'밀카 초코 무' 관련 커뮤니티 게시글 모음

목욜 마무리

목욜하루 수고많으셨어요  스트레칭으로 하루 마무리 하네요~

애플짱

하루 마무리 합니다~😴

숙면의 질을 높이기 위해 자기 전 스트레칭으로 하루 피로에 지친 몸을 개운하게 풀어주네요~하루 마무리 잘하세요😄

쩡♡

목요일 마무리

꽃가게 근무는 5시 10분쯤 끝이 났고 끝나고 중부 시장 가서 아몬드 1kg 사가지고 집에 돌아오니 만보를 넘겨서 아파트 와서 계단오르기 하고. 6시 26분쯤 돌아왔을 때 11,700 보였어요 라떼랑 6시 45분 쯤 산책 나왔어요. 이때는 동생이 엄마 면회 가서 아직 안 들어올 때라 라떼 혼자 있어서 좀 안쓰러웠답니다. 얼른 데꼬 나와서 라떼랑 경학공원 갔다가  45분 쯤 산책하고 들어오니 13,900 보네요. 들어와서 물 두 컵 더 마셔서 2L 완료했네요. 오늘도 이렇게 마무리 했네요. 씻고 정리하고 빨리 자고 싶었는데 배가 고파서 견과류를 많이 먹었답니다. 동생이 지금 엄마가 있는 요양병원이 시설이 안 좋다며 병원 좀 옮겼으면 좋겠다는 얘기 엄청 스트레스 받았거든요.🤣🤕🥴

성실한라떼누나

오늘 출첵 마무리

오늘 출첵  마무리 합니다  편안한 밤 보내세요  수고 많으셨습니다

예지영준맘

목요일 걷기 마무리해요..

오늘은 대중교통으로 출근했더니 생활걸음이 많네요 저녁시간 동네 한바퀴 돌면서 목요일 마무리합니다..

장보고

자작나무 숲길

어린 자작나무들이 무성히 숲길을 이루며  환한 햇살에 싱그럽게 반짝입니다 새들이 날아다니며 맑게 지저귀는 소리에 걷는 발걸음도 경쾌해집니다

인생이여만세

시원하게 열무국수에 참외를????

잘익은 열무김치에  소면을 살짝 비빔으로  계란은 역시 맛좋죠  바닥에는 샐러드 쌈채소를 깔아주고,  참외도 올려 봤는데.. 감칠맛이 좋아요 

뽀봉

점심은 직원식당에서 생열무비빔밥

10시에 근력수업 마치고 같이 수업한 다른 언니(거의 같이 점심 먹는 경아 언니가 없었답니다) 2명이랑 서울대병원 대한외래 직원식당으로 점심 먹으러 왔답니다. 12시에는 근무해야 하니까 11시대 먹으러 왔는데 8시에 아침 먹어서 배부르면 어쩌나 했지만 역시 운동하고 먹는 점심이라 잘 들어가드라구요.  우리 셋 다 생열무비빔밥으로 골랐어요. 생열무비빔밥, 두부 된장국, 볼카츠, 미역초장무침, 깍두기, 마카로니 마요네즈 샐러드이고 내 견과류도 빈 접시 갖고 와서 같이 차려서 먼저 먹었네요. 오늘따라 양배추 샐러드가 아니고 마카로니 야채 샐러드이고 마요네즈 소스라서 적당히 한 접시만 갖고 왔답니다. 좀 아쉬웠지만 이럴 때 한 번씩 먹는 거죠ㅋㅋ 생열무비빔밥에 밥이 쌀밥이라 반만 담아달라고 했고 혹시 몰라 양념장을 갖고 왔지만 비벼보니 필요 없을 거 같아서 안 썼고 볼카츠도 원래 소스가 있는데 안 뿌린 걸로 갖고 왔어요. 두부 된장국은 두부만 건져 먹었네요. 그렇게 맛있게 다 먹으니 양념장과 국물만 남았고 다 먹었네요. ㅎㅎ 그릇 정리하고 물 마시면서 마그네슘까지 챙겨서 점심식사 완료.

성실한라떼누나

날이 너무좋다요💕 목요일

오늘두 출근길 고고고고해용 🤣💪 사실 조금 나가기 싫은 날씨더라구요 ㅋㅋㅋㅋ휴 그래도 돈벌어야죵 갑시다 가욧!!!

