'락토페린 산양유 단백질 밸런스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 락토페린 산양유 단백질 밸런스에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

(캐시홈트) 하체근력과 밸런스를 동시에 잡는운동루틴

(캐시홈트) 하체근력과 밸런스를 동시에 잡는 운동 루틴 (꿀팁)

미주장

닥터유 단백질바

간식으로 닥터유 단백질바 두 개 먹어요 견과류가 들어 있어 고소하고 맛있네요

감사하며살자

식물성 단백질 함량 순위

역시 견과류에 식물성 단백질 함량이 제일 많네요

감사하며살자

단백질 음료 마시는 타임

단백질 음료는 근력 운동하기 전, 운동하는 중간 , 운동 후 중 어느 타임에 마셔야 가장 효과가 있을까요?

희님

(캐시홈트) 하체근력과 밸런스를 동시에 잡는운동루틴

(캐시홈트) 하체근력과 밸런스를 동시에 잡는 운동 루틴 (꿀팁)

미주장

(캐시홈트) 하체근력과 밸런스를 동시에 잡는운동루틴

(캐시홈트) 하체근력과 밸런스를 동시에 잡는 운동 루틴 (꿀팁)

미주장

단백질 음료

오전에 초코맛 단백질 음료로 에너지 보강했습니다

입맛없엉

단백질 보충 어느정도로 하면 좋을까요?

단백질 보충 어느정도로 하면 좋을까요? 몸무게 마다 다르다고는 하는데 가급적 50~60g을 충족하려고 하고 있어요 운동시에는 그 정도는 필요하다고 들었어요 그래서 우선 아침은 계란이랑 두유를 먹고 있고 점심에는 식후 커피 대신 프로틴 음료를 마시고 있어요 이 정도로 하면 대략 30~40 정도는 채워지더라구요 그 외에도 가끔은 점심을 식단으로 닭가슴살 계열을 먹거나 샐러드 이런 식으로 보충하고 있는데 보통 관리를 한다고 하면 단백질은 어느정도로 채워야 좋을 지 궁금합니

여리나

하체 근력과 밸런스 운동

하체 근력과 밸런스를 잡는 운동했습니다 13동작으로 하체 근력 튼튼히 할 수 있고 밸런스 감각도 길러줍니다

오와둥둥

쉐이크 마시구😙

단백질이랑 식이섬유까지 건강하게 챙기는 습관 !! 퇴근전 밸런스밀 초코맛으로 달달하게마셔용♥️

자스민꽃

(캐시홈트) 하체근력과 밸런스를 동시에 잡는운동루틴

(캐시홈트) 하체근력과 밸런스를 동시에 잡는 운동 루틴 (꿀팁)

미주장

(캐시홈트) 하체근력과 밸런스를 동시에 잡는운동루틴

(캐시홈트) 하체근력과 밸런스를 동시에 잡는 운동 루틴 . (꿀팁)

미주장

(캐시홈트) 하체근력과 밸런스를 동시에 잡는운동루틴

(캐시홈트) 하체근력과 밸런스를 동시에 잡는 운동 루틴 (꿀팁)

미주장

단백질 위주 식단이 계속 배고픈 이유가 있을까요?

다이어트를 시작하면서 식단을 단백질 위주로 바꾸고 있어요. 아침에는 계란이나 요거트를 먹고, 점심에는 닭가슴살 샐러드처럼 비교적 가볍게 먹고 있어요. 그런데 식사를 하고 나서도 생각보다 금방 배가 고파지는 느낌이 들어요. 그래서 중간에 견과류나 과일을 조금씩 먹게 되는데, 이렇게 간식을 먹는 것이 다이어트에 방해가 되는 건지 궁금해요. 다이어트 식단에서는 단백질 섭취를 늘리는 것이 좋다고 들었는데요. 포만감을 오래 유지하려면 탄수화물이나 지방도 어느 정도 함께 섭취하는 것이 필요한지 알고 싶어요.

2민트홀릭

(캐시홈트) 하체근력과 밸런스를 동시에 잡는운동루틴

(캐시홈트) 하체근력과 밸런스를 동시에 잡는 운동 루틴 (꿀팁)

미주장

단백질 파우더 추가로 섭취 해야 할까요?

일반 식단에서 두부 콩 살코기 요거트 잘 챙겨 먹으면 단백질 파우더는 안먹어도 되려나요?아님 일반 식단으로는 한계가 있으니 추가로 먹는 게 나을까요?^^

stopjiji

(캐시홈트) 하체근력과 밸런스를 동시에 잡는운동루틴

(캐시홈트) 하체근력과 밸런스를 동시에 잡는 운동 루틴 (꿀팁)

미주장

(레시피) 두유면과 저당 양념으로 단백질 가득 비빔국수 맛있게 만들어 먹어요

다이어트중에도 비빔국수 맛있게 먹고 싶을때 있잖아요 밀가루로 만든 비빔국수보다는 다이어트 중이니깐 두유면으로 단백질 가득하고 저당 고추장으로 조금이라도 당은 낮고 칼로리는 낮추면서도 맛있게 비빔국수 만들어 먹으며 다이어트 하자고 두유면 저당 비빔국수 추천해 봅니다. 두유면은 밀가루가 들어가지 않아 글루텐 프리 제품이고, 칼로리도 낮아요. 두유면은 별도의 조리 과정 없이 바로 섭취 가능하고, 1인분(150g) 기준 칼로리는 75kcal이고 불을 사용하지 않고 헹궈서 바로 먹을수 있어 편리하고 다이어트중에도 맛있게 요리해 먹을 수 있는 식재료에요 [레시피명] 두유면 저당 비빔국수 [이미지 2장] 3. [인분/수량] 2인분 4. [소요시간] 10분 이내 5. [재료리스트] 두유면 저당고추장 고추가루, 마늘 가루 알룰로스, 액상 알룰로스 간장, 식초 들기름, 삶은계란 6. [조리단계] ❤ 두유면을 뜨거운 물에 헹궈 물기를 빼놔요 ❤ 김치양념을 털어내고 잘게 썰어놔요 ❤ 그릇에 고추가루, 간장, 저당 고추장, 가루 알룰로스, 식초, 마늘, 액상 알룰로스 넣고 양 념을 섞어둬요 ❤ 볼에 물을 빼놓은 두유면을 넣고 썰어놓은 김치와 만들어놓은 양념을 넣어 맛있게 버무 려요 ❤ 마지막에 들기름 넣고 더 비빈 후 국수 그릇에 옮겨 담은후 깨 뿌리고 삶은계란 올리고 맛있게 먹어요 7. [조리팁] 두유면은 밀가루가 들어가지 않아 글루텐 프리 제품이고, 칼로리도 낮아요 두유면은 별도의 조리 과정 없이 바로 섭취 가능하고, 1인분(150g) 기준 칼로리는 75kcal이고 불을 사용하지 않고 헹궈서 바로 먹을수 있어 편리하고 특히 더운 여름철에 딱이에요 두유면은 단백질, 식이섬유, 칼슘 등의 영양소가 풍부하고, 콜레스테롤이 없어 건강에도 좋아요. 두유면 저당 비빔국수는 저당 고추장과 두유면을 사용함으로써 칼로리와 당 섭취를 줄이면서도 맛과 영양을 유지할 수 있어서 좋아요. 이 조합은 체중 관리를 하면서도 건강을 유지하고 싶은 분들에게 특히 유용하다고 생각해요.

꽃이뻐