'르 까망베르' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계단오르기 1일차

씨씨앙 오늘부터 1일차 시작이라 부지런히 인증했어요 .. 좋은시간 보내세요 ㅎ

꿈이룸♡

6/24(월)씨씨앙:계단오르기챌 1일

냥식집사

플랭크 11기, 계단 오르기 6기 신청

이번 챌린지도 화이팅입니다~ ^^ 

새벽을열다

플랭크 10기, 계단 오르기 5기 완주인증

이번 챌린지는 간신히 완주했네요 😂😂

새벽을열다

티르티르 퍼펙트 시크릿 컷

제가 먹는 제품은  티르티르 퍼펙트 시크릿컷입니다 인스타보다가 다른제품사면서 혹해서 사본 제품인데 잔티젠성분이 있고 자기전에 1일 1알만 섭취하면 되서 좋아요 꾸준히 먹다 컨디션 난조로 좀 쉬었더니 효과는 아직 잘 모르겠어요~  다시 먹기 시작했는데 나머지 한통 열심히 먹으면 효과가 있겠죠?

이남매엄마

샐러드는 소화도 빠르다

역시 샐러드는 배가 고프네요 ㅠㅠ 뒤돌아서니 배가 고프다는 🤣 단백질바 하나 먹고 이제 노동요 들으며 청소 좀 해야겠어요...

우리화이팅

요구르트

우유랑 불가리스 넣어서 수제 요구르트 만들기 8~10시간뒤에 될거에요 ㅋ

포메다둥이네

6/24(월)계단오르기 🦵🦵

걷기와 계단오르기 병행 합니다. 운동효과 더 좋지요! 근데 힘드네요ㅎㅎ 공원계단과 지하철 계단 오르기 완료!!

냥식집사

울트라 아르기닌

아르기닌은 단백질을 구성하는 중요한 아미노산 중 하나로, 인체 내에서 여러 가지 중요한 생리적 기능을한대요.  ​혈액 순환 개선, 면역력 강화, 상처 치유 촉진, 운동 성능 향상에 좋다네요~ ​아! 그리고 성장 호르몬 분비 촉진에도 좋대요~  아르기닌은 성장 호르몬 분비를 자극하여 근육 성장과 회복을 촉진해준다고 하니까 챙겨서 드세용. 오늘 전 신랑 아침에 챙겨주고 오후에 먹어봅니다~

우리화이팅

계단오르기 4회차

공원산책 하며 계단오르기 4회차 인증했어요 .. 건강한 하루 보내세요 ㅎ

꿈이룸♡

빠르게 제자리 뛰기

전체적으로 어려운  동작들이 많아요 빠르게 제자리 뛰기 열심히 했네요 아침부터 땀이 삐질삐질 나네요

핑크한울이

계단오르기

아침에 잠시 걷고 마무리는 계단오르기하고 있어요 힘들지만 운동은 학실히 되네요

들꽃7

🌿계단오르기

🌿계단오르기 러닝과 만보를 채워서 계단 오릅니다 옥상까지 20층. 새로 시작되는 챌린지 인증도 했습니다.

레몬그린

지금 우르르르르 천둥 쳐요

다들 소리 들리세요?  깜짝 놀랬어요  비 오고 천둥 우르르르  시작했어용 재난문자 말이 맞네요!!  창문 바로 닫았어요 

우리화이팅

팀워크 챌린지 캐시 누르세요~!

ㅁ. 6천보와 오뚜기 사이좋게 2캐씩 ㅎ 티끌모아 태산이죠?? 

우리화이팅

계단오르기

계단오르기 하는 내내  구름이 잔뜩 끼어서  비가 올듯해서 빠른  걸음으로 운동하고 왔어요 

차칸청춘

계단오르기 3회차

이른 아침 공원산책 하며 계단오르기  비온뒤라 바람불어 상쾌하니  너무 좋았어요 ㅎ 즐겁게 맛점하세요 ^^

꿈이룸♡

토스 오전.주말 버튼 누르셨죠?

서두르세요!

우리화이팅

계단오르기도 해봤네요.

로니엄마

💪20층 계단 오르기

💪20층 계단 오르기 아침운동 마무리로 옥상까지 계단 올랐다 내려 옵니다 오전 운동 마무리 합니다. 비오는날 귀찮지만 부지런히 마치고 와서 뿌듯하네요.

레몬그린

💪건강챌 플랭크 계단오르기 신청

💪건강챌 플랭크 계단오르기 신청 월요일부터 이어지는 건강챌 두가지 신청 했습니다. 내일 부터 플랭크 다시 해야죠. 신청 안하신분 같이 하세요.

