'맛있는 우유 GT 딸기' 관련 커뮤니티 게시글 모음

빵

중딩이가 모으는 띠부씰 빵 맛있는 거만 골라서 산다는데 어제 산 3개는 다 맛있어요

현유리

참치회 먹어요

어제 신랑이 소고기 구워줘서 오늘은 제가 참치회 사왔어요. 아이들은 초밥 먹겠다고 해서 먼저 차려줬구요 신랑 퇴근시간에 맞춰서 상차렸어요  참치회 홈플 거인데 맛이 괜찮네요. 김에 싸먹으면 더 맛있는 거 같애요. 오늘도 수고 많으셨고 편안하고 즐거운 저녁 되세요^^!

seabuck

화요일 마무리

라떼랑 10시 15분에 나가서 플라워 카페에서 기다리라 그러고 나는 명상 수업 들으러 갔답니다. 명상수업 끝나고 가게가서 라떼랑 다시 집으로 들어갔어요. 1시 40분쯤 집에 도착했고 이때가 7600보 정도 걸었네요. 이땐 날이 따뜻하더라고요. 집 와서 플랭크하고 살짝 쉬었다가 2시 24분에 혼자 다시 나갔답니다. 3시에 캘리그래피 수업이 있거든요. 수업 마치고 동생이 부탁한 소고기김밥 사가지고 딸기 2개에 장까지 봐서 집에 들어오면서 만보 넘겨서 계단오르기 하고(수업 마칠 때쯤 약간 으슬으슬하고 추워졌어요. 오늘 내내 괜찮더니 오후 되니까 쌀쌀함이 느껴지네요. 그래서 이때부터는 목도리 하고 다녔답니다.😆) 집에는 5시 29분쯤 도착했답니다. 정리하면서 물도 3컵 더 마셔서 2리터 완료하고 오늘은 13,000보 걸었네요. 

성실한라떼누나

맛점하세요

한국인은 밥심으로 일하죠? 밥 많이 드시고 오세요 맛있는 식사 하시고 남은 오후도 불태워 보자구요 ㅋ

기춘이530707

비타민 충전 시간이네요

딸기로 비타민 챙기기 작은 것이 달고 맛도 좋은데요

뽀봉

아침 기본식단(두부샐러드)

300g이 늘었어요. 집에 거의 내내 있고 겨우 만보 걷고 견과류 간식 먹었으니 이럴 수도 있겠죠.😅 아침은 견과류와 레몬물, 두부샐러드, 미주라토스트 로 차렸어요  두부샐러드는 야채믹스 채썬사과 당근 생고구마 파프리카 데친양배추 채썰이 섞고 햄프씨드, 와인식초드레싱 1.5T 뿌리고 데친두부5개 방울토마토 펼쳐놓고 가운데 양배추라페 넣고 건자두2개 시리얼까지 더해서 만들었어요.  오늘은 야채부터 먹고 거의 마지막에 두부 먹었는데 이때부터도 배가 좀 부르더라고요. 사실 오늘 고기( 엄마가 어제 시켜먹고 남은 것) 넣어서 샐러드 만들 일이 있었지만 오늘 살이 쪄서 그건 다음으로 미뤘어요. 미주라토스트에는 차지키소스 듬뿍 올리고 건자두 조금과 딸기 반개씩 올렸답니다. 미주라 먹을 땐 오이도 아삭거리지만 레몬도 씹히는 게 맛있었네요. 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료했어요.

성실한라떼누나

아침은 식빵이죠🎶

아침에 간단히 식빵이 보여서 요거 묵어라 하고 꺼내주고 함요 ㅎㅎㅎㅎ 사실 애들이 늘 잘먹어줘 좋은 식빵이지용 히히 🎶 큰애는 딸기잼 , 작은애는 그냥 먹는답니다^^

