'매일 바이오 블루베리 로어슈거' 관련 커뮤니티 게시글 모음

매일 만보 닐리리 만보네요

매일매일 만보~~ 연휴에도 만보 댕댕이도 만보 오늘은 날씨가 너무 맑고 시원하고 선선해서 걷기 참 좋네요. 하이킹도 많이 다니고 러닝도 많이 하고 다들 운동철이 됐네요.

함께네

매일런(230927) 7️⃣K

연휴 전 매일런🏃‍♀️🏃🏃‍♂️

10000steps

매일런(230926) 8️⃣K

매일런🏃‍♂️🏃🏃‍♀️

10000steps

매일런(230923) 7️⃣K

일상런~🏃‍♀️ 주말런~🏃 매일런~🏃‍♂️

10000steps

내돈내산 다이어트 배달음식 -스벅 블루베리 요거트

스벅은 맛있는게 많지만 블루베리요거트에 얼음컵 해서 부어서  마시면  전 맛있더라구요.. 추천해요

하늘이12

단백질 쉐이크로 만든 다이어트 수제 건강 아이스크림

다이어트 하시는 분들은 집에 단백질 쉐이크 하나쯤은 다 가지고 계시죠 저는 프리펜티에서 나온  이너 핏 다이어트 쉐이크로 입터짐 방지용, 죄책감 제로 아이스크림을 만들어 먹고있어요 제가 타서 먹는 이너핏 다이어트 단백질쉐이크는 대체당인 프락토올리고당을 사용해서 단맛은 있지만 칼로리는 제로 여서 아이스크림 만들면 달달하니 맛있더라고요 우유나 두유에 타먹어도 프락토 올리고당이 들어있어 건강하게 달달한맛이 나는데 요즘 갑자기 입 터짐이 심해서 군것질이 엄청 당기고 이것저것 막 먹게 되더라고요  그래서 갑자기 생각한 아이디어가 떠올라서 공유하려고 올려 봤어요 우유 200g에 이너 핏 다이어트1포 풀어서 유산지 깔아놓은데에 붓고 그 위에 냉동 블루베리와 호두 볶아서 부셔 놓은 거 위에 뿌리고 그 위에 브라질 너트 올리고 그 위에 치아씨드랑 카카오닙스도 뿌려 주고 덮개로 덮은 다음에 오분에 들어가는 거 아니에요 절대로 ㅋㅋ 냉동실로 고고 냉동실에 하루 동안 쟁여 놓으면 건강한 입 터짐 방지용 수제 아이스크림이 만들어 진답니다^^ 이너핏 다이어트 단백질 쉐이크가 한 포에 122 칼로리니까 그 위에 브라질 너트 카카오닙스 호두 조금 씨앗이도 블루베리 취향껏 바나나를 넣어도 괜찮아요 이 모든 토핑 재료까지 다 합쳐도 제 생각엔 300칼로리가 넘지 않을 것 같아요 칼로리도 착하고 일단 포만감이 넘치고 건강한 아이스크림 너무 맛있고 좋겠죠 #이너핏다이어트 #프리벤티  #아가베이눌린프리바이오틱스 #스피루리나 #수제아이스크림  #프락토일리고당

식탐왕양주

이름 모르는 까페의 블루베리 쥬스

평상시에 아이스아메리카노를 좋아해서  자주 마시지만 아아만 마실순 없으므로 한번씩 과일쥬스를 마시네요 토마토나 키위,블루베리 쥬스를 마시는데. 이날은 설탕을 넣지 않은 블루베리 쥬스를 마셨네요~ 체인점 까페가 아니라 까페 이름이 생각이 안나네요ㅠㅠ

주니엄마

다이어트 간식

제가 생각했을때 최고의 간식은 과일이라고 생각해요! 요즘은 과일이 다 달아서 적당히만 먹으면 다이어트 간식이라고 생각해요. 작년에는 과일 비싸서 잘 안먹었는데 날이 갈수록 치솟는 물가에 지금이 제일 싸다 생각하고 요즘은 매일매일 과일을 챙겨먹고있어요. 참외 키위 토마토 사과 배 블루베리 거봉 샤인머스캣 귤 돌아가면서 사먹고있어요. 요거트가 있는날엔 꿀 약간이랑 해서 같이 먹으면 너무너무 맛있어요. 여러분들고 과일먹고 비타민 충전하세요!!

