'매일야채 고농축 토마토의 힘' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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힘들어요

너무덥네요

얼라이

힘드네요

오늘도 운동했어요.. 옆구리가 다 땡기네요ㅠㅠ 늙어서 그런가...

쪼꼬루시하루

스테비아 토마토

토마토가 건강에도 좋고 칼로리 낮아 다이어트에도 빠지지 않는 식품이죠 스테비아 토마토 아시나요? 대추방울 토마토의 일종인데 토망고라고도 하네요 저는 이번에 처음 알게 되었어요 이름 그대로 단 맛이 강해요 단 맛이 가미되니 평소 맛 없다고 잘 안 먹던 사람도 잘 먹네요 단 맛 싫어하는 분은 싫어할 수도 있지만 많이 먹지 않고 몇 개 정도 먹는 거니 크게 호불호 있을 거 같진 않아요

피크타임

집에 먹을 게 있으니까 힘드네요

제가 산 건 아닌데 가족들이 하나씩 사둔 것들이 너무 맛있어보여요 진짜 참기 힘드네요

호롱이

식단 조절 힘드네요

와 맛있는게 너무 많아서 참기 힘드네요 그냥 아무것도 안 보고 혼자 있을 땐 괜찮은데 다른 사람들 먹는 거 보고 있으면 너무 참기 힘들어요 그래도 일주일 잘 참았네요

호롱이

매우 간단한 닭가슴살 토마토밥

재료/1인분 ¡ 현미밥 1/3 공기 (50g) ¡ 닭가슴살 1쪽(100g) ¡ 토마토 1개(150g) ¡ 올리브유 1작은술 ¡ 맛술 1작은술 ¡ 소금 약간 ¡ 후춧가루 약간 1.토마토는 꼭지 반대쪽에 열십(+) 자 모양으로 칼집을 낸다. 닭가슴살은 한입 크기로 썬 후 올리브유,소금,후춧가루와 버무린다. 2.용기에 현미밥 닭긴슴살 맛술 소금 후춧가루 토마토 순으로 올린다. 🍅 토마토는 칼집낸 부분이 위를 향하도록 올린다. 3.랩이나 뚜껑을 덮어 전재레인지에 5~6분간 토마토가 으깨질 때까지 익힌다. 토마토의 껍질을 살살 벗긴 후 으깨가며 섞는다.

정슈94

살 빼긴 넘 힘들어요

10키로 뺄수 있을까요~? 살빼야 신랑이 선물 해준다고 했는데 뺄 자신이 없네요

하트꽃돼지

운동루틴 러닝의 힘

안녕하세요^^ 만보걷기 운동은 6개월정도 된것 같습니다. 집에서 나와 천변에서 걷기와 러닝을 하고 있는데요 도착지 까지는 빠르게걸으며 몸을 풀어주고 잠시 커피한잔의 여유를 갖습니다. 그리고 스트레칭을 하고 5km정도 러닝을 하고 집으로 돌아오면 만보걷기가 끝납니다. 빠르게 걷기도 좋지만 여력이 되시는 분들은 아주 천천히라도 달려 주시면 하체에 힘이 붙어서 좋습니다.허벅지와 종아리에 근력이 붙어서 무릎에 힘을 덜 받게 되구요. 무리하지 않는 러닝은 하체근력에 도움이 되니 아주 느리게 뛰어보시는걸 추천합니다.

치노카푸

[운동 루틴] 매일 힘내야지!!

