'떡볶이의 신 로제 떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

헬스장 대신 산스장!!

헬스장 가는게 너무 힘든 1인이라  걷기 운동하고 공원에 있는 운동기구 이용해요~~ 정확히 말하면 산스장이 아니라 공스장이네요 ㅎㅎ 공원에도 운동기구가 너무잘 갖쳐져있는거같아요 제가 자주 이용하는 운동기구의 이름은 정확히는 모르겠고ㅎ 손잡이 잡고 앞뒤로 다리를 움직이는 기구에요 걷기후 다리 스트레칭도 되고 많이 힘들지 않아 노래 4곡정도 들으면서 열심히 다리 움직여줘요!!  그리고 마무리 스트레칭 해주면 운동끝!!

Ya135

헬스장, 나에게 딱 맞는 로잉머신 추전

별별 운동 다 해봤지만 전신운동에 딱 입니다. 처음에 헬스장에서 접해보고 신기했는데 10분만 해도 땀이 뻘뻘나는 로잉머신 강추합니다.

땡그리요

포인트 신나요~^^

포인트 너무너무 좋아요~^^ 신나요 신나~^^ 최고에요 ㅎㅎ 감사합니다~

수수깡7

정신차려라

왜.밥먹는데까지 이중 광고로 지랄이냐

kcs7819

헬스장은 러닝머신이죠.

살면서 헬스장 회원권을 끊어놓고 제대로 간 적이 별로 없었던 것 같아요. 그래서 헬스장 잘 이용하지 않는데 올 여름은  너무 더워서 밖에서 운동하기가 어렵더라구요. 그래서 친구가 다니는 헬스장 같이 다니기로 했는데 3개월을 끊어야 가격이 저렴하더라구요. 근데  3개월을 꾸준히 다닐 자신이 없는데 다행히 사장님이 울남편 후배라서 한달권을 아주 저렴하게  해 주셨어요.   원래 걷는 운동을 좋아하는 지라  헬스장 가면  러닝머신만 하다가 와요. 그냥 무작정 걷는 것보다는 인터벌로  하고 있어요.  2분 걷고 1분 뛰는 형태로 하고 있는데  뛰는 1분이 너무 길게 느껴져요. 그렇게 1시간 가량  러닝머신 하고  밖에서 1시간가량 더 걷고 있지요. 러닝머신을 인터벌로 하면 단시간 높은 칼로리를 소모하고, 체중감량, 심폐지구력 강화, 신진대사 증가, 근육량 증가의 효과를 볼 수 있다고 해요.

우리아들2

헬스장에서 자전거와 러닝머신

저는 헬스장에 가면 딱 두가지만 이용해요 우선 처음은 자전거 헬스장 자전거는 고정이 잘되어있어  편하게 타기 좋아요  보통 한번 자전거를 타면 30분 정도 타는 것 같아요 그런 다음엔 러닝머신을 탑니다  보통 한시간정도 타는데 바깥에서 걷는 것도  좋지만 러닝머신을 타다보면 좀 더 뛰는 것에 집중할 수 있어서 좋더라구요 두가자 추천합니다 유산소 운동으로 딱이예요!

은하수너머

신기한 포그

오늘 또 31도까지 올라가는 쨍쨍한 날씨네요 공원에 시원하라고 정자마다 포그 쏘아대는데 쪼오오끔 시원해요 눈으로 시원함을 더 느끼는 듯 뉴스에서인가 봤는데 올여름이 그나마 앞으로 남은 기온 중 제일 낮은 여름 기온이라던데 무섭네요

소라2

헬스장에서 러닝머신으로 달려요

헬스장에서 제일 만만하다면 바로 러닝머신이겠죠  이것또한 첨에는 지루해서 힘들었는데요 점점 탄력이 붙으면서 3,40분은 기본으로 빠른걷기를 해요  달리는건 무리인듯해서 그냥 빠르게만 하고 있어요  그리고 익스텐션, 스쿼트, 레그프레스, 워킹런지 요렇게 하체 운동을 해주고 있구요 상체운동은 간간이 하고 있는데요 어깨나 팔이 조금 안좋은 관계로 하체 집중으로 하고 있네요

