'문어 니스와즈 샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월 12일 (수) 혈당일기 5기 3일차

날짜: 2024.6.12 혈당 측정 시간: 아침식사 1시간 후  내용: 아침 운동을 30분 빠르게 걷고 식사는 토마토 반개와 감자샐러드와 두유 1개를 먹고 1시간 후 혈당 측정 했더니 120mg/dl 이 나왔다. 어제 저녁에 염분이 많은 참치마요 김밥과 라면을 먹어서 일까?

아름다운세상2

6월 12일 (수) | 혈당일기 5차 1일차

- 날짜: 2024. 06.12 - 혈당 측정 시간: 아침식후 - 내용: 아침으로 샐러드를 먹었다. 그래서 그런지 혈당이 낮은수치가 나온것 같다. 곡물을 조금더 먹어서 혈당관리를 해야겠다.

지니어스쩡

혈당일기 5기 3일차

       날짜: 2024년 6월.12일       측정시간:  저녁식사  30분후       내용:  아침식사로 삶은계란 두개, 점심식사는 동료들과 갈치조림을 먹고 요즘 계속 혈당이 높게나와 공원을 한시간정도 걷고 저녁식사도 샐러드에 삶은계란1개로 마무리~

터벅

혈당일기 5기 2일차

6월 12일 점심식후 혈당 2시에 점심식사후 4시에 체크한 혈당 113. 점심식사로는 현미밥으로 만든 오이김밥을 먹었다. 오이, 크레미, 계란으로 비교적 간단하지만 맛있고 더운 여름에 해먹을만하다. 너무 더워서 새벽에 만보걷기를 했고 저녁은 가볍게 단호박죽과 리코타치즈샐러드룰 먹을 예정이다 내일도 혈당관리 잘하자!

알밤2

혈기챌 5기 2일차 / 식후2시간 139

점심식사 12시 부터  잡곡밥. 병아리콩퀴노아샐러드.미역줄기.오이소박이 등 먹고 2시간뒤 잰 수치예요. 식후 습관적으로 먹는 달달 간식을 혈당잰다고 꾹 참았더니 그나마 전당뇨 기준에 간당간당 하네요. 참길 잘했어요 ~

셰어

혈당일기 5기 3일차

오후간식 먹고 2시간 후 4시쯤 간식으로 치즈스틱을 먹고 2시간 후 채혈. 생각보다 안오르고 좋은 수치를 유지중이다. 저녁은 간단히 샐러드로 먹을 예정

어흥어흥

6/12 혈기챌5기 3일차 인증~~

혈기챌5기 3일차 인증합니다. 오늘 낮에는 바쁜 관계로 혈당기록을 못하고  이른 저녁으로 간단하게 닭가슴살 양상추샐러드를 먹고 30분 정도 흐른 후에 혈당을 재어 보았어요. 혈당수치가 140이네요. 으악~~커드라인이네요. 잠시후에 가볍게 산책 다녀와야겠네요.

jeju줌마

6워12일 혈당일기5기 1일차

점심먹구 2시간 후 측정 점심밥:  잡곡밥 미역국(국물빼고) 가지볶음 샐러드(소스빼고) 고등어튀김

바이오맨

점심

치킨샐러드~ 가끔 가는 카페에 들러서 점심 먹어요 내용물이 가격에 비해 알차서 가끔 먹으러 가는곳이에요

당근쥬스쪼아

점심

점심 샐러드 와  영양보충 위해 뉴케어  같이 먹어요 점심 맛있게 드세요

저스트영

6월10일(수) 혈당 기록 챌린지 5기 3일차 인증

날짜 6월 12일 시간  아침식사 내용 오늘 아침으로는 샌드위치와 샐러드를 만들어 먹었습니다. 샌드위치 안에 토마토와 달걀프라이, 양파를 넣어서 간단히 만들었고 샐러드는 마트에서 파는 콘샐러드에 집에 있는 채소를 썰어서 섞어 먹었습니다. 콘샐러드에 채소를 섞었더니 조금 싱거워졌지만 먹다보니 슴슴한 것도 맛있게 느껴졌습니다.

so2

혈당일기 2일차

공복혈당 89 80이하 수치는 거의 처음보는 수치이다. 어제 저녁으로 샐러드먹고 실자 1시간 탔다.

