'미닛메이드 스파클링 10 사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

마명챌 10기 완주했네요...^^

마명챌 10기 완주했네요...^^ 명언 필사하며 많이 배우고, 반성합니다...^^ 정신 건강에 정말 좋은 챌린지 같아요...ㅎ 마명챌 11기가 기다려지네요...ㅎ

바다사랑태양

아침러닝 10일차

10일차 3K 22:40 9일차 3K 25:11 8일차 3K 23:20 7일차 3K 22:11 6일차 3K 23분 5일차 3K 23분 4일차 3K 24분 3일차 3K 26분 2일차 3K 32분 1일차 3K 30분

inyou

수분섭취가 부족하면 나타나는 증상 10가지

1. 피부가 건조해진다.    2. 무기력해지고 피곤함을 쉽게 느끼게 된다.    3. 눈이 건조하고 이물질이 들어간 듯한 느낌이 든다.    4. 입이 마르고 입 냄새가 난다.    5. 쉽게 예민해지고 특별한 이유없이 화가 나고 짜증이 난다.    6. 소화가 잘 안 된다.    7. 근육량이 감소한다.    8. 자주 변비에 걸린다.    9. 소변색이 짙다.    10. 목마름을 배고픔으로 착각하게 되어 허기를 느낀다.

펭하잉

빠알간 사과 맛보고 가실께요~

사과 넘 상큼해보이죠~   빠알간 색감도 좋고 과즙도 풍부하고 달콤한게 맛도 좋아요 가을이 성큼 온 듯해요 ㅎ

깐뚱

10키로 감량하며 많이 한 기구

제가 6개월간 10키로를 빼고 유지하며 가장 많이했던 기구인데요!  1. 이너싸이 지방을 겉어내며 엉덩이살이 쳐지고 힙딥 생기는걸 방지해주는 기구에요! 더 자극을 주기위해 엉덩이를 의자에서 띄우고 상체를 숙여서 중둔근이 더 늘어지는걸 느끼며 하면 자극이 더 쎄고 근육통 대박입니다; 2. 런닝머신 가장 흔하고 많이들 하실텐데요! 드라마보며 설렁설렁하면 별 효과없습니다 경사도를 살짝 올리고 엉덩이근에 집중하며 허리피고 타보세요! 전 16도 경사에 4속도로 타는데 10분만 타도 땀 뻘뻘납니다 !

진니어트트

10% 부족한 상체를 메꿔주는 소중한 "풀웨이트"

안녕하세요? 체력은 국력(?)이라는 말처럼 평소 운동하기를 즐겨하는 1인입니다. 개인적으로는 모든 운동은 하체에서 비롯된다는 어떻게 보면 근거없는 믿음이 있어 주로 러닝을 기초운동으로 많이하는데요. 그러다보니 본의 아니게 상체는 운동이 부족한 편이라 생각합니다.  집에 푸쉬업바도 있고, 아령도 있지만 뭔가 이 두 장비로는 쇠질(?)한다는 느낌이 없어서 아쉬울 때가 많죠. 특히 저는 상체중에 팔근육이 아주아주 빈약한데요. 이런 저의 부족함을 메꿔주기 위해 장비로 산스장, 공원, 산채로 등등에서 쉽게 볼 수 있는 "풀웨이트"를 종종 곁들어 하고 있습니다. 이 녀석은 물론 헬스장에도 있는 녁석이구요. 간단하지만 절대 만만히 볼 녀석은 아닙니다. 본인의 몸무게 만큼 드는 것이기 때문에 처음 하면 10~20개만 해도 후덜덜함을 맛볼 수 있어요. 물론 매일 하다보면 갯수는 조금씩 늘어나구요.  이미 많은 분들이 알고 계신 장비지만 제가 직접해보니 팔근육 잡는데는 참 좋은 녀석 같아 짧게 소개글 적어보았습니다. 감사합니다.

neplos

100캐시~

오랜만에 100캐시 나왔어요. 기분좋은 월요일이 되었어요.

zine

10키로 걈량에 효과적이었던 유산소 방법

근력운동 후 유산소가 체지방 감량에 효과적이라고해요! 웨이트 50분 후 런닝머신 타고있어요 특히 경사도를 올려서 타면 땀도 잘나고  무릎약하신분들은 뛰는 것 보다 좋을거같아서 추천합니다 10분만 타도 땀 잘 나요..!

