'바이오스 라이프 이 에너지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

주사형 비만치료제에서 먹는 위고비로 바꿔도 체중 감소 이어져

주사형 비만치료제에서 먹는 위고비로 바꿔도 체중 감소 이어져 최근 실제 진료 데이터를 분석한 연구에서는 주사형 세마글루타이드나 티르제파타이드를 사용하다 먹는 세마글루타이드로 전환한 사람들의 체중 변화를 살펴봤어요. 전환 후 약 3개월 동안 평균적으로 체중이 약 4.1% 추가 감소한 것으로 보고됐어요. 약 40.7%는 전환 후 체중이 5% 이상 더 줄었어요. 매주 주사를 맞는 것이 부담스러운 사람에게는 먹는 비만치료제가 새로운 선택지가 될 가능성을 보여주는 결과예요. 다만 실제 진료자료를 분석한 연구라 모든 사람에게 같은 결과가 나타난다고 볼 수는 없어요. 먹는 약은 복용 방법이나 흡수 조건도 중요하기 때문에 임의로 주사제에서 변경해서는 안 돼요. 👉 주사에서 먹는 약으로 바꾼 뒤에도 체중 감소가 이어질 가능성이 확인되고 있지만, 치료제 변경은 개인 상태에 맞춰 의료진과 결정하는 것이 중요해요.

팔망미인

🍰 일반 케이크 → 두부 코코아 케이크

🍰 일반 케이크 → 두부 코코아 케이크 달콤한 케이크가 생각날 때 밀가루와 설탕을 많이 사용하는 케이크 대신 두부와 무가당 코코아를 활용한 케이크로 바꿔보세요. 혈당친화 음식으로 추천하는 이유 첨가당을 줄이기 쉬워요 직접 만들면 설탕이나 시럽의 양을 줄여 단맛을 조절할 수 있어요. 정제 밀가루 사용을 줄일 수 있어요 두부를 주재료로 활용하면 일반 케이크보다 밀가루 사용량을 줄이기 좋아요. 단백질을 함께 챙길 수 있어요 두부를 넣어 디저트를 먹으면서 식물성 단백질도 함께 섭취할 수 있어요. 한줄 총평 : 두부 코코아 케이크는 설탕과 밀가루 사용을 줄이면서 즐길 수 있는 혈당친화 대체 디저트예요.

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살을 빼도 다시 찌는 이유, 지방세포의 ‘기억’ 때문일까

살을 빼도 다시 찌는 이유, 지방세포의 ‘기억’ 때문일까 최근 연구에서는 체중을 감량한 뒤에도 지방세포에 비만 상태의 흔적이 남을 가능성에 주목하고 있어요. 동물실험에서는 체중이 줄어든 뒤에도 지방세포의 일부 유전자 활동과 대사 특성이 이전 상태로 완전히 돌아오지 않는 모습이 관찰됐어요. 연구진은 이런 변화를 일종의 **‘비만 기억’**으로 보고 있어요. 이런 세포 변화가 남아 있으면 감량 후 다시 체중이 증가하기 쉬운 현상에 일부 영향을 줄 가능성이 있다는 거예요. 다만 아직 동물실험을 중심으로 확인된 내용이어서 위고비나 마운자로를 중단하면 지방세포 기억 때문에 반드시 다시 살이 찐다는 의미는 아니에요. 사람에서 어느 정도 영향을 미치는지는 추가 연구가 필요해요. 👉 감량 후 체중이 다시 늘어나는 현상을 단순히 의지 문제로만 보기보다 우리 몸의 생물학적 변화도 함께 연구되고 있어요.

