'바로 짜먹는 블루베리잼' 관련 커뮤니티 게시글 모음

마인드키

새로운 이벤트  숙제라 생각하고 바로 했어요

송쩡

다이어트 유지하는 양배추스테이크

약속 많은 연말 연초 과식을 안할수가 없죠 그래서 다이어트 유지하기 위하여 저는 식단에 신경씁니다 양배추가 다이어트에 좋은건 다 아시죠 제가 과식하고 난 다음날 주로 해먹는 음식은 바로 양배추스테이크입니다 재료부터 알아볼께요 초간단입니다 *양배추 4분의 1통 계란1개 올리브오일 2스푼 소금 한꼬집 후추 한꼬집 *만드는 법 팬에 양배추 올리고 소금 후추 약간 뿌리고 계란물 뿌려줍니다 올리브오일 뿌려줍니다 오븐에 넣고  에어프라이 기능으로 160도에서 15분간 굽습니다 양배추가 구워지면 달달해져요 방울토마토나 버섯 당근 양파등도 같이 구우면 좋아요 다이어트식 양배추스테이크 완성입니다 계란이 들어가 단백질 보충도 되고 영양과 칼로리 모두 잡은 건강식 요리입니다 참고로 양배추 칼로리는 100그램에  24칼로리 너무 착한 칼로리죠 지금까지  과식후 제가 먹는  다이어트 음식이였습니다

쉬림프

다이어트보조제 2주컷 슬림

다이어트를 하면서 살이 안빠지는 시기가 있어서 보조제 도움을 받으려고 구매했어요 2주안에 다 빠질 것같은 이름이라 혹해서 구매한 것같아요 먹고 보니 배변활동이 너무 활발해져서 일상생활을 할 수가 없더라고요 먹고 조금 있으면 바로 화장실 가야해서 힘들었어요 저랑 잘 안맞는 것같아서 먹는 걸 중단했네요 비타민 미네랄 등 영양제효과도 있는 것같다는 설명이 있었지만 저랑 안 맞는것같아서 다이어트에는 도움을 못 받았네요

hnlovejs

(캐시딜 ) 아워홈 지리산 무라벨생수 추천해요

캐시워크에서 캐시딜을 많이 이용했지만 이번 크리스마스쿠폰덕에 지니어트에도  캐시딜앱이 있다는걸 알고 바로 이용했어요^^   지니어트 캐시딜도 마찬가지로 품질좋고 가격도 착한 제품들이 많고 👍 여기에 구매확정시 880적립과 후기작성시 별도의 적립도 이루어져서 넘 기분좋은 쇼핑을 했어요   이번에  아워홈 지리산 무라벨 생수 2L×6  2개로 12개 주문했어요 마트에서 구매하면 좀 더 비싸고 무거운 생수를 가지고와야해서 좀 부담스러운데 무료배송으로 편하게 집앞까지 배송해 주니 넘 좋더라고요 👍    이주가 눈도 많이오고 날씨도 영하권이여서 물이 얼었다 녹아서 와서 물기가 있었지만  그래도 추운날씨에 배송해주셔서 감사했어요   이번 구매한 아워홈 지리산 무라벨생수는 지리산 지하 암반에서 빚어진  우리몸에 가장 가까운 PH 7.7~8.3의 건강한 알칼리성 천연 암반수라고하네요   또한 최첨단 클린시스템으로 지리산 본연의 깨끗함을 담았어요 물은 매일매일 마시는 제품이라 목넘김에 최적하된 경도 45~70mg/L로 만들어졌다니 믿고 잘 마실수 있을꺼같아요  전 요즘 💊 을 먹을때도 함께 드립백커피 내려마실때도 정수기물대신 아워홈 지리산 무라벨생수로 끓여서 아이스커피로 만들어 마시니 카페에서 마시는 커피같아요^^  👍  여러가지 방법으로 함께 ❤️ 마시면  참 좋네요 ㅎㅎ 다 마신후 간편하게 눌러 분리배출하면 끝~~~ 환경도 보호하니 1석2조네요 

미클

다이어트 유지할땐 산책하기

다이어트할때 중요한건 유지하는건데요.ㅠ 빼는것도 힘들지만 유지하는게 저는 더 힘들더라구요. 운동은 저녁밥먹고나서 30분뒤에 가볍게 산책 5천보정도걸어줍니다.. 절대 바로 누우면안되구요 식단은 일반식은 먹는데 탄수화물은 최대한 덜먹으려고 노력하고있어요. 단백질위주로 많이 먹는것 같아요.

