'매일 바이오 블루베리 로어슈거' 관련 커뮤니티 게시글 모음

운동은 매일 꾸준히 하는것

1년 전부터 꾸준히 실천하고 있는 만보걷기 처음에는 혈압이 너무 높아져서 약 처방전에 젊은 나이에는 운동과 식단으로 조절해보자고 시작한 만보걷기 아침 출근전에 50분 퇴근 후 저녁 50분  꼭 실천하려고 합니다 매일 꾸준히 하는것이 중요한거 같아요

깐징짱

지니어트와 매일 운동하고 있어요^^

저의 운동루틴은 매일 만보걷기입니다. 앱으로 걷기만해도 100원씩 주는게 맘에 들어요. 그래서 의식적으로 걷고 있답니다. 주말에는 요가도 합니다. 이 두가지만 꾸준히 해도 좋은거 같아요^^

민나

매일 스트레칭~

전 매일매일 스트레칭을 해요  대단한 기구가 필요한 것도 아니고 날씨에 구애도 안받지요 매트 하나면 오케이~ 몸을 쭉쭉 늘려주며 이곳저곳 풀어주면 엄청엄청 시원하고 개운하답니다~ 특별한 기술을 요하지도 않아요 그저 내게 맞는 범위 내에서 몸 이곳 저곳을 늘려주며 풀어주면 되니까요 초간단 운동법 스트레칭~그러나 효과 좋은 운동법 스트레칭~함께 해보아요^^

롱쎌

매일 하는 운동- 계단오르기

매일 저녁 계단오르기를 합니다.  수영과 함께 가장 오랜시간 해오는 운동이죠.  38층 오르기만 3회씩 합니다. 짧은 시간안에 운동효과가 좋은 운동이에요.  수영은 전신스트레칭운동이면서 허벅지앞근육을 주로 쓰게 되는데 비해 계단오르기는 엉덩이와 허벅지뒷근육을 강화하는데 효과가 있죠.  엉덩이와 허벅지뒷근육을 강화하면 허리에도 좋아서 열심히 하고 있어요.

샤르데냐

초간단이지만 매일하게되는? 운동!

초간단이지만..매일 하게되는???  운동 입니다. 바로 지압판! 전 싱크대 앞에 서서 다리 살짝 벌릴수있는 크기의 지압판을 놓고 설거지해요.. 한자세로 오래는 안있고 살살 움직여주면 지압도 되고 혈액순환에도 좋고.. 지압판을 여러개 이어서 사용도 해봤는데 매일..이 안되더라구요. 그래서 저렇게 하나만 싱크대앞에 놓으니.. 이건 뭐.. 매일 강제 지압운동을ㅎㅎㅎ 첨엔 진짜 아팠는데 지금은 아주 시원해요.. 가끔 모서리부분같은데 밟으면 눈물나게 아프긴하지만...ㅎㅎ 강추 합니다!

마시몽

매일 걷기운동

매일 걸어요. 하루 만보 이상. 이건 하늘이 무너져도 꼭 합니다. 우리은행 적금이  하루만보 걷기 이자 11%주는게 있거든요, . 😂 😆 😂 😆  11월이 만기인데 아직 하루도 안빠지고 만보 걸었네요,  하루 만보 이상 걸은지는 일년 좀 지났구요. 살은 음식조절이 안돼 안빠지고..ㅠㅠ  1~2키로는 저녁 한끼에 왔다갔다 합니다,  걷기 운동도 좋아요   더 안찌거든요, .

이겼다

매일 걷기

매일 만오천보씩 걸으면서 다이어트.

도율할매

운동 꿀팁은 매일걷기

제 운동꿀팁은 매일 걷는거에요 시간 날때마다 틈틈히 공원이든 거리든 걸어요 안에만 있는것보다 나와서 걸으면 기분도 좋아져요 하루에 만보는 거의 걷는것 같아요 주변에 강아지나 사람들도 많이 볼 수 있어 좋아요

넬림

매일 할 수 있는 운동, 만보 걷기!

힘든 운동은 빼먹기 일쑤인 저는 매일 할 수 있는 걸로 꾸준히 하는 게 낫다 싶어서 하루 만보걷기를 하고 있어요. 비가 오나 눈이 오나.. (아프지 않는 한) 무조건 만보는 채운답니다. 컨디션 좋은 날엔 80여분을 한번에 걸어 채우고 피곤한 날엔 오전, 오후 나누어서 채우고 있어요. 때론 운동처럼, 때론 산책처럼 실천중인 소소한 결의랍니다.

