'르 까망베르' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6천보걷기와 계단오르기 합니다.

6천보걷기와 계단오르기 합니다. 계단오르기 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동이네요.

정수기지안맘

계단 오르기

만보 걷기 하고 나서 마무리는 계단오르기 10층 했어요~~

꼼꼼엄마

계단오르기도 열심히 해 봅니다

오늘은 좀 쉬고 싶은 맘이지만 그래도 이렇게 운동을 하면 좋은 몸을 만들수 있어서 운동을 또 해보네요

로니엄마

계단오르기

남춘자

핸드크림 바르고🥰

출근하면 늘 손소독 하고 바세린 핸드크림 발라줍니다♡ 일할땐 요게 대용량 이라서 좋더라구요 😁😁

자스민꽃

오전 만보와 계단오르기💪

오전 만보와 계단오르기💪 오전 만보 채우고 계단 20층 올라 마무리 했어요. 하고 나면 기분 좋아지는것 아침운동입니다. 주저하지말고 걷기 하세요.

레몬그린

선크림 바르고 준비😆👍

그란디디에 선크림 바르고있어요 :) 성분이 일단 순하고 , 무기자차 100%에 눈시림 없없는거 같아요 😊😊

자스민꽃

마음챙김 명상으로 ㅡ 꿈꾸는 오르골

오르골 소리를 들으면서  기분좋은 하루를 마무리합니다. 오르골 한 음 한 음이 수면으로  이끌어 주네요.

정수기지안맘

애들이랑 로션바르고~💕

재우기전 잠시쉽니다 ㅎ 오늘은 애들이랑 같이 씻고 바디로션 발랐어요 ㅎㅎ  요즘 애들 다 요 바디로션 바르고있어요 ^^ 대용량으로 편하더라구요 

자스민꽃

만보걷기 중간엔 계단오르기로~😆

걷다가 계단오르기 하다가 둘다 포기할순 없죵^^

우블리에

걷기와 계단오르기 합니다.

늦은 점심 챙기고 산책 나왔네요. 날씨가 많이쌀쌀해졌습니다  바깥 공기 마시면서 걷고 있으니  기분전환이 되네요. 걷기 후 계단오르기 합니다.

정수기지안맘

계단오르기를 하며 오늘도 운동하네요

오늘은 우리집 근처에 있는 뒷산으로 계단 오르기를 했지요 두리가 계단오르기를 하는데 대단한 민첩성을 가지고,  목표지점을 향해 앞으로 오르고 내리기를 정말 잘하네요.  아마도 두리도 자신이 올라갔다라고 생각하면  혹시라도 성취감을 느낄 수 있었겠죠?   또한, 계단을 오르면서 주변을 둘러보며 여기저기 탐색하면서  엄마가 뒤에서 잘 따라오는지 아님 어려워하는지를 뒤를 돌아보면서  앞에서 리더를 하며 계단 오르기를 했답니다.  "두리야 고마워!" 우리두리가 오늘 즐거운 경험을 했겠지요?  우리 두리는 세상을 탐험하는 즐거움을 느끼는 것 같아요.

로니엄마

계단오르기

남춘자

알도르플레이 상어젤리 😆

막내가 선물이야~ 하고 줬어요 하나씩 맛보라고 줘서 먹어봤더니.. 핑크색은 새콤하고 파란색은 달달하네요 쫄깃한 젤리네요  봉지 까보니 귀여워서 먹기 아까웠지만.. 제가 꿀꺽했어요 ㅋ 맛있어요^^

우리화이팅

걷기와 계단오르기 합니다.

저녁식사 후 산책으로 걷기와 계단오르기 합니다. 일상이 되었습니다.

정수기지안맘

계단오르기 신청

오늘 신청했어요

한소래미

플랭크 계단오르기 신청 했떠용~~♡♡

매주 금요일은 챌린지 신청 하는날이라 까먹지 않으면 꼭 하고 있어영^^ 혹시 까먹으면 토요일로 이월 ㅎㅎ

우블리에

11/22(금)계단 오르기도 완료!!

계단오르기 하면서 운동 마무리 했습니다!! 9층까지 계단오르기 숨차지만 운동효과 좋습니다!!^^♡

냥식집사

계단오르기

챌린지 끝났어도 계단오르기 계속 실천합니다 하체강화 운동입니다  

애플짱

계단오르기 챌린지도🤭💪

계단오르기 챌린지도 완주했구요 ~~^^♡ 인증합니다 ㅋ.ㅋ 쿄쿄 이번에드 운동채움 잘했어요😄😄👍 다음기수 시작햇든데 신청하러 고고해봐용 ♡♡♡

자스민꽃

계단오르기

남춘자

계단오르기 챙기기😊👍

열심히 걷기하고 계단오르기 까지 했어용ㅎㅎ 이렇게 추워도 기본적으로 4천보하니 땀까지 나려하네요~ 아주 개운합니다 😁😁💜

자스민꽃

오늘도 계단 오르기를 해 보네요

두리와 계단오르기를 해보네요 두리가 저를 이끌어 주는군요

로니엄마

과자도 많이 오르네요ㅠㅠ

과자값도 많이 오르네요ㅠㅠㅠㅠ 진짜 이제는 싼게 없는 것 같습니다 제 월급빼고 다 오르네요...

구룸구룸

6천보걷기와 계단오르기 합니다.

쌀쌀해진 날씨에 건강 관리에 관심이 부쩍 높아졌습니다 . 6천보걷기 후 계단오르기까지 하네요. 계단오르기 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동이네요 

정수기지안맘

계단오르기

남춘자

계단오르기

남춘자

계단오르기로 마물🥰👍

잠깐 점심때 걷기하고 마무리는 계단오르기로 채움 했어요😍😍 숨 조금차고 괜찮더라구요 ㅎㅎ  와서 물마시고 오후업무 하고있어요 ^^ 

자스민꽃

계단오르기

걷기후 이어 계단오르기 무리하지 않게 올랐어요   하체 강화 혈당조절 좋은 운동입니다

애플짱

조금이라도 계단오르기를 해봅니다

허벅지에 좋다는 계단오르기를 해봅니다 시간이 별로 없어서 조금만 했네요

로니엄마

오전 만보와 계단오르기 💪

오전 만보와 계단오르기 💪 아침 운동으로 만보 채워지고 계단도 20층 오르기 마쳤어요. 일상 루틴이 다시 돌아왔네요~

레몬그린