'매일야채 고농축 토마토의 힘' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[지갑을 지켜라] 나의 토마토 샐러드!

저렴하고도 포만감있고 칼로리도 낮은 제 다이어트 식단을 공유합니다 ^^ 방울토마토와 양파를 작게 썰어서 준비하고 레몬즙과 올리브오일을 넣고 섞어주면 맛있는 다이어트 식단이 됩니다!  방울토마토의 비릿한 맛은 레몬즙이 잡아주고요, 올리브오일이 느끼할것 같지만 깔끔한 뒷맛이 느껴진답니다. 게다가 방울토마토라 한그릇 먹고나면 포만감이 가득 느껴집니다. ㅎㅎ 올 여름 제 다이어트를 함께하고 있는 식단을 소개드려요 ㅎ

블랙티

끊기 힘든 간식 :빵

끊기 힘든 간식으로 우선 빵이 떠오르네요, 베이커리에 가면 요새 워낙 맛있는 빵도 많고 배고플때 먹으면 더 맛있고, 부담없는것 같아서 가끔 먹는요. 근데 이게 다이어트에는 적이긴 하죠, 탄수화물에 밀가루 성분이 주이니까요. 그래도 그 중에서도 더 참기 힘든게, 부드러운 카스테라인것  같아서 사진도 같이 올려요

제임스김7

핸드폰이 오래돼서인지 소통하기 힘드네요

소통하며 댓글 다는데 자꾸 ㅈ 자가 써지구 요자인데 쇼가 되고 아주 미치것네요 잘못쓴거ㅈ수정하고 하다보면 화가나네요 저기 ㅈ자가 또 써졌는데 안 지웠어요 아 핸펀ㅈ바꾸고 싶은맘 요즘 자주 생기네요

콩나무

더힘찬 선식

제가 요즘 식사대용으로 먹고 있는 더힘찬 선식 입니다. 우유나 두유에 선식을 넣고 흔들어서 섭취하먼 간편하게 먹을수 있고 속이 든든합니다. 여러가지 곡물과 과일분말이 혼합되어 있어서  미숫가루보다 살짝 단맛이 있어서 맛있어요~

techno

소통왕 힘드네요

100개 늘었는데 이게 이렇게 힘든가요 게시글도 잘 안올라오고 댓글 하기도 힘드네요 더워서 그런지 지치기도 하구요... 150개 였다면 지금 마감할텐데.. 100개가 늘어나는 바람에 계속 하고 있네요 그런데 진도가 안나가네요 ㅎ 오늘 마감하고 싶었는데..안되겠어요

있잖아요오

샌드위치로 아침 간단히 해결

아침은 간단하게 샌드위치로 해결 했습니다.  아이스 아메리카노와 함께 하니 꿀조합 입니다. 여름에 덥고 음식 하기 싫을때 간단한 식단으로 좋네요. 생야채와 토마토의 씹히는 질감도 좋고 치즈와 슬라이스햄의 조합도 맛을 더 업그레이드 해줍니다.

건강하자으니

다여트는 언제나 힘들어유 ㅎ,ㅎ

세상에서 젤 힘든게 다이어트..... 먹고싶은건 왜이리많은지 체중재면 너무 충격먹네요 요즘 하도쪄서,,ㅋㅋ 다들 건강한 다이어트 하길 응원합니다

치코리타연

월요일은 힘들었어요 ㅜ

주말에 무리했던지  허리 통증이 다시 도져  아이들 등원 후 병원 갔다오니 너무 지친 하루 였어요 ㅠ  걷기도 못 것구 아무것도 못한 하루 금방 가서속상해요. 내일은 꼭 걸으리라 다짐합니다.

편지한통

오늘 하루도 힘겹게 지나갔네요.

역시 주말이 끝난후 월요일 출근은 진짜 빡시네요. 느린 시계를 다시 빠르게 고치는 시간이라고 할까요. 주말에 빈둥빈둥 누워있다가 갑자기 빡세게 일하려고 하니 몸이 놀랐나 봅니다. 뭔가 허리도 아프고 몸이 좋지가 않네요. 이래서 사람들이 나이 먹으면 영양제를 챙겨먹나 봅니다. 저도 이제 이것저것 영양제를 챙겨먹을 나이가 되었나봐요 여러분들도 오늘 일하느라 고생하셨습니다. 다들 다음 주말을 위해서 힘내봅시다. 화이팅.

