(캐시홈트) 하체근력과 밸런스를 동시에 잡는운동루틴

일반 사이드 플랭크보다 높은 강도로 외복사근, 내복사근, 요방형근(옆구리)을 단련하여 강력한 코어 안정성을 구축합니다.

상체를 회전하며 움직이는 동작을 통해 옆구리 지방 연소와 탄력 향상에 도움을 주어 옆구리 살을 빼는 데 효과적입니다.

골반, 허리, 엉덩이 근육을 강화하여 골반의 불균형을 바로잡고, 허리 통증을 줄여줍니다.

코어의 회전력과 움직이는 와중에도 몸통을 고정하는 안정성을 동시에 키워줍니다.

척추 기립근과 요방형근이 강화되어 
바른 자세 유지에 도움을 줍니다.