탱이짱

오늘도 만보 성공

연휴가 지난 바로 담날이라 그런가 벌써부터 잠이 오네요 ㅎㅎㅎ 오늘도 만보 상공입니다^^

당근쥬스쪼아

새로운 출발😘

만기가 끝났으니 다시 새로운 시작을해요 ㅎㅎ 알뜰알뜰하게 바로 시작합니다

구룸구룸

비타민

자꾸 영양제에서 비타민을 빼요 위장이쓰려 밥먹고 바로 먹습니다 식후식후바로비타밋

코로세움

유산균

급하게 먼저 털어넣고 후 사진찍었네요 꼭챙기세요 저는 잊으면 바로표나네요

코로세움

초간단 레시피 닭가슴살 베이글

닭가슴살 베이글로 간단하게 저녁해결해요 아삭한 양상추와 닭가슴살이 잘 어울려요 토마토도 들어가있어서 상큼하고 좋아요 베이글안에 간단한 재료만 넣어 바로 먹을수있어요 조리과정이 복잡하지 않아요 닭가슴살만 데쳐주면되요

피타

영양제

생각날때 물마시며 바로챙기는 영양제 먹어요 님들도 잊지마시고 영양제 챙기세요

코로세움

새해 복 많이 받으세요

새벽에 새해 해맞이 보러 다녀왔더니 밥먹고 바로 꼴까닥 꿀낮잠 잤어요~ 뉴스에서 보니 멀리 해맞이 보러 지방까지 가셨으나 구름으로 못보신분들도 있나보네요 지니어트에서 함께 소통하시는 여러분 새해 복 많이 받으시고 건강하세요 힘차게 활기차게 원하는대로 이루시는 청룡의 해 되시길 바랍니다

마음그릇

퐁퐁딸기라떼

남편꺼 한모금 마셨네요 달달구리 딸기라떼 하지먀 바로 커피  마셨네요ㅎㅎ 신상출시 맛보기빵도 주셨는데 홀라당.. 맛있었다는것만ㅋ

코로세움

산책

커피 한잔 마시고 집에 바로 들어가기 아쉬워서 가볍게 산책 중이에요~ 손은 추운데 많이 춥진 않네요. 새해 아침부터 걷는 분들 많이 보이네요 ㅎ

빛나는날

하나데이

수수깡님 게시글보고 바로함 앗싸 천원 다들 하세요 대기업꺼는 쏙쏙 뽑아먹어야 되요 ㅋㅋ

송쩡

다이어트 동기부여 : 힙으뜸 유튜브 보면서 홈트해요!

홈트할 때 참고하기 좋은 유튜브를 찾다가 힙으뜸님을 알게 되었어요. 제가 주로 원했던 운동 방식은 1. 짧은 운동 시간 2. 루틴으로 반복할 수 있는 자세 3. 꾸준히 따라하기 쉬운 동작 바로 이 3가지였는데 모두 충족하고 있어요! 습관적으로 Shorts를 보며 간단히 따라하기도 좋고, 8분 스트레칭, 10분 스쿼트, 플랭크 챌린지, 복근운동 등 스스로에게 맞는 운동 방법을 선택해서 할 수 있어요! 그러면서도 다이어트 식단과 저녁 운동 후 효율적인 식사 등 운동하면서 궁금한 점도 해소할 수 있구요! 자신이 원하는 운동 목표에 맞춰서 (다이어트, 근육량 증가, 자세 교정 등) 참고 가능한 영상이 다양합니다. 홈트하실 때 유튜브 힙으뜸님 강추합니다!^^ 힙으뜸 : https://www.youtube.com/@euddeume

조인순

비타민

식후 바로 먹습니다 비타민 위장장애로 바로먹어아해서요

코로세움

알약 사이즈가 좋아서 먹기 편했어요

메타그린슬림업은 먹기 편한 알약으로 되어있고  알약 사이즈도 작아서 목넘김도 편해요! 사실 효과는 잘 모르겠어요  약속 자리가 생기면 평소보다 더 많이 먹게되는데 미리 먹고가면 마음이 그래도 편해요  이게바로 다이어트 보조제의 필요성 아닐까 싶어요ㅎㅎ

두두나나

캐시톡 친구해요~~~

캐시톡 선물 매일 주고받으실 분 구해요!! KRCB96X 친추 걸어주시면 바로 선물 보내드릴게요🙂

모뫄

식후 비타민C

식사후 바로 비타민C도 챙기네요~

agnes0117

어제

어제밤에 이벤트한게 있는데 기프티콘 바로 오늘옴  너무기분좋다  커피 컵라면 빼빼로 두개

송쩡

캐시톡 친구 KRKFKCP

캐시톡 친구 구합니다. 요청 들어오면 바로 수락하고 매일 잘 주고 받읍시다.