진니어트트

9월 10일 만보걷기

오늘도 10시 까지 자다 일어나서 이제 만보 걸었네요 여전히 더운 하루 러닝은 오후에 🙄 이러다 러닝크루 끝낼 수 있을지 모르겠네요 😂

까망천사

100캐시 당첨

3차 출석체크에서 100캐시 당첨되었어요~ 100캐시 받아서 기분 좋네요ㅎㅎ

찐짱규

퇴근길 10분 운동

버스 정류장 앞에 운동기구들이 있습니다 퇴근 후에 간단하게 10분이라도 하고 들어가요 낮에는 덥지만 저녁에는 시원합니다 운동후 집가서 바로 샤워! 추천합니다~~~

쿠키트리

저의 운동 꿀팁은 10년 넘게 걷고 있는거요

저녁먹고 동네 한시간 정도 걷기 한게 벌써 10년이 넘었네요 이웃사촌이랑 하하호호 하며 걷기랑 입운동도 같이 하지요 그럼 스트레스가 싹 사라지더라구요 이제 점점 걷기하기 좋은  계절이 다가오네요 울 회원님들도 운동 꿀팁으로 건행하세요

후리지아3270

105 시작 현재 83

30대 이후로 매년 100kg에서 급다이어트로 85kg사이 왔다갔다 하다가 서른 중반도 넘고 매년 급다이어트로 힘들고 해서 올해부터는 게속 유지를 해보자 해서 간혈적 단식과 간식안먹기로 아주조금씩 감량중입니다.  운동은 저강도로 걷기 한시간 턱걸이 팔굽혀펴기 등 맨몸운동하고 있네요.  모두 천천히 화이팅입니다

이이영

국민체력100으로 꾸준히 운동합니다.

국민체력100 이라고 아시나요?  시설공단처럼 나라에서 운영하는 스포츠센터같은건데 전국적으로 있더라구요.  공짜로 운동수업도 듣고 포인트쌓아서 상품권으로 교환도 되구요. 코로나  이전엔  센터에 가서 운동했는데 코로나가 오고나서는 비대면으로 집에서 핸드폰으로 실시간 으로 하고 있어요. 집에서 하니 이동시간도 없고 운동후 땀흘리고 나서 바로 씻을 수 있으니 너무 좋네요. 저는 폰이랑 티비가 연동이 되서 티비연결해서 큰 화면으로 보면서 따라하니 더 좋은거 같아요. 이렇게 좋은거 다들 같이 운동합시다. 네이버에 국민체력100 을 검색해보세요..

한결맘

실내자전거로 운동해요

53세 주부입니다. 1년동안 10키로 감량했어요. 1주일에 6번정도 빠르게 만보걷기 하고요. 3번 정도는 40분정도 실내자전거 탑니다. 물론 식단도 같이 했어요. 아침은 구운계란 2개 양배추 샐러드(겨자쏘쓰) 점심은 사과반쪽 프로틴바1개 저녁은 닭가슴살 샐러드  검은콩 두유  치팅데인 2주일에 1번 먹고싶은거 점심에 먹었어요. 실내자전거는 당근으로(ㅎㅎ) 구입했구요  10키로 추가 감량 목표로 하고 있어요. 모두 화이팅

쭌애

짬내서 학교 운동장10~15바퀴도는 걷기운동

학교에 근무하는 분들은 운동장에서 걷기 운동을 하는데 하루에적게는 10바퀴를 많이걸을때 15바퀴이상 돌면서 운동하 는 루틴이 있어서 공유합니다

ZGMF

퀴즈 맞추고 10000포인트 당첨된.