자스민꽃

야채소스 이거죠👍 그릭요거트에~ ☕

그릭요거트에 올리브유를 두르고. 단감. 딸기, 노란 파프리카 콜라비. 당근까지~~ 색깔도 다양하게 과일과 야채를 먹어요  그릭요거트에 찍어서 먹으면  더 맛도 좋던데요  그릭요거트 효능 첫번째 : 다이어트 첫번째로 꼽을 수 있는 효능은 바로 다이어트입니다. 많은 다이어터들이 식단에 그릭요거트를 빼놓지 않는 것만 봐도 알 수 있듯, 그릭요거트는 다이어트에 정말 큰 도움이 됩니다. 그릭요거트에는 단백질 함량이 매우 높아 섭취 시 포만감이 매우 높아지는 효과가 있는데요. 그릭요거트 효능 두번째 : 근육만들기 열심히 근력운동을 한 다음 그릭요거트를 섭취해 주면 근육을 만드는 데 큰 도움을 받을 수 있습니다. 이 역시 그릭요거트에 풍부하게 함유되어 있는 단백질 덕분인데요. 단백질 속 아미노산이 손상된 근육 조직을 다시 만들고, 새로운 근육 세포를 만드는 데 도움을 줍니다. 그릭요거트 효능 두번째 : 장건강 유산균을 이용해 발효시켜 만드는 그릭요거트에는 프로바이오틱스가 풍부하게 함유되어 있습니다. 프로바이오틱스가 우리 장을 튼튼하게 만드는 데 도움을 준다는 사실은 이제 많은 분들이 다 알고 계실 듯 한데요. 이렇게 장내 환경이 건강해지면 면역력이 높아지고, 이에 따라 피부가 좋아지는 효과도 볼 수 있다고 합니다

뽀봉

아침은 족발샐러드와 미주라토스트

100g은 빠져서 거의 유지랍니다. 다행이라고 생각했지만 오늘은 어떻게 될지는 잘 모르겠네요. 생활이 흐트러지니까 식단이 지켜질 것 같지도 않고. 어제 족발 먹고 남은 게 있어서 그거 마저 써서 족발샐러드 하고 오늘은 미주라 토스트로 탄수화물을 챙깁니다. 먼저 레몬물과 견과류 먼저 먹고 족발은 남은 게 130g 이라 이거 다 넣었습니다. 오늘은 그냥 많이 먹자가 됐네요. 이렇게 재고 따뜻한 물에 많이 담가놨답니다. 샐러드는 야채믹스 한팩, 당근 생고구마 파프리카 채썬사과 섞고 햄프씨드 애사비드레싱 1.5T 뿌리고 가장자리에 브로콜리 방울토마토 놓고 ㄷ 배추 상추도 펼쳐놔서 그 위에 족발 썰어 넣고 애사비드레싱 1T 뿌렸어요. 그리고 브로콜리 옆에 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 딸기 놓고 가운데 데친양배추와 양배추라페 올리고 건자두2개와 시리얼까지 더해서 만들었어요. 어제보다 더 풍성하게 됐네요. 족발도 더 많구요. 야채 반 정도 먼저 먹고 이렇게 배추하고 상추에 족발과 무생채도 더해서 싸먹었어요 미주라 토스트엔 차지키소스 듬뿍 올리고 건자두랑 딸기 반개씩 올렸어요. 족발이 있으니까 샐러드도 시간이 더 걸렸네요. 미주라 토스트 먹을 때 확실히 배가 좀 불렀지만 이것까지 먹고 싶었답니다. 몸에 힘이 없고 허하니까 자꾸 먹을 게 더 땡기는 거 같애요. 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.

성실한라떼누나

유지어터의 인생 다이어트 식단 오트밀과 바나나

1.  다이어트 유지어터가 될 수 있었던 인생 다이어트 식단은 오트밀과 바나나예요.  2.  전에는 항상 다이어트에 실패하곤 했어요. 돌이켜 보면 너무 힘들거나 지루한 다이어트 방식을 고수해 왔기 때문에 그랬던 것 같아요. 식단도 다이어트를 목적으로 종류나 양을 너무 타이트하게 선정해서 매 끼니를 반복하는 지루한 방식을 택해서 결국에는 참지 못하고 포기한 것 같아요. 그래서 아침과 점심은 자유롭게 먹고 오직 저녁 식사만 오트밀과 바나나로 해결했어요. 경험상 저녁에 많이 먹거나 늦게 먹으면 그게 다 살로 가더라고요. 오트밀은 주로 우유에 넣어서 전자렌지 돌려서 꿀 조금 추가해서 먹었고요. 바나나는 한두 개 먹었어요. 3.  장기간 저녁에 오트밀과 바나나를 먹고 잤더니 살은 더 찌지 않고 조금씩 다이어트가 되더라고요. 그리고 아침에 부대끼거나 하지도 않고 뭔가 가볍고 깔끔한 기분으로 일어날 수 있었고요. 지금도 유지어터로 계속 다이어트를 할 수 있는 건 오트밀과 바나나 저녁 식단 덕분이에요.