김동욱141

발레테라핏 유튜브보고 다이어트 스트레칭중~ 추천~

겨울에 운동하기 너무 귀찮고 힘드시죠? 그래서 저도 홈트 많이 하는데, 제가 자주 틀어놓고 따라하는 다이어트 콘테츠 추천드릴게요~ 바로 유튜그 발레테라핏 입니다~!! 유산소, 다양한 걷기 영상뿐만 아니라 스트레칭 영상도 많이 있어서 좋아요~ 특히 짧은 영상들도 많이 있어서 잠깐잠깐 따라하기도 좋답니다~  저도 영상에 나오는 두 선생님처럼 유연해지길바라면서 스트레칭 따라해봅니다~^^

이번에뺀다

볼케이노 먹었어요

오늘은 42년만의 최대폭설이라 배달기사님들이 못온다며 저희동네 굽네는 바로 문닫는다고 해서 눈길을 뚫고 픽업해온 볼케이노네요 그래서 더 맛있게 먹었어요 ^^

agnes0117

양치승 트레이너 카카오vx 헬스를 추천합니다

날씨가 추워져서 운동하기 힘든게 사실인데요  양치승 트레이너와 함께라면 절대 춥지 않아요... ㅎㅎ  카카오vx 앱을 통해서 운동하면 고강도 운동 3세트면 바로 땀이 비오듯 하는 자기 자신을 보게 될 것입니다..ㅎㅎ  그리고 하루도 안빠지고 일주일만에 1kg 감량을 체험했는데요 근육도 붙어서 정말 기분이 좋았어요 아무쪼록 2023년 잘 마무리하고 2024년에는 다들 성과있는 한해되시길 바래요~

매산3

(레시피13회) 두부부침

지니어트레시피 13회차로 소개해드릴 저의 초간단 레시피 음식은 바로 두부부침 입니다 두부는 콩이라 몸에도 좋고 포만감이 있어서 맛도 있잖아요 저는 콩기름을 후라이팬에 둘러서 두부를부칩니다 돈이 많으면 올리브유나 카놀라유를 두르고 싶은데 비싸서 어렵네요 지니어트님들은 두부부침좋아하나요??

zntkskzlzy

캐시톡 친추해요~

KR2GM4YJ 시간 될때마다 바로바로 보내고 받습니다~ 친추하고 즐겁게 기브앤테이크 해요 ^^

문문맘

챌린지 게시물

현제 전체글,공지사항에 건기챌에 대한  게시물이 없더라구요... 지니 유저분들 모두 똑똑 하셔서  다들 알고 계시겠지만!! 그래도 혹시라도 새로 시작하시는 유저분들은 모르실수도 있어서 참고 하시라고 올립니다. 사진 보시고 따라 하시면 바로 찾을수 있어요!! 먼저 가로삼선 클릭 하시면 목록이동 됩니다. 스크롤을 조금 위로 올리다 보면 챌린지 인증 보입니다.클릭 하시면 휴일동안에 인증하실수 있는 날짜까지 모두 확인 됩니다!! 챌린지 완주까지 화이팅 하세요!!

툐리부인

공복물

기상하면 바로 공복물이죠

뽀봉

초간단 저녁식사 카레라이스

빠르게 간단하게 먹는 저녁은 바로 아까 낮에 해놓은 메뉴 저녁에도 또 먹는거죠 ㅋㅋ 오늘은 카레라이스입니다~ 나름 고기와 채소가 고루 들어있답니다~ 남편이 요구해서 돈까스도 에어프라이어에 돌려 얹었어요.  그럼 카츠카레동?! ㅎㅎ 맛있게 먹었어요~

리베아리스

유트브 엄마tv 보며 계속 움직여 봐요~

힘든운동..격한운동..못합니다 ㅎㅎ 체력이..많이 좋치 못해요; 홈트도 쉬운것만 골라서 하는데 그중에 제가 꾸준히 찾아보는게 바로 엄마tv 에요~~ 말 그대로 집에서 정말 편하게 따라할수 있어요~정말 엄마들을 위한 운동 이에요 ㅎㅎ 계속 멘트도 해주시고 응원도 해주시고 웃으면서 알려주시는데 따라하다보면 저도 가치웃고 대답도 하고 있어요 ㅎㅎ 땀도 적당히 나면서 잼있게 쉽게 할수 있어서~ 너무 좋아요~

오늘도행복하자