당첨되신 분들이라며 아이디인지 닉인지 절반 가리고 쭈욱 나오던데 이거 리얼일까요? 저는 열심히 찾아서 승인번호, 예약번호 입력해서 정답되어도 딸랑 10 포인트 주던데. 포인트 점수 당첨칸도 3칸 밖에 안되던데 어떻게 10000이란 숫자가 나올 수 있는지도.. 당첨되어 만 포인트 받은 회원님, 나눠달라고 안할테니 받았다고 댓글 좀 남겨주세요. 감사합니다

Seanywo

100프로 메밀면 활용한 저칼로리 스파게티

저는 면을 엄청 좋아하지만 염증이 많이 생기기 시작된 이후로 밀가루와 설탕 등 당류, 첨가물을가급적 섭취를 제한하고 있어서 시중에서 판매하는 파스타, 스파게티, 국수 등 먹는 횟수가 현저히 줄었습니다.  그래서 요즘은 면이 생각날때는 국내산 메밀 100프로로 만들어진 메밀면을 이용한 파스타, 찌ㅣ장면, 매밀국수  등을 직접 만들어 먹고 있답니다. 상기 사진은 세종류 메밀면으로 만든 스파게티. 감바스 소고기 파스타는 토마토 소스도 첨가물 없이 수제로 직접 만들었으며 바질페스토도 아보카도오일을 이용하여 직접 만든 소스를 활용하면 간단하게 만들어 먹을 수 있습니다.  짜장소스도 5년간 발효시킨  짜장소스를 활용하여 미리 만들어뒀다가 면만 삶으면 한번에 식성따라 여러가지를 간편하게 만들어 먹을 수 있습니다. 물론 사진에 있는 피클도 소금과 식초만 이용해서 만든것이어서 건강하고 맛있는 음식을 즐길 수 있습니다.

여울햇살

편의점 사과 넘나 좋아요!

요즘 편의점에는 없는 게 없을 정도로 다양한 식품이 있잖아요. 그 중에 전 잘 먹는 게 편의점 사과예요!!!!! 편의점에도 과일이 많이 팔아서 너무 좋아요~ 편의점에서 파는 거라고 절대 맛이 뒤떨어지지 않아요~ 사과는 포만감이 높아서 다이어트 식품으로도 좋잖아요^^ 맛있는 사과 드세용~

신혜림

사과

아침에 배는고프고 뭘 먹고싶은데 뭘 먹을까 고민하다가 들어간 편의점에서 사과가 보여서 고민하다가 집어들었네요. 깎아봤더니 대박~~~ 꿀이 한가득!!!! 너무 맛있게 건강하게 먹었습니다.

퓨어

슈퍼 블루문 오후 10시 36분

밤하늘에서 올해 가장 크고 밝은 달 '슈퍼 블루문' 을 볼 수 있다는 기사를 오전에 접했는데 달이 가장 둥근 시각이 오후 10시 36분일 것으르 예상 된다고해서 알람까지 맞춰놓았네요ㅎㅎ 여러번 나가서 봤는데 확실히 달이 엄청 커요! 모두 행운 만땅 받으세요!!^^ [2번째 사진은 기사 보고 캡처한 거예요.]

킹로또

1000원 득템

캐시딜에 월, 수, 금마다 하는 타임특가가 있는데 1000원으로 살수 있는 거예요, 싸게 파니까 경쟁이 치열해서 금방 매진되지만, 잘 하면 90프로 이상 할인 가격으로 득템 가능해요. 저는 팀워크에서 받은 1000원 쿠폰 사용해서 공짜로 생수 등을 샀어요

제임스김7

8월 한 달 오운완! 24회차! 108.44km!

