'바로 교자 마라 떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

일기 1일차

공복 지금 바로잰거다ㅠㅜ 어제자기전 수박먹어그런가ㅠㅜ 너무높다ㅡ헐  관리잘해보자

나나나이쁘니

혈당일기 6기 3일차

2024.06.27 측정시간 :06:05 공복시간 내용 : 떡볶이를 먹구 수박을 먹었는데 그리구 감자도 먹었는데 밥은 먹지 않았는데 운동 열심히 해야겄다

이명희좋아

리들샷 100바르기

토너후.. 바로 리들샷을 누르듯 발라주었어요.. 따꼼따꼼~ㅎ 슬슬 300도 궁금해지네요.. 아직 도전할단계는 아닌거같지만요ㅋ

난괜찮아용

퍼펙트세럼샴푸로..

샴푸도 버블.. 그니깐 거품을 내어서 머리와 두피에 묻혀야한다더라구요. 옛날엔 그냥 샴푸 짜서 바로 머리에 갖다댔는데.. 탈모방지위해서는 거품내는게 맞다고 해서 좀.. 노력중이네요^^;;

난괜찮아용

혈당일기6기1일차

오늘의 공복혈당139.어제 바게트앙버터,패스츄리빵을 먹고 거의 바로 자서 혈당이 튀었다. 근데 회사일이 너무 힘들어서 소화시키고 잘 시간이 없었다ㅜㅜ 내일은 클린하게 먹거나 저녁은 소식하려고노력할것이다.

효오잇

혈당일기 6기 3일차

일시. 2024년 6월 26일 아침공복 혈당수치.  92 어제 저녁은 떡볶이와 오뎅을 먹고 실내 자전거를 1시간 가량 탔다. 날씨가 더우니 탄산 음료나 아이스크림을 자꾸 먹어 저녁에는 당수치가 올라가니 먹고 싶어도 좀 자제해야겠다.

빠담소리

당뇨일기6기4일차

날짜:2024.06.26. 측정시간:23시09분 내용:  점심은 구내식당 이용 저녁은 떡볶이로 대신함.  운동은 패스 혈당이 높아요. 식이요법에 신경 써야겠어요

만보만보만보만

6월26일(수)혈당일기 6기 2일차

2024.06.26 공복혈당 전날에 샌드위치 두유 사과 수박 참외 아침에 일어나서 바로 혈당 쟀는데 어제 과일을 많이 먹어서 그런가 혈당 수치가 높네요ㅠㅜ 오늘은 당조절을 좀 해야겠네요

안녕하세요님

혈당일기 챌린지 6기 2일차

날짜:2024.6.26.수 점심식후2시간 내용: 오늘 점심 도시락은 채소샐러드, 오리불고기, 블루베리, 고구마 채소 샐러드에는 청상추, 파프리카, 적양배추, 오이, 구운 버섯을 넣었더니 색감도 좋고 구운 버섯과 생채소가 어우러져 맛있었다. 오리불고기에 치즈 올려 익혔더니 맛있게 먹고 든든했는대....직원이 준 쌀과자를 5개나 먹었다느뉴ㅠ 안 먹었어야 했는데.....얼른 런지50개쯤 하고 안심을 했나보다 결론은 아무리 식후 운동을 간단히 했고 채단탄을 했어도 불량 과자는 혈당이 훅 오른다는 진리를 또 깨달았다는.... 식후 바로 움직이고 간식은 2시간 후에 간단히 먹도록 하자