쩌기저별

혈챌5기 2일차 인증

어제 무가당 아이스크림  토마토 건과류 핫도그 1개  두부  돼지고기찌게 고추 샐러드 계단오르기 걷기 운동 열심히 했다 아침 식후 3시간 좀 많이 나온것 같다.             무과당. 0칼로리 믿지말자 아침 식후3시간 130

사랑합니다4

6월 12일 (수) | 혈당일기 5기 3일차

날짜: 2024.06.12 혈당측정시간: 아침공복 내용: 어제 저녁에는 햄치즈토마토양상추를 넣은 샌드위치와 루꼴라샐러드를 먹었고 아침공복혈당은 91mg/dL이 나왔네요. 점심에는 크림빵과 커피를 마실거라 혈당이 조금 걱정되지만 맛있는건 못참아요ㅠㅠ 저녁은 단백질식단을 해야겠어요.

미니미썬가드

5기 3일차

6/12  식사 2시간 후 혈당 105 아침으로 샐러드를 먼저 먹고 계란말이 오징어젓갈을 반찬으로 먹었음 혈당이 그리 높게 나오지 않아서  샐러드를 먼저 먹은게 답인가 싶기도 하고 신기했다 매 끼니마다 약속 지키면서 먹어야지

얄티

6/12 (수)혈당일기 3일차

혈당일기 3일차입니다. 공복 혈당 89 나왔습니다. 오전에는 샐러드 먹었습니다. 아이스 커피 한잔 마시구요. 좋은 하루 되세요 ~

밍키199

6월 12일 (수) | 혈당일기 5기 3일차

-2024년 6월 11일  -혈당측정 아침식후 두시간 -아침으로 사과작은거한개 당근50g 양배추70g 채썰어서 발사믹소스넣고 샐러드해서먹고+콩물500ml 먹어줬음 건강하게먹어서 혈당 좋음

서나얌

수요일 아침 모처럼 집밥으로

일어나서 매일하는 루틴으로 몸무게를 재는데 오늘은 600g 쪘네요. 어제 햄버거 탓이 크겠죠? 그리고 점심 배부르게 먹고 오후 산책은 한 30분 정도만 한게 한 요인으로 같애요. 하지만 어제는 통틀어 2만보를 걸었는데 더 이상은 못 움직이겠더라구요😅  그래도 아침은 잘 먹어야 되니까 샐러드부터 준비했죠 다행히 어제 점심때 야채를 썰어놔서 그건 괜찮았는데 녹색 채소가 없으니 색깔이 좀 애매해지더라고요. 녹색 채소를 좀 등한시 했는데 이렇게 꼭 필요한 건지 오늘 새삼 느꼈네요. 그릭요거트 넣은 야채과일샐러드 어머니랑 맛있게 먹고 밥은 저 혼자 차려먹었답니다. 동생이 아침을 안 먹는다니까 엄마도 10시 때까지 잔다고 밥을 안 드시겠다면요. 내가 조금만 드시고 자라고하니까 그건 싫다고 하시네요(하긴 아무리 조금이라도 뭐 먹고 누울순 없으니까요) 저만 아침 챙겨먹었답니다.  아침 얼른 먹고 라떼랑 산책하려고 캐쉬홈트는 2개밖에 못 했네요. 스트레칭과 스쿼트 아침 먹고 빨리 치우고 라떼 사료는 가지고 8시에 산책 나갔어요.뒷산 와룡공원 와룡정까지만 올라갔어요. 어제도 올라간 길인데도 오늘이 더 힘들더라고요. 어제보다 늦게 나왔다고 오늘은 확실히 시간적 여유가 없었어요. 와룡정 바로 밑에 있는 벤치에서 라떼 사료 먹이고 집으로 내려갔어요. 오늘은 라떼 아침 산책만 시키고 집에 동생이랑 있다가 해 떨어지면 상황 봐서 오후산책을 하거나 아침 산책으로 마무리하려 합니다. 전 집에서 잠시 쉬다가 11시 요가 수업이라 10시 반쯤 나왔어요

성실한라떼누나

6월 12일 (수) 혈당일기 5기 2일차

날짜 : 2024.06.12 혈당측정시간 : 아침 공복 내용 : 아침 공복 혈당 측정 기록입니다. 어제 저녁엔 쭈꾸미볶음을 먹어서 걱정했는데 저녁산책을 해서인지 생각만큼 높진 않네요. 오늘 낮엔 칼국수 예정이지만 저녁에 샐러드를 먹을거라 내일이 기대됩니다.