지구외계인

저칼로리 식단 블루베리그래놀라 요거트

저는 그릭요거트를 즐겨 먹고 있는데요. 그릭요거트에 냉동블루베리를 넣고 꿀을 한스푼 넣습니다. 그리고 그래놀라와 같은 견과류를 넣어줍니다. 그러면 시원하면서도 씹는 맛이 있고 단백질과 영양소를 섭취할 수 있어용. 자주 먹는데도 안 질려요!! 여러분도 해먹어보세용

존누

셀렉스 썬화이버 프리바이오틱스 다이어트를 위한 장건강, 변비움에 좋아요

다이어트한다고 식사량을 줄여서 그런지 변비가 심해졌어요, 그런데 얼마전 변비움에 도움을 주는 셀렉스 프리바이오틱스 얘기를 듣고 먹기 시작했어요. 원료인 구아검가수분해물은 식이섬유, 프로바이오틱스 기능을 동시에 하는 특별한 장 건강 소재예요. 그래서 장 건강과 배변활동을 원활하게 하고 혈당과 콜레스테롤 케어에도 도움을 준답니다. 간편하게 물에 타서 섭취하면 되고요. 저는 이거 먹고 더부룩했던 속이 편해지면서 상쾌한 아침을 맞이하게 됐네요. 다이어트하면서 변비 생기신 분들에게 추천드리는 제품입니다.

멍청이3

그래바이오 김치유산균5000 효과 좋아요

안녕하세요. 다이어트할 때는 배변활동을 도와주는 유산균이 필수지요. 그래바이오 김치유산균5000 효과가 좋아요. 특허받은 제조 공정으로 만들어 장흡수율이 높은 제품이에요. 특허받은 열처리유산균 이외에도  프리바이오틱스가 부원료라 더 효과가 좋다고 여겨지네요. 아침에 장을 깨우는 다이어트 보조제로 좋습니다.

공블리임

그래바이오 김치유산균5000 효과 좋아요

안녕하세요. 다이어트할 때는 배변활동을 도와주는 유산균이 필수지요. 그래바이오 김치유산균5000 효과가 좋아요.

공블리임

다이어트 야식- 요거트바

저는 저녁에 운동을 매일 가니까 저녁이 늘 애매해요. 하드한 운동을 하다 보니 배부르게 먹고 가면 진짜 토할 거 같고, 또 퇴근하고 바로 화장 지우고 가기도 바빠서 간단하게 단백질바랑 두유(커피)만 후다닥 먹고 갈 때가 많은데 그러다 보니 집에 오면 늘 배고픔의유혹을 참기 힘들어요ㅠ 그래서 계란이랑 바나나를 상시 구비해놓고 있는데..  최근에 1+1으로 사놓고 유통기한을 넘기는 바람에 처치 곤란이던 요거트에 견과류랑 블루베리 조금 넣어서 요거트바를 만들어 보았습니다. 무가당이라 맛이 너무 없어서 대실패인 듯한데 또 생각해보면 이래야 다이어트가 되겠거니 하며 먹고 있어요ㅜ(스테비아를 좀 넣어 주세요)

나비리

룰더핏 선미 다이어트 망고드림엔자임 소화효소

저는 탄수화물러버입니다  특히 밀가루 음식을 엄청 좋아합니다  라면.짬뽕.파스타.피자 냉면.칼국수.빵 등등등등  밀가루 음식은 그저 매일 먹어도 질리지 않고 넘 좋은데요~~  뿐만 아니라 고기도 좋아합니다 ㅎㅎㅎ 그런데 근무시간이 늦게 끝나는 편이라  저녁을 늘 늦게 먹거든요 때론  밤10시 11시쯤 먹기도 합니다  그러다보니 어렸을 때와 다르게 소화가 잘 안되고  더부룩한 상태에서 누워있다가 잠들다보니  밤늦게 맵고 짠걸 먹고 그대로 아침에 일어나면 붓기가 엄청나고 먹은게 전부 살로 가는 느낌이 듭니다  그래서 룰더핏 소화효소를 먹게 됐습니다  일단 첫 느낌은 맛이 괜찮아요  원래 효소가 좀 텁텁 쿰쿰한 맛이 나서 먹기가 힘들다는데  이건 망고맛이 나면서 쿰쿰한 맛이 덜해서  편하게 먹기 좋습니다 그냥 물마시는데 같이 먹어도 되고 타먹어도 된다는데 저는 그냥 물이랑 같이 먹습니다 무엇보다도 몸에 좋은 비타민 단백질 콜라겐 아미노산은 들어있고  몸에 안좋은 설탕 유당 등등이 안들어가 있다고 해서 안심이었습니다  또 유산균이랑 프리바이오틱스도 있어서 한번에 섭취할 수 있다는게 맘에 들었습니다  예전에 정제효소가 한창 말이 많았었는데  정제효소는 다 빼고 자연효소로만 만들어졌다고 해서 괜찮겠다는 생각이 들었어요 그래서 집에 오면 늦은 사간임에도 걱정하지 않고 간단하게 저녁을 먹고 효소를 하나 먹고 자기 시작했습니다 확실히 속이 덜 불편하고 담날 편하기도 합니다 특별히 장이 불편하다든가 부작용이 있지는 않습니다 가끔 탄수화물 고기 등등 너무 많이 먹어서 속 부대끼는 느낌이 날때  저절로 찾게 되는 고마운 상품입니다 소화가 안 된상태로 잠들지 않으니까  다행히도 몸무게도 그대로 유지한채  이번 여름은 잘 버틴거 같습니다 앞으로도 계속 꾸준히 섭취해주려고 합니다