달콤슈

아침에바빠서 오늘은 저녁에 건강 통밀빵 구웠어요

이빨을 닦아서 이 맛난 바로 구운 빵을 먹지를 못하네요 ㅋㅋ

목표사십구

요가 채널도 만들어주세용~^^

저녁엔 요가할수 있게 홈트가 생겼으면 참 좋겠습니당~^^ 어떤 운동을 하든 간과하지 말아야 할 게 있다. 바로 정리운동이다. 많은 사람들이 운동 전 준비운동은 하면서 정리운동은 건너뛰는 경우가 있다. 운동을 마무리하는 단계에서의 정리운동은 가쁜 호흡을 천천히 가라앉히고 심박수를 서서히 낮춰 운동 후 몸에 가해지는 스트레스를 줄여주고 다음 날 컨디션 유지에도 중요한 역할을 한다. 혈압과 심박수를 안정 상태로 되돌린다 정리운동의 가장 큰 이점은 심박수, 혈압, 호흡 반응 등 생리적 반응을 낮추는 데 있다. 운동을 할 때 우리 몸은 안정 상태에서 운동 모드로 바뀐다. 그런데 운동을 갑자기 멈추게 되면 온몸에 혈액을 순환시키면서 열심히 일하던 몸이 갑작스럽게 이를 중단하면서 신체에 충격을 주게 된다. 운동 중 높아졌던 혈압과 심박수가 급격하게 떨어지면서 어지러움을 느낄 수도 있다. 따라서 운동을 마무리하는 단계에서는 정리운동을 통해 점차적으로 우리 몸이 다시 안정적인 상태가 되도록 해야 한다. 근육경련을 줄인다 정리운동의 다른 이점은 근육 경련을 줄일 수 있다는 데 있다. 운동 중 근육에 쌓이는 젖산은 근육 경련을 일으킬 수 있다. 운동 후 정리운동을 하면 몸에 축적된 젖산을 효과적으로 제거할 수 있다. 부상 위험을 줄인다 격렬하게 운동을 한 후 정리운동을 건너뛰면 지연성 근육통(DOMS)이 생길 수 있다. 지연성 근육통은 운동이 끝나고 보통 하루나 이틀 후 시작되는 근육통으로 고강도 운동을 하면서 생기는 근육 섬유의 미세한 파열로 인해 발생하는데, 정리운동과 같은 회복 과정을 거치면 통증을 줄일 수 있다. by. Kormedi.com

목표사십구

소통 마지막날 열기는 뜨겁네요

소통 마지막 날이라 열기가 뜨겁네요ㅎ 모두 저녁 맛있게 드셨나요? 낮엔 무척 덥더니 밤엔 그래도 선선하네요 집에 오는길에 보니 밤에 에어컨 작동한 집도 보이더라구요  곧 장마라하니 내일은 이불빨래도 미리 해둬야겠어용 소통 마지막까지 화이팅입니다!! 

우리화이팅

6월26일_혈당일기6기_3일차

날짜_6월26일 적당히 더움 기록시간_저녁식후 2시간 먹은음식_치즈떡볶이+찐만두 저녁먹은걸보니 혈당 올리기 좋은걸로 참 막 먹은것 같아 반성해봅니다. 저녁을 먹고 만보채우기  걷기하고 들어와서 혈당체크를 했는데 수치가 조금 높은것 같네요. 음식 메뉴를 좀 더 신경 써야겠다는 반성으로 마무리합니다~

만캐쉬원해요

혈당일기 6기 3일차

측정일:6월 26일 식후 곧바로 측정. 당화혈색소 6,4=115 야채,삶은계란, 잡곡밥으로 만든 주먹밥 먹은 후 측정 했는데 수치 좋은것 같아 안심.

comachen1

다음주 부터 장마라더니 진짜인가보네요...

계속 쭈우우우우욱 비잡혀있네요... 야외에서 일해야할것도 있는데 비소식 보이니 조금 고민이랑 걱정이 많아지네요 ㅎㅎ 쓰읍... 비 적당히와야할텐데말이죠 

쿠보

점심 집에서 샐러드와 집밥

11시 반쯩에 들어와서 2시 때 또 수업이 있어서 나가야 되기 때문에 얼른 준비해 먹었답니다. 아침에는 그 샐러드만 먹고 나가는 거라 양이 많았지만 점심은 밥도 먹을 거니까 알맞게 담아 샐러드 만들었네요. 그래도 자두는 통으로 2개는 담았네요. 아침에는 생채소만 있었는데 점심 샐러드에는 팽이버섯파프리카볶음도 좀 넣고 그릭 요거트도 추가했네요. 그거 먹고 잡곡밥 조금 덜어놓고 데워서 두부전3개에 돼지고추조림과 같이 상추쌈 먹었어요 아침 산책이 아침 먹고 움직였더니 생각보다 해가 떠 있을 때 나가가지고 삼청동 갔을 때가 벌써 10시 반쯤 됐었거든요. 북촌가서 뭐 맛있는 빵 먹을려고 생각은 했는데 너무 덥고 해가 쨍쨍 비칠 것 같아서 마음 고쳐 먹고 왔던 길 바로 다시 돌아가서 얼른 집에 갔네요. 이러다 우리 라떼랑 나랑 더위 먹을 거 같아서요. 산길로 왔다고 그래도 아무래도 햇빛을 전혀 피할수는 없어서 아파트까지 오니까 라떼가 좀 힘들어하는 것 같죠? 빨리 온게 그나마 다행이라니까요😅

