'르 까망베르' 관련 커뮤니티 게시글 모음

타르트

어제 먹은 타르트들이에요 레몬크림치즈타르트와 라임치즈타르트입니다 인근 디저트 가게에서 처음 사봤는데 새콤달콤 맛있네요 아메리카노랑 찰떡이에요

냥냥써브

계단오르기

나왔어요

한소래미

계단오르기

계단오르기 운동했어요 . 따뜻한 밤 되세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

저녁후 계단오르기

저녁먹고 계단오르기해요

인생이여만세

계단오르기

걷고 오면서  계단 오르기도 함께 해줬어요 ~

예지영준맘

계단오르기

튼튼한 하체 만들기 계단오르기  걷기전 마쳤습니다

애플짱

댕댕이들과 계단오르기운동 하네요.

댕댕이들과 함께 운동하니, 즐거운 시간이었네요!  계단 오르기는 좋은 운동인데. 우리댕댕이들도 함께 계단오르기를 해서 기분이 좋네요. 뛰어다니면서 산책을 했답니다.  지니님들도 건강해지게 운동 하세요! 🐾💪

로니엄마

계단오르기

나왔어요

한소래미

설날이 엄청 빠르네요

2025년 달력 보는데 설날이 엄청 빠르네요 구정연휴를 기다리며 이번달은 버티면 되겠어요 ㅎㅎㅎ

이하린80

0106 계단오르기

어제 온 눈이 아직도  쌓여 있어서 눈을 치우고  계단오르기를 했어요

차칸청춘

계단오르기

생활속에서 습관적으로 계단오르기하며 근력 챙깁니다

인생이여만세

계단오르기 16+16층, 5천보!

오늘은 실내에만 있어서 걸음수가 좀 적어요 오후에 계단오르기 16층했고, 저녁까지 5천보 생활걸음 채우고 지금 집에 돌아오면서 계단오르기 16층! 집에서 실내사이클 타려고요 원래는 아령 들고 러닝하듯이 탔는데 오늘은 한손에는 핸폰을 들고 해야겠어요!

더달달

계단오르기

계단오르기로 근력강화 합니다  20층 2회 아자!

인생이여만세

걷기와 계단오르기 합니다.

일상생활 속에서 언제든 할 수 있는  걷기로 소화도 시키고 기분전환이 되네요. 계단오르기 심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

계단오르기~

오늘은 맘 먹고 계단오르기 해요~!!

꼼꼼엄마

조합이 맞는 점심 식단인지 모르겠군요.

오늘은 사위가 온다고 해서 갑자기 식탁이 분주했네요. 나는 굴이 먹고 싶어서 사왔는데 딸은 사위가 닭볶음탕이 먹고 싶다고 해서 만들자고 하네요. ㅋㅋ 그래서 오늘은 식탁이 좀 거식하네요. 

로니엄마

오늘도 묵묵히 계단 오르기로 몸을 만들어 봅니다.

오늘도 묵묵히 계단 오르기로 몸을 만들어 보네요.  이 작은 노력이 모여 건강한 몸을 만들어낼 거라 믿으며,  내일의 나를 기대해보네요.

로니엄마

계단오르기

근력 강화와 유산소 운동엔 계단오르기가 좋네요

인생이여만세

계단오르기로 퇴근하네요.😅

요가수업 끝나고 서둘러 퇴근하네요. 집에서 배 고픈 한 사람이 기다리고 있어요. 엘리베이터는 택배박스를 실어  나르고 있어 감감무소식이네요. 운동할 겸 계단오르기로 퇴근하네요.

정수기지안맘

계단오르기 신청

한소래미

계단오르기 채움🤣

어후 ㅋㅋㅋ 집들르는김에 계단오르기 했어요  베이글산거 놓고 좀쉬다가 저녁먹으러 가야죠 😂😂😂

자스민꽃

계단오르기

열심히

한소래미

계단오르기 합니다.

계단오르기의 건강상의 효능이 대단하네요. 체중 관리와 감량에 도움을 주고 근력 강화에 복부 근육을 단련 효능이 있어요.

정수기지안맘

퇴근길 걷기, 계단오르기16층

요새 추워서 살짝 고민해요 걸을까 전철 탈까... 자꾸 살이 찌는 것 같아서 오늘은 자리를 박차고 걸었네요 계단 앞에서 또 고민해요 몸이 무거우니까 더 잘 안 움직이게 돼요! 이 악순환을 끊고자 또 계단오르기까지 했네요 잘했다😍😍 셀프칭찬했네요

더달달

계단오르기

목요일도 걷기 마무리 계단오르기 하고 왔어요 편안한 밤 보내세요

들꽃7

나의 운동루틴 1단계 계단오르기💪

오늘 계단 오르기는 조금만 했어영^^ 밥 먹으러 가아 해서 3천보정도 하던 계단 오르기를 살짝 몸만 풀었네염.  

우블리에

계단오르기

나왔어요

한소래미

계단오르기

겨울날씨 답지않게 따뜻해서  운동을 하는데 땀이 많이 나네요  계단오르기를 하니까 다리근육이  많이 생겨서 좋네요

차칸청춘

오늘도 댕댕이와 계단오르기를 해 보네요

계단 오르기를 오늘은 잘 해주네요. 저를 이끌어주는 두리가 예뻐요.

로니엄마

40kg 뺀 김신영 "꿀떡 못 먹는다"...알레르기 탓이라고?

