정수기지안맘
건강하고 맛있는 아침식사 잘 챙겨드셨네요. 건강을 위해서 즐겁게 보내세요.
600g이나 늘었답니다. 어제 그렇게 아이스크림과 오징어, 육포를 먹었으니는 찌는건 당연한데 그래도 양을 그나마 작았는지 1kg까지 안쪄서 다행이랍니다. 오늘 그냥 조금만 빠지게 점심도 잘 챙겨 먹으려 합니다.
아침은 견과류와 레몬물, 두부샐러드, 미주라토스트 2개 차렸어요. 레몬물과 견과류부터 먹고~
어제 점심 근무할 거라고 샐러드 도시락 쌌었거든요. 내몸이 안좋아 갑자기 쉬게 되서 그 도시락을 오늘 아침에 쓸 거라서 준비한 건 딸기하고 방울 토마토 씻고 두부도 좀 데쳤어요.
야채믹스 반팩 넣고 배추 당근 체썬생고구마 파프리카 아삭이고추 채썬사과 채썬단감 양배추라페 햄프씨드 와인식초드레싱 1T 뿌려진 도시락 넣고 가장자리에 브로콜린 딸기 방울토마토 두르고 가운데 데친두부8개 올리고 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 2스쿱도 올리고 건자두2개 잘게 잘라서 넣고 시리얼 뿌려서 만들었어요.
브로콜린과 딸기를 그릭요거트에 찍어 먹으면서 먹기 시작하면 기분이 좋아지고 아침을 시작하는것 같습니다.
미주라를 가장 나중에 먹기 때문에 한 30분 있다가 먹었네요. 그래도 엄청 바싹하답니다. 통밀빵이라면 그릭요거트나 차지키소스가 약간 스며드는데 미주라는 약간 스며들어도 바삭함은 여전해서 부드럽고 새콤한 토핑과 바삭한 미주라가 함께 씹혀서 재밌습니다.
칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.
이거 먹고 금방 나가야 돼서 우리라떼 아침도 빨리 먹였네요.
건강하고 맛있는 아침식사 잘 챙겨드셨네요. 건강을 위해서 즐겁게 보내세요.
아침에 건강한 습관이네요 두부 샐러드 맛도 좋겠는데
보통 두부를 굽는데 시간이 없어서 데쳤거든요. 데쳐서 좀 삼삼하긴 해도 샐러드 있는 야채랑 같이 먹으니까 맛있었어요.
미주라 식감이 좋아요 탄수화물도 낮고 당도 거의 포함되어 있지 않아서 다이어트에도 좋은 토스트 비스켓이죠
처음에 다이어트 앱에서 소통하신 분이 괜찮다고 권해주셔서 처음 샀는데 그닥 내 입맛에 안 맞아서 양도 많은데 어떻게 다 먹나 걱정까지 했는데 이렇게 저렇게 먹다가 그릭요거트나 차지키소스를 올려 먹는 방식이 나한테는 좋았어요. 그리고 보관이 용이하고 몸무게 관리에 효과가 좋아서 통밀빵보다 더 자주 먹게 되네요.
삭제된 댓글입니다.
내가 실수로 댓글 하나 삭제시킨 거 같은데 절대 일부러 그런 게 아니라 잘못 눌러진 거 같애요. 누군지도 모르는데 섭섭하질 수가 있어서 댓글 남깁니다
건강하게 아침 잘 챙기셨네요 든든히 먹고 힘내세요
오늘 아침은 간단하게 차려서 빨리 잘 먹었답니다. 오늘은 어제보다 힘이 날 거 같애요. 신경 써주셔서 감사합니다.
미주라 토스트는 매번 볼때마다 비주얼 깡패! 어제 아이스크림과 오징어, 육포를 먹고 늘어난 600g도 오늘의 건강한 식사로 금방 다시 뺄 수 있을 거예요! 화이팅! ✨
아침 잘 먹고 점심도 챙겨 먹을 거고^^~ 200~300g 빼면 다행일 거예요. 그래도 빠지기만 한다면야.😁 내일 또 빼도 되구요. 지금 목표 몸무게보다 우선 내 몸을 추수려서 펑소 컨디션으로 돌아가는 게 목표입니다.
너무 맛있어 보여요. 두부 샐러드 안해봤는데 저도 도전해 봐야겠어요. 그만큼 건강하고 맛있어 보이네요. 건강한 하루 되세요.
감사합니다. 야채 단백질 탄수화물 순서대로 먹는데 따로 챙길때도 있지만 단백질은 야채랑 같이 차릴때가 더 많네요. 야채부터 먼저 먹고 야채 3분의 1 정도 남겨서 두부랑 같이 먹으면 두부가 좀 더 맛있어요.
미주라 가 비스켓 통밀도넛 나오는 그 브랜드 말씀하시는가요? 거기서 통밀빵도 나오나보네요. 정말 맛있겠어요~~
거기서 통밀도넛도 나온다고 하더라고요. 저는 미주라 토스트만 시켜봐서 도넛은 아직 안 먹어봤는데. 그것도 괜찮다는 얘기를 듣긴 했어요. 난 저렇게 먹으니까 토스트가 편하더라고요.