성실한라떼누나

6월 26일 혈당일기 6기 3일차

1.측정이미지 2. 혈당측정 시간대 : 점심식후 3시간 3. 섬취음식 : 흰밥 80g, 두부조림 4조각, 오리불고기 4조각, 분홍소세지 2개, 콩나물 2젓가락, 숙주볶음 2조각, 떡볶이 1개 4. 내용 : 식전이 170이라서 지래 겁먹고 2단위 더 맞고 쉬었어야하는데. 간단히 세차를 했어요. 세차를 마치고 나니 80대라서 옥수수 반개를 먹었는데요. 3시간에 또 당이 낮아서 비타500을 또 먹었네요.  식당밥을 먹다보니 어떤날은 달달이고 어떤날은 그렇지 않으니 간식을 많이 먹게되서 다이어트 힘들어요. ㅠㅠ

연완이맘

막내가 쏩니다 ㅋ

CU에서 샀는데 은근 비싸네요..뜨악! 라라가 2+1인데 당장 먹어야하는데 집까지 거리는 있고.. 저는 라라가 먹고 싶고 막내는 빵빠레가 먹고 싶대요 에라이 모르겠다 일단 한개한개씩 사서 바로 먹자해서 샀는데 2개 총 5500원이예요 ㅋㅋㅋ 1만원 생일 쿠폰 받은 딸이 산다고 해서 들어갔는데..  급 미안해지는건 왜일까요.. 담엔 엄마가 사께~

우리화이팅

6/26 혈기챌6기 3일차 인증~~

혈기챌6기 3일차 인증합니다. 장마라는데 여전히 해는 뜨겁고 덥네요. 아직은 본격적인 장마의 시작이 아닌 듯 합니다. 그래서 오늘 점심은 오이 냉국, 햄과 양파 볶아서, 양배추와 브로콜리랑 잡곡밥을 먹었어요. 그런데도 혈당이 136이나 나왔네요. 아직은 식후 한시간밖에 지나지않아서 인가 봅니다. 그래도 오늘도 정상수치니 안심합니다~ㅎㅎ

jeju줌마

6월26일(수)| 혈당일기 6기 2일차

날짜 :6월26일 측정시간:아침식사전 내용:아침에 참외 먹다가 생각이 났다 그래서 반개정도 먹고 바로 했다 그래도 식사전이다 생각된다. 그리고 혈당측정후 참외를 더 먹었다 아침운동이 있으니 적당히 먹어야된다 더 먹고싶었지만 참았다

홍길이

6월 26일혈당일기 6기 2일차

6월 26일 식후 3시간후 혈당 86 토마토 콩아몬드 호두 두유  바나나반개 아침식사로 간단하게 건강식으로 먹었더니 혈당이 바로 내려갔다 혈당  관리가 잘되고있어서 좋다

요술봉

간밤 저녁, 닭죽

점심 이후에 간식은 모구모구 3꿀꺽, mct오일 1알 떡볶이....🥲 집 가면서 군것질할까봐 양배추 먹고 저녁 닭죽도 야무지게 먹고 아몬드 10알+초코쨈 1수저! 왜 주는 대로 다 먹을까요..ㅠ 자꾸 저녁 식단을 안 적어서 늦게나마 적어요 안 적으면 증량을 설명할 수 없으니까요🤣

더달달

🌿 건강한 한끼 기록 챌린지 18기 OPEN! 🌿

🖇️[공지] 챌린지 관련 안내 (바로가기) 🖇️[공지] 챌린지 인증 방법 안내 (바로가기) -------------------- 💚건강한 한끼 기록 챌린지 18기 OPEN!💚 올해도 벌써 절반이 지나가고 곧 7월을 앞두고 있네요🥹 그래도 마지막은 또 다른 시작이라는 반증이래요🙏🏻 6월은 잘 지키지 못했더라도, 7월은 하루 한끼 클린식 다시 도전해볼까요? 7월도 지니어트 건기챌과 함께 해봅시다🥰 -------------------- 📢다른 일자의 게시물에 댓글인증 하실 경우 집계 누락되며,  해당사유로 인한 미당첨은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  📢챌린지 인증 방법은 위 공지사항을 꼭 확인해주세요. 👇🏻 챌린지 "댓글 인증" 바로가기 👇🏻 지니어트 운영진이 작성한 [🌿00.00 (요일) 인증하기 | 건기챌 18기] 게시글에 댓글로 "한끼 사진"을 첨부하여 인증해주세요!  ✅ 챌린지 인증글은 [챌린지 인증] 게시판에 일괄 오픈됩니다 인증글 날짜와 댓글 작성 날짜가 일치하는지 확인해주세요! 🚨주의사항 ※가짜 명의 생성, 반복 참여 프로그램 이용 등 비정상적인 방법으로 참여 시 리워드 증정이 제한될 수 있습니다. ※챌린지에 참여한 사진은 지니어트 콘텐츠로 활용될 수 있습니다. ※챌린지 성공 보상은 주관사의 사정에 따라 예고없이 다른 상품으로 대체될 수 있습니다. 📢공지사항 지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 메일 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr ----------- 🔽참여 댓글 작성🔽 🚫참여 댓글 미작성 시 참여 인정되지 않습니다🚫

