'매운 멸추김밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

초간단 단백질보충 두부김치 레시피

1. 두분 1/2 모, 목살 150g, 김치를 준비한다. 2. 고기에서 기름이 나올때까지 볶는다. 3. 2에 김치 (+양파,대파) 넣어 김치가 익을때까지 볶는다. 4. 매운것이 좋으면 고춧가루아 고추장을 첨가한다. 5. 끓인 물을 두부에 부어 살짝 데친다. 초간단 두부김치 레시피예요!!

옹심

간편한 몸보신 레시피 장어구이

보양식 장어 집에서 해 먹어도 맛있어요. 손질 장어 인터넷 주문하고요. 매운 장어소스, 간장 소스, 깻잎, 상추, 청양고추만 준비하면 돼요. 후라이팬에 장어 초벌구이하고 소스 발라 재벌해 주면 돼요. 잘 구워진 장어에 깨 솔솔 뿌리고 상추, 깻잎에 싸서 청양고추 올려 먹으면 최고지요. 밖에서 사 먹으면 너무 비싸잖아요. 그닥 어렵지 않으니까 집에서 장어구이 한 번 해 먹어 보세요.

멍청이3

여름몸보신편,홍합탕 입니다.

이 삼복 더위에 속이 뻥 뚤리게 시원한 홍합탕을 드셔보세요..  시원하고 개운한 맛이 있는 데다가  홍합 자체에 감칠 맛이 풍부해서~~  이것만으로도 충분한 보양식이 될 것 같아요..  특별한 재료는 필요 없고 무와 두부 , 매운 고추 홍합을 넣고 끓인 면 끝이에요 .. 이 더운 날에 갈증나지않게  간이 세지 않은  맑은 홍합탕 드셔 보세요..

빠담소리

여름에 식욕은 없어도 챙겨먹어야죠ㆍ잇메이트닭가슴살소세지

여름에 날씨는 덥고 입맛도 없지만 이럴때일수록 잘 챙겨먹어야죠ᆢ밥보다는 밀가루나 간편식을 많이 먹게 되는데 ᆢ단백질도 꼭 챙겨야죠ㆍ약간매운맛에 질리지 않네요

숨어있기좋은방

두찜 마라찜닭 너무 맛있네요😋

며칠 전에 두찜에서 마라찜닭 주문해서 먹었는데 너무 맛있어서 어제 또 시켜서 먹었어요😋 마라찜닭 주문 팁! - 맵기는 3단계 있는 2단계인 매운맛을 추천해요 - 당면은 기본인 납작당면이 맛있어요 - 푸주와 치즈소시지가 맛있어요

선물부자

직접 키운 부추로~~~^^

직접 키운 부추로 오이김치~~^^ 제가 매운 거 좋아한다고 친정엄마께서 매운 고추가루섞어서 해주셨는데... 진정한 꿀맛입니다!!!!!!!!!! 오이소박이해주면 식구들이 먹을 때 다 찢어놔달라고 ㅋㅋ 아예 먹기 좋게 썰어 넣으심^^ 너무 맛있네요^^  친정엄마가 짱인 듯~~~

천하무적챈진

한끼 통살

물론 플레인을 먹으면 다이어트에 좋겠지만 양념 있는 게 더 맛나요 전 매운맛을 가장 좋아하는데  닭가슴살 답지 않게 촉촉한 게 매력적이에요 양념 발린 건 샐러드 대신 쌈 싸먹어도 좋아요 맛있는 닭가슴살 추천드립니다

소라2

여름 몸보신 레시피로 제격인 오이냉국🥒

재료 :  오이 당근 물에불린 미역 땡초 소금 식초 오이 당근 채썬다 땡초도 썬다 (약간의 매운맛) 시원한 물에 썬 채소랑 불린 미역을 잘라서 넣는다 소금과 식초로 간을 한다 얼음이 있으면 넣거나 냉장고에 보관해서 밥먹을때 시원하게 먹는다 깨소금이 있으면 뿌려주는것도 좋다 더운 여름 저는 국은 오이냉국을 먹으면 시원하니 힘이 나더라구요 ㅎㅎ 레시피도 간단하고 조리할때 불도 없으니 덥지도 않고 ~~ 미역이 피를 맑게 하고 몸에 또 좋으니깐요 오이 미역 먹고 살쪗다는 소리 들어본적 없자나요 ㅎㅎ 다이어트에도 굿 ~~

키미언니

불금은 치킨

매운게 땡겨서 불닭 볶음면 수준 맵기로 주문했더니 아우 짜릿하고 맛나네요😋

까망천사

질리지 않는 닭가슴살!