팔망미인

위고비·마운자로 효과가 사람마다 다른 이유 연구 활발

위고비·마운자로 효과가 사람마다 다른 이유 연구 활발 위고비나 마운자로를 사용해도 모든 사람이 똑같은 속도로 체중이 줄어드는 것은 아니에요. 같은 기간 치료해도 감량 폭에는 개인차가 나타날 수 있어요. 최근에는 이런 차이가 생기는 이유를 찾기 위해 유전적 특성, 식욕 반응, 대사 상태 등 개인별 요인을 분석하는 연구가 활발하게 진행되고 있어요. 실제로 어떤 사람은 낮은 용량에서도 식욕이 크게 줄지만, 어떤 사람은 용량을 높여도 상대적으로 체중 변화가 적을 수 있어요. 메스꺼움이나 구토 같은 부작용 역시 개인마다 차이가 있어요. 연구가 발전하면 앞으로는 무조건 같은 치료법을 적용하기보다 어떤 약에 더 잘 반응할지 예측해 치료제를 선택하는 맞춤형 비만치료에 도움이 될 가능성이 있어요. 👉 위고비·마운자로의 감량 속도가 다른 사람보다 느리더라도 단순 비교하기보다 자신의 체중 변화와 건강 상태를 꾸준히 확인하는 것이 중요해요.

팔망미인

같은 위고비·마운자로를 써도 효과가 다른 이유

같은 위고비·마운자로를 써도 효과가 다른 이유 위고비나 마운자로를 같은 용량으로 사용해도 체중이 많이 줄어드는 사람이 있는 반면 변화가 상대적으로 작은 사람도 있어요. 최근 대규모 유전 연구에서는 약 2만8천 명의 자료를 분석해 GLP-1 계열 치료에 대한 반응 차이에 유전적 요인이 관련될 가능성을 살펴봤어요. 연구에서는 특정 유전적 차이가 체중 감소 정도뿐 아니라 메스꺼움이나 구토 같은 위장관 부작용이 나타나는 정도와도 연관될 가능성이 제시됐어요. 다만 유전자 하나만으로 효과가 결정되는 것은 아니에요. 식사와 운동, 시작 체중, 다른 질환과 복용약 등 여러 요인이 함께 영향을 줄 수 있어요. 앞으로 이런 연구가 더 쌓이면 개인에게 어떤 비만치료제가 잘 맞을지 예측하는 맞춤형 비만치료에 활용될 가능성도 있어요. 👉 같은 위고비·마운자로를 사용해도 효과와 부작용은 사람마다 다를 수 있으니 다른 사람의 감량 속도와 단순 비교하지 않는 것이 좋아요.

팔망미인

딜라이트 프로젝트 곤약워터젤리

달달한 간식 대신 가볍게! 🔥 맛에 따라 약 0~25kcal 🍬 제품별 영양성분 확인 💪 단백질 거의 없음 올리브영에서 판매하는 곤약워터젤리는 사과·오렌지·적포도·자두·청포도 등 여러 가지 맛으로 구성되어 있어요. 제품과 맛에 따라 칼로리가 다르지만 일반적인 곤약워터젤리는 매우 낮은 칼로리로 간식이나 음료 대용으로 활용하기 좋은 편이에요. 과자 대신 달달한 게 먹고 싶거나 식사와 식사 사이에 입이 심심할 때 추천!⭐⭐⭐⭐⭐

로블ㅎ

문채원 다이어트 비법 중 밤 이렇게 먹어보세요

다이어트 중 밤 이렇게 먹어보세요 ☀️ 아침 삶은 밤 + 계란 + 그릭요거트 👉 간단하지만 든든한 조합 ☕ 오후 간식 삶은 밤 몇 알 + 아메리카노 👉 과자 대신 달달한 간식이 필요할 때 🍽️ 식사 밤 + 닭가슴살 + 채소 👉 밥 대신 탄수화물 공급원으로 활용

