🍗 닭가슴살 대파구이

🍗 닭가슴살 대파구이

재료
닭가슴살 150g, 대파 1대

기본 양념
진간장 1큰술, 다진 마늘 1/2작은술, 후추 약간, 식용유 약간

만드는 방법

1. 닭가슴살은 한입 크기로 먹기 좋게 썰어주세요.

2. 대파는 3~4cm 길이로 큼직하게 잘라줍니다.

3. 닭가슴살에 진간장, 다진 마늘, 후추를 넣고 가볍게 버무려주세요.

4. 달군 팬에 식용유를 아주 조금 두르고 닭가슴살을 올려 중불에서 익혀줍니다.

5. 닭가슴살이 어느 정도 익으면 대파를 넣어 함께 구워주세요.

6. 대파가 노릇해지고 닭가슴살이 속까지 완전히 익으면 완성입니다.

대파를 큼직하게 구우면 자연스러운 단맛과 향이 살아나 담백한 닭가슴살과 잘 어울려요. 주재료 두 가지만으로 간단하게 만들 수 있는 든든한 다이어트 한 끼입니다.