'메로나 튜브' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 동기부여 유튜브 에이핏 동영상

날씨가 갑자기 추워져서 이불속에서 나오기 싫은 겨울...집에서 할 수 있는건 역시 동영상 보고 열심히 따라하는거죠..길게 하면 싫증이 나서 중간에 포기하게 되서 굵고 짧게 딱 30분만 에이핏 동영상 보고 고강도 인터벌로 숨이 턱 까지 오르도록 하고 있어요~땀이 비오듯하고 붓기도 쫘악 보기에는 쉬워보여도 막상하면 엄청 힘들어요...먹는거만 조절해서 올 겨울 덜 찌도록 노력하려구요~

살빼자이번엔

다이어트컨텐츠 엄마TV

요즘은 추워서 나가서 걷기도 힘들고 뱃살도 나오고 해서 홈트로 보충하는데요 예전에 다이어트 한다고 보던 유튜브 엄마tv를 요즘 다시 보면서 뱃살 빼기를 집중으로 하고 있어요 타바타식인데 보기에 쉽지만 끝날때쯤엔 숨이 조금 차서 운동한 느낌이 들어요 오늘 운동 이제 시작하러 가요~^^

워니s

잠이 안오세요

매일 20분가량의 짧은 요가를 하면  수면 효율성이 좋아져 더 빨리 잠들고,  더 오래 자고, 더 깊게 자게 됐다네요. 유튜브에서 짧은 요가동작 배워서 해보세요

마음그릇

이지은 다이어트로 허벅지살 빼고있어요

다른곳에 비해서 허벅지살이 유독 쪄서 고민이였는데, 유튜브에서 다이어트 방법을 많이 검색해보고 따라도 해봤는데 그중에 이지은 다이어트 "근육 지방 공존하는 하제에서 슬림 탄탄 여리여리한 허벅지 만들기 2주 루틴" 이게 가장 좋더라고요. 그래서 전 이 영상으로 조금씩 효과 보고있어요. 다른 영상들도 설명도 잘해주시고 동작도 해볼만해서 이지은 다이어트 추천드립니다 !

Heej

유튜브 힙으뜸 클로이팅 복근운동

제가 가장 애용하는 복근운동 영상은 힙으뜸님의 클로이팅 복근운동이에요! 10분짜리 짧은 영상에 힘든 복근+코어 운동들이 집약되어있고  동작도 다양해서 지루하지 않게 빨리 복근 운동을 끝낼 수 있는 장점이 있어요! 매일은 힘들어도 격일로는 꼭 하려구 해요 처음에는 배가 땡기고 마지막까지 완수 못했는데 이제는 꼿꼿한 자세로 마지막까지 잘 끝냅니다! 이런 변화를 느끼며 뿌듯해져서 더 하게되어요!

으갸

유튜브 힙으뜸보면서 운동자극 뿜뿜!

추운 겨울에는 진짜 밖에서 운동하기 쉽지않죠. 그럴땐 홈트가 굿뜨. 특히 몸매가 좋은 운동유투버로 골라서 보고 따라하면 다이어트 운동 자극 뿜뿜! 전 그중에서 힙으뜸이 좋아요.  몸매가 제 워너비거든요. 운동도 쉽게 가르쳐주고 몸매를 보면서 나도 저런 몸매가 되어야지!하고 운동 하기 싫다가도 빠샤 힘내서 하게 되는것같아요!

