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105 시작 현재 83

30대 이후로 매년 100kg에서 급다이어트로 85kg사이 왔다갔다 하다가 서른 중반도 넘고 매년 급다이어트로 힘들고 해서 올해부터는 게속 유지를 해보자 해서 간혈적 단식과 간식안먹기로 아주조금씩 감량중입니다.

 운동은 저강도로 걷기 한시간 턱걸이 팔굽혀펴기 등 맨몸운동하고 있네요.

 모두 천천히 화이팅입니다105 시작 현재 83

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댓글13
  • 아침햇살77
      다이어트 응원합니다 
    성공하세요 
  • 고래사
    체중 감량을 해 보셨으니, 마음 먹고 하시면
    또 잘 하실꺼예요. 뭐든지 습관이 되면 할만 하니까요.
  • 걷기와
    날씨 너무 무리하지는 마세요.
    ^^ 도전 대단하시고 훌륭하세요. 파이팅
  • 소라2
    와15키로면 정말 아이 하나가 몸에서 빠져 나온 거네요
     많이 힘드셨을 것 같은데 화이팅입니다.
  • 그냥한번1
    의지가 대단하십니다 
    꼭 목표한 만큼 다이어트 성공하기 바랄께요
  • ymittang
    엄청 살 많이 빼셧네요
    힘드셧을거같아요
  • 이겼다
    대단하십니다 
    급 다이어트라도 의지가 대단하네요, .
    👍 👍 👍 👍 
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    구룸구룸
    헝 대박이네용
    유지하시면 좋을 것 같아요
  • 레몬그린
    운동은 적게 하셔도 꾸준하셔요
    응원합니다
  • 숑숑이야
    천천히 꾸준하게 운동하는게 중요한 것 같아요 열심히 화이팅입니다 
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    함께네
    단단히 결심하고 실행하시네요
    꼭 유지 발전하시기 응원합니다
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    송쩡
    15키로 감량 대단해요 
    저는 뱃살을 빼고싶어요
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    orangebobo
    많이 빠지셨네요..지금85kg유지만 해도 절뱐은 성공이신듯 합니다..응원 합니다..

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