geniet

9000원의 행복

동네에   아주 저렴하게 파는 분식집이 있어요. 저의 단골집이랍니다. 이 모든것이 9000원 이에요~~ 4인 가족 배부르게 먹었답니다~~ 떡볶이 2000원 튀김 2000원 순대 2000원 핫도그 1000원 피카츄 1000원

꼼꼼엄마

6월 26일 (수) 혈당일기 6기 3일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.06.26. 혈당 측정 시간 ㅡ 기상후 공복 내용 ㅡ 어제 저녁에 떡볶이와 순대를 진짜 배부르도록 많이 먹었다. 특히 떡볶이는 조심했어야했는데 ....  🥲🥲 잘먹고 기분 나쁘게 배부른 상황이 딱 어제같은 경우 였다. 그 이후론 물도 적게 마시고 움직임도 적으니 공복혈당수치가 높은건 당연한건가? 암튼 반성한다. 오늘 내가 먹어치워야할것도 많은데 조금씩 나눠먹어 야겠다. 파이팅! 

달달한일상

혈당일기6기2일차

물만한잔  먹은상태이고 공복인데  그래도 어제 저녁 먹고 운동도 안하고 바로 잔거에 비하면  생각보다는 괜찮은편

복숭아사랑

6월25일(화)| 혈당일기 6기 1일차

날짜 ㅡ 6월25일 측정시간 ㅡ 식전 내용 ㅡ 오늘은 아침부터 바빳다 어제 못한일이 있어서 오늘 해야했다 그래서 오늘은 정신이 없었다 어제 야식으로 떡볶이를 먹어서 몸도 부었다 그래서 오늘은 운동도 다 해야된다

이효니

6월25일 화 / 혈당일기 6기 2일차

6월25일 화 / 혈당일기 6기 2일차 날짜 : 2024년 6월 25일 혈당측정시간 : 저녁식사후 저녁식사후 측정한 혈당입니다 오늘은 일본여행을 와서 다른날보다 기른진 음식을 먹었습니다 아침에 부대찌개를 먹고 한국에서 출발했고 일본도착하자마자 라멘에 교자! 맥주! 저녁에는 함바그를 먹었습니다!! 여행이라...  걱정되긴하지만 이번주도 화이팅!!!

듀듀링

6월 25일 (화) 혈당일기 6기 1일차

-날짜 : 2024. 6. 25. -혈당측정시간 : 저녁식사 세시간 후 혈당 측정. 오늘 저녁식사는 모듬초밥 13p. 후에 조스바제로 아이스크림 먹고 한시간 걷기 완료. 식후혈당 스파이크를 막기 위해 걷기를 바로 했더니 소화도 되고 좋구만^^

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혈당기록챌린지 6기 2일차(6월25일)

6월25일 화요일 저녁식후 2시간 114 저녁으로 차가운 감자 작은것 1개, 쌀떡볶이 2개, 잡곡밥 50g, 수박 1점, 메론 1점등을  먹고 운동으로 나갔네요.. 공원에가서 꺼꾸리, 홈트체조동작할수 있는것 하고 팔운동하고 마무리로 걷기운동했어요 수치가 괜찮네요

언제나행복

6월 25(화) | 혈당일기 6기 2일차 인증

날짜 : 2024.06.25  화요일 혈당측정시간: 저녁식후 2시간후 내용 : 저녁을 오리탕에 밥은 3수저 정도에 식후 헬스장에서  런닝머신 40분 자전거 20분을타고 샤워후 집에와서  바로 혈당측정을해봤더니 120이 나왔다. 쭈욱 운동하고 식단 신경쓰고 혈당관리 계속해줘야 겠다.

산곡동미녀삼총사