지민지민짐

피부미용에 좋은 블루베리

블루베리는 피부 미용에 도움이 된다고 잘 알려져 있는데요. 노화방지에 좋은 식품은 피부미용에 좋은 식품이라고 볼 수 있어요. 블루베리에 풍부하게 함유되어 있는  안토시아닌,폴리페놀,각종 비타민,미네랄 성분이  자외선,피부손상 예방에 좋고 콜라겐 분해를 억제하여 피부 세포 재생을 촉진시켜 피부 건강에 도움이 된다고 합니다. 블루베리 많이 드시고 피부미인 되세요~

펭하잉

다이어트에 도움이 되는 블루베리

블루베리는 피부미용뿐 아니라 다이어트에도 큰 도움이 되는데요. 블루베리는 콜레스트롤 수치를 낮춰주며 지방이 생기지 않게 도와주고 체지방을 태워주어 비만에 도움이 된다고 하네요. 그리고 블루베리는 GI(당지수)가 낮은 식품으로 간혈적 단식 다이어트를 할 때 단기간 다이어트에 도움이 된다고 하니 다이어트 하시는 분들은 블루베리 많이 섭취해보세요~

펭하잉

다이어트간식 매일두유 고단백~!

매일두유 고단백 제품이에요 190ml한 팩 영양성분은 당류1g 단백질12g 탄수화물 5.5% 지방4g 총90kal의 아주 건강한 두유에요 바쁜 아침에 챙겨먹기가 쉽지 않은데 매일 고단백두유 1팩으로 간편하고 부담없이 균형있는 영양섭취를 할 수 있어요~!

도브

매일매일 빼먹을수 없는것

매일매일 빼먹을수 없는것 바로 만보걷기지요 요즘은 앱테크 챌린지 등과 연계되어 만보걷는 보람과 기쁨이 배가 되고 있지요.. 회원님들도 걸어보시죠

염곡전사

헬스장에서 런닝머신을 매일 합니다

헬스장에 매일 들릅니다. 퇴근하고 난 뒤 저녁을 먹은 후 7시쯤 가게 됩니다. 그 시간쯤 가야 런닝머신을 이용할 수 있습니다. 런닝머신이 아주 인기가 높습니다. 대부분 런닝머신을 하고 그 다음에 다른 운동기구를 이용하는 편인 것 같습니다. 런닝머신으로 30분 정도 이용하고 속도는 5 정도 합니다. 그러다가 달리기를 하면 6정도 되는 속도로 합니다. 이렇게 하면 운동 효과가 높은 것 같습니다. 또 그냥 운동하기 지루할 때는 화면에 텔레비전을 켜고 본다든지 달리는 유투브 화면을 켜두고 하면 훨씬 효과적입니다. 런닝머신은 경사도도 조절할 수 있어서 다양한 방법으로 이용하고 있습니다. 경사도가 있으면 운동 효과가 배가 됩니다. 땀이 주르르 흐르는 걸 느끼면 뿌듯합니다.

올리브올리브

헬스장에서 꼭 매일 하는 운동기구

헬스장만 가면 제가 매일 하는 운동기구입니다. 레그 프레스로 이름을 알고있는데, 간단히 생각하면 거꾸로 하는 중량스쿼트라고 생각하시면 편할 것 같습니다. 편히 누워서 중력에 저항해나가며 밀고, 아래로 다시 버티며 내려오는 것을 반복하면 됩니다. 하체 운동으로 유명하니 해보세요

엄국선

매일매일 걷기 운동

매일매일 출퇴근할때 걸어 다니고 있어요 이게 은근히 건강유지에 도움을 주는것 같네요 부담없이 걸어다니는데 다른운동못할때도 이것만이라도 매일하는게 어딘가싶기도 하구요ㅋㅋ 산책로로 걸어다니면 나무도 많이 보고 고양이 강아지도 많이 보고 몸뿐만아니라 마음도 건강해지는것 같아요 차비도 아끼고 건강도 챙기고 일석이조