바르닭 닭가슴살 추천드려요! 퍽퍽하고 냄새나는 닭가슴살이 아니라 부드럽고 촉촉한 닭가슴살이에요 ㅎㅎ 맛도 다양해서 질리지 않게 먹을 수 있고 매운 거 땡길때도 만족도가 높아요 👍🏻 만두도 진짜 맛있어요 ㅠㅠ

곰공공

여름철 보양식으로 딱인 장어덮밥!!

보양식하면 저는 항상 장어가 생각나더라구요! 요즘은 손질 잘된 장어도 너무 잘나와서 마트에서 쉽게구할수있어서 좋아요! 소스도 동봉 되어있는 제품이 많구요! 1일단 양파를 채썰어 물에 담가 매운기 빼주고 2장어를 노릇노릇 타지않게☆ 구워줍니다!! 껍질부분부터 굽기 3 동봉된 소스 ㅎㅎ붓고 같이 졸여주기! 4에그스크럼블 만들기 5큰그릇이 밥퍼고 에그스크럼블 올리고 양파올리고 장어올리기 6맛있게 먹기 너무간단하고 맛있답니다~~추천드려용!

조콩만

여름몸보신. 병어조림

생선요리 중 제일 자신있는 요리는 병어조림입니다 병어 철에 큰 병어 한박스 사서 한마리씩 냉동실에 얼려서 덥고 지칠 때 손님 오실 때 해 먹는 요리입니다  매운 빨간 고추 양파 마늘 파 이것저것 양념을 쫑쫑쫑 썰어서 양념장을 만든 뒤 병어 위에 뿌려서 조림하면 됩니다  병어는 배를 갈라 알을 빼지요 병어알이 제일 맛나요 식당 가면 감자를 밑에 깔고 병어를 썰어서 조림하는데 저는 병어만 한답니다

shin3357

최고의 성형은 다이어트랍니다

ㅅㅐ로운 환경과 일에 다한 스트레스로 위장관 상태가 좋질않아 병원을 갔더니 의사샘이 약 처방과 더불어 매운것 짠것 밀가루 음식 기름진음식 먹지말라고... 그러다보니 먹을게 없다 ㅠㅠ 의사샘의 처방을 꼬박 챙기길 3개월 하고도 열흘이 지났다. 소식을 하게되고 꼭꼭 씹어 음식을 먹게되었다. 어느 날 옷정리를 하던중 넘 작아 입지못하면서 버리긴아까워 했던 스키니진을 만지작거리며 한번만 입어보구 나눔하자 생각하며 다리를 끼워봤는데.., 무슨일일까요 ㅋ 쑤욱 들어간다...거울에 비친 모습을 보며 절로 웃음이 나오는데 ㅎ 나두 모르게 슬림해진 나의 얼굴과 몸매를 보며  와~~  최고의 성형은 다이어트가 아닐런지요 ㅎㅎ

깐뚱

두부 부대찌게 전골

단백질 많은 두부에다가 소고기도 좀 넣고 집에 스팸이 한통 있어서 넣고 매운고추도   넣어서  매콤한게 만들었는데 너무 맛있었어요 하얀  밥에 한술 떠서 같이 먹으면 맛이 기가막히게 맛있어요 뜨거운 여름에 뜨거운 음식 만들어서 이열치열 했슴다

d12

라면기계

병원에 있는데 ㅋㅋ 라면 기계가 있어요 ㅎ 매운맛 순한맛 ! 2천원!! ㅋㅋ 아이 자는 동안 몰래 빼와서 먹어봅니다..ㅋ 낼은 꼭 퇴원해야할텐데.. 아우 힘드네요 ㅋ

정깨구리

칼로리 낮고 맛있는 곤약 생면

퇴근 이후 저녁으로 먹기 좋은 곤약 생면입니다. 김치라면 비빔면 매운라면 짜장면 등 구성이 여러가지로 있어서 골고루 사놓고 하나씩 먹기 좋아요. 일반 라면처럼 조리하면 되고 유통기한 6개월이상으로 상온보관 가능해요. 중요한 칼로리는 60~100정도로 낮아요 무엇보다 맛있어서 추천드립니다. 잘 먹으면서 다이어트 같이 해요~^^