행뽁햐

[당첨자 발표] 건강한 한끼 기록 챌린지 3기🥗💚

건강한 한끼 기록 챌린지 성공을 축하합니다. 🎉 총 1,702명의 지니어터가 챌린지 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #건기챌3기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 쿠폰상점과 캐시딜에서 사용가능한 지니어트 1,000P를 드릴게요 💕 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~ ⚠️당일자에 챌린지 댓글인증을 안 하신 분은 당첨자 명단에서 제외되셨으며, 당첨 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  💚 건기챌 3기 당첨자 명단 💚 2259 람라미 소나무1234 이령맘 하늘아래고 6969 러브복동 소리777 이루어져라 하늘이12 3344556 러브유준 소망이맘 이명희좋아 하늘인연 0312seonyoung 러블랑 소미니다 이번에뺀다 하늬바람rj 1002LOVE 러블리오기 소방돌이 이쁜아영 하루이만보가자 108동4호 러블리쭈우 소사사 이산 하루일기님 128호 러블리핑크 소소한행복을누리다 이솜2 하루종일뭐 25hmory 런닝워커 소유니러빙 이슬이슬이슬 하루한땀 2민트홀릭 럽죠 소율공쥬 이승연승연 하모 3남매맘 럽카키 소중천사 이워닌 하쉬 3층아저씨 레몬그린 소푸 이유리 하율다율맘 42키로그램 레알탄탄 솔아 이윰윰 하은맘123 58로가즈아 레아s 솔트1 이쟈벨 하이0530 6남매네 레이븐테디 송수근 이쟌이 하이루하이1 72억건물주 레이치 송순영 이젠좀뺄때가 하이에 75g02 로드네임 송승환 이추순 하이헤일리 9533677642 로드프리 송쩡 이하린80 하하하미소 98천사 로사0712 송파의아들 이하연이 하후니 가가각 로셀리나영 숑숑이야 이현희 한금민 가네샤 로앰 숑이송이 익명님 한미영 가스58 로즈마리2002 수경2 인디언소년 한석주 가습기호호 로즈be 수국이 인생중 한소래미 가을바람솔솔 로지블루 수빈민석맘 일렉콘 한주연 가을여행 롱도 수숨쑤쑴 일수니 한호 가을이네 롱쎌 수아별 임가인 할수있담 가을이엄마 롱젤리나 수와성 임당1 함께걷기 가지양 료하 수원남 임삼미 함께네 감사앨리스 루미50 수줍은라이언 임지녕 항상푸른바다 감심 루봉봉 수진완맘 임진승 해모수74 감이좋아요 루비616 수키2 임향숙 해사랑랑 감자부인 루시아넬 수키살앙 입꼬리업 해설사 강강술래멍멍 루시안 수퍼마덜 ㅈㅅ늛스 해쭈주 강건너 루팡루팡 수푸링 자기가왕인가요 해피1 강도마미 룰루랄라공주 수혀니0807 자두스무디 해피로즈 강미뇽 룰루랄라뿅 수호랑 자수민 해피애플 강미미 룰루언니 순미야 자스밍 해피언니 강솟음 류림화 순애맘 자유나나 해피해피2 강은미 류운수 순이영심 자유여인 해피해a 강제인 리루상 숨은꽃처럼 작은구름 핵뚱민 강쥐자몽 리안시어스 숫자 작은사랑 햅삐바이러스 개구리66 리얼백호 숭일꽃미남교사 잘될원이 햇살웃음 갠디 리플리히 숲속의나무 잘못된조립 행복만땅남 건강과돈이팍팍들어와 린다린다 쉬림프 장보고 행복비빔밥 건강이캐시다 린짱5 슈또리 장빛나 행복사랑가득 건강하루 릴리아니 슈밍밍 장유꽃님 행복이3 건강하자으니 링고픽 슈비루비 재둔 행복전사 건강해지니 마루와함께 슈비므네 재미지니가 행복한걸73 건냥이v 마루v 슈슈네 재아짱 행복한연이 건빵맛과자 마류 슈슈양 재제재 행복휴 건빵엔별사탕 마른50 슈우즈 잼남 행뽁햐 걷고날씬해지자 마리모쏭 슈퍼돼지 저승사자 행운복덩이 걷기가좋아 마린짱가보이 슈퍼울트라호이 전씨 행운아79 걷기와 마부인 스마일라기 정꼬맹 행운이다 걷는짱이 마시멜로 스마일바라기 정마담J 향기음악 걸으라 마시몽 스마일토람 정모리 향림울타리 걸음마코몽이 마에 스미튼 정보리누나 허니우니 게일 마음은 스위트10 정숙한여자정말 허영숙 겨울별 마이티쭌 스타썬 정슈94 헤일리1 겨울엔율무차 마지막다여트 스터디 정신차린 헤일리짱 겨울이좋은여자 막대사탕의하루 스투키위 정애최 헬로혜성 결맹자 만보걷자0032 스포츠 정옥1 현뜨리 결이율이맘 만복돌이 슬림48 정육 현수가 경83 만캐쉬원해요 시간의밀도 정e 현수민맘 경애 맘스터 시나몬66 제라늄g 현쑤기 경이로운다이어트 맛스탓 시나몬애 제서맘 현이공주 계라니 맛있귤 시린가을하늘 제씨카 현정홀릭 고구마피자맛있어 맛탕 시리a 제이루비 현졍 고등어냉이 망고가좋아 시아81 제이키 혜정아 고래사 망고맘이네 시여니마미 제임스김7 혬혬 고래와이프 망고햄찌 시우림 제주패스 호두랑박 고래잡이 매드비너스 시화ㆍ 젤냥이48 호둘 고우고 매직이 식탐왕양주 조랑랑 호랭이99 골드만삭스리많이팍팍 매화나무 신권사 조만 호영love 골말 맥지 신기스타 조앙 호쪼미 곰세시 맹꽁어무이 신대지 조용한치즈김밥 호호수기 공감쭈 맹진이 신망고 조조하이 호호타임 공주얌 머랭22 신박 조콩만 홀릭스타 공주엄마요 먹고운동 신용성 좀머씨님 홀링 공중정원 먹자먹자 신정현 죠반나 홍나미 과자는해태 멀티파워 신혜 주근깨83 홍야홍야1 관리할나이 멋장 신혜림 주니엄마 홍의새 광뇬이 멋지게살아보자 실버썬 주먹쥐고일어섯 홍홍생 광표홍시 멋진덕이 심바리심바심바심바리 주식짱 화성토끼 괜찮아70 멍뭉이밤톨 심심심심 주안맘0413 화야🌼 괭밥 멍청이2 심심풀이 주주초롱 화합 괴마옥 멍청이3 싸나이남편 죽비 황금들녘 구래수티챠 메뚜기1 쌀쌀하당 