마크툽

(8.22-25) 매일 걷는 만보~ㅎㅎ(297-300)

출근하면서 매일 걷는 만보~ㅎㅎ 하다보니 당연한 것이 되었답니다~ㅎㅎ 그리고 어쩌다보니 300일 달성~ㅎㅎ 300일 자축은 불금 한 잔으로 해줬답니다~ㅎㅎ 계속 걸으며 만보 채우기 이어갈게요~ㅎㅎ

제2의시작

헬퍼장 크린 식이섬유 차전자피 장건강 프리바이오틱스 후기

헬퍼장 크린 식이섬유 차전자피 장건강 프리바이오틱스 후기입니다 다이어트할 때 묵직한 아랫배가 고민인데요. 또 너무 식이를 조절하다보면 먹은 게 없어서 변보기 힘들 때도 있는데  전 도움 많이 받았어요. 그냥 물에만 타먹으면 되는데요. 차전자피는 많이 들어보셨겠지만 질경이과에 속하는 식물 씨앗을 차전자피라고 한답니다. 식이섬유 듬뿍 들어있는 차전자피로 대장운동을 활발하게 해서 쾌변을 하게 만들어줍니다. 인터넷에서 5봉 만원 가량 판매되고 있어요.

현재어트

매일런(230826) 7️⃣K

오늘도 매일런🏃‍♀️🏃 영~차

10000steps

매일 만보 채우고 있어요

이제 반 채웠지만 힘내서 채워봅니다 ㅎㅎ 저처럼 매일 만보 걸으시는 분 있나요?

순호스노

다이어트 보조제는 홍삼진 프로바이오

다이어트하려면 일단 식단이 가장 중요하죠 많이 먹고는 절대로 다이어트를 할수없어요 그렇다고 무작정 식단 제한만해서는 안되죠 건강한 균형잡힌 식사를해야해요 또한 장건강을 최우선으로 해야하죠 저는 장건강을위해 다욧할땐 꼭 프로바이오를 함께 먹어요 건강하게 다욧하기

피어리님

갈릭오일 매일 먹고있어여~

저는 평소 고기먹을때도 생마늘을 즐겨먹는대요 마늘이 몸에 좋은 슈퍼푸드이고 매일 생마늘로 먹을수없어 뭐가 있을까 찾아보다가 갈릭오일을 찾게됬네요 확실히 먹을때랑 안먹을때랑 차이가 있네요..

염곡전사

물처럼 마실 수 있는 글램디바이오 바로분해효소

글램디바이오 바로분해효소는 물에 타서 물대용으로 미시는 효소인데 맛은 보리차 맛인데 끝맛이 약간 역겨워요 ㅋㅋㅋ 마지막에만 좀 참고 드시면 되요  먹을 땐 몰랐는데 안먹으니까 물 섭취량이 줄어서 그런건지 화장실을 잘 못가네요 ㅜㅜ 가격은 있지만 6개월치 구입하니 땀복,곤약젤리,쉐이크까지 줘서 개이득 이였어요  의외로 쉐이크가 짱 맛있어요 ㅋㅋㅋ

Eyor

부담 zero 야식! 무화과 요거트

무화과 철인지 대형마트 과일 메인코너에 무화과 박스들이 쌓여있더라구요. 무화과의 향부터 맛까지 모두 좋아해서 바로 한 박스 집어왔습니다~ 요거트는 쿠팡에서 시킨 매일 바이오 저지방 요거트입니다. 무가당인데 과일 넣어서 먹으니 적당히 달달하고 맛있습니다. 900g짜리인데 과일 넣어 먹으니 너무 맛있어서 금방 먹네요. + 이렇게 파인애플 넣어 먹어도 맛있어요 ㅎㅎ

