'로스트 치킨 샐러드 밀 박스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 로스트 치킨 샐러드 밀 박스에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

메밀단팥빵

단팥빵을 좋아하는데 빵집에 메밀단팥빵이 보이길래 바로 샀어요. 맛은 일반 단팥빵과 별 차이가 없는데 몸에는 더 좋겠죠.

들풀지기

밀크씨슬

오늘도 점심후 밀크씨슬 먹었어요 내건강 내가 챙겨야죠

영진왕빠

늦은 아침 먹어요

아침 먹어요 버섯, 브로콜리 두부, 계란후라이, 참치샐러드 흑임자죽(+콩가루, 생들깨), 참치샐러드, 김치들 탄수화물만 좀 적게 먹고 나머지는 풍족하게! 점심은 탄수화물도 적당히 먹으려고요!

더달달

1/22 공복혈당

공복혈당 : 109 어제 점심은 단백질쉐이크, 저녁은 닭가슴살 넣은 샐러드로 먹고 간식은 안먹었어요. 어제는 운동도 많이 했는데 오늘도 잘 챙겨보려구요^^

슈가블링

메밀전

시장에서 메밀전도 사 왔어요 요것도 참 맛나죠

꼼꼼엄마

다이어트의 숨겨진 비밀🗝️ 심리학이 말하는 성공하는 다이어트 전략

많은 사람들이 다이어트를 시도하지만, 성공하는 사람보다 실패하는 사람이 훨씬 많습니다. 식단 관리와 운동이 필수 요소라는 것은 누구나 알고 있지만 다이어트에서 심리적인 요인이 얼마나 중요한지는 간과하기 쉬운데요. 사실, 다이어트의 성패는 생각보다 심리 상태와 밀접한 관련이 있다는 사실! 1️⃣다이어트 성공을 위한 긍정적인 생각의 힘 하버드대 연구에 따르면, ‘운동이 된다고 믿는 활동’이 실제 체중 감량에 영향을 미친다는 것이 밝혀졌습니다. 호텔 청소 직원들에게 청소가 좋은 운동이라는 정보를 주었을 때 체중 감소와 건강 지표 개선이 나타났습니다. 이는 긍정적인 믿음이 신체에 실제 변화를 줄 수 있다는 것을 시사합니다. 다이어트를 할 때도 ‘나는 살이 빠질 거야’라는 긍정적인 사고가 중요한 이유입니다. 2️⃣다이어트를 방해하는 심리적 요인 심 리치료사 캐런 쾨닝은 다이어트를 방해하는 7가지 감정을 지적했습니다. 😣 죄책감, 수치심, 무력감, 불안감, 실망감, 혼란, 외로움 많은 사람들이 스트레스를 받으면 음식을 찾는데 이는 신생아 시절부터 형성된 심리적 패턴과 관련이 있습니다. 따라서 다이어트를 위해서는 음식과 감정의 연결고리를 인식하고 개선하는 것이 중요합니다. 3️⃣다이어트 실패의 주된 원인 ✔️단기 목표 설정 단기간에 큰 변화를 기대하면 실패할 확률이 높습니다. 지속 가능한 방법을 선택해야 합니다. ✔️감정 조절 실패 음식이 감정적인 위안이 되는 경우가 많습니다. 감정을 인정하고 관리하는 것이 필요합니다. ✔️무리한 계획 과도한 식이 조절과 운동 계획은 지속하기 어렵고 요요 현상을 초래할 수 있습니다. 4️⃣다이어트에서 성공하는 방법 💭사고 회로를 바꾼다 ‘배고프다 → 바로 먹는다’ 대신에 ‘배고프다 → 어떤 음식이 먹고 싶은가? → 지금 꼭 먹어야 하는가?’와 같이 사고 과정을 길게 만들어 불필요한 섭취를 줄입니다. 📵식사 습관 개선 스마트폰이나 TV를 보며 식사하는 습관을 버리고 음식에 집중하면 섭취량을 자연스럽게 줄일 수 있습니다. 📆요요 현상 예방 체중 감량 후 최소 6개월 이상 유지해야 몸이 새로운 체중을 정상으로 인식합니다. 이를 위해서는 단기 다이어트가 아닌 장기적인 습관 형성이 필요합니다. ☘️☘️☘️ 다이어트는 단순한 체중 감량이 아니라 건강한 습관을 만드는 과정입니다. 긍정적인 사고와 감정 조절, 지속 가능한 목표 설정이 성공의 핵심인데요. 올바른 다이어트 방식을 실천하여 건강한 몸과 마음을 유지하세요!