40kg 뺀 김신영 "꿀떡 못 먹는다"...알레르기 탓이라고? 최지혜 기자 (jhchoi@kormedi.com)      개그우먼 김신영이 꿀 알레르기가 있는 사실을 공개했다. 꿀 사진은 참고를 위한 것으로 기사와 직접적인 관계 없음. [사진=게티이미지뱅크 / 김신영 인스타그램(오른쪽)]     개그우먼 김신영이 꿀 알레르기가 있는 사실을 공개했다. 최근 김신영은 MBC FM4U ‘정오의 희망곡 김신영입니다’에서 청취자 댓글을 읽던 중 무슨 떡을 좋아하냐는 질문을 받았다. 이에 김신영은 “나는 쑥개떡을 좋아한다”며 “의외로 내가 꿀떡 이런 걸 잘 안 먹는다”고 답했다. 이어 청취자가 “떡은 꿀에 안 찍어 먹냐”고 묻자 김신영은 “내가 꿀 알레르기가 있다”고 말했다. 그는 “그래서 꿀은 아예 못 먹는다”며 “프로폴리스도 안되고 가루로 만드는 화분도 못 먹는다”고 덧붙였다. 김신영이 앓는 꿀 알레르기에 대해 살펴본다. 즉각적인 에너지원으로 피로 회복 효과...장 건강에도 좋아 꿀은 90% 이상이 당분으로 구성된 단당류로 체내 흡수가 빠르다. 즉각적인 에너지원으로 사용되면서 장에 부담이 적다. 때문에 몸에 기운이 없거나 운동 등으로 피곤한 날 피로 회복에 효과적이다. 달콤한 맛을 지닌 탓에 칼로리가 높다고 생각하는 사람이 많지만 꿀의 열량은 100g당 294Kcal로 설탕(100g당 384Kcal)보다 낮다. 꿀에는 각종 미네랄도 풍부하다. 체내 나트륨 배출을 돕는 칼륨을 비롯 마그네슘, 아연, 구리, 망간, 철 등 다양한 미네랄이 함유돼 있다. 에너지 대사를 돕고 기운 회복에 이로운 비타민 B군도 많다. 장 건강에도 좋다. 국제 학술지 《프론티어스 인 뉴트리션(Frontiers in Nutrition)》에 발표된 한 연구에 따르면 꿀은 장 건강에 이로운 유익균 성장을 자극하는 효과가 있다. 항염증, 항균 성분도 풍부해 면역력을 강화하고 체내 염증 반응을 줄인다. 입안이 헐었거나 물집 등 피부 트러블을 개선하는 효과도 기대할 수 있다. 꿀과 프로폴리스, 꽃가루 등 알레르기 일으키는 물질 함유   다만 꿀에는 꽃가루 등 다양한 환경 요소로부터 유래한 알레르기 항원이 포함될 수 있다. 김신영처럼 알레르기 반응이 나타날 수 있다. 꿀을 먹고 입안이나 목이 가렵거나 숨쉬기 어려운 증상 등을 겪은 경험이 있다면 꿀 섭취에 주의해야 한다. 김신영이 언급한 프로폴리스도 조심해야 한다. 프로폴리스는 꿀벌이 나무 수액과 꽃의 화분을 벌집으로 가져와 자신들의 타액과 섞은 것으로 꿀과 꽃가루 성분이 포함돼 있을 수밖에 없다. 때문에 꿀 알레르기를 비롯 꽃가루에 민감한 사람은 프로폴리스를 피해야 한다. 꿀 안전하게 먹으려면 어떻게?   알레르기가 없는 사람이라도 꿀은 적절한 방법으로 먹는 게 좋다. 꿀은 고온에 노출되면 영양소가 쉽게 파괴된다. 보관할 때 직사광선을 피하고 너무 뜨거운 음료보다는 미지근한 음식에 활용하면 영양소 흡수율을 높일 수 있다. 당분이 풍부한 식품인 만큼 평소 혈당을 관리하는 사람은 과다 섭취는 금물이다. 당 함량이 높은 음식과 꿀을 곁들여 먹는 것도 마찬가지다. 비만이나 이상지질혈증 등을 유발할 수 있기에 체중 조절이 필요한 사람도 적정량 먹어야 한다. 《미국심장협회(America Hear Association)》에서는 남성은 하루 9티스푼 이하, 여성과 어린이는 6티스푼 이하 꿀을 섭취할 것을 권장한다. 1세 미만 아기들에게 꿀은 치명적일 수 있다. 꿀에는 보툴리누스균 포자가 들어있을 수 있다. 보툴리누스균 성체는 심한 식중독 증상을 일으키지만 포자는 성인, 아동의 체내에서 큰 문제가 되지 않는다. 포자를 처리하기 위한 면역력을 갖추고 있다. 하지만 소화 기관이 덜 성장하고 면역력이 완벽하지 않은 아기들에게는 포자도 위험할 수 있다. 꿀을 비롯 꿀이 들어간 음식도 주지 않아야 한다. =========== 꿀은 고온에서 영양분이 파괴 뜨거운 꿀차는 별로군요

뽀봉

계단 오르기 건강에 좋아요.

걷기운동 후 계단오르기 까지하네요  심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심폐 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 👍심폐 지구력 향상과 근력강화  체지방감소에 도움을 주네요.

정수기지안맘