행복휴

[핼스장운동런닝머신] 유산소 운동을 실내에서🌻

[핼스장운동런닝머신] 유산소 운동을 실내에서🌻 야외 운동도 좋지만 여름철 겨울철 기온이 높거나 낮을때 비가오거나 눈이내릴때 등 안전하게 운동할곳이 필요한데 이때 핼스장에 가는데요 다양한 운동 기구가 있어요 상체 근력운동도 조금씩 하셔야해요 다이어트를 해야한다면 식단과 함께 가장 중요한게 유산소 운동이에요 📝효과적인 운동방법 먼저 가벼운 발목 돌리기 허리돌리기등 하체를 풀어줘요 걷기는 인터벌 트레이닝으로 합니다 Interval(간격)+Training(훈련) 휴식시간과 운동시간을 번갈아가면서 진행해요 1분달리고 2분걷기 10초  전력질주 5초 천천히 걷는 방식 등이에요 힘들지만 단시간에 높은 강도의 운동을 함으로써 지방연소효율을 극대화 할수 있습니다 또한 무산소 운동과 유산소 운동을 병행함으로 근력향상과 심폐지구력 향상에 도움이 됩니다 🌻초보라면 걷기부터 바른 자세로 걷기를 하셔야 하구요 걷기에 능숙하다면 인터벌 트레이닝으로 운동 효율을 높일수 있어요 📝3키로 달리기가 그래서 도전해 볼만 합니다 🌻 올바르게 걷기 출처 https://m.terms.naver.com/entry.naver?docId=6121309&cid=43667&categoryId=43667

레몬그린

뉴텍 랫풀다운 머신

랫풀다운 머신은 신형보다 몸에 착붙어서 1자로 떨어질수있는게 최고더라구요 그래야 무게올리기도좋고 기본에 충실할수있어서 운동 기본 익히기도좋은거같아서 추천합니다;)

Jess19

간단운동-피트니스이용한 머신운동

간단운동편 운동이란게 꾸준하게 하기가 정말 쉽지않아요 . 매번 하다말다를 반복하게되고 힘들다고 시간없다고 변명하며 포기하게 되는게 사실이에요~! 그래서 저만의 루틴을 만들고 왠만하며 지키려고 노력해요! 런닝머신 3단계에서 10분/4단계에서 10분/4.5단계에서 10분/5단계5분 총 35분! 만약 머신이용못할땐 집앞 산책로를 30~40분 가량 걷기도해요~언제든 대체가능! 스탭퍼머신으로 15분! 전 스탭퍼가 젤 힘들더라구요 ㅠ 가끔은 5분만해도 다리 후덜덜 ㅎㅎㅎ 간단하지는 않지만 스탭퍼머신못할땐 집 까지 충계를 오르기도 하구요~!  저에게는 간단하지않은 저만의 운동법이에요!

S하루

[서브웨이] 신메뉴 스파이시 바베큐

아침 점심 저녁 삼시 세끼 언제 어느 곳에서도 잘 맞는 포만감이 느껴지는 음식이랄까요 409 kcal 탄수화물 34.6 지방 17.7 단백질 27.1 포화지방 9.4 나트륨 1103 당류 15  빵을 파내지 않았는데도 빵이 찢어져 있고 먹기 편하도록 납작해지게 꽉꽉 눌러서 나온게 아주 튼실 했습니다. 고추 자체에서 나오는 매콤한 풍미 서브웨이 특유의 감칠맛 소스와 재료의 적절한 조합비율 담백함 까지 덤으로 주어지는 맛은 서브웨이 메뉴중 최고 였습니다.  사이즈 15cm 가격 단품 7,500원 한번 드셔보시길 꼭 권합니다~^^

로앰

나만의 운동루틴-런닝머신+요가볼

운동하는게 쉽지않은 체질이라서 항상 동기부여가 중요한 저질체력이에요ㅎ 그래서 캐시워크나 지니어트덕에 어거지로 하는 편? 이었는데 그래도 매번 차로 이동 하다보니 이천보 3천보 이래서 진짜 헬스장도 끓고 그래도 꾸준히 합니다!  런닝머신 30분-6천보채우기 짐볼이용해서 허리펴주기 20회 간단해보이지만 매일하는거 쉽지 않아요! 모두들 홧팅!!

