그냥한번1
루틴을 만들러서 실천하다 혹시 못했을때 차선책을 만들어 놓고 꾸준히 하려고 하는군요 저도 그런방법을 해봐야 겠네요
간단운동편
운동이란게 꾸준하게 하기가 정말 쉽지않아요 . 매번 하다말다를 반복하게되고 힘들다고 시간없다고 변명하며 포기하게 되는게 사실이에요~! 그래서 저만의 루틴을 만들고 왠만하며 지키려고 노력해요!
런닝머신 3단계에서 10분/4단계에서 10분/4.5단계에서 10분/5단계5분 총 35분! 만약 머신이용못할땐 집앞 산책로를 30~40분 가량 걷기도해요~언제든 대체가능!
스탭퍼머신으로 15분! 전 스탭퍼가 젤 힘들더라구요 ㅠ 가끔은 5분만해도 다리 후덜덜 ㅎㅎㅎ
간단하지는 않지만 스탭퍼머신못할땐 집 까지 충계를 오르기도 하구요~!
저에게는 간단하지않은 저만의 운동법이에요!
루틴을 만들러서 실천하다 혹시 못했을때 차선책을 만들어 놓고 꾸준히 하려고 하는군요 저도 그런방법을 해봐야 겠네요
우와 많이 운동하셨네욜 좋은 하루 보내세요😀
대단하세요 도전해보겠습니다 행복한 하루되세요
런닝머신 3단계는 안해봐서 잘몰겠지만 대단하세요 응원합니다