로블ㅎ

비트 고기말이찜

주재료: 소고기 샤브샤브용 또는 불고기용 300g (등심이나 우삼겹 등 얇은 고기), 비트 1/2개 부재료 (속에 넣을 채소): 부추 1줌, 팽이버섯 1팩, 당근 약간 (기호에 따라 깻잎이나 파프리카를 추가하셔도 좋습니다.) 고기 밑간 재료: 맛술 1큰술, 다진 마늘 반 큰술, 소금 약간, 후춧가루 약간 찍어먹는 소스: 간장 2큰술, 식초 1큰술, 설탕(또는 올리고당) 1큰술, 물 1큰술, 와사비 약간 (기호에 따라 청양고추나 양파 채 추가) ​ 2. 조리 순서 1.재료 손질하기 비트: 껍질을 벗긴 후 아주 얇게 채 썰어줍니다. (비트는 단단하므로 얇게 썰어야 고기와 함께 잘 익고 부드럽습니다.) 채소: 부추는 씻어서 고기 길이에 맞춰 썰고, 팽이버섯은 밑단을 자른 뒤 먹기 좋은 굵기로 찢어둡니다. 당근도 얇게 채 썰어줍니다. 2.고기 밑간하기 얇은 소고기를 넓게 펼치고 맛술, 다진 마늘, 소금, 후춧가루를 골고루 살짝 발라 10~15분간 재워둡니다. (고기의 잡내를 잡고 감칠맛을 더해줍니다.) 3.고기말이 만들기 도마 위에 밑간한 소고기를 한 장 넓게 폅니다. 고기 위에 손질해 둔 비트 채, 부추, 팽이버섯, 당근을 적당량 올립니다. 김밥을 말듯 너무 느슨하지 않게 돌돌 말아줍니다. 4.찜기에 찌기 찜기에 물을 붓고 팔팔 끓여 김이 오르게 합니다. 찜기 바닥에 종이 호일(또는 찜 시트)을 깔거나 배추잎 등을 깔아 고기가 들붙지 않게 한 뒤, 고기말이를 얹습니다. 뚜껑을 닫고 중불에서 약 8~10분간 속까지 골고루 익도록 쪄줍니다. (고기가 얇고 채소는 살짝만 익어도 되므로 오래 찌지 않아도 됩니다.) 5.완성 및 플레이팅 잘 익은 고기말이를 먹기 좋은 한 입 크기(약 2~3cm 두께)로 썰어줍니다. 비트의 붉은 색감이 고기와 채소에 은은하게 배어들어 아주 예쁜 단면이 나옵니다. 준비한 소스와 함께 곁들여 내면 완성입니다. 팁: 비트를 너무 두껍게 썰면 익는 시간이 오래 걸리므로 채칼을 사용하거나 최대한 얇게 채 썰어주시는 것이 좋습니다. 맛있게 만들어 드세요!

로블ㅎ

식후에 마시기 좋은 보이차

기름진 음식을 먹은 뒤 따뜻한 차 한 잔을 마시면 입안이 깔끔해지는 느낌을 받을 수 있습니다. 특히 커피 대신 따뜻한 보이차를 선택하면 설탕이나 시럽이 들어간 음료를 피하면서 수분도 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다. 💡 추천 시간 점심 식사 후 → 보이차 한 잔 평소 식후 커피를 마시는 습관이 있다면 무가당 보이차로 바꿔보는 것도 좋은 방법이에요. ☕

로블ㅎ

이런 조합으로 드셔보세요

가볍게 먹고 싶은 날 페스토 닭가슴살 샐러드 + 계란 👉 단백질을 충분히 챙기면서 가볍게! 🍜 면이 먹고 싶은 날 두부면 + 닭가슴살 + 토마토소스 👉 일반 파스타 대신 활용하기 좋은 조합 🌶️ 매운 음식이 먹고 싶은 날 곤약떡볶이 + 계란 👉 떡볶이에 대한 식욕을 무조건 참기보다 대체 메뉴로 즐기기 🌯 색다른 게 먹고 싶은 날 미니 월남쌈 + 닭가슴살 또는 새우 👉 채소를 많이 넣어 포만감 높이기 🥣 따뜻한 음식이 먹고 싶은 날 몽글순두부 + 계란 + 버섯 👉 든든하고 따뜻한 한 끼로 활용 ​