SK7352

런닝머신 걷기

런닝머신 걷기를 주로합니다. 홈트는 작심삼일일때가 많아서 운동시설를 주로 이용합니다. 살을 빨리빼고 싶을때는 아침30분, 저녁 1시간이상 실시하고 있습니다. 땀복을 입고할때도있고 대부분 가볍게 입고 합니다

miim

걷기 운동 러닝머신

걷기운동을 하기에 아직 더우니까 실내운동을 선택해서 하고있어요 티비 보면서 하니 시간 가는지 모르고 해요 걷기 전 후 스트레칭을 꼭 해주세요 우리 모두 건강을 위해 운동합시다 ^^

슈퍼울트라호이

아침은 신선한 샐러드로 먹어요🌻

신선한 아침🌻 샐러드로 먹어요   삶아둔 생닭가슴살 시원하게 만들어논 당근라페 이거 둘이도 잘 어울려요   작고 탱탱한 짭짤토마토식감의 귀요미 토마토와 달콤한 홍로사과(꿀들었어요)도 함께 먹어요  오리엔탈 소스도 살짝 뿌렸어요 토마토맛이 더 맛있어져요😊🐶   즐거운 금요일 보내세요🌻

레몬그린

새챌린지도 신청했어요

타임에 새로운 챌린지가 있네요~ 신청은 어제하고 오늘부터 스타트해요^^

제주도가고파

헬스장에서 러닝머신으로 빠르게 걷기

헬스장에서 러닝을 시작한지 6개월을 넘기고 있는데요 매일은 아니지만 일주일에 3,4일 정도는 꾸준하게 빠른 걷기 30분 하고 있어요 못하는 날에는 만보나 계단 오르기로 보충을 하는데요 그덕에 3키로 정도 빠지더라구요  가기 싫은날도 있지만 무조건 신발 신고 나서보네요 꾸준하게 하면 뭐든 결과는 있더라구요 ㅎ

행복휴

오늘 런닝크루 신청하고 1일차 완료

오늘 런닝크루 신청했어요 캐시가 올랐네요  힘들지만 완주 해보고 싶네요  다들 굿 밤 되세요

들꽃7

2주 챌린지 신청했어요

몸무게 공개는 좀 그렇지만 뭐 ..ㅎㅎ

주안맘0413

저의 데일리 운동은 런닝머신!!

저의 데일리 운동은 런닝머신 타기 입니다 경사도 설정하고 속도 높게 하면 땀이 납니다 런닝머신 타는건 넘 지겹지만 그래도 유튜브보면 할만 합니다 계속 같은 속도로 타는거 말고 속도 조절 추천합니다 다들 다이어트 화이팅 입니당

배깅

물 대신 마시기 좋은 음료 티즐제로

다이어트 할때 물을 많이 마시는것이 중요한건 모두 아실거예요 ^^ 전 맹물을 많이 마시진 못하겠어서 항상 제로 음료를 사마시는데 그중 가장 괜찮았던 제품이 "티즐 제로"입니다.  대부분 제로칼로리 음료들이 밍밍하고 싱거운 반면 제 입맛에는 티즐이 깔끔하면서도 타 음료에 비해 진한 맛이 느껴지더라구요.  그래서 그냥 원액 그대로도 마시지만  컵에 반정도 따르고 물을 섞어 마셔도 마실만 해서 보통 그렇게 많이 마셔요 ^^ (물을 조금이라도 더 많이 마시기 위해서 ^^) 1+1 행사를 자주 진행해서 가격대도 다른 제로 음료들보다 저렴한편이예요.  아직 드셔보시지 않은 분들이 있으시면 추천해 드립니다!