효지미

매일매일 산책하기

이 글 쓰려고 봤더니 챙겨 하는 운동이 별로 없네요. 매일매일 하는 건 집 옆 천변 산책로 걷는 건데요. 이것도 작년에 우리 강아지가 집에 와서 시작했어요. 처음에는 안고만 다녔는데, 요새는 잘 뛰고요. 안 나가면 나가자고 자꾸 발을 물어요. 한 번 갔다 들어오면 약 3천, 4천보 걷는거 같아요.

dhwhl777

(9.4-8) 영양제 매일 먹으니까 든든합니다~ㅎ

이번 주중에도 영양제 매일 놓치지 않고 먹었어요~ㅎㅎ 먹다보니 건강해지는 기분은 덤~ㅎㅎ 주말에도 놓치지 않고 먹어볼게요!ㅎㅎ

제2의시작

매일 걷기 정말 간단 좋은 운동이에요

안녕하세여 이번 이벤트에서 제가 매일 실천 하고 있는 운동을 소개할려고 해요 2년정도 전에 제가 허리 디스크로 좋지않아 걷기 운동을 시작했는데 큰 효과가 있어서 꾸준히 하고있어요 걷기 운동을 할때는 땀이 날정도로 약간 빠르게 걷는게 정말 좋은 것 같아요 허리도 의식적으로 쭉 피고 하다보면 통증이 어느 순간부터 사라지더라구요 이어폰을 꽂고 신나는 노래나 유튜브 들으면서 하다보면 정말 즐겁게 할수 있더라구요 만보걷기 운동 정말 간단하고 쉽게 참여할수 있어 추천 드려요 그리고 밖에 풍경 보면서 힐링이 되더라구요

멋장

매일매일 만보걷기

매일 만보이상 걷기합니다.   건강관리에 참 좋은 것 같아요.   둘레길도 걷고 공원길도 걷고    혼자도 걷고 둘이서,아니면 더    많은 친구들과 걸어도 좋아요.    건강해야 걷는 거죠.    아프면 걷기도 힘들어요.     평소 많이 걷기합니다.     나를 위해서 가족을 위해서

수키2

간단하고 매일 할수 있는 운동

제가 매일 하는 운동입니다. 폼롤러로 구석구석 풀어주고 있어요. 이게 은근 운동이 아닌거 같지만 꾸준히 하고 안하고 차이가 엄청난거 같아요. 폼롤러도 딱딱한거 푹신한거 종류별로 있는데 개인 몸상태 맞춰서 구매후 하시면 될꺼 같아요. 저는 이거 꾸준히 몇년째하고 몸 뒤틀림이 많이 사라졌어요.  모두모두 건강해집시다!

와우님

매일 최소 5천보 이상 걷는 운동을 하고 있습니다.

저의 매일 루틴은 이렇습니다. 매일 최소 5천보 이상 걷기 , 컨디션 괜찮으면 만보걷기. 매일 골반교정 스트레칭하기(에일린 유튜브),  주5회 이상 플랭크하기(심으뜸유튜브) 이렇게 하면 살이 막~~빠지지는 않더라도 찌지는 않습니다 ! 추천이에요

런닝광인이고싶었다

매일 걷기 운동중 ...

매일 걷기 운동을하는데 요즘 날씨가 더워서 실내 헬스장에서 걷고 있어요 걷기 전 후 스트레칭 잊지 말고 하고  최소 1시간은 걷고 있어요 걸으면서 건강하게 다이어트 해요

sunny7024

매일 실천하고 있는 나의 운동방법

매일매일 제가 실천하고 있는 운동은요,  바로 '만보걷기' 입니다!!!  주로 매일 아침마다 만보걷기를 하고 있고요~ 아침 잠도 깨울 겸, 만보걷고 나면 하루를 상쾌하게 시작할 수 있더라구요! 만보걷기로 건강도 챙기고, 여러 앱으로 캐시도 함께 챙기는 것도 빼먹을 수 없죠! 일년넘게 꾸준히 만보걷기 하고 있는데 점점 건강해짐을 느낍니다.  여러분도 만보걷기 함께해요!