솔아

(여름 몸보신 레시피)-전복 비빔밥

여름철에 지친 몸을 끌어올리는데 여러가지 몸보신 음식이 있겠지만 저희집은 가끔 전복비빔밥을 해서 먹는답니다. 전복은 바다의 산삼이라고 하잖아요. 다행히 요즘 전복이 많이 싸더라구요ㅎ 재료는 전복 1마리,표고버섯1개,양파 1/4, 부추약간, 참기름,다마리간장 입니다. 부추는 3센티정도로 썰고, 양파는 채 썰어서 물에 살짝 담궈 매운맛을 제거하고, 표고는 썰어서  참기름에 달달 볶습니다. 전복은 채썰듯 잘게 썰고요. 이렇게 만든 재료를 밥에 얹혀서 비벼서 먹습니다. 건강한 식단 전복 비빔밥입니다.

송광

이열치열 불닭볶음밥

저는 평소 매운 음식을 좋아해요! 그래서 다이어트 중에 엄청 매운게 땡길때면 참지않고 이 볶음밥을 만들우 먹습니다 ㅎㅎ 먼저 닭가슴살을 으깨서 현미밥과 불닭볶음소스를 약간 넣어서 후라이팬에 볶아줘요! 그리구 단백질을 위해 계란후라이까지 얹어서 먹어요 ㅎㅎ 저는 먹고 싶은걸 참으면 나중에 더 큰 화를 불러일으키더라구요 ㅎㅎㅎ 그래서 그나마 건강하게 만들어먹습니다..!

Qwertyu

오늘의일기-♡

점심은 매운등갈비찜 먹으러 갔는데 과식방지하려고 콩나물이랑 양배추샐러드 먼저 먹어줬어요. 저녁엔 스테이크포게 절반이랑 핫치킨샌드위치 절반! 나름 먹을까 다 먹었는데 야식 땡기네요~

58로가즈아

지갑을 지키는 나의 간식 닭가슴살 소세지

다이어트이 열중인 나에게 배고픔을 달래는 간식은 닭가슴살 소세지예요 열심히 운동하고 나서 밤에 너무 허기 질때 하나 먹으면 포만감도 있죠 여러 제품들 중 소세지가 젤 맛있더라구요 아임닭은 행사도 많이해서 그때마다 쟁여둡니다~ 특히 매운맛 좋아해서 매운후랑크맛이랑 청양고추맛 즐겨 먹어요 프랑크 버전 스파이시 맛도 굿입니다 ㅎㅎ

highway032

스타벅스 콜라겐 레드푸드 쉐이크 괜찮네요

매운거 먹고도 아이스커피~ 달달한거 먹고도 아이스커피~ 요즘 하루에도 몇번씩 스벅 가는거 같아요. 계산 할때마다 눈에 띄던 콜라겐 레드푸드 쉐이크 구입했어요. 쉐이크 실망한적이 많아서 맛별로 하나씩만 구매했어요. 칼로리는145kcal 석류, 비트의 맛이라고 되어있는데요. 저한테는 아주 달달하고 살짝 씹히는 맛이 꽤 괜찮은거 같아요. 쉐이크 한번에 구입하면 안먹게 되는데 2개 정도 구입하니 잘 챙기게 되네요. 우유나 두유 섞으니 한끼 식사대용으로도 좋은거 같아요.

클로니

돼런한 저녁

월급받은 기념으로 마트에서 장보고 집에서 밥 먹습니다 베이글은 완전 옛날에 샀는데 냉동실에 넣어놨더니 유통기한이 있는게 무안할 정도로 너무 마싯어용 요즘 양파를 물에 넣고 매운맛을 죽인 뒤 먹고 있어요 코스트코에서 먹던 맛이랑 똑같아여 ㅎㅎ

