장보고
천천히 식사하는 습관이 좋다고 해요 야채부터 나물로 건강하게 잘 하고 계시네요
저는 김치를 ㅡ매우 좋아합니다.
입안이ㅇ개운치 않을때는 김치만 먹고 입안을 헹구기도하고 양치하기도합니다
식사순서는
물 한 두모금
견과류 10~20알
찐계란 2알
채소나물
밥
이런 순서로
먹습니다
천천히 식사하는 습관이 좋다고 해요 야채부터 나물로 건강하게 잘 하고 계시네요
천천히 먹어 주는 게 건강에는 좋다고 하잖아요 슬로우푸드도 있던데요 화이팅
천천히 꼭꼭 씹는 습관 진짜 중요한 것 같아요