'먹고 반할 번 에그마요' 관련 커뮤니티 게시글 모음

굽네치킨 - 치킨이먹고싶을때!

다이어트할때면 모든음식이 다 생각나지만 그 중 가장 먹고싶은건 역시 치킨이 아닐까싶네요! 그럴때 제가 주로 먹는 치킨은 바로 굽네치킨!! 다른 튀긴 치킨들에 비해 굽네치킨은 구운치킨이라그런지 칼로리가 생각보다 낮아서 부담이 덜 된답니다! 치팅데이때 다들 굽네치킨 드셔보세요~~

sponge0510

눈건강에 루테인 먹고 있어요

지인언니의 추천으로 먹고 있어요 먹은지 얼마되지않아 효과는 잘 모르겠는데 그 언니는 노안은 없는데 시력이 조금 좋아졌다네요  그래서 저도 열심히 먹어보려고 해요

사라사짱

먹고싶은 음식 어떻게 참나요?

지금 한창 다이어트 하고있는데ㅠㅠ 먹고싶은 음식이 너무너무 많네요.. 음식욕구를 어찌하면 참을수있을까여

다우니향기

요즘 먹고있는 영양제에요

요즘 먹고 있는 비타민 영양제에요 비타민c,D3,아연이 들어있어요. 먹은지  몇 칠 안됐지만 더 건강해지길 기대하며 먹어봅니다.

굳트

이번주 다이어트 목표

주말에는 열심히 먹고, 놀고, 늘어져도, 월요일부터 금요일까지는 열심히 움직여 줘야죠~ 늘 움직임이 많은 편이지만, 그래도 늘 지켜낼려고 노력해야죠^^ 이번주 운동 목표입니다. 1. 새벽운동 주5회 50분~1시간 2. 만보걷기 주7회 3. 스트레칭은 틈틈이. 4.시간이 없을땐 하늘자전거 머리 들고, 30분 이외 물많이 마시기, 영양제 챙기기, 저녁에 간식 줄이기,(안먹는건 못하겠어요 ㅎㅎㅎ) 이번주도 화이팅입니다.

주안맘0413

영양제 먹고 나가

어제 많이 걷기도 했고 새벽에는 비와 운동 안 나가고 있다 아침 먹고 비 잠시 소강상태라 영양제 챙겨 먹고 30분 정도만 걷고 오려고 나갑니다

피크타임

이번주 목표 만보걷기

이번주 목표 저녁식사후 만보걷기 저녁먹고 운동 나가기까지가 너무 힘드네요 그래도 걷고 나니 뿌듯하네요 다듣 굿 밤되세요

들꽃7

이번주 다이어트 목표 설정^^

이번주 다이어트 목표 설정하고 실천해야죠~^^ 1.아침 점심은 먹고 싶은거 먹기 -오후 5시 이후로 금식!!간식 군것질 금지~ 2.하루에 두번은 꼭 계단으로 오르기 3.일주일 3회이상 만보걷기!! -하루 5천보는 꼭 걷기 4.물 많이 마시기-포만감,수분보충^^

sujinlee

이번에 타 카페에서 받은 보조제예요^^

이번에 타카페에서 받은 컷슬린 포 다이어트 인데 26일부터 후기를 써줘야해서 열심히 먹고있어요  ^^ 다이어트보조제는 운동과 식이조절을 함께 병행해야 효과가 좋다는것 알기에 열심히 해보겠습니다 ^^

미클

이번 주 다이어트 목표

이번 주는 다이어트를 위해서  1) 금주!! 지키기 2) 야식 안먹기 3) 저녁 일찍 먹고 일찍 자기 해보려구요~ 요즘 날씨도 덥고하니 자꾸 시원한 맥주에 안주까지;; 자꾸 야식을 먹게 되네요 ㅠ  운동은 열심히 하고 있는데 체중감량이 안되는 제일 큰 이유가 이거 같아요 ㅠ 저녁도 6시 전에 끝내고 11시 전에 자고 규칙적인 생활도 좀 해봐야겠어요~ 야식 때문에 속이 더부룩해서 자는 시간도 늦어지니 다음날도 피곤해서 악순환이 반복되네요 ㅠ 큰 욕심 부리지 말고 0.5키로 감량 해볼께요~ 6월 말까지 1키로 감량 되겠죠? ㅎ

산들바다

오늘 점심먹고 후식^^

요즘 신비 복숭아에 빠졌어요 점심먹고 후식으로^^

sujinlee

밥 먹고 산책

늘 밥 먹고 산책중이거등요 운동으로 볼수 있을까요? 뉴스에서 봤는데 규칙적으로 30분씩 운동보다 식후에 바로 걷기가 더 효과적이라는 내용 본적도 있구요

soniad2n

오늘 아침먹고 운동 고고

아침 아메랑 옥수수,소시지 먹고 운동갑니다👟💙🌈

새우킬러

피부에 좋대서 먹고 있어요^^

이벤트에서 받은 영양제인데요 초반에는 잘 챙겨 먹다가 뜸~했었지요..ㅋ 요즘 콜라겐 영양제에 관심을 갖게 되면서 갖고 있던 이 영양제가 콜라겐영양제와 함께 섭취하면 좋은 영양소들이더라구요~ 그걸 모르고..안챙겨 먹고..있었네요..ㅜ ㅎㅎ 피부에 좋은 영양제라고 하니 매일 챙겨 먹고 있어요~지푸라기라도 잡는 심정이 이런건가...싶네요..😅

