탁드려요~🙏

geniet

지니어트 포인트~사용~

어디에 쓰시나요??  뭐 사먹기도 하고 하는데  저는 이번에 맘스터치 쿠폰 사서 니콘내콘에 팔려고 했거든요.. 기존엔 CU상품권으로 사서 팔기도 하고 니콘내콘으로 사서 팔기도 했던거 같은데 이번엔 맘스터치 쿠폰을 샀더니 코드번호는 안나오고 바코드만 나와서  니콘내콘 판매가 불가능하더라구요.... 유효기간이 1달밖에 안되는데 여러장을 사놔가지고;;;; 다이어트 중인데 햄버거를 잔뜩 사먹기도 뭐하고 난감하네용;;;;

프카쟁이

순환운동 체지방 불태우다

준비운동 체육관 2바퀴 러닝 사이드스텝+러닝 플랭크 스텝박스 크런치 +레그레이즈 암컬+숄더프레스 1분운동 30초휴식 2세트 2회 마무리운동 스트레칭 드디어 오늘 2세트씩 2회를 했네요. 체지방 열심히 불태우고 왔습니다. 내일은 집에서 열심히 운동하고 목요일날 더 열심히 운동해야겠어요. 아직 체중 변화가 없어서 속이 상하지만 그래도 열심히 하다보면 1키로는 빠지겠지요

트윈스1

김해 내동 오번샐러드에서 맛있는 다이어트식사하세요

오늘은 김해시 내동에 위치한 수제 샐러드 맛집 '오번샐러드'를 소개합니다 작년부터 만보걷기를 기본으로 매일 운동하는 삶을 살다보니 먹는 음식에도 신경을 쓸 수 밖에 없더라구요   힘들게 운동을 해서 체중을 줄여놨는데 먹는 음식은 햄버거, 치킨, 피자 등 고칼로리의 음식을 먹어버리면 말짱도루묵 되기 쉽상이잖아요😅 오번샐러드 경상남도 김해시 경원로73번길 9 108호 오번샐러드 그래서 김해 내동 샐러드맛집, 내외동 브런치 맛집으로 유명한 '오번샐러드'에서 건강한 한끼를 먹었네요😋     힙한 감성을 느낄 수 있는 인테리어로 색감이나 디자인에서부터 생기가 도는게 느껴지더라구요 아기자기한 소품 의자 색상까지 하나 하나 신경 쓴 게 보이더라구요 젊은 여자 사장님께서 직접 인테리어 컨셉 잡으시고 창업하셨다고 해요 음식 조리까지 다 하시던데 능력이 대단하신 것 같아요!     메뉴판이에요   영업시간이구요     일단 주문한 샐러드와 포케가 나오는데 먹기 아까울 정도로 이쁘네요 ​슈퍼푸드 샐러드 9.5 고추장불고기포케 10.9     샐러드와 포케(현미밥과 고기,샐러드)를 먹는데 이건 든든한 한끼 식사로 되더라구요   기분 좋게 배도 불러오고 일단 너무 맛있는데 그냥 풀떼기 먹는게 아니라 맛있는 식사였어요 레스토랑에서 먹는 간단한 샐러드와도 차원이 다르구요   ​참고로 오번샐러드에서는 샐러드 뿐만 아니라 식사가 될만한 다이어트 도시락 샌드위치 등도 주문 가능하다고 하네요 또한 정기주문도 가능하구요   가까이 사시는 분들은 좀 더 저렴한 가격에 정기배송 주문해서 드셔도 좋을 것 같아요💗