준돌파파 효도효야 구르미1905 메로나두개 써니양양 중림동 후리지아3270 구름속하늘 명영 써니연쓰 중흥용웅 훈떡굴레 구시렁 모르는개산책 써니팡팡 쥬니얌 훈숙현 구운연근 모스크바 썬샤인86 쥬엔류 훈스맘2 군복이 목련1 썬영이 쥬쥬안 훈율맘78 굳트 목련123 썬잉 쥬피터짱 흑범김규 궁실이 몰라용용 쏘냥 쥰스이 흑진주9988 귀염둥이들아빠 몽실정 쏘옹쏭 즐거운하루죠 희망소망사랑 귀염듕쑥 몽이04 쏨잉 즐건 희망지기 귀요미용 뫼비우스 쏭쏭로즈 즐겁게행복하게 희망햇님 규블 무나소 쑤나랑써비 지고영 흰고미 귤이요 무는고양이 쑤지담정 지구외계인 흰둥미니 그냥한번1 무브먼ㅌ 쑥쓰1004 지금부터행복 히치 그래시로 무적야삽 쑥이72 지나유 힘둥이 그린북 문탱맘 쑨다니엘라 지니1024 힘빼고연하게 그린티 문히 쑨운 지니1106 힘찬걸음 금강반야 물리천사 쒜리 지니2309 aabbabab88 금강창파 뭉스산책 쓰리채맘 지니비니 Ace32 금꿈둥s 미그뇽 쓰이 지니야만보걷자 aettaett 긍정마인드9159 미니멀바디 씀씀히 지니어스쩡 agitoto 기대해 미니미썬가드 씨에나 지니어트2023 agnes0117 기르밍 미니민74 씨즈 지니어트워킹 aka96 기분좋은아침햇살 미라니 씽씽걸 지니어트준 alspine 기쁨이님 미라클77 ㅇㅅㅇ지니 지니지니79 an2454 기수니 미래에서기다릴게 ㅇ윤슬ㅇ 지니지니에 annaya1234 기적처럼 미르윤 아기빵집 지니지연 b23 기춘이530707 미블랙 아따맘마뚜 지니차니 Badanamu 김강쥐 미엘 아로미79 지니행복이 bananacoba 김리사 미여니70 아로아79 지닛51 biki 김범기 미인쓰 아름다운세상2 지도 bktf7bwsq4 김복순비신 미주장 아리뭉 지미3160 blackssam 김봉두 미즈스마일 아리아리한맘 지선아미 blackzero 김선영 미지동현맘 아만다19 지아모모 blingbling 김선우용 미클 아모르파티7 지안23 blue504 김수현이 민남매 아무도 지영사랑 bravo0922 김영석 민돌이다 아브라카다브라7 지원홍시 Bun 김영아 민바오 아브로삐삐 지젤리나 by쏭 김워킹 민주강 아비치 지폐메이커 byhahn 김춘희 민준빠 아사보리 진간장 cashman 김하원 밀루땡땡 아스날외데 진녀 challenger 김효연 밀키스713 아시엘 진니어트트 cho3927 까꿍스 밀키스셀프 아우름 진이7 chok500 까니데일리 밍구스 아이고다리야 진이짱 chomh211 까루루 밍쿠미 아이다솜 진인사대천명 cocoLee84 까르르마녀 밍키19 아이린1317 짜짜야 cogo092 까망꽃수 밍키199 아이언멘붕 짠가루 comachen1 까망천사 바가쿠키 아임썬 짠짜라짠 CSM6978 까미곰이 바나나쏘쏘 아재니익 짬이홍 d12 까사리 바나나좋아 아침햇살77 짱순2 dadidaim 까치3 바다0228 아침향 짱짱12 daisy1 까칠리나 바다가고싶다 아현어멍22 짱짱짱1 davi 까칠마녀다 바다사랑태양 안개랑비 짱쩡화 dbdbbd 깐뚱 바다속고양이 안녕여니 쨋든럽 ddubegs 깜찍냥냥 바다파랑 안델라 쩌기저별 deogeongan 깜찍이달구 바닷마을아이 안레몬 쩌어엉 dhpark 깻잎녀 바돌이 안성만 쩡껀맘 dhwhl777 깽앵스 바밤바바바 안정희 쩡맘23 diane0807 껌씹는여우 바보천재 알럽여니 쩡미래 DiDi1026 꼬마법사차차 바빠 알로하영이 쪼꼬미양 dmsvyfl 꼬마스타 바이오체리 알보 쫑알맘 dOnO 꼬목 바크콜드브루 알파오메가 쫑이js DrummerJ 꼼꼬미 박미순 앙뚜 쭈니사랑해 dus0331 꼼순 박순호 앙미 쭈니하니 e태리 꽁꽁님 박영순 앙칼진애미나이 쭈라고함 ehrose 꽁냉이 박오늘g 앞마당의엘렌 쭈야103 ella81 꽃가람 박정순 애교뭉 쭈야닷 ellyuni 꽃바닥 반달진 애니홀릭 쭈야쭈야 emmama 꽃비네 반디네 애쉬퍼플 쭌애 Epunie 꽃이뻐 반빛 애플블라썸 쭌애비 eqemoon 꽃이피다 밝은이 앤디킬 쯔야 Eunhong Ellie Min 꾸미키 밤비엄니 앵두링 찌니아빠 FHMKK 꿀벌마녀 밥알곤약 앵두정원 찌니어트중 flex2u 꿀복숭아플렛치노 방구맘 야롱 찌니유7 flyihan 꿀빛 방글이허 얌뚱이 찌비 Gale 꿈굽는사람 방법이없어달리달리 얌얌챌린저 찌수리 gibbum 꿈꾸는썬 방우리네 얌이얌이 찌안 gloss16 끼리78 방울공주 얌코맘 찐빵이 goldtrees 나나굿 방울복랑 양귀비3 찐짱규 greenholic 나나나이쁘니 배고픈게싫다 양송이이 찐찌니0529 greenthumb 나나슈 백만돌이태양초 양주일병 찜부리 haass 나는민천사 밴드닥터 어느멋진날29 찡융22 hanbora56 나는소망한다 버거킴 어머나왜이래 차도현 happycat 나도만캐시 버버리 어묵손가락 차돌이맘 happys 나돈데 번개야 어싱 차카파카차 Happywalk 나돈데1 벌곡댁 어캐조아 착한놈 Heartmomm 나르다 벌써일년 어트지니요 착한쑥이 Heat 나무늘보얌 베니야아 어흥고래 찬맘3 hee00hee 나무의자 베레베레a 언제나해피365 참이슬캬 Heej 나비리 베리숲 언제나행복 채니모 highway032 나에아 베베루나 언젠가1 채민재 hjshim 나의보물 베이밍 얼어죽은냉동인간 채아미 hnlovejs 난가자잉 벤쥬 엄마껌딱지 천년제비 homi 난괜찮아용 벨라9157 엄마동2 천사의침묵 homiz 난엄니 별땅 엄지둘 