'맛있다 가볍다 곤약 워터젤리 사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

후식

오늘의 후식은 사과입니다 먹다보니 네쪽 남았네요 아삭하니 맛있어요 집오기전 장봐왔는데 사과 사야하는데 깜빡하고 딴것만 잔뜩 사왔네요

쉬림프

커피타임

스벅입니다 점심 먹고 카피 마셔요 안마시면 섭섭하죠 난 뜨아 동반자는 아아 각자 취향껏 시켜봅니다 맛있다 커피 이런게 행복이죠

쉬림프

영화:소년들

살인죄 누명으로 강압수사에 의해 17년 감옥생활의 소년들~ 재심을 청구하여 그들의 운명은.... 실화인데 그때 재판관이 법무부 장관을 지낸 현국회의원박00 아무런 사과도 없이~~~ 오늘 날씨도 춥고해서 집에서 걸어서 영화보러~~

Sansarang

다이어트 도시락 추천

저는 굽네에서 나온 UNDER299 도시락 중 단호박&청양비엔나를 직접 구매해봤어요 일단 총 칼로리가 300도 안 되고 여러 야채들이 포함돼 있어서 영양섭취도 골고루 할 수 있겠더라구요 밥은 곤약밥인데도 식감도 괜찮았고 치킨 브랜드인 굽네에서 만들어서 그런지 비엔나가 탱글탱글하고 정말 맛있었어요 한번 드셔보셔요!

호두누우나

나무에 달린 대봉감

어느 집 마당에 있는 대봉감이 작은 사과만 하게 엄청나게 크네요. 2개 남은 감이 까치밥으로 남긴 감을 생각나게 하지만 감이 너무 커서 까치밥은 아닐 듯 하네요

roh69

토요일 아침

아침으로 사과 두쪽과 옥수수 조금  먹었어요~!! 원래 아침을 안먹어서 이정도면 많이 먹은거에요ㅎㅎ

킹로또

저도 아침을..

저는 군고구마와 사과로 아침 먹고 커피도 마셨고  이제 책도 읽으려고 준비중입니다~ 창문으로 들어오는 찬바람이 매섭네요~ 활기찬 하루 되세요

마음그릇

굶지 않고 다이어트

곤약을 선택했어요! 일단 밥을 먹어야 왠지 포만감이 느껴지고. 아무리 다른걸 많이먹어도 허기진 그런 상태로는 예민해져서 전 밥은 먹기로 했어요 그래서 선택한건 곤약쌀! 식감도 좋아요 보리밥 먹는 기분으로 행복한 식사를 감사하게 끼니마다 먹고있습니다.

금꿈둥s

키토 다이어트 음식

키토 다이어트 간단한 음식 만들어봤어요 양상추 감자 고구마 단감 바나나등 머스타드소스 간단히 뿌려 먹으니 맛있네요 담에는 비트랑 사과 갈아서 소스로 먹어봐야겠어요 달콤 고소 맛있어요^^

태발2

겨울엔 김치볶음밥

김치 요리하면 뭐니뭐니 해도 김치볶음밥이죠 재료를 이것저것 넣을 필요없이 김치만 넣고 밥과 볶아도 충분히 맛있어요 기름은 적게 쓰고 김치를 볶은후 밥과 섞어주는 정도만 하면 칼로리는 더 줄겠죠 물론 밥은 현미밥이나 곤약쌀밥으로요 계란후라이를 반숙으로 올려도 좋고 모짜렐라치즈를 얹어 구워 먹어도 좋구요

지니1106

금요일 아침

전 아침을 안먹는데 건기챌~ 챌린지에도  참여중이라서 사과 반쪽 먹었어요!!ㅎㅎ

킹로또

김치 레시피 공유해여

김치를 볶아서 고명으로 올린 국수!! 김치를 볶을때 설탕을 넣으면 감칠맛이 더 올라온다고 하죠? 요새는 설탕 대체 당으로 스테비아가 나왔으니 그거 넣고 볶아 먹으면 될 것 같아요~  면도 밀가루 면이 부담스럽다면 메밀면이나 곤약면 추천드려요~ 겨울엔 역시 칼칼 따뜻한 국수죠~