까망천사

(6.26) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(4/5) ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 플랭크 5분(30초 하기 + 30초 쉬기 * 5세트) - 성공 4. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 성공 5. 헬스장 들려서 운동하기 - 실패 ​ 어제 늦게 잠들어서 오늘 피곤함이 좀 높긴 했네요~ㅠㅠ 그래서 일하다 졸기도 하고~ㅠㅠ 그래서 헬스장은 실패..ㅠㅠ 그래도 만보는 꾸준하게 걸으며 채웠고~ 스쿼트랑 플랭크는 집에 와서 저녁 먹고 했네요~ㅎㅎ 이거라도 해서 그나마 다행이라고 생각합니다~ㅎ 일찍 자야하는데 또 12시 넘겨서 인증 글 남기고 있고~ㅎㅎㅎ 일찍 자는 버릇 좀 들어야 하는데 커뮤니티랑 카페 때문에 놓치지를 못하네요~ㅠㅠ

제2의시작

월요일도 순환운동

월요일 아침부터 운동처방사 쌤들이 운동기구들을 쫘악~~~^^ 세팅해주셨네요  아~~~불태워 보자 ㅎㅎㅎ    오늘부터 장마가 시작되었는데 다들 의지가 강하신지 참석률이 높네요  오늘의 순화운동  1종목당 1분운동 30초 휴식 X 2세트 플랭크>>스텝박스 >> 밴드 >>상복부>>하복부>>사이드스텝>>스쿼트  사이드스텝을 많은분들이 어려워했는데 그래도 모두 열심히 하니 저도 힘이 나더라구요. 내일 한번 더 한다고 하니 좀더 집중해서 해야겠어요. 내일도 화이팅^^

립살리스

[운동꿀템] 홈트 필수품 아령

홈트로 맨몸운동 하다보면 점점 몸이 익숙해져서 운동하는 느낌이 안 나는 때가 있어요. 그럴 때 아령으로 무게를 추가하는 걸 추천합니다! 저는 작은 1.5kg 아령을 사용하는데요. 저중량 고반복이라고, 세트 수를 늘리명 생각보다 자극이 많이 오더라고요^^ 게다가 한 번 사놓으면 거의 평생 쓸 수 있다는 점! 아령 추천합니다.

냐미밈

순환운동

주말에 모임 있어서 이틀이나 운동을 못했어요. 거기다가 비가와서 기운도 없고 몸은 무거웠지만 나름 한 시간 열심히 운동하고 왔어요. 준비운동 체육관 2바퀴 러닝스쿼트 사이드스텝 + 러닝 플랭크 스텝박스 암컬+숄더프레스 크런치+레그레이즈 정리 운동 스트레칭 1분운동 30초휴식 2세트 1회

트윈스1

전주"누리화"야채가득한샌드위치추천해요

전주 서신동에 있는 "누리화"브런치카페 커피와샌드위치 김밥 쿠키 기타등등 직접 만드는카페입니다..김밥과샌드위치와커피를 함꺼번에 먹을수 있는 셋트 메뉴도 있구요~ 샌드위치반쪽과커피만 먹을수있는 세트메뉴도있어요ㅎ 지인과점심식사하러오면 선택여지없이 여기 자주와요~다이어트 할땐 부담없이 와서 먹기도 좋구요~

내캉니캉

[맥도날드] 그나마 칼로리 낮은 상하이치킨스낵랩 먹기!!

다이어트 하는 중에 가장 고난의 순간이 외식하게 될때인것 같아요. 특히 아이와 외식할때는 아이것만 시킬수도 없고, 제꺼까지 같이 시키게 되면 아이가 많이 안 먹고 하다보면 제가 남은것도 먹게 되고 그날은 다이어트가 실패더라구요. 하지만 햄버거 가게를 가게 되면 서로 먹고싶은것만 시키면 되기 때문에!! 다이어트 걱정은 덜 하게 되더라구요. 그리고 개인적으로 햄버거는 5대영양소가 골고루 들어있는 식품이라고 생각하고 있거든요. 물론 자주 많이 먹게 되면 다이어트에도 안 좋고 건강에도 안 좋지만요. 이 날도 아이와 함께 간식겸해서 맥도날드에 갔는데, 햄버거가 격하게 먹고싶었지만 스낵랩종류가 칼로리도 낮고 가격도 착하더라구요.ㅋ 칼로리표로 보면 더 잘 알 수가 있어요. 다이어트 중에 햄버거 먹게 될 경우 스낵랩으로 드시면 칼로리 걱정을 줄일 수 있어서 스낵랩종류 추천합니다. 물론 음료는 제로사이다로 하고, 감튀는 안 먹어야해요. 저는 이날 음료는 나가서 아메로 따로 사먹었어요.