천하장사야 horang 난초777 별말렌쵸 에가오 천혜향맛 hsys 날고싶은나 별빛천사 에디따74 철이영이 hwp 날씬곰 별사탕향기 에브리루다 철학자 hyoungran 날씬몸매 별이뿅 에스트라자 첫째아들 imbeauty0 날씬오로라 별천지썬 에일라 청수레국화 iua 날씬캔디아줌마 보고미 에헴에헴 청초롱 J아해 남아뿡 보람아 엔뿌피 체리가또231201 janedoe 낭랑71 보리보리1222 엘렉팬더 체지방률20프로 jca 낭만뚜벅이 보리스 엘리12 첼린저업 jeju줌마 내복ᆢ 보리콩까미 엘리샤0705 초긍정파워 Jelly77 내사랑정이 보오리 엘리시온 초록007 jena51 내일81 보이보이 엘리펀트 초록은동색 jeonghee 내캉니캉 보이윤 엘트 초미룬슨 Jess19 냐망이 보통아이 엘핀 초솔한 jiwonlove4 냠냠뇸 복근있는여자 여긴꽃길이야 초심무심 jiyaaa 냥식집사 복덩이복덩이 여니다 초원의사슴 jjung2 냥이키우기 복례여사 여니요 초채리 JMK6402 너구리킹 복실복돌 여름의행운 초코레뜨 jojojo조 너른바다 복있는여자 여리나 초코아빠 jong2 넙죽이독사 복희님 여밍사용자 최강토실 joowon2 네딸기맘 볼뚱 여왕벌22 최게바라 joy369 네이밍765 볼빨간123 여우볕 최공주아빠 js27 네이버화이팅 봄꽃79 여울햇살 최군80 jtw35 네임걸 봄꽃향기 여자윤정수 최루비 jungai 네크세크 봄날을기다리며 역전한방 최미희 jungsh 넬림 봄날의햇살 연돌이 최유주 jwa 노노구 봄빛말랑 연두사이 최한결 k0mmi 노는게제일조아 봄송이 연완이맘 쵸코파이팅구 k2023 노란장미 봄이엄마 열심히돈벌자 춘자애비 k9qrsh5n7x 노란풍 봄콩 열이야 충실 kate0 노르웨이자작나무 봉봉85 열정73 치노카푸 kazuma 노리터 봉연백 염곡전사 치치다요 kbs 노을이랑 봉이동동 염라인선 카일리님 keeeemy 놀고있는쏘가리 부자도은 염미연 카타리나60 kiki87 높은강 부짱 영기융융 카푸봄 KKK용식이22 뇌순이 분서니 영노짱 칸나비스 kkoo4 눈빚 불고 영서방 칼츠 kmsuk 눈소나무 불꽃치타 영선이302 캡쳐드 kookies 뉴열린 불뿜는용 영원뿅 캼핑조앙 koyj 늑대와춤을 불새97 영잔디 커피한잔에 KWK 늘보맘2 붕어빵러브 영지우맘 켈리33 lalala711 늘봄봄 뷰리플 영칼로리 켈리장 lej918 닉네임 뷰쨘 예쁜변호사 코끼리킴 lena1022 닉네임생략 브니맘 예쁜여우83 코로세움 lenalove 닐니리 브로꼬리 예사나 코미디인생 LoveJJ 다괜찮아 블랙마녀 예정짱 코아르 lovesick 다노밑에담요 블루그린 예픈공주 코코돌 lsy911127 다둥다둥맘 블루사슴 예호맘 코코레이스 LV 다락 블리비 옐로우콩 코코로로 lyong64 다루양 비니8 오규순 코코사모 MacN 다시꿈꾸는세상 비비안2 오기로기 콜리플로라 madin 다요트시작중 비야소리 오늘도해피하게 콩순이네 mama007 다요트해요 비야할미 오늘도행복하자 콩쮸 mashka 다우니향기 비인스 오늘도화이팅요 콩콩826 May08 다이돌핀 비타요구 오늘부터해보자 콩콩89 meme007 다이어트하면되자나 비포장도로자전거 오늘은운동 쿠우히야 meungza 다이엣토 빅스톰 오늘은치킨이닭 쿠키키7 mieum 다잘돼 빈소사 오드리76 쿠킹릴리 MINJEONGYi 다희사랑 빈이준이맘짱 오래오래Q 쿵이야 MinwestK 달곰누이 빌빌이 오르테즈 퀸즈로드 misen 달나라토끼55 빙그레요 오마쥬 크리문 missb 달남99 빙글이0302 오빵 크리스탈공쥬 miuntorwca 달달별 빛1004 오아시스009 크리스티나4905 miya1446 달달한일상 빛나는날 오우야야 크크로핑퐁 mjl 달두2 빛나는선 오우잉 클레어1 mjy780 달려볼꺼야 빛담이 오유오유 클로니 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은뉴 프리사이즈 who8365 똥똥이꾸농이 서지원맘 은동상 프리시 wormbookhj 뚜꺼비날다 선구자239 은빛여왕 프리티뒤짱 wrinkle 뚜뚜빠빠 선물같은하루 은어망 프린세스라브라바 xoddi 뚜벅에몽 선물보 은은린린 프리G아 y.b. 뚠뚜네 선물부자 은은한나무 플리트비체 Ya135 뚠뚠이도전 선물상자 은하뉘 피부과서원장 yeon1123 뚱장미 선선한가을 은하리 피자왕 YEss 뛰어라토끼 선쟈 은향이 피코 ymittang 뜨아양 성냥98 은혜엄마최혜정 피크타임 yoonsrosie 뜬눈 성수기 읁읁 피타 yrcosmos 띵굴이 성이공자 음악안에서82 핑양 YS2 띵띵 성현지 이건머야 핑코스모스 yskoo 라때홀릭 세도르 이게머지 핑크걸 YSNOW 라라스칼렛 세림 이겼다 핑크라벨 yu705 라미39 세민서 이난이 핑크핑크퐁퐁 zara75 라바옐로우 세보물 이남매 핑효모 ZGMF 라뿅 세이세이 이남매엄마 ㅎㄹㅇㅃ zinisis 라온박민주 세훈맘 이녬 하늘2580 zntkskzlzy 라트 센세이션2 이니스프리 하늘과땅 zoe98 락원돼지 셔니킴 이니퍼플 하늘높이 zunny 랄라라야 셩맘 이닝지아 하늘딸기 랄라러랄 셰어 이도이도 하늘바다해인 랄랄ㄹ 셰인 이런젠장 하늘바라기팡팡   지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 지니어터분들이 건강하게 다이어트하실 수 있도록 곁에서 도와드리겠습니다💖