매일 비슷하게 합니다 스트레칭(매일) 걷기( 주 7일) 계단오르기( 주 3일) 스쿼트( 주 2~3일) 플랭크자세( 주 2~3일) 번갈아가며 하고 있습니다 아침에 일어나 가볍게 10~20분정도 스트레칭으로 시작합니다 스트레칭을 하면 자면서 굳어있던 근육들이 소리를 질러대지만 하고 나면 개운하니 그래도 해줘야죠 아침준비와 아이들 등원준비하고 나와서 걷기를 합니다 걷기도 바르게 해야 운동효과가 더 높더라구요 - 걷기전 준비운동잠깐이라 하고 - 처음부터 빠르게 걷지 않고 워밍업 - 30분이상 해야 지방이 탄다고 합니다 여기서 효과를 높이고 싶으면 2분 빨리 걷고 1분 보통걷기~ 3분 빨리 걷기 2분 보통걷기 요렇게 하면 뛰는것보다 더 많은 운동효과를 볼수 있어서 기본적으로 걷기 30분 이상하고 계단오르기(25층 4번)나 이방법(2분빨리 1분보통, 3분빨리 2분보통 3회반복)을 요일별로 번갈아가면서 한번씩 합니다 이렇게 하면 만보는 무난하게 걷더라구요 집에 와서 집안일 잠시하고 제 개인적인 볼일같은걸 본다음 아이들 하원하기 1~2시간전에 스쿼트나 플랭크를 요일별로 번갈아서 합니다 스쿼트자세가 중요한데요 저 사진상처럼 하는게 제일 중요하지만 일일이 신경쓰면서 하기가 힘들다는점. 제일 중요한건. 무릎이 발끝보다 앞으로 나가지 않고 턱을 들고 가슴을 펴줘야 한다는 겁니다 여기서 엉덩이쪽 자극을 느끼고 싶으면 무게중심을 뒤쪽으로 둬야 엉덩이와 허벅지뒤쪽 근육에 자극이 갑니다 스쿼트는 한번할때 30회정도 3~4번 1회로 생각하고 3회정도 반복하네요 요거하고부터 엉덩이 근육이랑 등근육이 조금 단단해져서 좋네요 플랭크 자세 요 자세가 정석이지요. 머리 등 엉덩이가 일직선으로~ 복부와 엉덩이 발에 최대한 힘을 줘서 어깨와 등이 평평할수 있게 유지가 중요하죠 이것도 하다보면 늘긴해요 처음엔 팔과 허리다 달달달 떨리는데 하다보면 그 강도가 점점 줄어들어서 처음엔 20초 하기도 힘들었는데 이제는 1분 20초까지 버티게 되었답니다 1분씩 3회~5회정도 반복하네요 이건 잘못된자세로 머리와 등과 엉덩이가 쳐지거나 들리면 안되요 요렇게 거의 매일 번갈아하는 저만의 운동루틴입니다 작년에 식단과 매일같이해서 8kg이상 뺀 효과있는 운동법이랍니다 올초에 흐지부지해서 2~3kg 다시 이번달부터 시작하고 있어요 목표는 2~3kg로 감량과 현상유지입니다 화이팅해보자구요!!

강도마미

6/15일 하루식단 - 저녁을 많이 먹고 뛰니 힘들다

6/15일 - 저녁을 어제의 거의 두배러 먹으니 러닝하기가 정말 버겁다. 적게 먹어서 위가 작아진듯. 운동은 가급적 저녁 전에 마무리하자

pobe

다이어트 6일째 힘들어요

다이어트 6일째 인데 너무 허기져요. 어제 너무 배가 고파서 저녁에 밥이랑 상추 해서 싸먹었더니 오늘 아침에 일어나니 너무 허기지더라구요. 안먹다가 갑자기 탄수화물 들어오니 더 허기진 느낌이 들어요 다시 첫째날을 하는 느낌입니다. 이래서 치팅 하고 그 다음날이 힘든가봐요 아,, 무슨 부귀영화를 누리자고 안먹고 배고픔을 참으며 이짓을 하고 있나 싶은 생각이 드는데.. 올해 가기전에 정말 뺴야 된다는 생각으로 참고 있습니다. 다들 다이어트 성공합시다.!!!

설설설

저번에 49.5엿는데 힘드네요

저번에 목표가 49.5엿는데 아무래도 바꿔야 될꺼같아요 너무 무리하게 잡으니깐 자꾸 낼부터 이러면서 폭식을 하게 되네요ㅠ 맘만 먹고 너무 높게 목표를 잡으니깐 더안되는듯요

ymittang

월요일도 힘내봅시다~

주말에 신나게 놀다보니 월요병이 도지네요 힘든 월요일이지만 다들 다이어트도 화이팅하시고 행복한 한 주 되세요 ~!

치코리타연

공복 유지하는게 힘드네요

공복 유지하는거 너무 힘드네요 ㅜㅜ 식탐이 강한건지 뭔지.. 눈 뜨면 너무 배고파요 오늘은 핫도그 바로 먹어버렸네요 으휴 정말!! 내일은 과연 공복 16시간 유지 할 수 있을까요..

희희19

우리나라 축구선수들 힘내요👟💙

축구 오늘 경기 이탈리아 넘 반칙하고 심판땜에 짜증났네요 ㅠㅠ 우리나라 선수들 힘내서 3위가자구요 화이팅💙💙👟👟

새우킬러

근력운동 시작이 참 힘드네요. (뭐부터 해야하는지?)

여기저기서 들어서 근력운동이 필요하다는 건 아는데.. 참 실천이 쉽지 않네요. 스쿼트도 힘들고 근력운동 동영상도 많아서 천천히 조금씩 실천하면 좋겠구만. 쉽지 않아서 오늘도 이러고 있네요. 근력운동 꾸준히 하신는 분들, 정말 대단하세요. 저도 간단한 거라도 시작해야겠어요. 조금씩 마음먹고 실천해보려요. ' 다들 화이팅하세요.