geniet

오트밀

오늘도 출근전 오트밀 챙겨요 단백질 보충을 위해서요

영진왕빠

야식

딸아이 야식으로 샐러드 만들어줬어요 레몬드레싱 만들었는데 상큼하니 맛있네요 ㅎ

밤톨이군

혈당 체크

식후에 혈당체크 했어요 샐러드 먼저 먹구요 정상 혈당 이죠~~

예지영준맘

짱구시계

아들방 대청소중에 박스도 안뜯은 시계가 나오네요..ㅡㅡ,,,

오드리76

밀크씨슬

오늘도 점심후 밀크씨슬 먹었어요 내건강 내가 챙겨야죠

영진왕빠

아침 신선한 샐러드로

양배추 치커리 적채 적근대 라디치오 채소 채썰어 견과류와. 딸기와 블루베리에 수제요거트 만들 어 드레싱. 사과에 올리브오일과 레몬즙 뿌려서 새콤하게. 눈 건강과 뇌 건강에 도움을 주는 찐계란 골고루 챙겨 먹어요.

정수기지안맘

치맥

점심을 대충 먹었더니 저녁도 되기전에 배가 고파서 동네 치킨집에서 치맥으로 저녁식사 해결했어요

숨은꽃처럼

밀크씨슬

오늘도 점심후 밀크씨슬 먹었어요 내건강 내가 지켜야죠

영진왕빠

뉴케어 액티브 밀크맛

뉴케어 액티브 밀크맛 고소하네요. 근골격 건강과 관절 연골 뿐만 아니라 뼈 건강에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

아침 샐러드로

양배추 치커리 적채 적근대 라디치오 채소 골고루 채썰어 견과류와 함께 먹 었어요. 사과에 올리브오일과 레몬즙 살짝 뿌려줍니다. 딸기와 블루베리에 수제요거트 만들어 드레싱 부어 주었어요. 눈 건강과 뇌 건강에 도움을 주는 찐계란 함께 섭취하네요.

정수기지안맘

밀크씨슬

오늘도 점심후 밀크씨슬 먹었어요 피곤할때 좋아요

영진왕빠

견과류

매일 견과류 챙겨 먹으려고 주문 했어요 저는 오하루 견과류가 맛있어서 5박스 주문했어요 오늘도 한개 챙겨 먹어요

들꽃7

샐러드 만들었어요

오랜만에 만들어 먹으니 맛이 좋았어요 계란을 좀 많이 넣었습니다

수수깡7

저녁은 모임에서

오랜 지인과 사촌 동생 둘하고 저녁 약속을 있었답니다. 한성대역 근처 성북동디너쇼라는 이탈리안 레스토랑에서 6시에 봤어요. 4명이서 여러개 시켰답니다. 나는 술을 못 마시니까 물 마시고 둘은 와인. 우리 여동생은 맥주 마셨답니다. 리코타 치즈 샐러드(내가 많이 먹는 거 같애요.) 풍기 피자를 시켰는데 3만원이라 좀 비싸다 했더니 사이즈가 엄청 크더라구요. 한쪽을 개인접시에 가져왔는데 제법 크더라고요. 보통 피자보다 훨씬 컸답니다. 이거 한쪽만 먹어도 되는데 씬피자에 너무 잘 들어가서 결론적으로 이거 세 쪽이나 먹었답니다.🤣 알리오 올리오 파스타도 시켰죠. 이것도 나눠 먹었지만 나도 많이 먹은 거 같네요. 이때 사촌 남동생이 해물 볶음밥도 시켰는데 이거는 내가 전혀 손을 안 댄 거라 사진을 안 찍었답니다. 그건 거의 남동생이 혼자 먹긴 했네요. 다들 얘기하면서 술도 하면서 해물 떡볶이도 시켰답니다. 해물이 많이 들어가 있는 매콤한 떡볶이인데 약간 해물찜 느낌도 나고 밥도 조금 나왔답니다. 맛있었는데 떡은 하나 갖고와서 한입먀 먹어보고 오징어랑 새우 위주로만 먹었답니다. 매콤하니 맛있었어요. 진짜 떡도 많이 먹고 싶을 정도의 맛이었는데 꼭 참았네요. 물론 밥은 손도 안 댔고요. 이렇게 6시부터 한 8시 20분까지 맛있게 먹으면서 떠들고 얘기하다가 나와서 2차를 갔네요. 나와서 1분 언저리에 쿠바라는 술집에을 들어갔어요. 사촌 여동생 단골 가게거든요. 위스키 칵테일 흑맥주 시키고 나는 논알콜 칵테일 시켰어요. 내가 시킨 거는 거의 레모네이드 같은 맛이었고요. 그래도 레몬 껍질까지 씹히면서 쌉쌀하니 술 같기도 하고 맛있게 먹었네요. 안주로 감바스도 시켰답니다. 먹어보고 싶었던 건데 안 먹어봐서 감바스 얘기하니까 그거 먹자 하긴 했는데 나오자 배부른데 이거 왜 시켰자고 했나 생각도 들었어요. 나는 바게트 한쪽을 조금만 떼서 마늘과 찍어 먹어보고 새우 두개정도 먹고 말았답니다. 여기서도 한 두 시간 정도 있어서 더 먹고 싶을 때도 있었지만 충분히 배가 불러서 더 안 먹어도 되니까 그 정도에서 멈추긴 했네요. 물론 지금까지 먹은 것만으로도 오늘 충분한 과식이 될 테지만요.ㅋㅋㅋㅋ