8월 한 달! 24회 아침 운동 108.44km  하루 4.518km. 몸무게 고대로!  내일부터 9월이에요.  9월도 열심히 걷뛰해볼래요.  오늘도 1km-7:20초대로.  자갈밭 틈에서 기어이 꽃을 피우는 나팔꽃! 다들 치열하게 산다.  오늘도 호박밥과 야채반찬으로  화이팅!  모두들 즐거운 하루! 8월을 잘 보내주세요.  나팔꽃은 담장에 있을 때 더 이쁜듯요.

scholat

참 100원벌기 힘드내

8캐시 광고 6캐시광고 14캐시 광고 왐마 퀴즈도 짜게 줌서 100캐시 광고없이줘가 그나마 괞찬았는데 아주 사람 귀찮게 그라고 캐시 구입처  매뉴좀 늘려주소 파리바게트는 와 않되냐고

ikum1002

저칼로리 점심

일주일에 4번은 밥을 싸가지고 다닙니다. 아침 10시부터 저녁 6시 귀가할 때까지 하나씩 꺼내 먹습니다. 오늘 구성은 사과 두 알,  고구마 1/4쪽, 찐빵 반쪽, 옥수수 반 개. 한때는 사과만 갖고 다니다가 허기가 져서 탄수화물 비중이 늘고 있습니다. 칼로리는 어림짐작으로 450kcal쯤 되지 않을까 하네요.  그러나 저녁 이후 냉동실 문을 여닫으며 아이스크림 앞에서 고뇌하는 사람이 있습니다. 아마  같은 사람일 겁니다.

어여쁜나

한라산 1100고지

10일차 여행 한라산1100고지 올라갈 수록 안개가 앞을 가림 ㅡㅡ  양쪽나무들은 완죤 무섭게 생기고ㅋㅋ 앞을 가리는 안개보다 양쪽에 서있는 나무가 더 무서웠어요ㅋㅋㅋ   제대로 공포체험했네요^^ 뱀 상시출몰지역 ㅎㄷㄷ

천하무적챈진

10/2 임시공휴일 지정 되기를 바라요.

10/2 임시공휴일 지정되기를 바라요~~ 연휴껴서 쭈욱 쉬고 싶네요^^

샤랄라라라

시댁다녀왔어요♡

시아버님 생신축하드리러 시댁에 다녀왔어요~ 아버님이 며느리 아이스크림 좋아한다고 잔뜩 사다주셨어요ㅎㅎ 어머님께서는 갈비탕, 김치찜, 비지찌개, 콩나물무침, 김장배추김치(묵은지), 갓담은 열무김치, 열무된장무침, 도라지오징어무침, 과일(샤인머스캣, 복숭아, 자두, 사과, 배), 플레인음료, 장음료, 우유, 아기우유, 아기주스, 커피, 뚜레쥬르 빵, 요플레, 고등어 등 싸주시고 이모님께서는 울아기 옷잔뜩 사주셨어용 아기 용돈도 주셔서 10만원 벌어왔네요ㅎㅎ 집에와서 짐정리하는데도 꽤 걸리네요~^^

어느멋진날29

독하게하자 풋사과다이어트 시크릿 리뷰

독하게하자 풋사과다이어트 시크릿 을 먹고 있어요. 엄마가 먹고 싶데서 샀다가 같이 먹고 있어요. 풋사과 효능이 너무 좋아서 건강하게 항산화되는 거 같아요. 알약 형태라 휴대하고 먹기 편해요. 식단 조절을 안해서 아주 드라마틱하진 않지만 더 찌지 않고 있는 거 같아요. 다들 건강하게 다이어트 합시다 화이팅팅ㅋㅋ

unice486

100

100캐시 행운 좋구나 ,,

뜨거운아이스커피

100캐시~~

정~~~말  오랜만에   캐시워크에서  100캐시 받았어요^^ 로또 한번도 사본적없지만 로또당첨된 기분이예요ㅋㅋ

별사탕향기