이유리

인클라인 런닝머신 운동

런닝머신으로 빠르게 런닝하면 무릎에 무리가 올 수 있다고 해서 속도를 올리는 대신 경사도를 올려서 운동해요!  인클라인 레벨 10%로 속도4 10분, 속도5로 2분 빠르게걷기를 3세트 반복해서 30분 정도 운동하면 땀이 쫙 빠지면서 운동 효과 너무 좋아요

혬2

헬스장 대신 산스장에서 운동해요

헬스장 대신 산스장에서 운동해요. 시간도 없고 해서 직장 근처 인근에 있는 산에 산스장이 있어서 점심 먹고 항상 가서 운동을 하고 았어요. 체력도 좋아지고 근육도 붙고 맑은 공기 마시면서 운동하는 재미가 솔솔 하네요.

cke9922

6 물대신 마실만한

물대신 마실만한 것이 무엇이 있을까요?? 콤부차 괜찮나요?

zntkskzlzy

편의점 다이어트 간식하면 컵누들

간식만큼은 맛있는거 먹고 싶은데 과자 먹기엔 부담스럽고 자극적이면서 칼로리 낮은 걸로 컵누들 추천합니다~ 더 칼로리 낮은 것도 있는데 로제가 제일 맛이 세면서 만족감을 줘서 전 개인적으로 제일 좋아해요! 여기에 구운 계란이나 아몬드 브리즈 곁들이면 포만감도 더 좋아요 그래도 칼로리는 200-300대 사이라 괜찮아요

기르밍

폭신한 땅 밟으며 산책, 러닝 좋아요

살살 러닝하고, 좀빠르게 걸으며 산책하는거 좋아해요. 은근 운동 되고 다리 근육 만드는데도 좋구요. 근데 시멘트땅이나 운동장말고 우레탄 땅이라 해야하나 폭신한 땅 걷는거 진짜 좋아요. 무릎에 무리 안가서 오래걸어도 괜찮아요. 발바닥도 아프지 않고 무릎도 괜찮고요. 동네에 이런땅 있나 찾아보시고, 여기서 빠르게 걷기 해보세요. ^^

바다속고양이

나만의 운동 런닝머신

집에서도 운동한다고 중고로 샀었는데 요즘 계속 하게 되는것 같네요ㅎ 집에서 하니 눈치 보일것도 없고 운동하다 쉬고 싶을때 쉬고 너무 좋은것 같아욬ㅎㅎㅎ 운동 힘내서 하시고 다이어트 쭉~~해봅시다!!

해234

집에 잠자고 있는 디지털 카메라 있으신 분들.

요즘 y2k 열풍으로 오래된 디지털 카메라가 유행이라네요. 빈티지 카메라, 레트로 카메라 등등으로 유행인가봐요.  집에 오래된 디카 있으신 분들 중ㄱㄴㄹ, 번ㄱㅈㅌ, 당근 등에 올려서 팔아보세요~  작동 되는건 10만원 이상 받을 수 있더라구요.  작동 안되는 것도 정크제품, 부품용이라고 해서 팔리기도 한다네요.

채so

당 가득 카페 음료 대신 건강한 단백질라떼 레시피

꿀조합 프로틴쉐이크 발견!! N번째 재구매템인 오늘도 먹은 매일) 고단백두유로  단백질 더해주고, 어메이징오트로 장활동에 좋은 식이섬유까지 챙기기 가능해요.  편의점에서 쉽게 볼 수 있는  더단백 카라멜이 많이 달아서 반씩 넣어주면  맛있는 카페음료같아서 넘 추천해요🥹🥹 당류 가득 카페 바닐라라떼 대신 건강한 조합 추천드려요! 매일 두유가 없으시다면 어메이징 오트랑 더단백만 넣어도 충분하답니다^_^

진니어트트

런닝머신 있는 헬스장 ㄱㄱ

저희 아파트 커뮤니티 센터는 헬스장이 있어요. 아직 무더위로 인해 밖에서 하긴 덥더라고여. 이러한 점에서 안에서 에어컨 쐬면서 하고 있어요. 보통 50분에서 1시간 운동시간 잡고 하면 9천보 가량 되요. 체중 유지하거나 감소되는 거 같아요.

아이러브계리