이녬

과일 물김치 국수 만들기

자투리 채소와  아삭한 과일이 있다면 2~3일간 맛있게 먹을 수 있는 과일 물김치를 담가서 만든 산뜻한 맛의 국수를 소개할게요. 과일 물김치라고 해서 이상한 맛은 아니고요, 설탕처럼 단맛 내는 재료를 대신했다고 생각하시면 돼요. 아삭한 식감의 과일을 사용하면 더 좋고요, 이건 냉장보관해서 2~3일 안에 드시는 것이 좋아요. 별미니까 꼭 만들어 보세요. 반드시 젓갈과 생강이 들어가야 김치맛이 나니까 이 두 재료는 절대 생략하시면 안돼요. 국수 말아서 시원하게 먹으면 다이어트 한 끼 식사로도 아주 좋아요. *재료 배추3장 무100g 오이 1/2개---적당히 잘라서 소금에 살짝 절여 준비 비트50g 당근50g 사과1/2개.배1/2개 쪽파3가닥---한입 크기로 잘라 준비 키위1/2개 방울토마토5개 레몬1/3개--첫날 건져서 먹기 사이다 탄산수 1:1비율 총량 1.2리터 정도에 고춧가루를 조금 풀어 준비한다. 생강즙1작은술 다진마늘1큰술 액젓3큰술 섞기 볼에 모든 재료를 넣어 섞고 청홍고추 띄워 완성 *소면을 삶아 찬물에 행군 뒤 과일 물김치를 담아 완성. 식초나 소금 등 취향에 따라 간 맞추기

미니니슈

김치 안먹는 아이도 먹는 김치부침개가 최고예요

아이가 아직 어리다보니 김치를 안먹어요 그런데 김치 부침개는 잘 먹어요 줄기부분 단단한건 잘 안먹지만 잎사귀 부분이나 잘게 잘라주면 맛있다면서 잘 먹어요 김치를 먹이고 싶은데 그냥은 안먹으니 저희 집 식탁에는 김치부침개가 정말 자주 올라와요 그만큼 아이도 맛있게 먹을 수 있는기 김치부침개가 아닐까 싶어요 김치 안먹는 아이도 먹게하는 김치부침개가 최고예요

해설사

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 바나나견과그릭요거트, 사과, 아메리카노 ✔️점심 : 귤4, 카페라떼, 계란빵2 ✔️저녁 : 닭가슴살200g, 계란말이3, 야채, 다시마,깻잎,양념장 ✔️간식 : 두유, 견과류, 샤인20알 *운동* ✔️실내자전거 80분

58로가즈아

양배추김밥 맛도 좋아요

양배추 한 통 구입하면 꽤 오래 먹게 됩니다. 날마다 찜기에 올려 양배추찜을 먹고 있어요. 매일매일 먹어도 질리지 않아 신기합니다. 오늘은 고딩 딸 저녁으로 양배추찜이 들어간 김밥을 말았어요. 만드는 방법 1. 양배추를 찜기에 찌고 찬물에 헹군 뒤 탈수기에 돌려 물기를 살짝 제거한다. 2. 계란 2개에 다진마늘, 소금을 넣고 풀어준 뒤 작은 계란말이팬에 두껍게 말아준다. 3. 당근은 채칼로 채썰고 다진마늘, 소금을 넣고 약불로 볶아준다. 4. 밥에 참기름, 소금, 깨소금 넣고 섞어준다. 5. 김발-김-양배추-밥 넣은 뒤, 계란-당근을 넣고 꽉꽉 말아준다. 다이어트 하는 고딩 딸 넘 맛있다고 합니다. 양배추 씹히는 식감 끝내주고요. 후다닥 간편 쉽게 만드는 키토김밥입니다.

가습기호호

[묵은 김치♡사랑] 묵은지 등갈비 김치찜과 두부김치

저희집은  아이들도 김치를 진짜 잘 먹어요. 큰아이는 묵은김치를 너무 좋아해서 김장을 대량으로 하여 김치냉장고에 3년이상 숙성시킨 김치도 있어요. (김치냉장고만 3개랍니다.ㅎㅎ) 묵은지를 이용한 요리를 즐겨 해 먹는 편인데요. 그 중에서도 아이들이 가장 좋아하는 등갈비 묵은지 김치찜은 완전 밥도둑이지요. 다른 반찬이 필요가 없어요. 저는 김치를 통으로 자르지 않고 통으로 넣고 만들어서 밥에 쭉쭉  찢어 올려먹는 것을 굉장히 좋아하는데 아이들도 썰어서 하는 것보다  맛있다고 하네요. 그리고  제가 즐겨먹는 요리는 두부김치랍니다. 다이어트를 하고 있어 두부를 자주 먹고 있는데  두부가 물릴때는 김치볶음 만들어서 두부와 먹으면 완전 꿀맛이지요. 새콤한 묵은김치는 활용도가 무궁무진한 식재료중 하나지요. ♡묵은지의 효능 1.묵은지는  유산균과 비타민C가 풍부하여  면역력 강화에 도움을 줍니다. 2.묵은지는  섬유질과 유산균이 많아 소화기능 개선에 도움을 줍니다. 3. 묵은지는 베타카로틴, 비타민C, 철분등의  항산화 성분을 함유하고 있습니다. 4.묵은지는 칼륨이 많아 혈압을 낮추는 역할을 합니다. 5.낮은 칼로리와 고섬유질 덕분에 묵은지는 다이어트에 도움이 됩니다. 그러나 과도한 염분 섭취는 혈압 상승등의 부작용이 있을 수 있는 만큼 적당한 양을 드셔야 겠지요. 과!유!분!급! 묵은지로 다양한 요리 해 드시고 올겨울 건강하게 보내세요.

