비포애프터6기 다이어트성공후에도
꾸준히 간헐적단식으로 다이어트유지하고
있습니다
7시저녁식사후부터 그 담날 점심전까지
17시간간헐적~또는 20시간간헐적으로
음식섭취를 제한하며 다이어트중입니다
가끔은 하루쯤 폭식도 하는 날이 있지만
바로 담날부터 간헐적단식 시작하면
찐살도 바로 빠지네요
운동은 만보걷기와
티비 보면서 거실에 누워있으면서
누워서 할수있는 브릿지와
다리들기도 꾸준히 하고있어요
야식을 안먹다보니 습관이 된게
가장 꿀팁같습니다
2주만 간헐적성공하면
그뒤로는 어렵지않네요
덤으로 살이 조금씩 더 빠지네요
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