지구외계인

초밥이랑 회 먹었어요

어제 저녁에 회식으로 회집겸 초밥집갔어요 1인 구성이 너무 좋더라구요 한상 4명이 먹는게 아니고 다 1인씩 나와주니 좋았어요 샐러드 다음에 회 초밥 조림 모밀 탕에 튀김까지나와주니 배가 든든했어요 특히나 날거 못드시는분들을 위해 소고기 초밥이나 조림이 나와주키 좋더라구요 보통 회식자리에는 메뉴 선택이 모두가 만족하기 힘든데 어제는 다들 좋아하시더라구요 초밥 사진을 깜빡했네요 오늘도 힘내봅니다

깐징짱

🐓닭안심 삶기

🐓닭안심 삶기   닭고기 안심으로 두세번 먹을 정도만 삶았어요 샐러드로 먹을지 또띠아롤로 먹을지 생각중이에요

레몬그린

혈당일기3일차

공복혈당 아침은 샐러드 .계란  나름 정제된 당은 안먹으려고 노력중이다. 효과가 있음 좋겠다.

앵두정원

다이어트 식단

영양소를 골고루 섭취할 수 있는 샐러드 먹었어요 

괜찮아70

6월12일, 혈당일기5기 3일차

ㅡ날짜 ㅡ6월12일 ㅡ시간 ㅡ기상후 바로 ㅡ내용 ㅡ공복혈당이 58나왔다. 공복상태라해도 좀 낮은 상태인듯 해서 조금 걱정? 어제 저녁을 일찍 먹고 샐러드 먹어서 그런가 싶다. 저혈당도 안좋으니 관리하자. 

바다속고양이

6월11일(화)| 혈당일기 5기 2일차

날짜 6월 12일 오전 5시 22분 날씨 흐림 안개 혈당 110 오전 공복  내용 어제 아침 야채 샐러드 420칼로리   점심 비빔밥, 우유 간식포함 846 칼로리, 저녁 닭볶음 볶음밥 520칼로리 10시40분 취침, 역시 몸은 거짓말을 안한다 식단관리와 철저한 운동 그리고 숙면이 가장 좋은 길은 것을 안다. 점도 철저한 관리가 필요할 때 오늘도 식단 운동 휴식 숙면, 분주히 움직이는 몸을 만들자 화이팅 하자!! 

강안2502

6/11일 혈당일기 5기 1일차

날차 : 24 06 11 혈당측정시간  : 아침 공복 내용:  전날저녁에 삼계탕조금 양배추샐러드 점심: 김치찌개  밥1공기 아침 : 오이 달걀 운동은 패스  어쩐일로 수치가 좋아서 놀랬던 하루 힘내어봅니다

투호

혈당일기 5기 1일차

저녁식후 2시간 경과 후 체크 저녁식단 : 닭가슴살 샐러드, 그릭요거트 , 견과류 저녁 식후 2시간 유산소 운동 타바타 홈트 20분

콩콩89

혈당일기 2일차

2024.06.11 저녁식후 혈당 아점은 정상식사를 하고 저녁은 아보카도샐러드로 식사를 했다. 하루에 한끼 정도는 가볍게 먹어도 될 듯하다. 포만감도 있고 더부룩하지 않고 혈당도 100 이하로 나와서 좋다.

jive12

산책 후 늦은저녁

늦은저녁으로 샐러드 먹습니다. 오이조금, 바나나, 요플레

치노카푸

6월 11일 (화) | 혈당일기 5기 1일차

6월 11일 잠들기 전 혈당체크합니다. 저녁으로는 두부 톳샐러드를 만들어서 김에 싸먹었습니다. 너무 맛있어서 3일 연속 먹고 있어요. 저녁 간식으로 제로 펩시 먹었어요. 계속 잘 관리 하겠습니다.

강곰돌

혈챌5기1일차

저녁식후 2시간.  131 오늘은 샐러드 토마토 제로하드2,개 순대 찐 옥수수를 먹었다  현미 녹두 등 잡곡밥 두부 호박 고추 올리브유1스푼.     평상시 먹지 않는 옥수수 순대를 먹어 걱정을 많이 했는데 거의 비슷하게 나왔다  식후 걷기. 계단걷기  산행 정신없이 바쁜 날이었다 먹고 운동하니 크게 나빠지지는 않는것 같다

사랑합니다4