리피니트

스테비아방울토마토

달긴 단데 방울토마토의 탱탱함이 없고 특유의 감미료의 뒷맛이 느껴지네요..음..저는 재구매는 안할것 같은데..제가 잘못 구매한건지는 모르겠어요

먹자먹자

베리홉 미백앰플

8일 미백앰플이라고  불리는 베리홉 미맥앰플은  8일간의  기미, 잡티, 색소침착  개선에 효과가 있는 제품이에요. 하얀 피부를  위한  순수비타민C가13.5%함유되어 있어요.  먹는 것보자 바르는게  멜라닌 생성 억제와 이미 산화된 색소를  본래 상태로 전환하는데  탁월한  비타민C를  135,000ppm고농축으로 담아낸 앰플이예요. 직사광선에 노출되면 좋지 않아 저는 주로 밤에만 바르고 있어요. 아직 드라마틱한 효과는 없지만 약간 밝아진  느낌이 들어요. 꾸준히 사용하면  분명 효과 있겠죠?

wrinkle

아침공복에 좋지 않은 음식

아침공복에 안좋은 음식 바나나: 바나나에 들어있는 마그네슘이 빈속에 먹으면 혈관속 마그네슘 수치를 높이면서 칼큠과 균형상태를 무너뜨려 심혈관계에 무리를 준다. 소화불량 속쓰림 유발 가능성이 있다. 고구마: 고구마의 타닌,아교질 이라는 성분이 위벽을 자극하고 위산이 많이 나오도록 자극한다. 토마토: 토마토에 타닌 성분이 위장관 산도를 높여 위궤양을 유발할 가능성이 있다. 토마토의 펙틴등도 위산과 결합하여 위 내부 압력을 높여 속쓰림을 유발할수 있다

isogasii

[추천] 다이어트 할 때 저의 아침 식단~~

저는 원래~~ 아침은 정승처럼 점심은 거지처럼 저녁은 랜덤으로? ㅋㅋ 이런 식단을 추구하는 타입인데요~~ 식단관리 3주차 들어가는데 너무 체중 변화도 없고~~ 집에 느닷없이 토마토가 한가득 생긴 덕분에~~~ 저녁을 거지처럼 아침은 간단하게 점심은 랜덤으로 요 패턴으로 바꾸려고 계획을 세웠거든요... 그리고 요즘 더워서 물 먹는 양이 늘었는데 너무 저녁에 많이 마셔서;;; 요것도 좀 고치려고 하고 있어요. 아침에 자꾸 달덩이가 뜨네요.. 짠것도 안먹었건만.... 저녁엔 최대한 수분을 좀 자제하고 아침이랑 점심에 물을 많이 마셔봐야겠어요~~~ 제가 추천하는 아침 식단은....  콩물/ 토마토/ 삶은 달걀 인데요...  아침은 공복보다 단백질이 들어가 줘야 활동할 때 뇌 활성화가 잘된다고 해서 ^^  근데 아침에 또 고기는 좀 부담스럽고 잘 안넘어 가잖아요..  달걀은 딱 감동란 반숙으로 삶아주고 콩물 먹으면 아침에 소화도 잘되고 포만감도 좋아서~~ 너무 좋아요. 후식으로는 토마토~~ 뭐 토마토야 몸에 좋은거 말해 뭐합니까용~~~ 토마토는 우리말로 '일년감'이래요 들어보셨나요??? 우리나라에서는 19세기쯤 관상용으로 일본에서 들어왔다가 영양가가 밝혀지면서 재배하게 된 케이스라고 해요. 토마토가 과일이냐 채소냐 하는 시비가 한때 미국에서 정부와 업자 사이에 논란이 있었는데  대법원에서 토마토를 채소로서 판결을 내렸다고 하네요 ^^ 하여간 토마토는 과일과 채소의 두 가지 특성을 모두 갖추고 있는 비타민과 무기질 공급원으로 아주 우수한 식품이랍니다. 토마토에 함유되어 있는 성분에는 구연산, 사과산, 호박산, 아미노산, 루틴, 단백질, 당질, 회분, 칼슘 철, 인, 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C, 식이섬유 등이다. 비타민 C의 경우 토마토 한 개에 하루 섭취 권장량의 절반가량이 들어 있고 토마토에는 라이코펜, 베타카로틴등 항(抗)산화 물질이 많지요. 토마토의 빨간색은 '카로티노이드'라는 물질 때문인데 특히 '라이코펜(lycopene)'이 주성분이라네요.   토마토는 파랄 때 따서 후숙해서 먹는데 빨간 토마토에 앞서 말한 것처럼 라이코펜이 들어서 그런 것이기 때문에 빨갛게 익혀서 먹는게 몸에 더 좋아요.  그리고 그냥 먹는것 보다 열에 조리해서 먹으면 라이코펜이 토마토 세포벽 밖으로 빠져나와서 몸에 더 잘 흡수된다고 하네요~ 토마토 소스의 라이코펜 흡수율이 생토마토의 5배라고 해요. 저는 저렇게 생으로 먹을 때도 있지만 토마토를 잘라서 올리브유에 볶아 먹는걸 더 좋아해요. 아주 살짝의 소금간+후추를 뿌려서 볶아 먹으면 훨씬 흡수도 잘되고 맛도 좋아요~~ 그래서 이탈리아 사람들이 건강하는 말 자꾸 하는 건가봐요~~ 요즘 토마토는 사실 하우스 재배때문에 사시사철 나오긴 하지만 아무래도 요즘처럼 밭에서 재배해서 나올 수 있는 제철일 때 많이 먹어주는게 제일 건강에 좋겠지요~~   토마토 많이 먹고 오래 살자구용~ ^^