서인우

아이스크림 먹고 싶어요

먹고 싶은건 다이어트 하며 계속 느네요 그중 막강 칼로리의 아이스크림 급 당기네요. 아이스크림 끊어야하는데 말이죠 오늘만 하나 먹고 내일부터 다이어트를 해야할까요? 아 참아야하는데 참아야하는거 잘 아는데. 마음처럼 몸이 따라주면 좋겠어요 모두 건강 미인 되세요

걷기와

점심 먹고 차 한잔 ㅎㅎ

커피를 한잔 마실까 하다가  오후에 먹고 싶어질까봐  지금은 간단히 차 한잔 하고 있어요 ㅋㅋ  예전에 선물 받은 티 세트였는데 종류도 다양하고 골라먹을 수 있어 좋네용 ㅎ

정깨구리

이번주 다이어프 목표

요며칠 다시 좀 문란하게 먹었어요 어제도 자정 넘어 짜장라면을 2개나 끓여먹고 잤구요 지금 거의 일주일째 체중이 변동이 없는데 어제 좀 덜 먹었으면 체중이 빠지지 않았을까 싶은게 급 현타오네요 일단 수,목,금,토,일까지 체중계상 2킬로 감량 도전해봅니다 라면만 끊어도 가능할 것 같아서 월요일 아침 체중잴때 좋은 결과 있었으면 좋겠네요

켈리장

이번주 목표부터

이번주에 지금 저녁을 안 먹고 있어요. 대신 점심은 든든하게 먹고요 저녁을 안 먹고 잤을 때 너무 속이 편한 것을 알면서도 잘 안 지켜지고 있는데요. 한 주 한 주 목표를 정해서 잘 해보고 싶어요. 저녁 먹지 말자!!!!ㅎㅎ

성공다이아

예산군 덕산 메타세콰이어길 밥먹고 가볍게 운동하기 좋은 곳 소개해요 :)

요즘 예산 시장 백종원 때문에 매우 핫하죠? 평일, 주말 가리지 않고 정말 많은 사람들이 줄서서 사먹기도하고 장날이 되면 더욱 북적이는데요. 예산이 백종원 시장 외에도 좋은 곳 많아요. 밥 먹고 소화도 시킬 겸 가볍게 좋은 곳 알려줄게요. 예산 시장에서 차타고 20분 정도 가면 덕산 메타세콰이어 거리라고 나와요. 예쁜 길을 걷다보면 배불렀던 느낌도 금방 소화되어 없어진답니다. 사랑의 우체통도 마련되어 있어 소중한 추억을 남기기도 좋답니다. 메타세콰이어 길을 걷다보면 산책길이 또 나오는데 운동기구들도 볼 수 있어요. 가볍게 산책 후 무료 온천 족욕 할 수 있는 곳도 있으니 정말 좋죠? 이번에 백종원 예산 시장 가는 분들 여기도 꼭 방문해보세요 :)

밍꾸이

며칠 엄청 먹고 각성하고 운동다녀왔어요.

주말내내 약속있어 엄청 먹고 그 여파로 오늘까지 이어졌다가 진짜 각성하고 운동갔어요. 열심히 운동하고 내일부터는 정말 다시 유지어터 식단으로 돌아갑니다.  급찐살 빠르게 빼지않으면 진짜 살되잖아요.  한번씩 입터지면 진짜 정신을 차리기가 힘드네요.  평생이러고 살아야하는게 현타오지만 다시 한번 각오를 다져봅니다.  더도 말고 며칠 먹은것만 빼면 된다. 조금만 힘내자....

샤르데냐

[운동정보 ] 점심먹고 30분걷기

회사 점심식사를 식당에서 먹고 지하철 2개역을 걸어다닙니다 마음맞는 직장동료와 함께 수다떨며 걸으면 시간이 금세 지나가게 되더라구요 여름이 되서 땀도 나지만 할수있을때까지는 매일 주5일 계속 할예정입니다 한겨울에도 이렇게 걸었거든요 여름이 더 고역일거 같긴한데 최대한 걸으려합니다 만보걷기 하고나서 허리랑 어깨가 펴졌어요 구부정한자세가 많이 좋아진걸 느끼고는 자세교정을 위해 많이 걸으려 노력합니다~^^

짱모아

[운동루틴] 출퇴근 걷고, 점심먹고 산책하고, 밤엔 헬스하고있어요.