자스민꽃

하루 마무리해요~

하루 피로에 쌓인 몸을 스트레칭으로 잘 마무리합니다. 수고 많으셨어용😄

쩡♡

수요일 마무리

퇴근은 5시 22분에 했답니다. 나왔는데 하늘도 너무 파랗고 구름도 예쁘네요. 모처럼 하늘 사진 찍었어요. 올리브영에서 크리스탈 라이트도 한 박스 더 사고 홈플에서 장보고 집에 들어올 때 만보 막 넘겼네요. 집에는 6시 7분에 들어왔지만 빨리 장 본거 정리하고 6시 19분에는 라떼랑 산책 나갔답니다. 내가 명륜공원 근처까지 이끄니까 우리 라떼가 또 다른 길로 가네요. 와룡공원 올라간 길로 라떼가 방향을 잡았는데 우선은 라떼 가고 싶은 데로 따라갔어요. 여긴 계단이 많아서 계단오르기 인증 사진 찍었네요.  와룡공원 밑에 숲속 놀이터까지 가서 다시 내려갔는데 이 길도 성곽길도 있고 흙길도 있어서 라떼가 좋아하는 길이라 잘 따라오더라고요. 집에 도착하니 1시간 반이나 산책했네요. 13,900보 걸었어요.. 집에 와서 물 2컵 더 마셔서 2L 완료하고~ 오늘은 혈압도 좋네요 ㅎㅎ

성실한라떼누나

건강하게 마무리하네요. 🏋

짧고 굵게 전신 타파타 올인원 홈트로  시원하게 풀어내고 스트레칭으로 뭉친  근육을 이완시켜 목과 어깨근육을 풀어줘  긴장을 줄여주어 근육회복과 수면에도  도움이 되네요.

정수기지안맘

점심은 깻잎과 취나물 무침

깻잎과 취나물 무침으로 점심식사를  하였습니다.

미주장

상체 운동 마무리했어요..

이번주는 상체운동  풀업다운부터 골고루 해줍니다.. 마지막엔 홈트 틀어놓고 매트운동으로 마무리 해요 배고파서 오늘은 짜장 먹으려구요...ㅎㅎ 홈트 속도가 너무 빨라요..ㅜ

장보고

베이글칩 맛나요옹🎶

간식으로 제 최애 베이글칩 먹어용 😍😍 올리브영 투플원하면 꼭사는 ㅎㅎ 초코시나몬 맛은 완전 쪼꼬쪼꼬스러운 ㅎㅎ 요거 허니버터맛도 맛있어용^^

자스민꽃

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숫자

화욜 마무리해요

휴일도 저물고 있네요 숙면을 위한 스트레칭 하고 마무리해요 모두 수고많으셨어요 ☘️

애플짱

화요일 마무리

우리 라떼랑 11시 41분에 나갔어요. 햇살이 저렇게 좋더라고요. 나가서 3시간 반이나 있었더라구요. 그래도 라떼는 가게에서 두 시간 동안 누나 기다리고 있었고 나는 40분 빼고는 거의 다 걸어다녔네요. 아파트 와서 계단오르기 하고~ 라떼랑 3시 11분에 들어왔답니다. 이때가 12,500보네요. 집에 와서 씻고 여러가지 정리하고 챌린지정리까지 하면서 혈압 쟀는데 정상이더라고요. 기분 좋네요. 집에 들어와서 물 4컵 더 마셨답니다. 그래서 2L 완료했어요.

성실한라떼누나

걷기로 마무리

걷다보니 어느새 이만보네요 오늘 운동 걷기로 마무리합니다  바람 솔솔불어 걷기 괜찮더라구요 내일부턴 다시 일터로 복귀해야할테니 하루 마무리 잘하시고 편한밤 되세요

쉬림프

저녁이자 간식: 아이스크림과 견과류

3시 11분에 집에 들어와서 라떼 발 닦아주고 나도 땀을 많이 흘려서 샤워하고 견과류 정리하고 볶아 놓고 아침에 초당 옥수수도 마저 까놓고 어느 정도 할 거 해놓고 아이스크림 먹었답니다. 오늘 씨씨앙의 자유기록챌린지 저당 아이스크림 글 쓸려고 집에 하나 남아 있는 저장 아이스크림 먹었어요. 롯데 제로 아이스 트리플 초코바 입니다. 준 초콜릿, 코코아 분말, 코코아 매스가 들어 있고 80ml에 150kcal 입니다. 아이스크림 양이 80ml라 꺼내보니 작게 보이더라구요. 그래도 초코렛이 둘러져 있어서 맛있어 보였어요. 안에 초코 아이스크림이 있고 맛도 달달하니 초코렛맛 그대로 나서 맛있게 먹었답니다. 롯데는 말티톨를 사용했어요. 그 아이스크림만 먹었으면 좋았겠지만 더 먹었는데 저당은 없어서 그냥 아이스크림 먹었어요. 아까 점심이 좀 작게 먹기도 했고요.  민트 리치바. 민트 초코는 호불호가 강하다는데 난 아무래도  민초파인가 봐요. 민트의 향과 초코맛의 조화가 난 좋더라고요. 초코쿠키바 아이스크림를 꺼냈는데 아까 저당 아이스크림보다 5ml 작은데 통통하니 크기가 작아서 그런지 더 작게 보였어요. 초코렛도 반만 발라져 있어서 아쉬웠네요 그래도 단맛은 조금 더 오래 갔어요. 물론 맛있게 먹었어요.ㅋㅋ 이건 당분은 채워졌지만 배가 부른 정도는 아니어서 견과류 먹었답니다. 오늘 중부시장 가서 해바라기씨 호박씨 땅콩 캐슈넛까지 4가지나 사오고 해바라기씨와 호박씨는 볶아서 식혀서 담아놨답니다. 그렇게 견과류 새로 섞어서 또 맛있게 먹었네요.ㅎㅎ 이것도 저녁이라고 마그네슘까지 챙겨 먹었네요. 사실 점심 마그네슘은 까먹었는데 빙수라 점심으로 생각이 잘 안 들었거든요😅