로블ㅎ

곤미방 떡볶이곤약

떡볶이가 너무 먹고 싶을 때 일반 떡볶이 대신 곤약을 활용한 떡볶이 제품을 선택하는 방법도 있습니다. 현재 컬리에서는 곤미방 떡볶이곤약 180g × 4입을 판매하고 있습니다. 곤약은 일반 떡보다 열량 부담이 낮은 식재료라 다이어트 중 떡볶이가 먹고 싶을 때 활용하기 좋습니다. 다만 여기서도 주의할 점! 곤약이라고 해서 떡볶이 소스까지 저칼로리는 아닙니다. 양념에 설탕이나 당류가 들어갈 수 있기 때문에 제품 전체의 영양성분을 확인하는 것이 중요합니다. 🌶️ 더 든든하게 먹는 방법 곤약떡볶이 삶은 계란 1~2개 어묵 조금 양배추 이렇게 구성하면 한 끼로 먹기 좋습니다. ⭐ 추천도: ★★★★☆

로블ㅎ

파로밥 먹을때 이 구성으로 드세요

파로밥 + 닭가슴살 파로밥 닭가슴살 쌈채소 각종 채소 👉 단백질과 식이섬유를 함께 챙길 수 있는 기본적인 다이어트 식단입니다. 🥚 파로밥 + 계란 파로밥 계란 2개 나물이나 샐러드 👉 간단하게 한 끼를 준비하고 싶을 때 좋습니다. 🐟 파로밥 + 생선 파로밥 고등어 또는 구운 생선 채소 반찬 👉 밥을 좋아하는 사람에게 특히 추천하기 좋은 구성입니다.

로블ㅎ

파로가 혈당 관리에 좋다는 이유는?

'파로 = 혈당을 절대 올리지 않는 음식'은 아닙니다. 파로 역시 밀의 한 종류이기 때문에 탄수화물이 들어 있으며, 섭취량과 조리법, 함께 먹는 음식에 따라 혈당 반응은 달라질 수 있습니다. 따라서 파로밥을 먹는다면 파로밥 + 단백질 + 채소 처럼 한 끼를 균형 있게 구성하는 것이 좋습니다.

로블ㅎ

장어구이와 부추샐러드 레시피

장어 손질이 힘들면 손질된걸 사서 구워먹어야 겠어요 복분자와 파인애플 소스의 맛이 상큼하고 좋을거 같네요 고단백음식이라 보양식으로도 딱인 음식이네요

메가망나뇽

위고비나 마운자로를 맞다가 투약을 중단하면 바로 다시 살이 찌나요?

생활 습관이 개선되지 않은 상태에서 약물만 중단하면 식욕 억제 효과가 사라지면서 이전 체중으로 복귀할 확률이 매우 높습니다. 임상 연구에서도 약물 투약을 중단한 그룹은 1년 이내에 감량 체중의 상당 부분을 회복한 것으로 나타났습니다. 약물을 줄여가는 감량 유지기 동안 식단 구성과 규칙적인 운동 습관을 확실히 정착시켜야 요요 현상을 방어할 수 있습니다

로블ㅎ

정상 체중인 사람도 급찐급빠 다이어트 목적으로 처방받을 수 있나요?

원칙적으로 불가능합니다. 삭센다, 위고비, 마운자로는 체질량지수(BMI) 30 이상인 고도비만 환자나, 고혈압·당뇨 등 동반 질환이 있는 BMI 27 이상의 비만 환자에게 승인된 전문의약품입니다. 미용 목적의 단순 단기 감량을 위해 무분별하게 처방받을 경우 저혈당, 담석증, 췌장염 등 불필요한 중대 부작용 위험에 노출될 수 있습니다.

로블ㅎ

🌶️ 두부 김치구이

🌶️ 두부 김치구이 재료 두부 150g, 김치 80g 기본 양념 참기름 1/2작은술, 통깨 약간 만드는 방법 두부는 키친타월로 가볍게 눌러 물기를 제거해주세요. 두부는 약 1cm 두께로 먹기 좋게 썰고 김치는 잘게 잘라줍니다. 달군 팬에 두부를 올려 중약불에서 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. 두부를 한쪽으로 밀고 같은 팬에 김치를 넣어 2~3분 정도 볶아줍니다. 구운 두부 위에 볶은 김치를 올려주세요. 마지막으로 참기름을 살짝 두르고 통깨를 뿌리면 완성입니다. 두부의 담백한 맛과 김치의 매콤한 맛이 잘 어울려 별다른 양념 없이도 맛있게 먹을 수 있어요.