산들바밤바

팔굽 힘강화?

푸쉬업 꾸준히 하면 힘이 세지나요? 푸시업 보면 손을 땅에대고 팔 힘으로 몸을 들었다 놨다 하는데 꾸준히 많이 하면 힘 근력이 강해지나요?

공짜는없다

글쓰기가 힘드네여

ㅈㅓ만 그런걸까여 글 20개 쓰는게 왜이리힘든지요 다이어트 등 별로 생각을 안해봐서 그런것같아여 자꾸쓰다보면 나아지겠죠?

으샤으샤홧팅

으어 넘 힘둘어요

오ㅓ 이거 진짜 힘들어요 다들 해보새요 효과 직빵이에요

44kg가보자고

힘드네요 하루한끼 정말 휴

힘듭니다 정말 ㅜㅜ 눈앞에 아른아른

까꿍12

밥 먹이기 너무 힘드네요

둘째 밥 먹이기 너무 힘드네요 진짜.. 왜 이렇게 안 먹는건지 정말 ㅜㅜ 답답하고 화도 나네요 ㅜㅜ

희희19

살빼기힘드네

장을 가끔씩 비워야 좋네요 살들은 빠지고 배도 들어가고

까꿍12

전 넘고민이고 힘든데

저는 결혼한지 4년됏어요 아기는 아직 없구요 늦은나이에 결혼해서 엄마의잔소리를 엄청 듣고 살앗는데 결혼을 하면서 해방감이 들엇어요 근데 남편은 엄마보다 잔소리가 더 심하더라구요 휴~~ 넘 길어질거같아ㅠ후기는 제가 또 올릴께요~~

ymittang

오늘 너무 힘들어요...

쉬었다가 출근해서 그런죠....? 혼돈의 그 대 잔치 어휴 처리 할껀 왜 이렇게 맞죠..???? 진짜 출근만 해도 칭찬 받아 마당한 삶 아닌가요?!!

ㅌㄱㅎㄱㅅㄷㅈㅂ

하루 쉬었다고 출근이 힘드네여

휴우 일어나는데 너무나 힘들 징검다리였다보니 정말 오늘 힘들었습니다

다이어트왕자님이다

d’Alba WHITE TRUFFLE SERUM 사용후기

요 제품도 아는 분들은 다 아시는 제품이죠? 승무원 미스트로 유명한 달바!! 150ml 제품으로 이번에 지인분께 선물 받아서 사용 중 인데요. 나이 드니까 피부가 건조해지고 아직~ 날씨가 더웠다 추웠다 오락가락해서 사무실 온풍기를 틀어놓으니까 얼굴이며 손이며 너무 건조해요. 심지어 안구까지;;;; 우리가 중요하게 생각하는 유수분 밸런스가 수분만 보충해서 되는 것이 아니기 때문에~~ 요런 오일층이 있는 미스트 사용해주시면 좋은데요~ 케이스가 플라스틱이라 무겁지 않아서 가지고 다니며 수시로 뿌려주기 좋아요. 오일층과 수분층이 분리되어 있어서 사용 전에 꼭 흔들어서 뿌려주셔야 하구요. #고보습 #고영양 #고기능성 상품!!! 사용해 본 분들의 후기가 증명하는 제품이라네요. 프리미엄 저자극 비건 #안티에이징 #수분홀딩 #밀도 개선 및 밀도 유지 #수분채움(리프팅) #팔자주름 리프팅(이미 생성된 깊은 팔자 주름 개선에도 도움이 된다함!!) #콜라겐 생성증가 #콜라겐 단백질 생성증가 #항산화 효과 건조한 피부에 뿌려주면 촉촉한 보습감 + 약간의 광채 효과를 보실 수 있어요. 계면활성제 FREE라 옐로우 오일층과 탄력세럼층으로 나뉘어 있어요~~ (사용전 쉐킷쉐킷!!) 영양보습 오일층은 고농축 황금빛~ 이랍니다. 꾹 눌러주면 수분 입자 그대로 부드러운 미세분사로 피부에 사악~ 내려앉아서 피부를 촉촉하게 감싸줘요~ 일명 안개분사!! 뿌려도 화장이 지워지거나 번들거리거나 하는 느낌없이 잘 스며들어요~ 사용 방법~ 3~5회 흔들어준 후 10~20cm 정도 거리를 두고 4~5회 골고루 분사!! 저는 책상에 올려두고 당긴다 느낌 들면 수시로 뿌려주고 있어요~ 유수분~ 모두 잘 챙기면서 피부 관리 해주자구용~

프카쟁이

다이어트 힘들어요 ㅠ

식단까지 병행하니 살은 잘빠지는 듯 한데 얼른 빠졌음좋겠아요!!!

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