성실한라떼누나

잔기지떡 사왔어요~~

선물 할것 2박스랑 먹을 것 1박스... 총 3박스 사왔어요 간식으로 먹기 너무 좋아요

꼼꼼엄마

스타벅스 카페라떼(오트밀크변경)

스타벅스에서 주로 사먹는 카페라떼 인데 여기서 우유-> 오트밀크로 변경해서 자주 먹습니다, 고소한 맛은 줄어들지만 먹고나면 비교적 속이 편하고 가벼운 느낌이 들어서 라떼가 먹고싶을때 오트밀크 옵션이 있는 카페면 변경해서 먹습니다~! 당류도 칼로리도 낮아서 좋네여

맥지

시장에서 메밀전 사왔어요

전통시장 갔다가 메밀전 포장해 왔네요. 넘 맛있게 먹었어요

꼼꼼엄마

오트밀

오늘도 산책전 오트밀 챙겨요 겨울철 단백질 보충을 위해서요

영진왕빠

사과 한박스

아침마다 사과 챙겨먹는데 고마운 선물 제천사과도 맛이 좋아요~

애플짱

뉴케어 액티브 밀크맛 고소하네요.

뉴케어 액티브 밀크맛 마셔요. 독서 모임방 수업이 있어서 출발하기 전에 미리 챙겼어요. 뉴케어 액티브 근골격 건강과 관절 연골 건강에 도움을 주고 골다공증 발 생 위험을 줄여주는데 도움이 됩니다.

정수기지안맘

수제요거트에 샐러드로

수제요거트에 블루베리와 딸기 🍓 양배추 치커리 적채 적근대 라디치오 채소 골고루 채썰어 찐계란과 사과에 올리브오일과 레몬즙 뿌려서 새콤하 게 먹었네요.

정수기지안맘

점심은 집에서 간단히

라떼랑 산책 다녀와서 집에서 간단하게 점심 챙겨 먹었어요. 작은 흑당근 3개 씻어서 스틱으로 썰고 샐러드는 콜라비랑 양배추라페 견과류 조금 넣어서 만들고 아몬드브리즈 언스위트도 하나 같이 차려서 맛있게 먹었어요. 산책 다녀온 거니까 더 이상 나갈 일은 없고 지금 점심겸 저녁을 많이 먹으면 아무래도 살찔까봐 간단히 먹었어요.

성실한라떼누나

밀카 좋아하세요? 밀카 초코 그레인 👍

밀카 좋아하세요? 밀카 먹다보면 중독성 대박인데.. 밀카무만 먹다가 초코 그레인은 처음 먹어봤어요 요것도 실망시키지 않는 맛이예요 역시 밀카..👍👍 오트밀의 고소한 맛에 초코가 코팅되어있어서 다이제랑 비슷한듯한데 오트밀이 더 느껴져요 이거 하나랑 아메랑 먹으면 맛있어요 여러개 먹을수있지만 당 오를까봐 하나만 먹었어요 즐거운 오후시간 보내세요~

우리화이팅