팔망미인

🍤 새우 팽이버섯찜

🍤 새우 팽이버섯찜 재료 새우 100g, 팽이버섯 1봉 기본 양념 진간장 1큰술, 다진 마늘 1/2작은술, 참기름 1/2작은술, 통깨 약간 만드는 방법 새우는 깨끗하게 손질한 뒤 물기를 제거해주세요. 팽이버섯은 밑동을 잘라내고 먹기 좋게 나눠줍니다. 팬이나 냄비에 팽이버섯을 넓게 깔고 그 위에 새우를 올려주세요. 물 2큰술을 넣고 뚜껑을 덮어 중약불에서 4~5분 정도 쪄줍니다. 진간장과 다진 마늘을 섞어 재료 위에 골고루 뿌려주세요. 새우가 속까지 완전히 익으면 참기름과 통깨를 뿌려 완성합니다. 팽이버섯에서 수분이 나와 기름 없이도 촉촉하게 만들 수 있어요. 새우와 팽이버섯 두 가지 주재료만으로 간단하게 즐길 수 있습니다.

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혈압 관리할 때 잦은 음주 줄이기

혈압 관리할 때 잦은 음주 줄이기 퇴근 후 습관처럼 술을 마시거나 한 번에 많은 양을 마시는 습관은 혈압 관리에 좋지 않을 수 있어요. 과도한 음주는 혈압을 높일 수 있기 때문에 마시는 횟수와 양을 줄이고 술을 마시지 않는 날을 늘리는 것이 도움이 됩니다. 술과 함께 먹는 짠 안주도 나트륨 섭취를 늘릴 수 있어 함께 주의해보세요. 한줄 총평 : 혈압이 걱정된다면 술의 양과 횟수부터 조금씩 줄여보세요.

팔망미인

오래 서 있었다면 갑자기 움직이지 않기

오래 서 있었다면 갑자기 움직이지 않기 오랫동안 같은 자세로 서 있거나 앉아 있다가 갑자기 움직이면 순간적으로 혈압이 떨어지면서 어지럽거나 휘청거릴 수 있어요. 특히 혈압약을 복용하거나 평소 어지럼증이 있다면 자세를 천천히 바꾸고 잠시 몸의 균형을 잡은 뒤 움직이는 것이 좋아요. 갑자기 일어났을 때 어지럽다면 잠시 앉거나 안전한 곳을 잡고 증상이 가라앉을 때까지 기다려보세요. 한줄 총평 : 자세를 천천히 바꾸는 습관으로 갑작스러운 혈압 변화와 어지럼증을 예방해보세요.

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혈압 관리에 칼륨이 풍부한 식품 활용하기

혈압 관리에 칼륨이 풍부한 식품 활용하기 칼륨은 몸속 나트륨 배출을 돕고 혈압 조절에 관여하는 영양소예요. 바나나뿐 아니라 시금치, 감자, 토마토, 콩류 등에도 칼륨이 들어 있어 다양한 채소와 과일, 콩류를 식사에 골고루 활용하는 것이 좋아요. 다만 신장기능이 좋지 않거나 일부 약을 복용하는 경우에는 칼륨을 제한해야 할 수 있으니 의료진과 확인하는 것이 필요합니다. 한줄 총평 : 짜게 먹는 습관을 줄이고 칼륨이 풍부한 식품을 균형 있게 활용해보세요.

