'르 까망베르' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계단오르기

오늘의 계단오르기 

워니s

파스퇴르 우유 하나씩~😊

다리미 패밀리 보며 우유 하나씩~ 파스퇴르 멸균 우유는 처음 먹어보는데 고소하네요 몸무게는 무서워서 못 재겠고 ㅎ 고소한 우유 하나 먹으며 드라마 보네요 집이 젤 편하고 좋아요~

우리화이팅

플랭크 계단오르기 완주 성공 했어용~~♡♡

운동관련 챌린지들이 점점 더 재밌고 한가지에서 두가지로 세가지로 네가지로. 점점 더 늘려서 이젠 다 하고 있다뉘 ㅎㅎ

우블리에

의외로 잘 모르는 귤 하루 권장량

공식이 뭘 알아 과당이라 우리몸이 다이렉트로 쓸수있어서  살로 제일 많이 전환될 수 있는 당 형태임 ㅋ 물론 식이섬유도 같이 들어와서 콜라드링킹보다는 나음

야고

동네한바퀴 돌며 틈틈히 계단오르기~~♡♡

계단오르기가 점점 더 비중이 많아지네욤 ㅎㅎ 일단 이 이상은 힘들듯 해영 무릎 건강 생각해서 적당하게 하는걸로~

우블리에

식 후 걷기와 계단오르기 합니다.

점심 후 산책하기 소화를 원활하게  하고 면역력을 강화합니다. 계단오르기로 유산소 운동 및 무산소  운동의 효과를 모두 얻을수 있어요.

정수기지안맘

르빵 페스티벌

르빵에서 주체하는 빵 페스티벌인데 전국에서 유명한 빵집이 모여서 같이 빵도 판매하고 대결도 하는 페스티벌이 열려서 다녀왔어요

로블ㅎ

모래사장 걷기와 계단오르기 합니다.

평지를 걷기만 하다 바닷가 모래사장를 맨발로 걸으니 색다른 재미가 있어요. 걷기와 계단오르기 즐겁게 운동했어요.

정수기지안맘

계단오르기

하체강화에 좋은 계단오르기  12월 첫날도 성공입니다

애플짱

계단오르기

회복하는 날이라 천천히 계단오르기 합니다 발끝에 힘모아서 걷다보니  허벅지 자극도 더 되더라구요

장보고

계단오르기

남춘자

계단오르기

다리에 근육량을 키우려고  계단오르기를 하고 왔어요  힘은 들어도 해볼만 하네요 

차칸청춘

오전 칠천보와 계단오르기💪

오전 칠천보와 계단오르기💪 오늘 아침 조금만 걸었어요. 칠천보도 아주 지루하네요. 오후에 움직여야 겠어요.

레몬그린

오늘도 선크림 바르고 피부 챙겨요

외출전에 선크림 챙겨 발라요 매일 스킨 바르듯 챙기고 있어요

들꽃7

계단오르기

열심히 오르락 내리락  계단 걷기로 운동 했어요 . 즐건주말 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

*계단오르기 5일차 인증

토요일 오후시간에 공원계단 오르기 했어요. 11월 마무리 합니다.

냥식집사

계단 오르기하고 야경 봤네요^^

맛있는 음식이 많아 오늘 과식했어요~ 1층~29층까지 계단 오르기했어요~ 야경보고 다시 내려왔어요~ 편안한 밤 되세요~~

우리화이팅

덜 추울때 냉큼 계단오르기 해야죵~♡♡

어제보단 더 걸었네염 일단 밖으로 나가면 하고 들어와야 맘이  편한건 저만 그런 걸까용?^^

우블리에

계단오르기

산책에 이어 계단오르기도 마쳤습니다  하체 근력을 위해 오늘도 실천합니다

애플짱

계단오르기

남춘자

계단오르기를 잠시 합니다

계단오르기를 하며 오늘도 간단하게 운동을 합니다,

로니엄마

아침식사 후 산책 나왔네요.ㅡ걷기와 계단오르기 합니다

식후 산책으로 면역력을 높입니다. 걷기로 소화도 돕고 기분전환이 되네요. 계단오르기 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동이네요.

정수기지안맘

💪오전 만보와 계단오르기 

💪오전 만보와 계단오르기  만보가 시간이 걸려요. 추워지니 쉽지 않은것 같아요. 계단까지 올라서 오전 운동 마무리 했습니다.

레몬그린

계단오르기

아침 일찍 계단오르기를 하고  왔더니 허벅지가 단단해  지는것을 느끼게 되네요 

차칸청춘

계단오르기

오늘도 계단걷기 로 시작합니다

KKK용식이22

*계단오르기 4일차 인증!!

저녁먹고 계단오르기 했어요. 배부르니 계단오르기로 소화시켜야지요~

냥식집사

역시 계단오르기 효과 짱이네요!

계단오르기 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동이네요. 점심을 라면으로 해결하고 나니 칼로리 소모에 효과적인 계단오르기 했어요.

정수기지안맘

계단오르기 하는중이요~~♡♡

계단오르기도 만보걷기랑 마찬가지로 매일 해야 하는 매일 빠질수 없는 운동이 되었네염.저녁되기전에 시작 했어영 시작은 2천보 였지만 7천보 넘었어염

우블리에

립 바르고 있는 ~😁

립틴트 바르고있어요~💕 일할때 립은 필수인듯해요 ♡ 요거는 진하게는 아니고 연하게 발색도 장미빛으로 이쁘게 되는거라 좋더라구요 😁😁

자스민꽃

계단오르기

남춘자

계단오르기

일찍 식사후 바로 계단오르기 실천했어요  혈당에도 좋아 꾸준히 합니다

애플짱