이쟈벨

(6.25) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(3/5) ​ 1. 만보 걷기 - 실패 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 플랭크 5분(30초 하기 + 30초 쉬기 * 5세트) - 성공 4. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 성공 5. 헬스장 들려서 운동하기 - 실패 ​ 어제 출장 여파 때문인지...오늘은 잠만 자서..ㅠㅠ 만보를 대 실패했습니다~ㅠㅠ 일요일이라 활동왕 신경쓰냐고~ㅠㅠ 담에는 활동왕이나 소통왕 미리미리 해볼게요~ㅠ 그리고 내일부터 다시 만보 놓치지 않기!

제2의시작

[운동꿀템]마이웨잇 홈트세트 추천합니다

홈트 한지 4년정도 되어가네요 하나하나 덤벨도 마련해가면서 밴드도 알아보다가 홈트셋트 있길래 주문했었어요 밴드가 3가지로 나뉘어져 있는 것도 좋고 여러부위 운동을 할 수 있다는게 장점입니다 홈트 하시는 분들 강추합니다!!

미엘

[운동꿀템] SNPE 도깨비손

이런 거 처음 보시는 분들 많겠지요. 이게 운동도구인가 하시겠지만, 맞습니다.ㅋ 도깨비손이라고 부르고요.  도자기 재질입니다.  사용처는 척추 근막 이완이어요.  지압을 해 주면서 풀어주지요. 도자기 재질이라 뜨거운 물에 데워서 땃땃하게 지압해 줄 수도 있지요. SNPE에서는 이완과 강화가 한 세트입니다.  이완을 해 준 후에 바른자세 몸 형태로 강화해 주는거쥬.  최고랍니다.

jwa

[운동 꿀템] 1kg 아령 set

팔에 근력이 너무 없어서 산 1kg 아령 세트에요 집에서 홈트 유튜브 보면서 팔 근력 운동을 하고 있어요. 처음에는 부들부들 떨면서 힘들게 했는데 요새는 처음보다 쉽게 하고있어요. 조만간 증량 한 아령 세트를 또 사볼까 해요^^

청아91

[운동꿀템] 맨몸운동 운동기구들 리뷰

이번년도에는 꼭 꾸준히 운동하자고 연초에 마련한 운동기구들 입니당 요가매트(웟몸일으키기), 푸샵바(팔굽혀펴기), 2kg 덤벨인데 조금식 갯수를 늘려가면서 하루에 3세트식 계속 운동을 하니까 몸에 근육도 붙고 체력이 좋아지는 것이 체감이 됩니다.  덤벨이 2kg으로 조금 가벼운 편인데 고중량 저반복을 할지 저중량 고반복을 할지 고민하다가 그냥 안전?하게 가벼운 덤벨을 여러번 들면서 운동하기로 결정했어요 요가매트는 처음부터 요가를 하기위해서가 아니라 딱딱한 바닥에서 윗몸일으키기를 하면 허리에 무리가 올 수 있으니까 바닥에 깔아놓고 하려고 샀고요 풋샵바는 필요없을 것같기도 해서 살까말까 고민하다가 샀는데 지금생각해보면 잘한 결정같아요 풋샵바를 이용하면 손목의 부담도 덜하고 팔굽혀펴기 운동의 강도를 조절할 수 있어요 그냥 맨바닥에서 굽히는 것보다 더 내려갈수도 있고요

