'르 까망베르' 관련 커뮤니티 게시글 모음

노르딕 로스팅 돌체라떼 😊

오전 아메 / 오후 커피 돌체라떼 처음 먹어보는데 달달한 돌체라떼네요 바람이 차가워서 컵커피 먹으니 잠이 확 깨네요 달달한 카페인 수혈합니다 즐거운 오후시간 보내세요~

우리화이팅

오전 만이천보와 계단오르기 💪

오전 만이천보와 계단오르기 💪 실내와 실외 운동하고 야채 사서 계단 오르기까지 마쳤습니다. 아침운동 마무리하고 식사 준비해요.

레몬그린

*계단오르기도 했지요~^^

생일케이크 들고 계단오르기~~^^ 투썸 스초생😍 들고 계단오르기는 힘들었지만 기분좋았죠~~

냥식집사

계단오르기 운동

걷기 와 계단오르기 운동  💪 함께 했어요

예지영준맘

선택장애를 부르는 타르트

고를수 없었어요. 너무 예쁘고 여러개 사기엔 너무 비싸고 선택장애가 오더라구요. 눈호강을 시켜주는 타르트에요.

워터멜론

계단오르기로 혈당 관리 🦵

계단오르기 심박수를 높이고 호흡량 을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 근력운동에 도움이 되어 하체근육을  강화하여 혈당 관리에 도움이 됩니다.

정수기지안맘

계단오르기

틈틈히걷고 운동했어요 . 즐건오후 보내세요 ㅎ

꿈이룸♡

꾸준히 오르기

꾸준한 습관 기르기로 즐겁게 계단 오르며 체력 단련합니다

인생이여만세

사람들이 잘 모르는 망고의 비밀

옻나무과라 옻 알레르기가 있으면  옻이 오른다고 하네요 

감사하며살자

0209 계단오르기 운동

오늘도 날은 맑은데 쌀쌀  하지만 건강을 생각해서  계단오르기 운동을 하고 왔어요

차칸청춘

내가 좋아하는 초콜릿 취향 고르기

저는 판초콜릿과 엔로버초콜릿이 취향이네요  여러분은 어떠세요?

감사하며살자

계단오르기

점심후 계단오르기 오늘도 무리하지않게  이어 갔어요  

애플짱

계단 오르고 혈당 잡아요. 🤛

계단 오르기는 심박수를 높이고 호흡 량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을  줍니다. 계단오르기 다리와 엉덩이 근육을 강 화하여 혈당을 조절하고 체지방 감소 에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

0208 계단오르기 운동

요새 날씨가 북극의 한파  때문에 좀처럼 물러날 조짐도 없는것 같아서 야외보다 계단 오르기 운동을 하고 왔어요

차칸청춘

계단오르기 운동

걷고 마무리는 계단오르기로 마쳤어요  오늘도 건강챙기고 하체근력강화에 도움 받습니다 ~

예지영준맘

7천보와 계단오르기 했어요~

아침에 좀 걷기하고,  계단오르기도 하고,  모임 다녀왔더니 7천보네요! 저녁 먹고  아령,핸폰 들고 실내자전거 타면서 나머지 3천보 채울게요! 오늘 날씨 넘나 춥네요🥶!  옷 엄청 껴입고 나갔다 왔네요

더달달

오전 만이천보와 계단오르기💪

오전 만이천보와 계단오르기💪 실내 실외 운동 포함 걷기와 계단오르기 잘 했어요. 아주 추운날이지만 바람이 덜해서 좋은것 같아요. 배가 고파요~^^

레몬그린

*계단오르기 3일차!!

요즘 계단오르기를 안했더니  어찌나 숨이 차던지😮‍💨😮‍💨 다시 챌린지 덕분에 계단오르기 합니다. 3일차 인증 성공!!!