흐으으음

매일 집앞으로 오는 프레딧 샐러드

샐러드의 중요한 점은 신선함이라고 생각해요. 대부분의 샐러드나 양상추나 양배추가 메인인데 이 두가지 야채는 테두리에 갈변이 금방와서 미리 만들어두기가 찜찜하더라구요 양배추 테두리 갈색은 곰팡이라고 들었는데 맞는지 모르겠네요. 요거트를 배달해 먹는김에 샐러드도 한 번 시켜봤어요. 매일 아침 야쿠르트아주머니께서 배달해주시고 여름에는 아이스팩도 함께 넣어주세요 가격이 저렴한 편이라 그만큼 양이 많지는 않아요. 샐러드 전문점에서 먹으려면 거의 1만원 가까이 하니 당연히 차이가 날수밖에 없는것 같아요 리코타를 먹어봤는데 안타깝게도 그다지 제 입맛에 맞지는 않았습니다 ㅠ 종류가 여러가지 있으니 편리함을 우선시하시는 분들은 골고루 시식해보시고 정기주문을 신청하는게 좋을것같아요 다이어트용으로 좋은 연두부와 낫또도 있어서 함께 주문해도 괜찮을거에요

Milly

내돈내산 블루베리 단호박 샐러드

직접 만든 블루베리 단호박 샐러드 입니다 밖에서 사서 먹는것도 좋지만 직접만들어서 먹는것도 괜찮드라구요 단호박은 달달하니 포만감도 있어 다이어트할때는 꼭 먹구요 블루베리 과일도 놓칠수 없기에 넣어서 먹음 한끼 뚝딱 정말 맛있습니다 다른 과일도 있음 넣어서 먹어도 괜찮드라구요 색감도 예뻐서 눈으로 봐도 예쁘고 먹어도 맛도 좋아요

밍쿠미

리코타치즈 샐러드

제가 매일 점심으로 먹는 리코타치즈 샐러드 입니다. 샐러드야채는 쿠팡에서 세일하는 품목으로 치즈는 보통 코스트코에서 상하목장 리코타치즈 사서 씁니다.  소스는 발사믹 글레이즈랑 발사믹드레싱 같이 뿌리구요 올리브 오일도 한숟가락 첨가!!! 여기에 덤으로 토마토와 냉동 블루베리를 더해 먹으면 얼마나 맛있게요~~^^  탄수화물은 치아바타나 통밀식빵으로 먹어요♡

윤서아

야식은 허니블루베리

야식도 살짝 포만감이 있어야되잖아요 간단하게 만들수있는 샐러드빵 블루베리는 냉동블루베리를 사용 6분정도만 자연해동해도 맛있는 식감을  느낄수있어요 통밀빵위에  해동된 블루베리 올리고 꿀을 살짝 뿌려주세요 빵을 접지말고  그대로 한입씩 먹으면 달콤새콤  씹히는 식감도 굿입니다

나는민천사

7천보걷기 매일 하실분(모두의챌린지)

7천보걷기 매일 하실분(모두의챌린지) 한분만 오세요  4분이 매일 잘하고 있어요^^ 함께해요 https://cashwalk.page.link/b7ZttppboxdtQ8Ed9 코드  083330779864 8시이전 기상챌린지 https://cashwalk.page.link/UsEbcBToB4ooiaBP8 코드 760159245585

레몬그린

블루베리잼 샌드위치가 점심 메뉴로 좋아요

점심에 입맛 없고 간단 한거에는 샌드위치가 딱이죠. 식빵을 토스트기에 넣고 살짝 구운 후 블루베리쨈을 가장자리에 만 발라요. 그리고 중간에는 감자칩을 잘게 부셔서 식빵을 덮어요. 그리고 맛있게 먹어요. 이상할 줄 알았는데 크리스피한게 은근 달달하면서 땡기는 맛이에요

김영동

매일 먹는 다엿트점심식사^^

요즘 열심히 다이어트하느라 오전에는 만보찍고 아침겸 점심을 샐러드해먹어요^^ 기본 닭가슴살.적색양배추.양상추.어린잎은 매일 쟁여놓게 되었네요~ 나머지는  냉장고 뒤져서 있는 과일로 채워주기^^ 소스는 과일넣고 남는 거랑 유차꿀 조금 넣어서 함께 갈아넣거나 귀찮으면 시중에 파는 오리엔탈소스써요^^ 오늘은 과일소스입니당^^ 다같이 건강하고 행복한 다엿트되세요^^ 홧팅~~

천하무적챈진

매일매일 달라지는 다이어트 도시락

점심 시간마다 뭘 먹을까 고민하다  샐러드 도시락 한달 패키지를 구매해 봤어요. 4주동안 일주일에 5팩씩 배달되서 점심 식단 고민 끝이예요. 잠봉,케이준치킨,불고기,쌀시리얼,콥 5가지를 매일 매일 번갈아가며 먹고 있어요. 질리지않게 샐러드를 먹을수 있어서 너무 좋아요. 여기에 커피한잔 마시면 한끼 든든하게 먹은 느낌이라 좋아요. 다이어트에도 도움이 많이 될것 같고 너무너무 만족스런 도시락 입니다.

isogasii