'먹고 반할 번 에그마요' 관련 커뮤니티 게시글 모음

락토핏 유산균

락토핏 유산균 장건강위해서 먹고있어요 

뽀글사랑

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요  환절기 면역력 중요합니다  열심히 먹고 운동도 잘하세요

영진왕빠

간식 견과류~~

식후 걷고 오니 약간 허전한듯 ~ 과일도 먹고 견과류로 챙깁니다^^

예지영준맘

후식

후식으로 설빙 먹었어요 양이 많아 얼음은 반도 못먹고 냉동실에 넣었네요 내일 다른 과일이랑 연유 넣어서 먹으려고요 올해는 딸기를 거의 설빙이나 케익으로 접하는 것 같네요

냥냥써브

운동전 간식

운동가기전에 간식으로 고구마 먹고 계란은 냉장고에 둡니다

마음그릇

저녁운동🚶‍♂️

저녁밥 먹고 아들과 저녁운동 하려 나왔어요~ 아들도 다이어트가 필요하거등요 ~~ 올해는 빼자!!

쏘쏘님

저녁은 삼겹살과 어묵탕!

아이들이 삼겹살먹고 싶대서 열심히 구워줬어요 옆 화구에서는 어묵탕 물떡도 넣고 끓였습니다. 오늘 급식 별로라고 저녁을 엄청 잘 먹네요^^; 오늘도 수고하셨고 즐건 하루되세요~!

seabuck

오늘의 여러가지 운동들~

오전에 런닝 6키로 하고 집에 와서 홈트랑 스트레칭했어요 아침먹고 간단히 사이클로 하루 운동 마무리했습니다. 지금 가장 아픈데는 다리에요^^; 스트레칭 하면서 풀어주려 합니다 오늘도 건강한 하루되세요!!

seabuck

아침밥

아침에 미역국 끓이고 오리구기 굽고 콩나물 만들었어요~ 월요일이라 아이들이 힘이 없네요^^; 그래도 잘 먹고 갔습니다 모두 맛자되세요~~^^!!

seabuck

카카오칩

친구가 먹어보라고 준 옐로욜로 카카오칩 인데 카카오 100프로 여서 그런지 이거 쌉싸름 하면서 맛있네요   당 충전 하기에 좋겠어요 저녁 먹고 나서 몇개 집어 먹었네요

로블ㅎ

월요일 마무리

아침에 음악 수업 나가기 전에 플랭크하고~  음악 수업은 10시부터 1시간 30분 정도 했고 언니랑 같이 점심 먹고 우리 라떼 외부기생충약때문에 한성대 쪽에 있는 동물병원 갔다가 집에 돌아왔어요. 그랬더니 만보를 넘겼네요. 아파트 와서 계단오르기 하고 1시 52분쯤 집에 왔고 이때가 11,700 보 걸었네요. 발이 아파서 금방 못 나왔다가 3시 3분에 라떼랑 산책하러 나왔답니다. 낮에는 조금 더워서 옷도 갈아입고 나왔는데 그새 좀 쌀쌀해졌네요. 그래도 햇살은 좋아서 라떼가 눈을 못 뜨네요.😄 조금만 산책할까 했지만 내가 또 까먹고 마로니에공원에서 공원포인트를 안 받았더라구요. 다시 마로니에공원 가는 김에 우리 플라워 카페 갔고 플라워 카페 거의 4시쯤 도착했고 가게에 요구르트가 필요해서 조금 먼 편의점에 사러 혼자 갔다 왔더니 오늘 많이 걸었네요. 그렇게 걸을 의도가 전혀 없었는데 왼발이 너무 아팠어요. 엄마 퇴근 시간 다 돼서 같이 가게에서 나와서 집에는 5시 12분 쯤 도착했답니다. 라떼 목욕한지 2주나 지나서 더는 미룰 수 없어서 목욕시켰는데 타월로 닦고 드라이까지 한 시간이나 걸렸답니다. 우리 라떼는 저렇게 뽀샤시하고 이뻐졌지만 누나는 초취해졌답니다. 오늘은 이만 보 걸었네요. 이럴 의도가 전혀 없었는데🤣 집에 들어와서 물 3컵 더 마셔서 물도 2리터 완료했어요.  피곤은 하루입니다. 빨리 자야겠어요.

성실한라떼누나

점심에 사골곰탕 먹었어요

점심에 사골곰탕 먹었어요 두부도 먹고, 달래장도 듬뿍 넣었어요.