wrinkle

커피타임

스테비아커피랑 사과. 날씨가 너무좋아 지금 나가야겠어요. 저녁에 나가니 운동은 되는데 너무 추워 머리가 띵~~ 오늘도 건강하게 만보 시작합니다.

biki

건강루틴3종세트

저의 건강루틴 3종세트 입니다. 처음엔 공복에 물만 마시다가 공복에 유산균도 좋다해서 마셨는데 사과가 아침에 먹으면 좋다해서 하나씩 늘리다 보니 3종이 되었네요.ㅎㅎ (오늘은 ABC주스가 남아있어서 이걸루) 저스누피 컵은 2개 세트로 되어 있는거 선물 받은건데 귀여워 해주시고 탐내시는 분들도 많더라구요^^주로 챌린지 인증 할때만 사용하는 거에요.한마디로 인증용이죠 ㅎ 제 컵에 관심 가져 주셔서 감사합니다^^ . .

툐리부인

몸을 깨우는 주말 만보, 러닝크루

바쁘고 지치고 그러다가 독감으로 약과 함께 보낸 2주가 지나고 몸이 조금 가벼워지는 듯하다. 반갑고 가볍다 지난 주말에는 오랫만에 만보와 러닝크루를 하면서 몇주동안 쉬고있던 몸을 깨웠다. 이제 정상으로 운동 리듬을 회복하고 싶다.

함께네

유산균

잊기전에 먹어요 장건강 지킴이 유산균 맛있다 락토핏 맛있어서 먹으면서 기분 좋아요

쉬림프

애플 파이 만들었어요

맛난 사과를 선물 받아서 파이로 한번 만들어 봤어요 사과 자체가 워낙 맛나서 설탕을 많이 넣을 필요가 없었답니다~ 차랑 함께 먹으니 너무 좋았어요 ㅎㅎㅎ

복희님

사과

껍질째 먹으려고 보니 상한 부분이 있어서 오늘은 그냥 깎아서 먹어요 새콤달콤 맛있네요 속은 멀쩡해서 다행이네요

쉬림프

다이어트 제품 키토제품 리뷰

요즘 그릭요거트에 빠져서 토핑으로 코코넛청크+건무화과+카카오닙스+ 대체당 시럽을 한참 먹다가, 코코넛청크에도 설탕이 일부 함유되어 있어 견과류나 시리얼로 대체해 보았다. (건무화과 조금은 포기못함..) 여러 제품들을 시도해봤는데 현재까지 가장 마음에 드는 저당 그래놀라 제품 이다! 저당 제품 느낌이 전혀 없이 맛있다! ​ Julian Bakery 프로 그래놀라 땅콩 버터 클러스터인데 아이허브에서 직구했고 , 당시 10% 할인을 받아서 16,252원에 샀다. (현재 19,365원에 판매) 한 봉지에 526g이며, 14회분이다. 구매가격 기준으로 1회분당 1,160원 으로 일반 그래놀라와 비교하면 비싸지만 키토, 저당 제품들과 비교하면 특별히 비싼 가격은 아니다. 프로 그래놀라는 에스프레소 클러스터, 땅콩 버터 클러스터, 바닐라 시나몬 클러스터, 바닐라 클러스터 이렇게 네 종류가 있다! 땅콩 버터를 좋아해서 땅콩 버터맛을 먼저 시도했는데 차차 다른 맛들도 사먹어 봐도 괜찮을 것 같다. (다만 아이허브에서 자주 품절된다..ㅠㅠ) 영양성분 1회 제공량 1/2컵(37.6g) 당 영양 성분은 아래와 같다. 1회 제공량은 대충 아래 사진 정도! 프리바이오틱스 포함 식이섬유 함량이 높아서 순탄수화물이 1회 제공량당 2g 밖에 안된다! 이에 비해 단백질은 12g 으로 삶은 계란 두개 분량 이다..ㅎㅎ 지방 함량은 6g 으로 높은 편은 아니다 . 하지만 순탄수화물 함량이 적어 키토식에도 적합 할 것 같다. (IKDiet 인증도 획득했다고 함) ​ 원재료 계란흰자분말, 유기농땅콩가루, 유기농땅콩버터, 유기농볶은땅콩, 유기농천연참깨씨, 유기농수용성타피오카섬유소(프리바이오틱), 유기농호박씨, 유기농블랙치아씨, 유기농계피, 유기농나한과추출물 ​ 글루텐 및 곡물 무함유 인공 색소, 향료, 첨가당 무함유 대두, GMO 성분 무함유 보존제 무함유 유제품 무함유 계란 단백질, 땅콩 단백질 ​ 원재료 성분이 좋다!! 단백질이 계란 흰자와 땅콩 단백질이 메인으로, 땅콩에 알러지가 없고, 땅콩 버터 맛 을 좋아하는 사람에게 딱이다! GMO 때문에 대두 단백을 꺼려하거나 유당불내증이 있어 우유단백질이 잘 맞지 않는 사람에게도 좋을 것 같다 . ​ 후기 진짜 땅콩버터맛! 넘모 맛있당 그냥 땅콩, 호박씨, 참깨도 들어있고, 뭉쳐져서 바삭하게 구워져서 크리스피한 식감 좋음. 큰 덩어리는 반정도이고, 다 먹을 때 쯤에 가루가 좀 많다.. 대체당 에리스리톨, 말리톨 같은 당알콜을 쓰는 경우 화한 느낌이 있는 경우 있음 여기서는 나한과추출물 을 씀. 나한과추출물 가끔 한약맛이 나는데, 계피와 땅콩향 때문에 전혀 느껴지지 않음. 조화롭게 달아서 좋다! 호불호가 조금 갈릴 수 있는 치아씨드, 계피 있음! 그릭요거트에도 잘 어울리고, 그릭토마토 같은데 뿌려먹어도 맛있따! 시리얼처럼 먹어보진 않았는데, 물기가 있으면 약간 진득해지는 것 같긴하다. 재구매 의사 100% ​