멍청이2

아주 든든한 간식!

양상추에 자몽, 블루베리 견과류로 호두 아몬드 캐슈넛 마카다미아 브라질넛 딸기오렌지 물에 희석하여 갈아만든 소스 고구마 반개, 감자 2알 탄수화물까지 든든해요 좀 이따 두유요거트만 먹고 저녁은 패스해도 되겠어요😆

더달달

😋찰진 맛 참을 수 없네요! 🧆☕️

친한 언니께서 맛있는 것이 있다고 해서 와 보니 찹쌀 도넛이 떡 허니 자리를 잡고 있네요. 참을 수 없는 찰진 도넛에 카페라떼랑 맛있게 먹고 즐거운 시간 보냈어요. 찹쌀은 소화에 도움되는 식이섬유, 혈당 조절에 도움 될수 있는 인슐린 분비 조절,각종 미네랄 항산화제 등이 들어 있어 좋은 식품이지만, 도넛은 칼로리 높을 수 있어 하나씩만 먹고 아쉬워도 참아야지 어떻게 하나요?😂😂😂

정수기지안맘

아침식단(그릭요거트,견과류,찐계란,과일,양배추)

양배추와 적채 채썰어 호두와 아몬드 견과류 와 냉동 블루베리와 딸기,노랑ㆍ빨강 파프리 카 올리브오일에 살짝만 볶고,사과에는 올리 브오일과 레몬즙 살짝 뿌리고 찐계란으로 단 백질 챙겨서 아침 든든히 챙기네요.

정수기지안맘

맛점 하셨죠 ~

맛있는 짬뽕  끓였어요  ** 제품에 야채 목이버섯 해물넣고  고추기름만들고 은근 손이 갔네요^^

예지영준맘

커피&빵

친구들과 맛있는 빵 골라서  커피랑 같이 먹어요~~~

불곡산

건강한 아침 챙겨봤어요

오랜만에 밀가루 음식을 멀리한 아침을 챙겨봤어요 나름 영양소 골고루 챙긴다고 챙겼는데 이것저것 넣다보니 양이 또 많아지네요 이 중에 제일 맛있는건 해남 꿀고마입니다 갓 쪄낸 고구마의 달달함을 아무도 이겨낼수가 없네요

켈리장

더 단백

오늘도 출근전 더 단백 챙겨요  달콤한 딸기맛이 좋아요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

💪3.30 만보걷기 💕

오늘 논산 딸기축제 다녀왔어요 사람이 너무많아서 정말 놀랍더라구요 먹거리 놀걸 잘놀고 저녁에 걷고 왔어요~~ 주말 마무리 잘하시길요^^

워니뚱

가시없는 도다리쑥국

어제 산에서 캔 쑥으로 도다리쑥국 끓였어요. 도다리가 들어가면 국물이 시원하고 맛있는데 먹을 때 가시 때문에 불편했어요. 그래서 도다리를 익혀서 살을 발라내고 국물에 뼈만 넣고 푹 우려낸 후 걸러냈어요. 그 국물에 쑥과 조갯살을 넣어 끓이고 마지막에 도다리살을 넣어 다시 잠깐 끓였어요. 좀 손이 가긴 했지만 맛있는 도다리쑥국을 가시 걱정없이 맛나게 먹었어요. 

들풀지기

나오는길 붕어빵 🤭

둘마트에서 장 보고 집가여 ,ㅎㅎㅎㅎ 우유랑 고기 이런거만 삿는데 10마논 헤헿 글고 집 가는길에 붕어빵냄새가 나길래 10마리 삿습니당 💕

자스민꽃

와! 점심 푸짐하네요..😋

🥓🌿잠봉루꼴라 페스츄리 피자네요. 소스로 딸기잼과 연유가 나와서 퐁당  찍어서 먹으니 꿀맛이네요. 🍓겉에 패스츄리 도우는 딸기잼에  찍어서 먹으니 맛있네요. 🥩한우 채끝 스테이크에 파인애플,양송이버섯,새송이 버섯,방울 토마토,마늘 듬뿍 넣어서 먹으니 꿀맛이네요. 고기가 부드럽고 고소하네요.🍄‍🟫🍍🧄🍄🍅

정수기지안맘

바다뷰 까페

바다가 보이는 까페로 들어와 맛있는 커피 마셔요~~~

불곡산

아침식단(🍎🍓🫐🥚🫘)

양배추와 양상추에 들기름과 들깨가루 드레싱 부어 주고,🍎사과에는 올리브오일과 레몬즙 살짝 뿌리고,🍓🫐달콤한 딸기랑 냉동 블루베리에 그릭요거트 부어 주고🥚🫘찐계란과 병아리콩 귀리 삶아서 단백질 가득하게 담아봅니다. 든든하게 먹고 나와 산행 준비하네요.