냥식집사

(혈당) 치즈 좋아하는 사람 (혈당관리꿀팁🧀)

식전에 먹으면 혈당을 낮추는 치즈  식전에 좋은 치즈 리코타 치즈  모짜렐라 치즈  스위스치즈 식전에 안좋은 치즈 브리치즈 까망베르 체다치즈 파마산치즈 왜 식전에 치즈를 먹어야 할까? -  포만감을 주어 과식 예방 혈당상승 방지 치즈에는 항당뇨 성분이 풍부하게 함유됨  식전 30분에 섭취 시,  식후 혈당이 50% 정도 감소됐다 는 연구도 있음 식전에 좋은 치즈 -  지방과 단백질이 풍부 혈당 급상승 방지 지방 함량이 높지만, 나트륨이 비교적 낮음 식전에 섭취하면 혈당 상승 억제 효과  식전에 안 좋은 치즈  지방은 적지만 나트륨이 많은 편이라 부담이 될 수 있음  가공된 치즈는 첨가당, 나트륨이 높을 가능성이 있음

야고

계단 오르기로 혈당 관리해요.

계단 오르기는 심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심폐 기능을 향상시킵니다. 하체 근육을 강화하여 근력을 강화시켜 혈당을 조절하는데 도움을 주어 당뇨병을 예방합니다.

정수기지안맘

계단오르기

야외 걷기도 계단오르기도  실내운동도 함께 했어요 ~ 하체근력강화에 좋지요~~

예지영준맘

감자튀김 취향 고르기

저는 맥도날드 감자튀김이 취향이네요  여러분은 어떠세요?

감사하며살자

계단오르기로 채움😂

계단오르기로 뛰어서 출근완료 했어요오오오오 🤣🤣🤣🤣역대급지각ㅜ 9시까진데 40분 늦다니 ㅠㅠ 첨이네유 암튼 업무 시작해봅니다 ~~

자스민꽃

좋은 유산균 고르는 팁

알고 먹는 유산균 거의 국민 유산균이라고 부르잖아요 ~ ㅎㅎ 전 락토핏이 젤 편하고 맛도좋고, 효과는 매일 같은 습관이라도 좋겠다 생각하죠  유산균도 요즘 종류가 다양하고 많아서  고르기도 정말 힘들것 같아요  좋은 유산균 고르는법 공유~ 한번쯤은 알고갈 필요성이있는것 같아요 !

뽀봉

엘리베이터 대신 계단 오르기 🫡

엘리베이터 대신 계단 올라갑니다. 칼로리 소모,심폐 기능 강화,근력 강 화,골밀도 증가, 스트레스 해소 등  계단 오르기의 효과가 놀랍네요.

정수기지안맘

계단오르기

오늘도 계단 오르기하며 다리 근력 키웠어요

인생이여만세

계단오르기

날씨가 추워서 동네산책은 짧게 하고 계단오르기 운동 했어요 ㅎ

꿈이룸♡

☕커피 + 🍓딸기 타르트

노곤한 오후. 잠이 쏟아질때 커피 타임 아직은 젊은분이 많아서 그런지.. 늘 커피옆에는 간식들이 떨어지지 않네요 오늘은 딸기 타르트라고 과자를 들고 오셨는데.. 하.. 나 혈당관리하는데.. 몽쉘은 방어하고 딸기 타르트 과자는 하나 맛봤어요 맛도 좋은데 모양도 참 예쁘네요

우리화이팅

오전 만이천보와 계단오르기💪

오전 만이천보와 계단오르기💪 실내 운동후 야외 걷기와 계단오르기까지 마쳤습니다. 시간이 늦으니 배가 고파요. 아침 운동 마쳐요.

레몬그린

0206 계단오르기 운동

몇일 계속되는 한파에 계단오르기  운동을 하면서 힘을 내어봅니다

차칸청춘

계단 오르기, 건강에 이런 효능?

계단오르기 근력 운동과 유산소 운동 효과가  모두 있어 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 1.심박수를 높이고 호흡량을 증가시 켜 심폐 기능을 향상시킵니다. 2.하체근육을 강화하는데 도움을 주어 혈당을 조절하는데 도움을 줍니다. 3.평지를 걸을 때 보다 체지방 감소에  도움을 줍니다.

정수기지안맘