석유

고삼이 저녁은 등갈비간장조림

등갈비김치찜만 해먹다 오랫만에 간장조림을 해봤어요. 사과 양파 갈아야하는데 믹서기 씻기 싫어 양파 굵게 썰고 사과는 사과즙으로 대체 100프로 사과즙 지역로컬푸드에서 한개에 1000원 10개 사면 개당 900원 저는 쟁이는거 싫어해 2개씩만 사놔요 ㅎㅎ 사과즙 2/3팩 만 넣고.. 나머진 고삼이 입에~~ 콸콸!! 조청 요리술 생강청 조금 진간장 물 부워 오래 조립니다. 등갈비 뼈에서 잘 분리되지 않음 애들이 짱내요 압력밥솥으로 하면 편한데.. 설거지 거리 많아지는거 싫어 그냥 쓰던 웍에.. 맛있게 먹어주니 땡큐~~ 신랑이 야근이라 등갈비가 남아서 야호~~ 낼 제 점심이에요^^

당근쥬스쪼아

간식

간식으로 사과랑 당근 먹네요

보통아이

[식단정보]🌼나의 오전식🍳숙주김치전

[요리식단]🌼나의 오전식🍳숙주김치전 숙주 김치전 먹으려고 금요일에 숙주 삶아놨어요. 그걸로 오늘 부침^^ 입 터질것 같아요. 😊마무리~ 2쪽 먹고 6쪽 킵 합니다. 사과와 파프리카로 입단속 했어요^^

레몬그린

키토식단엔 그릭요거트

키토식단에 그릭요거트가 좋은거같아요 코스트코에서 커클랜드 대용량 그릭요거트로 아침식단으로 견과류도 넣고 어떨때는 카카오닙스도 넣고 사과등 과일도 잘어울려요 지방은적고 단백질이 풍부해 영양면으로도 훌륭해요 여러가지 과일도 잘어울려요

happy80

[키토다이어트]🌳닭가슴살과 돼지고기 (오늘 아점)🌼

[키토다이어트]🌳닭가슴살과 돼지고기(오늘 아점)🌼 🌼키토식단 단백질 섭취를 늘리고 탄수화물을 줄이며 야채도 풍부하게 구성합니다. 돼지고기 살코기 닭가슴살 계란 그리고 식물성 단백질 두부도 좋은 재료 입니다. 야채로는 새송이버섯 당근 양파 양배추 파프리카와 과일인 토마토 파인애플 사과까지 건강한 재료들을 가능한 조리방법이 클린하도록 만들어 줍니다. 💛돼지고기+양파+새송이버섯+당근 볶음 💛닭가슴살과 계랑후라이 🌼두부호두양배추 샐러드에 계란 고기 과일 야채

레몬그린

토욜 간식

어제 세일해 사온 찹쌀떡. 달콤사과.요구르트.견과류. 오늘도 건강하게 홧팅입니다.

biki

유스베리차 한잔

오늘 아침도 쌀쌀하네요 외출전 유스베리차 한잔합니다 따뜻한 차 마시니 기운도 나고 상큼한 사과향이 기분까지 업시켜주네요

나는민천사