(캐시홈트) 하체근력과 밸런스를 동시에 잡는운동루틴

미주장

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척추 기립근과 요방형근이 강화되어 
바른 자세 유지에 도움을 줍니다.

미주장

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코어의 회전력과 움직이는 와중에도 몸통을 고정하는 안정성을 동시에 키워줍니다.

미주장

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골반, 허리, 엉덩이 근육을 강화하여 골반의 불균형을 바로잡고, 허리 통증을 줄여줍니다.

미주장

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상체를 회전하며 움직이는 동작을 통해 옆구리 지방 연소와 탄력 향상에 도움을 주어 옆구리 살을 빼는 데 효과적입니다.

미주장

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일반 사이드 플랭크보다 높은 강도로 외복사근, 내복사근, 요방형근(옆구리)을 단련하여 강력한 코어 안정성을 구축합니다.