프카쟁이

아침으로 속이 든든한 딤섬 새우 하가우를 추천합니다.

바쁘신 아침에 드시면 속이 든든한 딤섬 새우 하가우를 추천합니다. 살 안찌고 건강하게 드실수 있는 건강한 아침입니다. 딤섬은 점심 전후로 간단하게 먹는 음식이란 뜻이에요. 하가우는 잘게 다진 새우살에 간을 하고 투명할 정도로 얇은 피에 감싸 통통한 조개 모양으로 쪄낸, 딤섬의 기본 메뉴입니다. 단백질과 지방등 다이어트에도 필요한 성분이 들어있어서 추천드립니다. 사과와 토마토의 효능은 우수하다고 알려져 왔지요. 아침과 점심시간에 식사로 드셔도 되고 간식으로 드셔도 맛있을거에요.                                                                                                                                                                                                             딤섬 새우 하가우를 잘 쪄서 올려놨어요. 만두피가 너무 얇아 투명만두이네요. 영양성분입니다. 동영상 첨부합니다.

k2023

힘이 불끈 저칼로리 토마토 계란 감자 등 찜 한접시

저는  평소  에너지를  많이  필요로하는 일을 주로하는 남편을  위해  계란후라이외  양배추 ,토마토, 감자를  쪄서  아침을  대신합니다. 맛도  건강도  에너지도  모두  잡을수  있는  법상 입니다

동서동

다이어트 하기 힘드네요

예상보다 열심히 하는데두 살이 안빠져요  역시 식욕이 문제인가봐유 다들 잘되세요?

딸기초코에몽

오늘은 뭔가 힘이 없어서 이정도만!

바람이 불어서 걷기에 힘든 날씨는 아니었지만 뭔가 힘이 없어서 46분 정도 걸었어요 평소에는 1시간 20분 정도 걷는데..! 아쉽

무어

다이어트가 힘들어질때...

다이어트를 위해 운동 식단을 하다가 힘들어질때가 있잖아요~? 그럴때 그만두고 싶기도하고..  내일부터 담주부터 담달부터..를 찾게 되지요 ㅎㅎ 많은분들이 공감하실텐데요 그럴때 저는 요 사진을 떠올립니다~~!! 요거보고나면 다이어트 욕구가 뿜뿜~~ 완전 뼈때리는 글 아닌가요~~!!! 요거 첨봤을때...머리가 띵~~~  뒷통수 한대 맞은 기분이였어요... 건강하게 살려면 운동을해야겠다.. 다이어트다짐을 하게 되었지요~~!! 마음가짐이 조금 해이해진다..  하면 요걸 떠올려  봅시다~~!! 다이어트하시는 모든분들 화이팅~~!! 응원합니다

향기음악

만보걷기 힘들어요

오전에 반정도 걸을때는 시원했는데  오후되니 진짜 숨이 콱 막히네요 그래도 목표한바가 있기에 만보 채우고 들어왔어요 땀흘리고 나니 상쾌해 지네요

상큼미니

아침부터 힘들게..ㅠ

창문열고 침대에누워있는데 창으로 이시간에 닭볶음탕 냄새가 솔솔 계속들어오네요..ㅠㅠ 어제 많이먹어서 오늘은 완전 자제하고 운동빡씨게 해야하는데 일찍부터 냄새고문...ㅠㅠ.힘듭니다 오늘 다이어트 잘 성공할수 있겠죠...ㅠㅠ