geniet

저는 나가기 싫을 때 이걸로 해요

힘들지 않아요. 하지만 은근 땀이 나요 여러분이 다 아는 거에요 유튜브에 보면 국민체조가 있어요. 단순해서 옛날생각 하며 잘 따라할 수 있어요 그리고 신나게 노래를 부르며 따라해요. 이거 은근 재미있으면서 신나요 노래  백세인생 아시나요? 서서 하는데 은근 재미있으면서 신나게 따라 할 수 있어요.  기회가 되시면 해보시는거 추천 드려요.

슈롭

다이어트를해야 건강해진다

다이어트를 해야 건강해진다 몸속에 독소와 만성염증이 생기면 몸은 항상 건강을 유지하지 못하고 성인병이 발생되면서 건강이ㅜ안 좋아지고 각종 성인병에 노출됩니다 뇌출혈 심장병 치매 당뇨 고혈압 고지혈증등 여러가지 성인병 그리고 암 등이 발생됩니다 약들약이라는 유튜브에서 만성염증의 원인과 처치방법을 잘 설명해 놓았으니 우리 모두 건강하게 먹고 건강하게 살 빼고 건강하게 살아요 유튜브 약들약의 만성염증을 없애주는 이것 참조

아브라카다브라7

(다이어트동기부여콘덴츠)뱃살 빠지는 최고의 운동 땅끄부부와 함께

날씨도 몹시 추워지고 있어서 야외운동은 망설여지네요. 유튜브에서 인기있는 땅끄부부와 함께를 봤습니다. 따라서 운동하기에도 편안하고, 땅끄부부가 직접 운동하며 영상을 찍었네요. 여러가지 좋은 운동중에서 뱃살 빠지는 최고의 운동이 좋더라고요. 열심히 따라해서 체중 감량에 도움이 되네요. 다이어트 동기부여 콘덴츠로 아주 잘 어울립니다.

k2023

[다이어트 동기부여 콘텐츠] growingannanas 운동, 식단 영상

독일인이 영어로 운영하는 유튜브 운동 채널인데요, 운동 영상 보면서 운동한지 4년정도 되었어요. 맨몸홈트, 덤벨홈트, 스트레칭 영상이 다양해요. 난이도별로 영상을 고를 수도 있고, 상하체 분할로 고를 수도 있어요. 그리고 최근엔 생활패턴, 저칼로리 극단 다이어트 식단이 아니 건강한 음식 쇼츠도 동기부여가 되고요. 마른 몸을 위한 다이어트가 아니라 지속 가능한 건강을 위한 운동과 생활을 추구하는 채널이라 좋습니다.

zoe98

유튜브 땅끄부부 보고 체중유지에 도움이 되었어요.