바지유리

[운동꿀템]운동복이랑 밴드추천해요~

저는 헬스를 하는데 젊으신분들 레깅스 많이 입으시는데 민망해서 저는 못입겠더라구요~^^;; 그래서운동복 뭘살까하다가, 르까프나 kswiss에서 가끔 온라인 오프라인에서 세일을 많이해요 라인도 예쁘게 잘빠졌고 여름꺼 겨울거 트레이닝복 한세트씩 사두면 엄청 입고빨고 했는데도 1년반입었는데 늘어나거나 하지않고 쫀쫀해요~~ 가격 도 착하고 전세트로15000정도샀는데 뽕을뽑게 입네요^^;; 사이즈도 다양해서 체구크신분들도 넉넉히있고 함 이용해보세용~ 그리고 다이소가면 밴드 강도(세기) 1,2,3단계 밴드있는데 브릿지운동이나 허벅지 발목든 운동할때요긴하게쓰여요 가격도 2~3천원하는데 사서이용해보세용

가을이네

(6.24) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(3/5) ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 플랭크 5분(30초 하기 + 30초 쉬기 * 5세트) - 성공 4. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 실패 5. 헬스장 들려서 운동하기 - 실패 ​ 아침부터 출장 갔다오니까 너무 졸리네요~ㅠㅠ 지금도 중간에 졸았다가 루틴 쓰는 거 깜박해서 이제라도 올렸는데~ 이거 쓰고 얼른 자야겠어요~ 피로 회복 안되는게 면역력이 떨어진건지...그냥 바빠서 그랬던건지 헷갈리네요~ㅠ

제2의시작

[운동 꿀템] 땀 많이 흘리시는 분들은 이거 꼭!! 헤어밴드

날씨는 더워져도 운동은 멈출 수 없죠.. 에어컨 빵빵하게 돌아가는 짐에서도 조금만 운동하면 땀이 삐질삐질. 흐르는 땀에 눈이 따가워 운동 이어가기도 쉽지 않아요. 물론 수건이 있지만 한 세트 끝나기 전까지는 땀 닦을 수도 없잖아요?? 그래서 검색해보니 헤어밴드, 스포츠 머리띠가 많더라구요. 그 중에 추신수 선수가 하는 머리띠라고 보여서 냉큼 샀죠.. 진짜인지는 모르겠지만.. 무튼 재질도 좋고 흡수력도 좋아서 굳이 수건으로 얼굴 닦을 일은 없어졌습니다. 사이즈도 큰 게 있어서 저처럼 머리 큰 사람도 편하게 씁니다. 헤어밴드!! 가격도 그리 비싸지 않으니 꼭 사용해보시길~~ 강추!!!

kimy24

운동도구추천이요 아령 3키로

아령 쿠팡에서 구매했어요  3키로짜리 두개 어깨운동하기 너무좋아요 . 첨엔 여자무게로 3키로가 조금 버거운느낌이 있었는데  꾸준히 하다보니  팔에 근육도 붙는거 같고  팔근육 , 어깨운동으로 너무 제격이네요

말량여신님

여름운동복 3종 세트

여름 운동복으로 뭐가 좋을까 찾다가, 알단 저렴해서 구입했어요, 처음엔 싼맛에 샀는데요, 사서 입어 보니 기능성도 있고 편안해서 좋았어요, 제가 참고했던 블러그 사진 올려요, 참고하세요

제임스김7

6/24 주말 홈트

어제 출장을 핑계로 아침부터 밤까지 먹고 오늘 점심도 기름지게 먹은 후 주말만 겨우 하는 홈트 1시간! 돼람이쌤 복싱, 강영재쌤 어깨운동하고 소희쌤 타바타 백런지&니킥만 6세트🤣

반달진

[운동꿀템] 푸시업 바 (PUSH UP BAR)

푸시업을 제대로 하려고 올해 초에 구입했습니다. 손바닥을 바닥에 대고 할 때보다 훨씬 힘들어서 처음에는 2~3개밖에 못하고 쓰러졌죠. 지금은 1세트 16개씩 3세트를 합니다. 손바닥과 손목을 보호할 수 있고 운동 효율이 좋아서  여러분께 자신있게 추천합니다.

안티고