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🍗 닭가슴살 대파구이

🍗 닭가슴살 대파구이 재료 닭가슴살 150g, 대파 1대 기본 양념 진간장 1큰술, 다진 마늘 1/2작은술, 후추 약간, 식용유 약간 만드는 방법 닭가슴살은 한입 크기로 먹기 좋게 썰어주세요. 대파는 3~4cm 길이로 큼직하게 잘라줍니다. 닭가슴살에 진간장, 다진 마늘, 후추를 넣고 가볍게 버무려주세요. 달군 팬에 식용유를 아주 조금 두르고 닭가슴살을 올려 중불에서 익혀줍니다. 닭가슴살이 어느 정도 익으면 대파를 넣어 함께 구워주세요. 대파가 노릇해지고 닭가슴살이 속까지 완전히 익으면 완성입니다. 대파를 큼직하게 구우면 자연스러운 단맛과 향이 살아나 담백한 닭가슴살과 잘 어울려요. 주재료 두 가지만으로 간단하게 만들 수 있는 든든한 다이어트 한 끼입니다.

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🥤 달콤한 과일주스 → 탄산수 레몬에이드

🥤 달콤한 과일주스 → 탄산수 레몬에이드 과일주스나 달콤한 음료가 생각날 때 무가당 탄산수에 생레몬을 넣은 레몬에이드로 바꿔보세요. 레몬즙과 얼음을 넣으면 상큼하고 시원하게 즐길 수 있어요. 혈당친화 대체음식으로 추천하는 이유 3가지 첨가당을 줄일 수 있어요 설탕이나 시럽을 넣지 않으면 당류 섭취를 줄이기 쉬워요. 과일주스보다 탄수화물 부담이 적어요 과일을 갈아 만든 주스 대신 레몬을 소량 사용하면 음료를 통한 탄수화물 섭취를 줄일 수 있어요. 일상에서 쉽게 바꿀 수 있어요 탄산수와 레몬만 있으면 간단하게 만들 수 있어 단 음료 대신 활용하기 좋아요. 단맛이 필요하다면 설탕이나 꿀을 많이 넣기보다는 무가당으로 마시거나 당류가 없는 감미료를 소량 활용해보세요. 한줄 총평 : 탄산수 레몬에이드는 달콤한 음료 대신 상큼하게 즐기기 좋은 무가당 대체음료예요.

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🍨 아이스크림 → 무가당 그릭요거트 베리볼

🍨 아이스크림 → 무가당 그릭요거트 베리볼 달콤한 아이스크림이 생각날 때 무가당 그릭요거트에 베리를 곁들인 간식으로 바꿔보세요. 블루베리나 딸기 등을 소량 넣으면 상큼하게 즐길 수 있어요. 혈당친화 대체음식으로 추천하는 이유 3가지 첨가당을 줄이기 쉬워요 무가당 그릭요거트를 사용하면 설탕이 많이 들어간 아이스크림보다 첨가당을 줄이기 좋아요. 단백질을 함께 챙길 수 있어요 그릭요거트는 단백질을 포함하고 있어 간식의 영양 구성을 보완하기 좋아요. 과일과 식이섬유를 함께 먹을 수 있어요 베리를 통째로 곁들이면 주스나 시럽보다 식이섬유를 함께 섭취할 수 있어요. 그래놀라·꿀·시럽을 많이 넣으면 당류와 탄수화물이 늘어날 수 있으니 견과류를 조금 곁들이는 방법도 좋아요.