성실한라떼누나

비둘기가 너무 많네요 ㅠ

요새 비둘기가 동네에 너무 많네요 ㅠㅠ 어쩌다 보니 종종 마주치게 되는데 너무 겁이 없고 막 코앞까지 오더라구요 ㅠㅠ 약간 좀 무서워져서 조류 공포증처럼 피하게 되고 갑자기 날라가면 무섭더라구요 ㅠ 요새 비둘기 겁도 없고 너무 거침없어서... 저만 무서운가요 ㅠㅠ

여리나

시원한 열무국수 먹었어요

점심에 시원한 열무 국수 먹었어요 날이 더울 때 먹기 좋더라구요 이제 여름 메뉴들이 하나둘 나오더라구요 지난번에는 콩국수도 먹었구 시원한 메뉴가 땡기더라구요 ㅎㅎ

여리나

열무칼국수

살얼음에 푹익은 열무칼국수 너무익어 새콤시큼 시원하니 다먹진못햇지만 이렇게 여름이 지나갑니다

코로세움

삼색병꽃나무

한 나무에 꽃이 세가지나 되는 신기한 나무네요 너무 신기해죠 이름이 삼색병꽃나무래요 흰병꽃나무는 흰색꽃만 붉은병꽃나무는 붉은색꽃만 핀다네요 삼색병꽃나무에는 흰색 핑크색 붉은색꽃이 보이네요 보면서 너무너무 신기했어요

쉬림프

접시꽃? 무궁화??

무궁화인줄 접시꽃입니다^^

코로세움

배부르니 아무것도 하기 싫어져요

밀린 집안일 부터 해야 할 일이 태산인데 아무것도 하기 싫어져요 역시 등 따시고 배부르면 게을러져요 딱 30분만 졸다가 다시 시작해야겠어요

2민트홀릭

월요일 마무리

근무 마치고 조금 더 걸어서 슈퍼 들렸다가 5시 58분에 집에 들어왔을때가 9,000보이고 라떼 데리고 6시 9분에 나가서 플라워 카페에 가서 3단 우산 챙기고 마로니에공원에 잠시 쉬었다가 아파트 들어와서 계단오르기 하고~ 집에 들어가서 서류 챙겨서 보험설계사님 만나러 다시 라떼랑 나왔답니다. 우리 아파트 다른 동에 사시거든요. 엄마 간병인보험 관련된 서류인데 저번 주 월요일날 서울대병원에서 나오면서 서류를 준비했었는데 미비한 부분이 있다 그래서 서류를 더 준비하는데 시간이 좀 걸렸네요. 오늘 다 챙겨가지고 보험 설계사분님께 드렸답니다. 만나서 얘기도 좀 나누고 집에는 8시 26분에 들어왔고 13,700보 걸었네요 들어와서 3컵 더 마셔서 2L도 완료했어요. 챌린지 마무리하고 태세계 보고 자려구요

성실한라떼누나

열무김치 끄읕...

2키로라 한통도 안되네요..ㅜ 그래도 둘이 먹는거라 한동안 먹을 수 있겠어요.. 힘들긴해도 보기만 해도 배부르네요.. 국물 자작하게 만들었더니 소면을 부르는 맛이네요.. 내일 당장 먹어야겠어요..^^ 열무는 혈압안정에 도움된다니 부지런히 먹어야겠어요

장보고

홈트로 읏짜 ~마무리합니다.🏋

짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원으로  홈트로 코어강화와 하체근육을 강화하여  근력운동에 도움이 되어 전신을 화끈하게  불태우고 스트레칭으로 뭉친 근육을  이완시켜 목과 어깨근육을 풀어줘  긴장을 줄여주어 근육회복과 수면에  도움이 되네요.

정수기지안맘

열무가 도착해서 감자풀 쒀요..ㅜㅜ

아침에 출근할때 주문했는데 열무랑 얼갈이 도착...ㅜㅜ 피곤한데... 일단 감자풀부터 만들었어요.. 둘이서 먹는거라 2키로만...얼른 소금에 절이고  동네 산책 잠깐 나가요.. 열무김치는 풋내가 잘 나서 감자로 풀하면 어느 정도 잡아줄수 있어요 감자2개 +물2컵 넣고 갈아서 거품까지 풀로 만들면 걸쭉하고 감칠맛나는 풀이되요...^^

장보고

쉐이크 🍫 밸런스밀

퇴근1시간 전~~~출출한 시간이라 단백질 하나 타서 마셔봅니다 ㅎㅎ 오늘은 밸런스밀 초코 🍫 맛이네용. 카카오 느낌이랄까 씹히는것도 많아 하나 마시면 정말 든든하더라구요 :)

자스민꽃