레몬그린

계단오르기

이곳은 아침부터 비가 내리기 시작했네요 많이는 아니구요 ㅎ 그래서 계단오르기는 건물안에서 열씸히요!

난괜찮아용

캐워 만보상자 막판 누르기

미리 누른다는게 뒤늦게 아차했어요 모두 누르신거 맞죠? 수고하셨어요~ 모두 굿밤 되셔요~

우리화이팅

계단오르기 신청

heracchang

그린몬스터 가르니시아900 리뷰

가르니시아 워낙 유명하죠! 저는 올영에서 구매 가능한 그린몬스터 가르니시아900으로 구매했어요 체지방 감소와 식이조절 등에 도움이 되는 제품이에요 올영에서 구매 가능하다보니 접근성도 좋아요! 열심히 다여트해서 올 여름 비키니 도전해보려구요!!

영잔디

계단오르기

오늘도 계단오르기 실천했어요  일상생활에서 계단이용하기 습관들이기 하고 있어요 

agnes0117

리턴업 팻다운 파워번 마스터 가르시니아

쿠*에서 가격 내렸을때 왕창 구입합니다. 드라마틱한 효과는 없지만 부스터 효과는 확실히 있어요. 다른 가스시니아도 먹어보았지만 전 팻다운이  딱 조은거 같아요. 지방연소에도 효과적이지만 심혈관 건강이나 피로회복에도 도움이 되어 컨디션 조절할때 마셔도 좋아요. 근력운동 할때는 전 패스하고 유산소 운동 하는 날만 섭취하고 있어요. 운동 20분 전에 마시면 딱 좋아요

클로니

닥터스베스트 엘카르니틴

운동하기 전 먹으면 좋은 다이어트 보조제입니다. pt쌤 추천으로 먹기 시작했구요. 먹고 안먹고 땀나는게 달라요. 위가 약한 분들은 상담 후 복용하시길 바랍니다. 쭉 먹지는 않구요. 다이어트 빡세게 할때만 먹고 있어요. 확실히 부스터 효과는 있는거 같아요.

비인스

올영 다이어트 보조제, L 카르니틴이 함유된 ‘센트디엑스 부스터’ 소개합니다

L 카르니틴 성분으로 체지방 감소 + 피로개선 효과 를 이중으로 볼 수 있는 다이어트 보조제에요 하루에 한 병만 먹으면 되니 매끼 챙겨 먹어야 할 번거로움이 없어 운동 전,후로 한 병씩 먹어주면 되므로 간편합니다. 아래 사진처럼 한박스에 10병이 들어있어요 크기도 한손에 쏙 들어오는 립밤정도 크기라 가방이나 파우치에 쏙 넣어 다닐 수 있어요 여름철이라 급빠하느라 운동과 식단을 빡세게 하는데도 잦은 당직과 야근으로 자의반 타의반 기름진  음식을 먹을 수 밖에 없는 경우가 왕왕 생겼어요  ​센트디 엑스 부스터에 함유된 L카르니틴타르트레이트 성분이 기름진 음식 섭취 시 체내에 축적되는 체지방을 감소시키는데 도음을 줘서 식단에 실패한 날은 꼭 먹어줘 도움을 받았어요~ 지금 올영가시면 세일도 하네요    기름진 음식을 먹은날 저처럼 도움받고 싶으시다면 가까운 올영매장에 방문해보셔요

블리비

다이어트 보조제 - 퀸즈잇 가르시니아&에버핏 잔티젠

저는 다이어트 보조제를 상시 복용하진 않아요. 큰 효과가 없다고 느끼기도 했고, 지속가능성이 떨어진다고 생각했죠. 당연히 내성도 생길 거고요. 근데 최근에 챙겨먹는 보조제가 있긴 해서 공유드리려고 해요ㅎㅎ 바로 퀸즈잇 가르시니아&에버핏 잔티젠인데요! 이걸 매일매일 챙겨먹진 않아요. 왜냐하면 평소에는 제가 식단을 잘 하기 때문이에요(우쭐)ㅎㅎ 그치만 가끔씩 고지방식, 특히 고탄수화물(비정제 밀가루 등)식으로 외식하는 날에는 꼭 먹어준답니다. 식전에는 퀸즈잇 가르시니아를 한포씩 먹고요. 식후 잠들기 전에는 잔티젠을 한 포씩 먹는답니다. 그리고 그 다음날에는 오전에 가르시니아를 한번더 먹고 운동을 1시간씩 해요! 그러면 살이 확 찌진 않더라고요. 효과 좋아요 ㅎㅎㅎ

앨리젼

비 오는날엔 계단 오르기

열심히 먹었으니 칼로리 소비 좀 해야지요 계단 오르기 합니당 미끄러우니 조심하세요~

우리화이팅