뉴스에 나온 것처럼 공황장애로 최근 2년동안 동영상이 업로드 되진 않았지만 ㅜㅜ 많은 분들께 유명한 유튜버 땅끄부부입니다. 다이어트가 되면야 엄청 좋겠지만 현실적으로 유지어터도 쉽지않은 체질인데요. 코로나가 한창 극성이던 20~22년 사이에 밖에 활동을 못하니 살이 막 찌더라구요. 그래도 여기 소개하는 땅끄부부 유산소 운동으로 어느정도 체중 증가는 잡아줬어요. 대부분 영상이 집에서 쉽게 따라할 수 있는데다가 층간소음 걱정없도록 많이 배려되어 있어서 좋았던 것 같아요. 최신 영상은 비록 없지만 예전 내용도 좋으니 쉬운 유산소 따라하실 분들께는 좋은 컨텐츠 같습니다.

neplos

유튜브 땅끄부부 집에서 하는 유산소운동 다이어트

저는 운동을 싫어하는 1인입니다. 많은 분들이 싫어하시겠지만 전 더더더더더더더더 싫어해요 ㅋ 운동에 소질이라고는 1도 없는 그런 사람이라서요 ㅠㅠ 초보자도 쉽게 그리고 재미있게 따라 할수 있는 땅끄부부 영상 컨텐츠를 즐겨 봅니다. 영상속 화면만 딱 봐도 걍 우리내 모습이잖아요 ㅋㅋㅋ 겨울은 나가서 운동하기가 더 힘들어서 집에서 홈트로 해야 하는데 자전거는 ㅌ티비보면서 돌리다보면 나도 모르게 속도가 느려지고 ㅋㅋ 러닝머신은 비싸고 자리차지하고 걍 맨몸 운동이 최고에요

2민트홀릭

유튜브 일주어터

여러분들 일주어터 아시나요 일주일동안 원푸드음식을먹거나 한가지 운동을하거나  그렇게해서 살을빼려는 유투버예요 귀엽고 친구같은 이미지죠 우리가 했을법한 원푸드다이어트로 하니 재밌더라구요 이분이 골때리는 그녀들에도 나가고 운동도 많이하시더라구요 요거보면서 웃기도하고 다이어트 의욕도 나름 생겨요 원푸드는 안되는구나ㅋㅋ 꾸준히 해야되는구나  식단이 중요하구나ㅋㅋ 심심할때 한번 보세요 재밌어요

숫자

홈파티 메뉴로 찹스테이크와 밀푀유나베

연말, 크리스마스 홈파티 메뉴로 저는 5가지 정도로 상차림한답니다. 찹스테이크, 파스타, 샐러드, 카나페,  밀푀유나베 찹스테이크와 밀푀유나베는 시중에 밀키트로도 잘 나와있지만 집에서 만들어먹기두 그리 어렵지 않답니다 유튜브 채널 활용하심 좋아요 ㅎ 찹스테이크는 소(돼지)고기를 먼저 볶아준뒤 고기를  덜어두었다가 볶은 야재들과 소스를 넣을때  마지막에 함께 섞어주어야 고기가 질기지않아요 밀푀유나베는  배추위에 소고기와 깻잎을 차례대로 올린 후 일정한 간격으로 썰어 냄비에 켜켜이 담아주면 완성이예요  육수넣어 끓여주면 재료들이 합쳐져 맛이 끝내줘요  간장소스나 땅콩소스, 피쉬소스 함께 곁들여서~~ 해피 크리스마스, 연말 맞으세요~~^

깐뚱

유튜브 곽튜브 다이어트 동기부여

원래는 다이어트 유튜버 하시는분이 아니고 ㅎㅎ 여행유튜버이신데요! 가끔 다이어트 시즌이 따로있으신가봐요 그래서 다이어트 시리즈별로 영상이 나뉘어져있는데 다이어트 할때마다 챙겨보고있는데요 덩달아 동기부여되면서 저는 좋더라구요. 주로 운동은 많이 안하시는거같지만 간헐적단식 식단 위주로 하시는거같아요~~ 아무래도 식이요법이 중요하니까 ㅎㅎ..

탱이짱

일주어터 유튜브

다이어트 시작할때 식단 동기부여되서 좋아요 이분이랑 다이어트 식단부터 같이 하는기분이어서 혼자 하는느낌도안나고 좋더라구요ㅎㅎ 특유의 밝으신 느낌도 좋아서ㅋㅋ에너지 얻으려고 다이어트 할때마다 자주 챙겨봅니다.