팔망미인

미생이 닭죽

. 재료 준비 주재료: 닭 1마리(또는 닭가슴살/닭다리살), 찹쌀(혹은 불린 쌀) 1~2컵 육수용: 통마늘 10알, 대파 1대, 양파 1/2개, 생강 약간 (잡내 제거용) 부재료: 당근, 애호박, 표고버섯(잘게 다져서 준비) 양념: 소금, 후추, 참기름, 쪽파나 통깨(고명용) ​ 2. 조리 순서 닭 삶기: 냄비에 닭과 육수용 재료(마늘, 대파 등)를 넣고 물을 충분히 부어 푹 삶아줍니다. 살 발라내기: 닭이 충분히 익으면 건져내어 한 김 식힌 뒤, 뼈를 제거하고 살코기만 결대로 잘게 찢어줍니다. (육수는 체에 걸러 맑은 국물만 남겨주세요.) 끓이기: 맑은 닭 육수에 불려둔 찹쌀을 넣고 밥알이 퍼질 때까지 중불에서 저어가며 끓입니다. 야채 및 닭고기 추가: 쌀알이 거의 다 익으면 준비해 둔 다진 야채(당근, 애호박, 버섯)와 찢어놓은 닭고기를 넣고 함께 끓입니다. 마무리: 재료가 모두 익고 걸쭉해지면 소금과 후추로 입맛에 맞게 간을 맞춥니다. 마지막에 참기름을 살짝 두르고, 그릇에 담은 뒤 쪽파와 통깨를 뿌려 완성합니다.

로블ㅎ

냉이 튀김샐러드

1. 재료 준비 주재료: 냉이 200g, 튀김가루 1컵, 찬물(또는 탄산수) 1컵, 얼음 2~3조각, 식용유 적당량 샐러드 채소: 어린잎 채소, 양파 슬라이스, 방울토마토 등 취향껏 준비 오리엔탈 드레싱: 간장 3큰술, 올리브유 2큰술, 식초 1큰술, 올리고당 1큰술, 다진 마늘 0.5큰술, 참깨 약간 ​ 2. 만드는 법 냉이 손질: 냉이는 칼끝으로 뿌리 쪽 흙을 긁어내고, 시든 잎을 다듬은 뒤 흐르는 물에 깨끗이 씻어 물기를 완벽하게 제거합니다. (물기가 남아있으면 튀길 때 기름이 튈 수 있으니 키친타월로 닦아주세요.) 반죽 만들기: 볼에 튀김가루와 찬물(탄산수를 쓰면 더 바삭합니다)을 넣고 가볍게 섞습니다. 얼음을 넣어 반죽 온도를 낮게 유지하면 더욱 바삭해집니다. 튀기기: 냄비에 식용유를 붓고 170~180℃로 달굽니다. 냉이에 튀김가루를 살짝 묻힌 후 반죽물을 입혀 노릇하게 튀겨냅니다. 드레싱 만들기: 분량의 재료(간장, 올리브유, 식초, 올리고당, 다진 마늘, 참깨)를 모두 섞어 드레싱을 완성합니다. 담아내기: 접시에 준비한 샐러드 채소를 깔고, 그 위에 바삭하게 튀겨진 냉이를 올린 뒤 먹기 직전에 드레싱을 뿌려 마무리합니다.

로블ㅎ

꽃송이버섯 소고기볶음

주재료: 꽃송이버섯 150~200g, 소고기(불고기용 또는 채끝 등 구이용) 200g, 양파 1/2개, 대파 1/2대, 청양고추 1개(선택) 소고기 밑간: 진간장 1큰술, 다진 마늘 1/2큰술, 후추 약간, 참기름 1/2큰술 볶음 양념: 진간장 1~2큰술, 굴소스 1큰술(감칠맛용), 올리고당(또는 설탕) 1큰술, 다진 마늘 1/2큰술, 참기름 1큰술, 통깨 약간 ​ 👨‍🍳 조리 순서 1.재료 손질: 꽃송이버섯은 밑동의 지저분한 부분을 살짝 다듬어 먹기 좋은 크기로 결대로 찢어줍니다. 소고기는 한입 크기로 썰어 분량의 밑간 양념에 10분 정도 재워둡니다. 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 어슷하게 썰어 준비합니다. 2.소고기 볶기: 팬에 식용유를 살짝 두르고 재워둔 소고기를 먼저 센 불에서 볶습니다. 고기 겉면이 익기 시작하면 양파를 넣고 함께 볶아주세요. 3.버섯과 양념 추가: 소고기가 80% 정도 익으면 꽃송이버섯을 넣습니다. 이때 볶음 양념(간장, 굴소스, 올리고당, 다진 마늘)을 넣고 빠르게 볶습니다. 꽃송이버섯은 너무 오래 익히면 식감이 흐물거릴 수 있으므로, 버섯의 숨이 살짝 죽을 정도로만 짧게 볶는 것이 포인트입니다. 4.마무리: 마지막으로 대파와 청양고추를 넣고 가볍게 더 볶아낸 뒤, 불을 끄고 참기름을 두르고 통깨를 뿌려 완성합니다.