머랭22

내돈내산 바이오 오그래놀라

편의점다이어트 간식으로 제격인 요플레 바이오 오 그래놀라 178칼로리입니다 유산균도 들어있고  견과류그래놀라가 들어가있어서  맛도 있고  건강도 챙기기좋은 식품이예요 저는 대부분 마시는것보다 요거트종류를 좋아해서 자주 사먹어요 포만감도 있기때문에 적극 추천해주고 싶은 다이어트 간식입니다

10000번사랑

2 만보 매일하세요?

다들 만보 매일하세요?? 꾸준함이 중요한데 만보가 쉽지 않네요

zntkskzlzy

매일매일 만오천보이상 걷기 운동

일반적으로 사람들은 만보걷기를 목표로 꾸준하게 운동하지만, 항상 사람들과 같은 방법으로 운동하면 사람마다 그리고 체질마다 그리고 먹는 양에 따라 조절이 필요합니다. 그래서 저는 남들 만보걷기를 할 때 그보다 1.5배 더 상향해서 만오천보 걷기를 매일매일 하고 있습니다. 조만간 이만보 걷기로 올려서 꾸준히 할 예정입니다. 다들 다이어트에 성공해 보아요

최성광

매일매일 만보걷기

전 준비물 필요없는 만보 걷기를 매일매일 하고 있어요. 비가 올 때는 집에서 제자리 걸음이라도 합니다. 여러 만보 어플과 같이 하면 더 자극되서 합니다. 날이 더울 때는 힘들기도 하지만 건강한 나를  생각하며 합니다. 같이 만보 걸어요.

문창기

매일 점심 먹고 산스장 가서 운동하기

매일 점심을 먹으면 빠짐없이 동네에 있는 산스장에 갑니다. 연세 많으신 분들이 먼저 와 계시고 열심히 땀을 흘리며 건강을 챙기시고 계시네요 저도 자극을 받아 역기도 들고 스쿼트도 하고 아령도 듭니다. 건강은 건강할 때 지켜야 합니다. 모두 건강하세요

ysoul77

반려견과 매일 산책 운동

반려견 2마리와 함께 제주 2달 살기로 내려와 현재 3주가 지났습니다 두달만큼은 반려견들에게 행복한 시간을 주자하면서 매일 한시간 혹은 5키로정도 걷거나 해변에서 물장난 수영 등 으로  저도 함께 즐기고 있습니다 몇일전 비가 하루종일 온날은  애견동반 카페에서 놀고 그렇게 매일매일 방구석을 탈출합니다 저녁이면 반려견 목욕 혹은 발 닦아주고 나면 하루가 즐겁게 지나가면서 한편으로는  휴우 하면서 힘들기도 합니다 #운동#반려견#꿀팁

나난1004

매일 헬스장 출석하기!

매일매일 헬스장 출석해요!  꼭 빼먹지 않고 하는건 유산소 최소 40분. 그리고 근력운동 최소 30분.  유산소는 주로 싸이클 위주로 타고 근력은 5분할로 나눠서 평일에 합니다. 주말엔 하고싶은 운동을 하구요. 매일매일 헬스장 출석만 목표로 해도 가보면 이미 운동을 하구 있다구요!  헬스장 매일 출석하기 저만의 꿀팁입니당

쿠밍

매일 5키로 러닝

매일 새벽 6시에 5Km 달리기로 하루를 시작합니다. 꾸준히 한달이상 하면 다이어트가 그냥 됩니다. 식단조절을 딱히 하지 않고 매일 새벽 5키로 달리기만 하는데,  체중감량이 쉽게 되어서 저는 건강과 다이어트를 위해서 꾸준히 러닝중입니다. 또다른 팁. 대신 식단관리는 잘 하지 않지만 술은 마시지않아요.

삶은여행