Durumiet

닭신의 오븐구이 닭안심살

평생의 숙제인 다이어트로 인해 다양한 닭가슴살을 많이먹어봤습니다. 보통의 닭가슴살은 퍽퍽하다보니 소스가 버무려진 닭가슴살을 주로 먹었는데 이 친구는 안심이라 그런지 하나도 퍽퍽하지도 않아요! 소스가 없어서 칼로리도 더 낮답니다!! 그래서 요즘 제 식단에 항상 포함시키는 아이랍니다ㅎㅎ 매운걸 좋아하시는 분들은 청양바베큐랑 불닭맛을 추천합니다😊

냐나윶

일욜은 신랑이 요리사~^^

오늘은 신랑이 빨래도 널고 점심,저녁식사 준비도 다 했네요 ㅎㅎ 우럭 매운탕도 끓여줬는데 국물이 찐이네요ㅋㅋ 본인이 먹으면서 계속 감탄하길래 맛있다고 저도 해줬네요~ㅋㅋ 매일 차려주길...♡ㅋㅋ

어느멋진날29

입터짐 방지하는 단백질칩추천

제가즐겨먹는 단백질칩인데요 탄수화물중독자인 저는 과자를 끊기 너무 어려워서  그대신 단백질칩을 선택했는데요  올리브영에서  구입했고  할인도 해요 여러가지맛이있는데  초코맛도 괜찮지만  매운걸좋아하는 레드페퍼 들어간게 잘맞더라구요 추천이요

공주엄마요

누가뭐래도 컵누들이 최고❕

아무래도 컵누들이 다이어트식품으로 유명하기도하고 맛있잖아요?? 딱 120칼로리인데 단백질이 조금 부족하니까 삶은계란이랑 컵누들(매운맛 추천!!) 먹으면 정말 배부르고 짱입니다요ㅜ.ㅜ 살도 안찌고 삶은계란 같이 먹으면 포만감도 정말 체고입니당👍🏻그리고 컵누들은 종류가 다양해서 질리지않고 먹을수있답니다!! 매콤찜닭,로제,매운맛,우동맛,짜장맛 등등 있는데 하나같이 다 맛있어요ㅜㅠ 매콤찜닭:다이어트 식품같지 않을 정도로 맛있어요 로제:살짝 매워요..! 개인적으로 제일 맛있었어욤 매운맛:추운날에 국물 호로록하면 그렇게 행복할수 없습니다,,🤍 우동맛:국물이 맛있어요ㅜ 근데 제가 당면 특유의 맛을 별로안좋아해서 면은 살짝 제 스타일이 아니었어요 근데 저희언니는 잘만 먹습니다,,ㅎ 짜장맛:그냥 맛있어요 되게 진한 짜장맛입니당 이상 저의 지극히!!개인적인 맛평가였구요 참고만 해주시길 바랍니다❕

반보현

참을수가 없네요

갑자기 너무 허기가 져서 쫄면 먹어요 집에 고명으로 얹을건 없고 면만 있어서 매운맛 중화시켜줄 달걀말이랑 같이 먹어요 그래도 맵네요 맛있게 매운 쫄면

켈리장

허닭 닭가슴살 스테이크

허닭 닭가슴살 스테이크는 6가지 맛으로 다양해요. 맛별로 다 주문해서 먹고 있는데 골라먹는 재미가 아주 쏠쏠한 요즘이에요. 전 개인적으로 매운맛을 좋아해서 청양고추맛을 즐겨 먹고 있어요. 우리 아이는 불고기 맛이 제일 맛있대요. 그래서 각자 좋아하는 맛을 골라서 해먹어요. 소포장으로 전자렌지에 바로 데워먹을 수 있어서 편리하나 전 좀 더 맛있게 먹으려고 후라이팬에 여러가지 야채를 넣고 구워 먹어요. 그릴에 구운 닭가슴살이라 그릴 모양이 선명하게 나서 더욱더 맛있어 보이거든요. 단백질 섭취 잘해서 근감소증에서 벗어나볼게요. 닭가슴살을 스테이크처럼 해서 먹으면 퍽퍽하고 시간도 오래 소요되는데 간편하게 닭가슴살을 맛있게 먹을 수 있어 너무 좋아하는 닭가슴살 스테이크였습니다.