저의 하루 루틴은 틈틈히 운동하기입니다. -출근길 걸어가기 -점심먹고, 간단히 주변 산책하기 -퇴근길 걸어가기 -저녁먹고, 쉬었다가 1시간 헬스하기 간단히 설명하면 이런데, 출퇴근 걸어다니면 보통 12000~14000보정도 걷는편이고, 동네 산책로를 따라 다니다보니 주변 자연도 볼 수 있어서 휴식하는 기분이라 괜찮은것 같습니다. 점심을 먹고나서 바로 의자에앉으면 소화가 잘안되서, 주변을 가볍게 20분정도 산책하는편인데 근처 공원에 철봉이있어 턱걸이에 도전해보고있습니다(2개가 최선이지만요..) 저녁퇴근길에는 마트에들러 찬거리를 장보기도 해서 아침보다는 조금 더 걷는편입니다.  저녁먹은 이후 아파트 헬스장에 들어가면 운동을 하는데요, 준비운동겸해서 사뿐히 걷다가 속도 10~12정도로 2-3분 뛰었다가 1분쉬고 하는 방식으로 러닝머신을 뛰고있습니다.  보통 20분정도면 3km정도를 뛰고, 칼로리소모량은 180~200정도 됩니다. 이후에 숨고르면서 근력운동을 하는데, 월 수 금은 상체위주로, 화 목 토는 하체위주로 운동을 하는편입니다. 공통적으로는 윗몸일으키기 20회씩 3회  1세트를 2번정도 하고, 팔굽혀펴기 20회씩 3회 1세트 2번 하고 집에 올라오면, 1시간~1시간 15분정도 지나있습니다. 저의운동루틴은 이런데, 여러분한테 잘맞을지 모르겠네요 ㅎㅎ 저염식이랑 운동 병행해서 지금 20kg넘게 감량성공은 했다보니, 효과는 있었던것 같습니다.

쿠보

그래 일주일에 한번은 먹어줘야지

일주일에 한번 먹는 라면.. 저녁도 먹고 배도 안고프지만 먹어야지. 내일 뛰면 되잖아.

pobe

이번주목표^^

주말에 계속 조금 많이 먹고 늦게도 먹었어요 ㅠ 이번주는 7시이후 물만 마시기 낮시간대에 단백질 간식 챙겨먹기입니다

사라사짱

[운동루틴] 유산소랑 근력운동을 번갈아서

월수금에는 근력운동 화목에는 유산소운동(댄스) 아침 8시에 간단식 식사후   아침 10시에 시작해서 11시에 운동이 끝나요  1시간 뒤었다가 점심을 먹어요 점심 먹고난뒤에는 무조건 밖으로 나가요 그렇게 다니다보면 칼로리소모가 되지요 제일 중요한게 점심식사후 무조건 나간다!!!! 그러니 살은 조금씩 빠지고 있답니다

홍길이

베테랑 칼국수 먹고 왔어요.

저녁으로 베테랑 칼국수 먹고 왔네요. 고등학교때는 매일같이 먹었던 음식중 하나였는데 오랜만에 먹으니까 맛있네요.  아들들도 잘 먹어주니 더 기분 좋네요.

우리아들2

[운동루틴] 밥 먹고 바로 유산소운동 해요

밥 먹고 바로 유산소운동 해요. 이유는 탄수화물은 30 분 안에 소모해야 되요. 안 그러면 탄수화물이 지방으로 바뀌어요. 자전거 걷기로 50분해서 30분 이후 지방도 감소시켜요. 가끔 쉬었다가 20분 추가로 하고 와요. 4일만에 2kg 빠졌어요. 인바디 해보시고 근육량 충분하면 유산소운동 하심되요.

아이러브계리

베이글이 먹고싶은날

어니언 베이글이 먹고 싶어서 만들어봤어요  참깨베이글도 두개 만들구요 겉바 속촉 베이글이 되었네요  따끈할때  크림치즈 발라먹으면 맛있어요

립살리스

이번 주말 다이어트 목표는 몸무게 유지입니다.

주말에 친구 결혼식에.. 친구생일에.. 온통 먹을약속뿐인데 다녀오면 열심히 운동해야겠죠. 또 오랜만에 만나는데 안먹고 그냥오기도 그렇고.. 결혼식 뷔페에서 다같이모이면 술도 마시게되니 운동량을 늘려서 유지하는게 목표입니다 ㅠㅠ

쿠보

야채가득 비빔밤, ABC쥬스 먹고 오전 만보 가요

오늘 아침은 야채가득 넣은 비빔밤에 ABC쥬스 먹고 오전 중에 만보걷기 하러 갑니다  아침에 일어나보니 오늘은 운동을 패스 하고 싶었지만  그래도 다녀오면 힘들어도 보람되고 상쾌할거 같아서 마음을 다잡아요.  오늘도 즐거운 하루 되시고, 힘내세요~

산들바밤바

엄청큰 바게트빵 먹고싶네요

ㅎㅎ ㅎ  눈에보이는 것마다  다 먹는걸로보임     먹고 싶어질껄욧~      먹고 싶당

껌씹는여우