미주장

커피

점심먹고 친구들과 따뜻한 봄을 만끽하면서 커피 다과 먹으면서 꽃놀이 계획세워요

뇌순이

알약 먹고 체할 수도 있나요?

알약 잘못 삼키고 체할 수도 잇나요?...........

킷캣좋아

강냉이!

국내산 강냉이! 요새 언니네에 자주 가요! 조카는 먹고 저는 안 먹었어요~ 어제 견과류와 아이스크림을 엄청 먹었어요 입터짐ㅜ.ㅜ

더달달

단기간 다이어트 식단 조절

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 식단 조절 해야 살이 좀 빠질거 같아서 한동안 밀가루 끊어보려했는데...좀 힘들더라구요 그래서 저녁 식사 조절해보자 생각했어요 아침과 점심 먹고 저녁은 집에 몇봉지 있는 견과류 먹는 거로 해보자.. 1-2달은 저녁에 식사도 하고 싶고 야식도 먹고 싶어서 좀 많이 힘들었는데 어느덧 참고 견디다보니 반년이 지났고 몸무게는 반년전보다 4킬로 빠지고 지금은 저녁 모임하고오면 1킬로 쪘다 빠졌다  반복하네요.. 굶는거보다는 살이 확 빠지지는 않지만 건강하게 몸무게 조절한거 같아서 유지해보려고요

피코

오늘 걷기는 20분만🤭💖

걷기 하러 잠시 나왔어요 ㅎㅎ 히히  오전에 바빴었거든요ㅠ 글서 정신없이 점심 먹고 주유하고 짧게 걷고갑니다 🤣🤣🤣🤣

자스민꽃

🍎사과먹고 독소빼자

아침에 사과랑 구운계란으로  구운계란 미리 해두니, 아침도 간편하고 좋아요  사과 작은 것이 단단하고 맛도 좋은데요 사과 고구마랑 먹으면  가스빼준다는 건 익히 알고 있었는데 꿀이요 같이 쪄서 먹으면  독소 제거 신기하네요 

뽀봉

점심은 직원식당에서 온도토리묵사발

10시에 음악 치료 수업 듣고 11시 반쯤 끝나고 서울대병원 대한외래 직원식당에서 나는 온도토리묵사발를 먹고 같이 먹는 언니는 순두부찌개로 먹었답니다.  처음에 먹을 양배추샐러드 두 접시 갖고 오고 거기다가는 견과류를 뿌렸서요. 그리고 깍두기와 반찬으로 먹을 양배추 샐러드 한 접시도 더 갖고 왔어요. 반찬이 좀 작아 보이더라고요. 온도토리묵사발, 잡곡밥, 계란장조림, 미역줄기볶음, 상추겉절이가 나왔어요. 우선 견과류 뿌려진 양배추샐러드 두 접시 먼저 먹고 계란 장조림을 먹었답니다. 많이 짜진 않지만 조금 짭짤해서 반찬으로 갖고 온 양배추 샐러드랑 같이 먹었네요. 그리고 묵이랑 밥이랑 반찬들 먹었어요. 오늘 미역줄기와 상추겉절이가 보통 때보다 간이 있어서 맛있게 먹었어요ㅎㅎ

성실한라떼누나

아아가 필요한 날...

점심 먹고 커피한잔 해야죠.. 먼지는 그득인데 날은 덥고..ㅜㅜ 빨간색 먼지 주의보라 산책 나가기 무서운 날이예요.. 잠깐 한바퀴만 돌고 진한 초코케잌이랑 커피한잔 합니다...

장보고

💪3.10홈트💕

봄이 온것 같더니 춥네요  오늘 아침부터 무지 먹고 운동하고  출근준비 가족 도시락 반찬 뭘싸야할지 ㅠㅠ 와 물가가 장난 아니네요 ~~^^; 이번주도 힘내요~~^^

워니뚱

천천히 음미하며 씹습니다

저는 김치를 ㅡ매우 좋아합니다. 입안이ㅇ개운치 않을때는 김치만 먹고 입안을 헹구기도하고 양치하기도합니다 식사순서는 물 한 두모금 견과류 10~20알 찐계란 2알 채소나물 밥 이런 순서로  먹습니다 