털보꾸기

나만의 홈카페 갈증해소엔 오미자주스

오늘은  홈 카페에서 자주 마시는 오미자 주스 소개할게요. 무더운 여름철 갈증 해소엔 오미자 주스가 최고지요 오미자가 몸에 좋다고 해마다 친정 엄마가 챙겨 주는데 작년에는 오미자청을 주셨고 올해는 건오미자를 주셨네요. 제가 집에서 자주 만들어 먹는 오미자 주스 만드는 법 두 가지를 알려드릴게요. 먼저 가장 중요한 오미자에 대해 얘기해 볼게요. 오미자 오미자나무의 열매로 지름 약 1cm의 짙은 붉은 빛깔이다. 단맛·신맛·쓴맛·짠맛·매운맛을 느낄 수 있어 오미자라고 불리운다 시잔드린·고미신·시트럴·사과산·시트르산 등의 성분이 들어 있어 심장을 강하게 하고 혈압을 내리며 면역력을 높여 주어 강장제로 쓴다. 폐 기능을 강하게 하고 진해·거담 작용이 있어서 기침이나 갈증 등을 치료하는 데 도움이 된다 섭취방법 :  생오미자를 꿀이나 설탕에 재워 오미자청을 만든 후 희석해 오미자차로 음용하거나 각종 요리의 재료로 활용된다. 어린순을 채취해 나물로 해서 먹기도 한다. 다이어트 :  오미자 차는 여성들의 다이어트 음료로도 좋다. 수분 섭취를 도와주고 다이어트 중 부족하기 쉬운 미량 영양소를 보충해 주어 칼로리가 없어 부담없이 먹을 수 있다. 효능 :  피로 회복 (오미자의 성분은 단백질, 칼슘, 인, 철, 비타민 B1 등으로 이루어져 있으며 사과산, 주석산 등 유기산이 많아 신맛이 강하고 피로 회복을 도와준다.) 영양성분 첫번째  저는 오미자 30g을 거름망에넣고 물 1리터에 하루정도 우러나도록 냉장고에 넣어 두어요 30그램이 도대체 얼마큼인지 모르시겠죠. 전 집에 아이들 종합감기약에 들어있는 눈금컵이 있는데  1컵정도 재어보니 15g 정도 되어서 1리터에 2컵을 부어 우려냅니다 물이 500ml 일때는 1컵 15g만 넣어주세요 하루가 지나 붉게 우러나면 갈증날 때마다 한 컵씩 마시지요. 다이어트 하는 저로서는 새콤 달콤한 오미자 청 주스보단 찬물에 우려낸 오미자물이 맛있더라구요 운동후 피로회복에도 좋고 특히 갈증 해소엔 오미자 우린물 만한 게 없더라고요. 따뜻한 물에 우려 먹어도 좋지만 따뜻한 물에우려 먹어보니 쓴맛이 좀 더 많이 나더라요 두번째 저는 붉게 우러난 오미자물이 좋지만 가족들은 달콤한 오미자청을 넣은 오미자 주스를 더 좋아하더라고요. 작년에 먹다가 남은 오미자청을 물이나 탄산수에 넣어 먹으면 새콤달콤 정말 맛있어요 아들도 학교 다녀오면 얼음동동 띄운 오미자청 주스부터 1잔 마시네요.  장마도 지나가고 이제 더위가 지속될 거라고 하네요.  홈카페 오미자청 주스 건강도 챙기고 갈증도 해결해보세요

트윈스1

뜨~끈한 우동이 땡길때는 더핏누들

헬스앤뷰티의 더핏누들 우동맛 추천드려요 !  국물이 완전 끝내주고 매운 스리라차 소스 먹을때 같이 먹으면 맵고 뜨겁고 완전 일반식 하는 기분인데 실곤약보다 훨 두꺼운 곤약면인데 곤약냄새도 안나고 꼬독꼬독하고 해먹기도 넘 간편해서 맛보기로 샀다가 재구매 계속 해서 먹고 있어요  짜장맛이랑 냉면도 있는데 전 우동이 젤 맛있더라구요 !  이제 찬바람 불면 우동 간절히 생각 날때 한그릇씩 하세요 !

Eyor

비오는날 국물~

비가 주륵주륵 많이 오네요~ 비가 오는 날엔 무조건 국물이 땡기는데요~ 전 항상 국물이 땡기는 날엔 컵누들이라는 작은 컵라면 을 먹곤해요~ 칼로리도 적고 국물도 맛있어요~ 우동맛 매운맛 종류도 다양해서 좋아요~

나는나여니