탱2짱

저칼로리 피자를 이용한 홈파티 준비

홈파티 메뉴 고민많으시죠 저는 요즘 최겸유튜브를 즐겨보고 있는데, 거기에서 판매하는 제로또띠아에 푹 빠져있습니다 밀가루 없이 만들어져 있어서 밀가루에 대한 공포(?)에서 해방될수 있었구요 이걸 이용해서 홈파티를 준비해볼까 합니다 생토마토를 이용하면 더욱 좋겠지만, 그건 또 너무 귀찮으니까 토마토 페이스트중에 그나마 건강한걸 찾아서 그거랑 두부봉!! 풀무원 두부봉 이거 너무 좋아라해요 아니면 동그랗게 자른 고구마도 활용하면 좋습니다 그리고 그 위에 모짜렐라 치즈 뿌리면 죄책감뚝떨어지는 피자 완성입니다! 솔직히 저는 다른건 다 포기해도 치즈는못잃어덕후라서 다른거에서 조절하고 치즈는 챙겨먹고말테다 라는 사람인데 이렇게 먹으면 진짜 나름 속도 편하고 괜찮아요 다들 한번 트라이 트라이!

깨개갱

유튜브 ㅡ엄마티비로 쉽게 운동해요~

엄마티비라고 아세요~? 저처럼 빡센운동은 싫지만~정말 양심상 조금은 움직여야한다고 생각할때 보면 좋은 채널이예요~ 엄마티비인 이유가 엄마들도 따라할 수 있는 쉬운 영상이라서 그런 것 같아요~ 관절 무리되지 않도록 도와주는 쉬운 버전도 잘 알려주구요~^^ ㅎㅎ 날도 추워서 나가기 싫을때~^^. 딱 하기 좋은 운동채널 소개합니다!!

랄라러랄

[유튜브 -땅끄부부] 말해뭐야 워낙 유명한 다이어트 끝판왕

다양한 운동 방법과 식단 조절을 통한 건강한 다이어트 방법을 소개하며, 구독자들과 함께 건강한 삶을 추구합니다. 채널의 주요 콘텐츠로는 홈트레이닝, 효과적인 운동 루틴, 다이어트 식단, 올바른 운동 자세 등을 다룹니다. 또한, 두 사람이 직접 운동하며 다이어트하는 과정을 공유하고, 시청자들이 쉽게 따라 할 수 있는 팁과 정보를 제공합니다. 그들의 콘텐츠는 쉽게 따라 할 수 있는 운동법과 실생활에 도움이 되는 다이어트 정보를 제공함으로써, 많은 사람들이 건강한 삶을 즐길 수 있게 도와주는 것을 목표로 하고 있습니다.

볼뚱

유투브 - 빅씨스의 no층간소음 올인원운동

유튜브에서 찾은 홈트 콘텐츠 영상이다. 일단 색상이 너무나 상쾌하고 예뻐서 선택했다. 넓은 통창의 하늘과 스카이라인을 배경으로 민트색 레깅스의 출연자가 상큼한 느낌을 줘서 더 신나게 할 수 있는것 같다. 전체적으로 기구를 사용하지 않는 유산소 운동인데 생각보다 쉽지 않다. 출연자가 동작을 가르쳐주고 따라하라는 식이 아니라 간단한 동작을 짧게 설명하고 출연자도 동시에 동일한 횟수의 동작을 한다. 한번씩 출연자의 표정에서 그도 역시 힘들게 땀흘리며 하는구나를 볼 수 있다. 40분간 온전히 다 따라하는게 쉽지 않지만 하고 나면 땀이 맺히고 숨도 차며 기분좋은 운동 후의 쾌감을 느낄 수 있어 좋다. 날이 추울때의 유산소 운동은 이 홈트 영상과 함께 한다.

미여니70

다이어트 동기부여 콘텐츠 편 - 다다카페 Vlog

사실 저는 군것질, 폭식 때문에 체중 변화가 잦아요. 스트레스가 크게 한몫하기 때문에 일상생활 균형을 잘 잡아 기복 없이 보내는 게 매우 중요하더라고요. 그럴 때 유튜브 브이로그를 보면서 동기부여를 해요. 제가 보는 채널은 다다카페인데 볼 때마다 늘 감탄해요. 운동, 요리, 취미생활 모두 늘 부지런하게 하고 있어 저도 건강한 자극 받고 규칙적인 생활하려고 합니다. 더불어 쇼츠로 간단하게 요가 동작 따라하면 건강한 에너지 발산되어 뿌듯해요🌷

워크어

다이어트 동기부여 컨텐츠

나의 다이어트 컨텐츠는 유튜브 채널인 인간미 넘치는 건강멘토예요 운동 필요성도 잘 설명해주고 어디를 자극해 주는 운동인지 아주 잘 설명해 줘서 집에서 홈트로 따라하고 있어요  근력운동에 도움이 많이 된답니다 앉아서 뱃살빼기 5분 컨텐츠네요

탱굴이

유튜브 샾잉 2023년 목표 다이어트!

연예인들은 어떻게 다이어트 할까?? 를 문득 궁금해서 봤는데.. 연예인처럼은 다이어트는 못하겠고 보면서 할수 있는것들은 따라하고 있습니다. 덕분에 5킬로 감량했는데 제 목표는 여기서 5킬로 더빼는겁니다. 진짜 조금만따라했는데 역시 연예인은 아무나 되는게 아니네요.

