'르 까망베르' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계단 오르기

저의 건강 루틴인 계단 오르기 오늘도 엘베대신 계단 이용해 걷기했어요 하체 근육 키우기 도움을 많이 받고 있네요^^

훈스맘2

계단오르기 허벅지 운동 되네요

계단이 100개가 넘어요 계단오르다보면 힘이 딸리지만 끝까지 쉬지 않고 올랐어요 허벅지 운동 제대로 되네요 

하늘바래기

계단오르기

만보걷기 하면서  계단오르기를 병행해서  하니까 다리에 근육이  더 생기는것 같아요 

차칸청춘

씨씨앙 계단오르기 4기 완주

씨씨앙 계단오르기 챌린지 4기 완주자 선물  오늘 들어왔어요 잘 받았습니다 감사합니다 

산곡동미녀삼총사

계단오르기

더워도 올라갈땐 계딴오르기로 올라갔어요 뿌듯뿌듯해요

이닝지아

계단오르기

중간중간 나무그늘이 있음에 감사가 나오는 날이네요ㅎ 이런날은.. 계단오르기는 건물안에서 열씸히 하네요

난괜찮아용

여러번 덧바르세요~!

선 케어 얼굴도 목도 고루고루 발라주세요 스틱이랑 번갈아가며 쓰네요  쿠션도 하나 사야하나 고민중입니다~

우리화이팅

💰플랭크와 계단 오르기 완주 선물 뿌듯한 2천캐시💝

💰플랭크와 계단 오르기 완주 선물 뿌듯한 2천캐시💝 들어왔네요 댓글달다가 다른분 글 보고 알았어요. 이천캐시 뿌듯합니다~^^

레몬그린

6/19(수)식물도 목마르데요💦💦

요즘 날씨도 덥고 해가 쨍쨍~☀️ 식물들 물준지 얼마안됐는데 금방 물고파하네요~~ 오전에 식물들 물시중들었더니 땀이 줄~~줄~~너무 더웠네요.

냥식집사

서프라이즈로 딸 바르러 가요

근데 이러다 내가 타 죽겠는데?? ㅋ 만보도  채울겸 걸어서 가는데..  차를 기지고 올껄 뒤늦게 후회 하네요 ㅎㅎ 녹겠다ㅋㅋ 이천보 채울려고.....

우리화이팅

빠르게 호딱 마무리하네요

마무리합니당 조금 이르긴 하지만,,,? 오늘 하루도 수고 많았네요 ㅎㅎ 너무 더운 여름인데 다들 잘 보내셨나요? 전 오늘의 소통 마무리하고 갑니당 !! 내일도 모레도 화이팅해봅시당 ㅎㅎ

여리나

뚜레쥬르~

t데이 30프로 할인이라 사왔어요 딸아이 좋아하는 크림빵 사러 갔다가 신랑 좋아하는 밤식빵도 샀네요 낼 아침이에요 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

푸르른 하늘

푸르른 하늘 보시고 마음의 여유를 기지면서 오늘 하루도 상쾌한 하루를 보낼렵니다

핑크한울이

선물이 와르르~~

기분 최고!..

뜡이맘

20층 계단오르기

20층 계단오르기 오늘 아침부터 더우니 그늘로 걷고 7천보만 야외 걸음하고 계단 올라요. 이런날은 자외선 없는데서 걸어야지요. 아침 시원함이 7시면 없어지네요.

레몬그린

계단오르기

늦게나가서...도! 열씸히 운동했네요ㅎ

난괜찮아용

질문)프로틴 파우더 고르는 법. 제품 추천도 환영

해외 직구로 많이 팔던데요. 특히 대용량으로요 가격도 좀 비싼 것 같더라고요.  하루에 섭취해야 되는 단백질량을 식품으로만 섭취하기에는 부족한 감이 있는 것 같아 요즘 유행하는 단백질 쉐이크로 단백질을 보충해볼까 하는데 단백질 파우더를 고를 때에 몇 가지 살펴볼 사항이 무엇인지 알려주면 감사하겠습니다.

cogo092

올워크 상자 누르기

올팜 올워크 상자 누르기 모두 좋은 밤 보내세용 

우리화이팅

계단오르기

오늘도 계단오르기 실천했어요  앞으로 점점 더워질텐데 실내에서 하는 운동이 최고네요~

agnes0117

계단 오르기

오늘도 계단이 있는 곳은 엘리베이터  이용하지 않고 계단 열심히 걸어 올랐어요~~

훈스맘2

캐워 만보기 상자 누르기

만보기 상자 다 누르기 ㅎ 하.. 하루가 왜캐 빠를까요??? 어여 누르세요♡

우리화이팅

토스 행운퀴즈 서두르세요

정답 5, 100

러브복동

빠르게 제자리 뛰기

산책도 하고 경치 좋은곳에 갈려면 다리  근육이 튼튼해야겠지요 빠르게 제자리 걷기  동작 합니다

핑크한울이

집에 있을때랑 다르네요ㅎㅎ

아이 데리러 가는길인데 집에서는 고층이라그런지 바람이 엄청 불고 시원했는데, 나오니 햇빛이 내리쬐네요ㅎㅎ 하늘에 구름 한점 없네용

채아미

L-아르기닌

오늘도 운동 전에 먹으면 도움을 주는 영양제 L-아르기닌 파우더도 한 스푼 챙겨요~~

훈스맘2

아르기닌

계속 쳐지는듯 해요 ㅠ 스쿼트도 해야하거늘 ㅠ 아르기닌 타서 먹고 힘내보자

담율로

💪계단 오르기

💪계단 오르기 운동 마치고 옥상까지 계단 올랐어요 오전 운동 마무리 입니다. 오늘 식사는 뭘로 할까요... 시원하게 먹고 싶네요.

레몬그린

해가 떠오르네요

해가 이제 슬슬 떠오를 준비를 하네요  해가 점점 ☀️ 떠오르는 거 보면 너무 신기하고 황홀 해요. 일찍 일어나면 변화 하는 걸 볼수 있어서 좋아요

로블ㅎ

빠르게 제자리 뛰기

빠르게 제자리 뛰기를 요가 매트  위에서 열심히 뛰었어요 출렁출렁이는 뱃살  때문에 민망했지만서도 최선을 다했어요

핑크한울이

계단오르기 7일차

계단오르기 7일차 인증했어요 완주네요 아직 성공 인증서는 작성 안했어요 안전하게 내일 하루 더 인증하고 성공 인증서 작성하려구요 캐홈챌에서 같은날 인증하고 당첨 누락되고 나서는 한번씩 더 인증하고 있어요

꽃이뻐

계단오르기

오늘도 계단오르기 실천했어요  점점 더워질텐데 실내에 있는 계단은 그나마 덥지 않게 오를수 있으니 좋네요~^^

agnes0117