정수기지안맘

밥솥 요거트

그릭 요거트 한번 만들어 보겠다고 우유 2통으로 만들었는데 600g 정도 나오네요 ㅎㅎ 밥솥에 1시간 정도 보온 후 12시간 보온 끄고 그대로 둔후 걸러주면 끝~~ 나온 유청으로는 재활용으로 마사지팩 만들어야 겠어요 ^^

목표사십구

녹용 홍삼 한포🧧

오늘 급 추워진 날씨에 녹용 홍삼 한포 챙겨먹고 면역력도 챙겨요 맛있는 저녁 드세요

들꽃7

바람속을 뚫고~~🍣🍜

점심 약속이 있어서 나갔는데 바람이~~ 바람이~~ 너무 쌔게 불어 제 몸 주체를  못했네요~^^ 초밥 나오기 전에 우동이 먼저 나왔는데  바람속을 뚫고 가서 먹어서 그러나... 뜨뜻하니 맛있네요 ㅎㅎ 후토마키도 맛있고 초밥은 말할 필요 없이  맛있었네요~^^ 여러분들도 맛있는 저녁 드시고 즐거운 토요일  보내세요~^^

나쁜엄마

🌿아침식사에 파슬리가루 솔솔 뿌려서(🥦🍎🍓🥚🍠)

양배추와 양상추에 들기름과 들깨가루 드레싱 듬뿍 뿌리고 딸기와 천혜향 넣고 사과에 올리브오일과 레몬즙 살짝 뿌리고 고구마에 치즈 올려서 전자렌지에 돌려서 쭈욱 고소하네요. 찐계란과 브로콜리 쪄서 준비했어요. 마지막으로 파슬리 가루 살짝 뿌려줍니다.

정수기지안맘

아침 기본식단

200g 빠졌어요. 어제 아침만 잘 먹었는데 이번엔 너무 안 빠져서 걱정이네요. 근데 몸무게가 찌고 빠지는 것은 다양한 변수가 많아서 이럴 수도 있어요. 나머진 어떻게 빼나 걱정이네요.😅 아침만 우선 기본 식단으로 했어요. 레몬물과 견과류, 두부샐러드, 미주라토스트 2개예요. 두부샐러드는 야채믹스 배추 당근 생고구마 파프리카 아삭이고추 채썬사과 섞고 햄프씨드와 애사비드레싱 2T 뿌리고 가장자리에 브로콜리 방울토마토 두부6개 놔두고 가운데에 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스), 양배추라페, 양배추삶은것(엄마 반찬인데 대만 남아서 썰어서 써버림), 딸기3개 올리고 건자두2개랑 시리얼까지 더해서 만들었어요. 딸기랑 브로콜린 그릭요거트에 찍어 먹으면서 맛있게 야채 위주로 먹고 마지막에 두부 먹었네요. 미주라토스트에는 차지키소스 두툼하게 올리고 딸기 반개랑 건자두도 조금 올렸어요. 미주라 먹을 때 오늘따라 차지키소스가 듬뿍이라 오이가 많이 씹히더라고요. 아삭아삭 씹혀서 맛있었네요. 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료. 오늘도 아침만 잘 먹고 점심은 간단히 먹어야 될 것 같습니다. 오늘 식단으로 내일 안 빠지면 내일은 어찌 먹어야 되나 걱정입니다. 내일 걱정은 내일 해야겠죠?

성실한라떼누나

후식 딸기

오 달달하네요 상큼하고요

수수깡7

애들 아침은 시리얼😄

이힣 애들은 다깻어요 애들 아침은 코코볼에 우유말아 냠냠합니당 💖💖 초코초코맛이 나니 울애들 참 좋아하는것 중 하나입니다 :)

자스민꽃

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요  맛있는 숯불 닭갈비 어떤가요  닭갈비 드시고 힘내세요

영진왕빠