닉네임생략

유튜브 김그린채널 이동작을 일주일만 해봐요로 라인잡기

다이어트는 실제 체중도 중요하지만요 눈바디도 중요하잖아요 라인에 따라 체중도 달라보이는 법 김그린 채널에 다양한 이동작을 일주일만해봐요 영상을 보고 따라해요 강도가 살짝 있는 동작도 있지만 가벼이 따라 할 수 있는 동작도 꽤 있어서 좋아요 저같은 운린이는 힘든 동작은 어려워요 요즘 다리도 자꾸 붓고 알이 베기는거 같아서 다이어트 초창기때 했던 운동으로 다시 시작해요

기춘이530707

유튜브 땅끄부부 하루 15분 전신 칼로리 불태우는 다이어트 온동영상으로 군살타파

살은 움직여야 빠지죠 이건 정말 불변인데 하기 싫은게 함정 ㅋ 영상 스샷 장면만 봐도 감이 오시죠 ㅎ 재미있게 운동할 수 있는 땅끄부부영상이에요 지루하지않게 따라할 수 있어 좋아요 살이 좀 붙었다 싶으면 바로 재생 꾸준히 하는게 젤이지만 전 쉽지가 않더라구요 그래서 비장의 무기처럼 꺼내듭니다 ㅋ 다요트에 큰 도움돼요

이하린80

나의 다이어트 동기부여해준 땅끄부부

3년전 코로나로 아무것도 할 수 없을때 처음 시작한 운동이 홈트로 시작한 땅끄부부 유튜브였어요. 워낙 운동을 안했던지라 처음에는 숨이 차고 힘들었지만 매일 하다보니 점점 재미를 붙이니 살도 빠지고 그래서 단계도 올려가면서 열심히 따라했어요. 쉬운듯 하면서도 다이어트도 도움이 되는 땅끄부부 채널이 저의 다이어트 동기부여 아이템이예요

빈이준이맘짱

다이어트 동기를 부여해주는 땅끄부부 홈트 영상

전 2년째 땅끄부부 홈트 영상을 보면서 꾸준히 따라하고 있어요. 밖에 나가서 운동 하기는 싫고 집에서 조금이라도 더 움직여보자라는 마음으로 홈트를 시작했죠. 유튜브에는 이미 여러 홈트 채널들이 있었지만 쉽고 질리지 않게 꾸준히 할 수 있는 홈트를 찾다보니 언제부턴가 땅끄부부에 정착하게 되었어요. 운동 정말 싫어하는 제가 지금까지 히고 있는걸 보면 저에게 진짜 잘 맞는 운동인건 틀림 없는거 같아요. 저처럼 운동 자체를 별로 좋아하지 않고 다이어트 초보자인 분들한테 추천 드립니다.

윤성맘

빅씨스 영상보고 다이어트 욕구 뿜뿜

유튜브 빅씨스 영상으로 다이어트 욕구 뿜뿜해요. 우선 빅씨스님 몸이 길쭉 탄탄해보여서 저렇게 되고싶다!라는 마음이 들어요ㅋㅋ 영상도 시간, 유형별로 정말 많아서 a영상 따라하다가 지겨워지면 다른 영상 따라하면 좋아요. 그리고 배경음악도 신나는 음악이라 힘들지만 신나요ㅋ 재생목록 보면 루틴도 다양하게 많이 있고, 초보분들을 위한 영상도 많아서 어떤걸해야할지 모를때 하나 딱 정해서 따라하면 좋은거같아요. 전 운동 정말 하기 싫은날엔 딱 이 영상 하나 합니다ㅎㅎ

이히홋

유튜버 땅끄부부 채널보고 2키로 감량했어요

출처: 유튜브 Thankyou BUBU 대표적인 운동 유튜버 Thankyou BUBU, 일명 땅끄부부 가 2년 정도 전부터 운동하는 영상을 올렸는데 왕초보 단계부터 고수 단계까지 나눠져 있고 스트레칭, 홈트 하는 영상만 보고 따라해도 5kg은 감량한다기에 열심히 따라해봤습니다. 동작들이 간단하고 별거 아니라고 생각했는데 제 몸무게를 매달고 움직이는 일은 생각보다 쉽지 않아서 그런가 숨을 몰아쉬어가며 운동이 되더라구요. 운동하고 났더니 1주일에 2키로 정도 감량했어요 어렵지 않고 엄청 도움되니 간단한 영상부터 따라해보시면 어느새 살이 빠져있을거에요

담쓰담쓰담

덤벨운동 홈트 추천합니다

덤벨을 가지고 자세를 바꿔가며 하면 다양한 부위에 자극을 줄 수 있어요. 물론 전문적인 기구를 가지고 하는 것만큼은 아니지만 그래도 집에서 간단한 도구를 통해 다양한 근육을 기를 수 있다는 장점이 있어요. 요즘 유튜브에 덤벨로 하는 홈트 영상도 많아서 참고할 수 있는 것들도 많고요. 덤벨을 통해 집에서 근력강화! 조금씩 도전해보시면 좋을 거 같아요. 덤벨운동 추천합니다

호롱이