이겼다
헐,.운동시간이..자정? 매일 꾸준히 하신다니 대단하십니다 화이팅 입니다
매일 저녁 계단오르기를 합니다.
수영과 함께 가장 오랜시간 해오는 운동이죠.
38층 오르기만 3회씩 합니다.
짧은 시간안에 운동효과가 좋은 운동이에요.
수영은 전신스트레칭운동이면서 허벅지앞근육을 주로 쓰게 되는데 비해 계단오르기는 엉덩이와 허벅지뒷근육을 강화하는데 효과가 있죠.
엉덩이와 허벅지뒷근육을 강화하면 허리에도 좋아서 열심히 하고 있어요.
헐,.운동시간이..자정? 매일 꾸준히 하신다니 대단하십니다 화이팅 입니다
계단오르기, 수영 다 좋은 운동이네요. 꾸준한 운동 응원합니다
계단오르기두 좋쵸 전비오는날 밖에서 운동못하니깐 하는데~
헉!!!! 38층을 세번씩요? 와~~ 대단대단 오르기만하는건 현명하시네요
와우 대단하십니다 38층 계단오르기를 3번씩이나 하다니 놀랍습니다
매일 저녁 38층 계단오르기 대단하네요 화이팅 입니다!!
무릎 부상 조심하시구 오늘도 파이팅!!
계단오르기 화이팅입니다 늦은시간에 하시네요.
수영하시고, 수많은 계단을 오르시고 정말 건강한 하루 하루를 보내고 계시네요.