지니5484960

식단

40대 부터는 배속의 장기들도 본격 노화의 시작이니 목넘김이 연하곤란으로 이어지니 일단 식단을 한식위주로 최소25번~40번을 씹으려 합니다. 먼저 물을 한 두 모금 마셔주고요 그다음 견과루 10~15알정도,  계란이나 고기를 먹고요 채소나물이나 찜을 먹고 그다음 밥을 먹습니다. 과일을 먹으려거든 식전에 먹으려고 하고 그렇지 않으면  식간이나 안 먹으려고 안 사다 놓습니다

지니5484960

탄수화물이 자꾸 먹고 싶어지는 이유

평소에 물과 단백질을 충분히 섭취하는 게 중요하네요 

감사하며살자

아침 견과류 두부샐러드 미주라토스트

600g이나 늘었답니다. 어제 그렇게 아이스크림과 오징어, 육포를 먹었으니는 찌는건 당연한데 그래도 양을 그나마 작았는지 1kg까지 안쪄서 다행이랍니다. 오늘 그냥 조금만 빠지게 점심도 잘 챙겨 먹으려 합니다.   아침은 견과류와 레몬물, 두부샐러드, 미주라토스트 2개 차렸어요. 레몬물과 견과류부터 먹고~ 어제 점심 근무할 거라고 샐러드 도시락 쌌었거든요. 내몸이 안좋아 갑자기 쉬게 되서 그 도시락을 오늘 아침에 쓸 거라서 준비한 건 딸기하고 방울 토마토 씻고 두부도 좀 데쳤어요. 야채믹스 반팩 넣고 배추 당근 체썬생고구마 파프리카 아삭이고추 채썬사과 채썬단감 양배추라페 햄프씨드 와인식초드레싱 1T 뿌려진 도시락 넣고 가장자리에 브로콜린 딸기 방울토마토 두르고 가운데 데친두부8개 올리고 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 2스쿱도 올리고 건자두2개 잘게 잘라서 넣고 시리얼 뿌려서 만들었어요. 브로콜린과 딸기를 그릭요거트에 찍어 먹으면서 먹기 시작하면 기분이 좋아지고 아침을 시작하는것 같습니다. .미주라토스트에는 차지키소스 듬뿍 올리고 건자두 조금과 딸기 반개씩 올렸어요. 딸기은 먹을 때도 좋지만 비주얼이 너무 예뻐서 기분전환에 좋더라고요 미주라를 가장 나중에 먹기 때문에 한 30분 있다가 먹었네요. 그래도 엄청 바싹하답니다. 통밀빵이라면 그릭요거트나 차지키소스가 약간 스며드는데 미주라는 약간 스며들어도 바삭함은 여전해서 부드럽고 새콤한 토핑과 바삭한 미주라가 함께 씹혀서 재밌습니다. 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료. 이거 먹고 금방 나가야 돼서 우리라떼 아침도 빨리 먹였네요.

성실한라떼누나

락토핏 유산균

락토핏 유산균 장건강위해서 먹고있어요  매일 루틴입니다

뽀글사랑

공복영양제 💊

어제 산에 다녀와서 피로가 살짝 유산균과 피로회복에 좋은 영양제 함께 먹고 시작 했어요

애플짱

월요일 아침 운동

5시 일어나면 그나마 여유가 있었을 텐데 그때도 못 일어났어요.  6시에 기상해서 스트레칭부터 홈트 시작했어요. 중둔근운동과 허리운동5가지, 폼롤러운동  맞춤운동 21회차 : 그것도 지금까지 미루다가 모처럼 했답니다. 오늘은 이걸 끝을 냈어요. 코어 운동도 당분간 좀 쉬어보려고 합니다. 한두 번 플랭크 할 때 어지럼증이 나타나서 몸 좋아지면 하려구요. 기상했을 때 라떼예요. 근데 벌써 일어나? 하는 거 같네요. 홈트할 땐 한켠에 자다가 나 아침 먹고 라떼 아침 먹이고 엄마가 아직 주무셔서 엄마 방에서 살짝 쉬라고 했네요.

성실한라떼누나

비타민

홍삼정 먹고 비타민도 먹었어요  면역력 강화 중요합니다  규칙적으로 드세요

영진왕빠

저녁먹고 후식으로 딸기랑 머스캣~

요즘 젤 맛난듯하네요

젴톨

김치 한통 담궈두고 산책

보쌈 먹고 김치 한통 버무려 두고 이제 슬슬 야간 산책 나갑니다~

목표사십구