로블ㅎ

새송이버섯 전골

주재료: 새송이버섯 3~4개, 소고기(불고기용 또는 샤브샤브용) 200g, 알배기 배추 4~5장, 대파 1대, 양파 1/2개, 쑥갓 약간, 청양고추 1개(취향에 따라) 육수: 다시마 육수 800ml~1L 양념장: 국간장 2큰술, 다진 마늘 1큰술, 맛술 1큰술, 액젓(멸치 또는 까나리) 1큰술, 후추 약간 ​ 만드는 방법 1. 재료 손질 새송이버섯: 밑동을 정리하고 먹기 좋은 크기로 도톰하게 슬라이스하거나 길게 결대로 찢어 준비합니다. 채소: 알배기 배추와 양파는 먹기 좋은 크기로 썰고, 대파와 고추는 어슷썰기 합니다. 소고기: 핏물을 가볍게 닦아내고 준비합니다. 2. 육수 만들기 냄비에 물을 붓고 다시마를 넣어 끓이다가, 물이 끓기 시작하면 다시마를 건져내고 깔끔한 채수(또는 육수)를 준비합니다. 3. 전골 담기 전골냄비 바닥에 배추와 양파를 깔고, 그 위에 새송이버섯과 소고기를 보기 좋게 돌려 담습니다. (가운데에 쑥갓과 대파를 올리면 더 먹음직스럽습니다.) 4. 끓이기 준비한 육수를 자작하게 붓고, 미리 만들어둔 양념장을 얹어 중불에서 끓입니다. 소고기가 익고 버섯과 채소에서 채수가 충분히 우러나오면 간을 확인합니다. 부족한 간은 국간장이나 소금으로 조절하세요. 5. 마무리 마지막에 쑥갓을 살짝 올려 향을 낸 뒤 불을 끕니다.

로블ㅎ

위고비(Wegovy)와 비교했을 때 삭센다의 차이점과 장단점은 무엇인가요?

삭센다는 매일 1회 주사해야 하고 평균 감량 폭이 약 8% 수준인 반면, 위고비는 주 1회 투여로 편의성이 높고 평균 감량 폭이 약 15%로 더 큽니다. 다만 삭센다는 오랜 임상 처방 경험으로 부작용 발현 시 하루 만에 용량을 줄이거나 조절하기 용이하며, 저용량 유지 시 한 달 약제비 부담을 더 탄력적으로 관리할 수 있다는 장점이 있습니다. ​

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삭센다를 3일 이상 연속으로 중단했다가 다시 맞으려면 어떻게 해야 하나요?

삭센다를 3일 이상 연속으로 투여하지 않은 경우 체내 약물 적응 상태가 초기화되었을 가능성이 큽니다. 이전에 높은 유지 용량(예: 2.4mg이나 3.0mg)을 맞고 있었더라도 심한 소화기 부작용을 예방하기 위해 반드시 초기 시작 용량인 0.6mg부터 다시 증량 단계를 밟아야 합니다.

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투여 용량에 따른 한 달 실질 비용 차이

한 달에 들어가는 총비용은 환자가 투여 중인 일일 용량 단계에 따라 크게 달라집니다. ​ 초기 적응기인 0.6mg 투여 시에는 펜 1개로 30일을 사용할 수 있어 한 달 비용이 7만~10만 원 수준에 불과합니다. ​ 하지만 최고 유지 용량인 3.0mg으로 증량할 경우 펜 1개를 6일 만에 소진하므로, 한 달에 약 5개의 펜이 필요하여 월 유지 비용이 35만~50만 원 선으로 증가합니다.

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