향기음악

지루성피부염 여름에 힘들어요

두피에 지루성 피부염 많이 생기다던데 저는 얼굴 특히 접히는 부분이 있는 코옆이나 입가 귀뒤에 주로 생겼어요 관리 열심히 해주면 심하다가도 나아지고요 그런데 여름이 되면 모공쪽 땀 많이 나는 얼굴부분에 좁쌀같이 생기면서 번져요 올해 유난히 빨리 덥더니 벌써 얼굴과 귀뒤쪽이 난리났어요 아우우 요몇일 땀을 비온듯 흘렸더니만 얼굴이 넘 울긋불긋 심하네요ㅜ.ㅜ

피코

폭염 힘들게 만보

너무 더워 힘든 하루였어요 내일은 비 온다고 하고 더워도 습해도 힘드네요

피크타임

토마토 카레

유럽 속담에  토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파래진다ㅡ 말이 있을 정도로 토마토의 장점은 많죠. 저는 카레에 토마토를 꼭 넣어서 해요. 맛도 잡고 영양도 있는 토마토카레. 닭가슴살 넣고 감자.당근.양파 많이 넣고  플러스로 토마토까지. 건강하게 먹고 건강하게 다요트 하자구요 맛점 하세요~

이겼다

여름에 만보걷기 힘들어요ㅠ

회사 끝나고나면 매일 걸어갔는데요 봄,가을,겨울은요! 추운겨울날 걷기도 힘들지만 더운여름날 걷기는 더욱더 힘드네요ㅠ 다들 만보걷기 잘 하고계신가요~~ㅠㅠ

치코리타연

전 공복 운동은 힘들어요

이른 저녁을 먹어서인지 공복운동은 역시 힘드네요 새벽기도 다녀오는길에 뛰었는데 배고파서 쓰러지기 직전이예요 얼른 집에가서 단백질쉐이크 마셔야겠어요 먹을 생각하니 기운이 나네요~ 이번주도 화이팅하세요

jena51

코어힘을 잡아주는 운동기구를 추천합니다

많은 운동기구들이 많지만,  코어의 힘을 키우는게 정말 중요합니다 코어가 강해야 허리 디스크도 잡아줄 수  있습니다  허리에 무리가 가지않는 범위에서 허리운동을 하게 되면 서서히 코어의 힘이 잡힙니다 자신의 체력에 맞게 진행하면 좋은 결과가 있게될것입니다

꿈굽는사람

배고픔을 참기힘들때 먹는 저칼로리야식!

식단 조절하면서 운동까지하면  가끔은 미치도록 배고픈 밤이 있어요. 그럴때면 저는 삶은계란과 방울토마토를 먹어요 방울토마토는 칼륨이 많아서 나트륨 배출에 도움을 준다고하죠.  그러면서 동시에 칼로리도 낮아요! 수분도 가득해서 물배도 차는 느낌이구요. 그래도 부족하면 삶은계란도 추가해욬ㅋ 그럼 배두들기며  잠들고  다음날 후회도 적어서 좋습니당ㅎㅎ

비누마덜

탄수화물 참기 힘들어요

오늘 점심도 탄수화물 왕창 섭취했어요 국수, 빵, 과자 탄수화물 참기 넘 힘들어요. 남은 시간은 참아야겠어요

걷기와

다이어트는 힘들어요

오늘 첫날인데 ㅋㅋ 아 벌써부터 이렇게 배고파요 첫날이라서 그런거겠죠 오이 하나 먹으면서 소통해야겠어요 얼른 살이 쭉쭉 빠지면 좋겠네요

헤헤헤1

계단오르기 힘들어요.

허벅지에 살이 찌면서   청바지 가운데가 많이 닳던데요.. 그래서 시작이 반이라고  다이어트 하려는 데   의사선생님이 고지혈증에  계단오르기 가 좋다고 하네요 여러분들도 해 보세요..  단 내려갈때는  엘리베이터를  이용하시구요...

동그라미1

제일 참기 힘든 음식 있으신가요?

저는 다이어트 들어가면 단 음식이 참기가 가장 힘들더라구요 ㅎㅎ

Jess19